[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2023/12/19(火)10:54 ID:8651dhSp(1/5) AAS
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目
2chｽﾚ:shapeup
903: 2024/01/24(水)23:40 ID:FOS5/Neo(1) AAS
疲労感の大きさ=エネルギーの消費量だと思ってるのかこいつは
904: 2024/01/24(水)23:53 ID:U8SAj0Uv(9/10) AAS
だからお前らはデブなんだよ
905: 2024/01/24(水)23:54 ID:U8SAj0Uv(10/10) AAS
人間の体ってのはなあ60％が水なんだよ
つまり水が抜ければ痩せるそんなことも知らんの？
あしたのジョーも見たことないのかｗ
906: 2024/01/24(水)23:58 ID:PY/jVvAT(1) AAS
その理論だとサウナ通ってるおっさんはガリガリだらけになるはず
907: 2024/01/25(木)00:04 ID:vb0WFHSt(1/3) AAS
水飲まなきゃそうだろｗ
908: 2024/01/25(木)00:32 ID:vlO5dz+1(1) AAS
リアルでもXでもかまってもらえない可哀想な子なんです
皆さん許してあげてください
909: 2024/01/25(木)01:13 ID:vb0WFHSt(2/3) AAS
負け惜しみｗｗｗｗｗｗｗｗ
910: 2024/01/25(木)06:42 ID:bzdU9oMc(1) AAS
筋トレすると早タヒにする
911(1): 2024/01/25(木)07:31 ID:Ii8VX/o6(1) AAS
水を抜きたいのか
脂肪を落としたいのか
人によってダイエットの捉え方は様々ですね
様々なの？

体温を上げるためのエネルギーの源が脂肪だから寒い時期の有酸素運動やプールなんかは除脂肪に有効ですよね
912(1): 2024/01/25(木)07:36 ID:Q3zv1Q+x(1) AAS
初心者は全身法が良いって良く聞くけど、どの辺から分割法に切り替えたらいんだろう
913: 2024/01/25(木)08:40 ID:h2b99qQD(1/4) AAS
>>912
種目数が増えて一日で全部やるのがきつくなってきたら
914: 2024/01/25(木)08:40 ID:28ViBvrV(1) AAS
コンパウンド種目だけじゃ追い込めなくなるとアイソレーションも追加していくけど疲労や時間の問題で支障が出るようなら分割する必要が出てくる
最初は上半身下半身で分けたらええ
915(1): 2024/01/25(木)11:02 ID:VlwXJbg+(1/16) AAS
>>911
人間の体って言うのは寒いと脂肪をため込むようにできてるのさ
生命維持のためにな
ロシアとか北欧とかデブだらけじゃん
916(1): 2024/01/25(木)11:40 ID:9gxppcHK(1/2) AAS
>>915
ハワイのほうがよっぽどデブだらけだが
917: 2024/01/25(木)11:51 ID:VlwXJbg+(2/16) AAS
>>916
ハワイアンロコはサモア系とかのポリネシア人だからな
彼らは海上移動してたから飢え死にしないように体に脂肪を蓄えやすいよう進化したんだよ
あと筋量と骨量の比率が他人種を大きく上回るからそもそもでかい
918(1): 2024/01/25(木)11:52 ID:VlwXJbg+(3/16) AAS
それと近年のサモアンはファーストフード食いすぎだし
919(3): 2024/01/25(木)12:13 ID:iHqi0MGt(1) AAS
で、>>893のソースは?
920: 2024/01/25(木)12:17 ID:CWd87JtP(1) AAS
ストレス等から来る脂汗で分解や！
921: 2024/01/25(木)12:19 ID:u9rI77I2(1) AAS
>>918
五福星好きだったわ
922(2): 2024/01/25(木)12:26 ID:VlwXJbg+(4/16) AAS
>>919
汗で脂肪が流れ出ることはほとんどないけど
汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにあるよ
923(2): 2024/01/25(木)12:37 ID:PfQrDP7d(1/2) AAS
>>868
いやいやそれだけじゃないよ
俺は筋トレでビルディングしてハゲたorz
医師に聞いたら筋肉増強にタンパク質が大量消費される理由なんだそうな
それで発毛に必要のタンパク質が不足してハゲるらしい
筋トレやビルディングやってる人は頭髪見たらわかるくらいだよって医師の話
因みに肌もカサカサシワシワになった
肌にもタンパク質が必要らしい
924: 2024/01/25(木)12:39 ID:5MdNo3ri(1) AAS
>>923
タンパク質をたくさん摂ればいいじゃない
925(1): 2024/01/25(木)12:39 ID:VlwXJbg+(5/16) AAS
ボディービルダーって禿多いよな
926(1): 2024/01/25(木)12:40 ID:xngYOJbK(1/11) AAS
>>922
>>891と言ってる内容が変わってるぞ
927: 2024/01/25(木)12:41 ID:6dF41BX0(1) AAS
>>923
脂質も必要だからマヨネーズチューブ飲みしようぜ
928(3): 2024/01/25(木)12:53 ID:PfQrDP7d(2/2) AAS
>>925
ほんとそれ
筋トレジムの通い始めのころビルディングした男も女もなんか違和感があったんだよ
何回目かで「そうだ髪の毛が異様に少ないんだ！」って気づいた
年齢聞くと皆若いのに異様な光景でだんだん怖くなっていった矢先に俺も同じ運命に…
タンパク質とれば良いんだよってありがちな意見があるけどプロテインや高タンパク食の限りを尽くしたが全部筋肉に持っていかれた
今はウォーキングに切り替えてバランスの良い体型と元の髪質・量と肌質に戻って一安心してるところ
929: 2024/01/25(木)12:53 ID:m1ZpViyX(1) AAS
個人的モチベーション動画
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
930: 2024/01/25(木)12:56 ID:VlwXJbg+(6/16) AAS
>>926
俺が行ってるのは脂肪燃焼の話な
891の人が言ってる痩せるとは別の現象
931: 2024/01/25(木)13:02 ID:xngYOJbK(2/11) AAS
同じ話にしか見えない
932: 2024/01/25(木)13:05 ID:lB9hJH3k(1) AAS
中身同じ人だよね
933(2): 2024/01/25(木)13:08 ID:xngYOJbK(3/11) AAS
そうだな
汗をかく状況や行動＝運動
運動で痩せるのは普通のこと
それなのに>>919に返答するのは>>891と同じ考えだから
934: 2024/01/25(木)13:12 ID:VlwXJbg+(7/16) AAS
＞夏は外で立ってるだけで痩せる

そりゃそうだろ汗かいたらその分絶対的に痩せるんだから
それ否定する奴ってなんなの
935: 2024/01/25(木)13:14 ID:xngYOJbK(4/11) AAS
>>893を否定するのは普通のこと
だからソースを求められる
936: 2024/01/25(木)13:18 ID:VlwXJbg+(8/16) AAS
ああ、そういうことね、分解じゃなくて燃焼だね
汗をかく＝脂肪が燃焼するではないと思うけど
じっとして全く汗をかかないよりは、動いたりして汗かいた方が脂肪は燃焼はするだろよ
937: 2024/01/25(木)13:23 ID:xngYOJbK(5/11) AAS
それも同じ話だから何が「そういうことね」なんだよ
>>922は>>919じゃなくて>>893に返答するのが正常な話の流れなんだが？
938: 2024/01/25(木)13:27 ID:VlwXJbg+(9/16) AAS
ああ、言葉尻で揚げ足取りの人ね
939(1): 2024/01/25(木)13:31 ID:xngYOJbK(6/11) AAS
お前は>>893と同じこと言ってるのに気づけ

>じっとして全く汗をかかないよりは、動いたりして汗かいた方が脂肪は燃焼はするだろよ
940: 2024/01/25(木)13:31 ID:ZAdphaDN(1) AAS
>>928
ビルダーが禿げるのは脂質をカットしすぎるからだぞ
941: 2024/01/25(木)13:33 ID:VlwXJbg+(10/16) AAS
>>939
油を脂質、分解を燃焼変えればそうですね、添削先生ｗ
942: 2024/01/25(木)13:34 ID:xngYOJbK(7/11) AAS
添削するとしたら
汗は無関係
943: 2024/01/25(木)13:36 ID:VlwXJbg+(11/16) AAS
脂質ってのは皮下脂肪だけじゃねえぞｗ
血中のコレステロールやら中性死亡もそうだから
944(1): 2024/01/25(木)13:38 ID:VlwXJbg+(12/16) AAS
汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにある

↑
これはどうなの？
全否定ということなの？
945: 2024/01/25(木)13:43 ID:xngYOJbK(8/11) AAS
>>933で既出
見苦しいからソースが出せないならもうやめろ
946: 2024/01/25(木)13:46 ID:VlwXJbg+(13/16) AAS
にげたｗ
947: 2024/01/25(木)13:48 ID:xngYOJbK(9/11) AAS
本当に見苦しいな
948: 2024/01/25(木)13:48 ID:9gxppcHK(2/2) AAS
次スレからワッチョイIPありにしてくれ
949: 2024/01/25(木)13:49 ID:VlwXJbg+(14/16) AAS
×無関係
○比例しない
950: 2024/01/25(木)13:53 ID:xngYOJbK(10/11) AAS
お前は汗かかないと死ぬ病気か何かなのか
ソースもなしにそこまで必死になる理由は何だ？
951: 2024/01/25(木)13:58 ID:VlwXJbg+(15/16) AAS
>>944にYESかNOで答えろよまずはそれからだ
952: 2024/01/25(木)14:08 ID:xngYOJbK(11/11) AAS
>>933で既出なのもわからない文盲とこれ以上話しなんかするかよ
953: 2024/01/25(木)14:31 ID:2eFAj6du(1/2) AAS
動画のダイエット方法を真に受けると痛い目合うよな　
嘘多い　というか素人に無料で正しい知恵教えてたら愚かでもある
954: 2024/01/25(木)15:42 ID:VlwXJbg+(16/16) AAS
ID:xngYOJbK

↑
逃亡ｗｗｗｗｗｗｗ
955: 2024/01/25(木)15:42 ID:f7/Zkwg9(1) AAS
だから冨永さんや痩せ方の学校さんは異質なんだろな
956: 2024/01/25(木)16:04 ID:vbp4icJj(1/2) AAS
>>928

筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね
957: 2024/01/25(木)16:04 ID:vbp4icJj(2/2) AAS
>>928

筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね
958(2): 2024/01/25(木)17:11 ID:c+qKgjTl(1) AAS
確かに>>868 の画像の女
肌の蛋白質が全部筋肉に持っていかれてるな((((；ﾟДﾟ)))))))
959: 2024/01/25(木)17:15 ID:6Up2YnQc(1) AAS
平日の真昼間にレスバ…
960: 2024/01/25(木)18:47 ID:Nrlpzzb/(1) AAS
それな
961: 2024/01/25(木)19:10 ID:PhF+itJe(1) AAS
筋トレ民って無職を隠そうともしないよね
朝起きてから5時間ジムに居たとか誇らしげに書いちゃったりしてさwww
962: 2024/01/25(木)19:25 ID:2eFAj6du(2/2) AAS
身長低めで体重51だけど１日2000カロリー程度じゃ全然足りねえ
満腹目指すなら1食2000カロリー食えたりする
963: 2024/01/25(木)19:37 ID:sLqzjWbK(1) AAS
細くてうらやましい
964: 2024/01/25(木)19:39 ID:Mr1B2UcR(1) AAS
燃費悪いな
965: 2024/01/25(木)19:40 ID:cESZZNVU(1) AAS
>>958
いやそれ以上に毛量半分以下だろ筋トレで
恐ろしや
今の毛量の半分になったら俺万死に値するわ
筋トレ辞める
966: 2024/01/25(木)19:54 ID:Yr/UbuFu(1) AAS
今日は胸と肩やったよ

私の大胸筋は大したことないけど
胸筋がパンプすると
こみ上げてくる達成感がある
967: 2024/01/25(木)20:09 ID:F5Qb5ego(1) AAS
今日は下半身予定腹減ってて飯食ってからにするか迷うな
968: 2024/01/25(木)21:08 ID:vb0WFHSt(3/3) AAS
腹囲85?でメタボ判定っておかしくないか
身長によるだろそんなもん
969: 2024/01/25(木)21:22 ID:h2b99qQD(2/4) AAS
次スレ立てました。仲良く使っていただけたら幸いです

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
2chｽﾚ:shapeup
970(1): 2024/01/25(木)21:23 ID:NqnH+orF(1) AAS
もうたってね？
971: 2024/01/25(木)21:37 ID:h2b99qQD(3/4) AAS
>>970
知らなかった。このスレで宣伝されてなかったから
好きな方を使って欲しい。ちなみに俺のスレはIPもワッチョイもないぞ
972: 2024/01/25(木)21:42 ID:WI1U3Qr7(1) AAS
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
2chｽﾚ:shapeup
973(1): 2024/01/25(木)22:50 ID:d3BssCMw(1) AAS
5日目の今日は昨日同様、雪舞う中でまずジョギングを行いました
凍てつく寒さでしたが根性発揮しました！
その後公園の懸垂バーで腹筋と懸垂、鉄棒に移動して斜め懸垂、握力が完全に尽きてからスクワットと腕立て伏せをしてトレ終了しました
早起きと出社前の早朝トレにも慣れ、酷かった筋肉痛も治り、充実した日々です
当面の目標はぶら下がり1分間（現在30秒）と懸垂連続10回（現在4回）です
それから今日、余りにも寒過ぎてトレ中気付きませんでしたが、掌の豆が潰れました
明日もジョギングから入ります！
974: 2024/01/25(木)23:36 ID:h2b99qQD(4/4) AAS
>>973
頑張ってるね！ファイト！
975: 2024/01/26(金)09:49 ID:INaPoaQW(1) AAS
昨日サボってしまったので今日は朝イチでやっておいた
夜も有酸素＋ストレッチやるつもり
976: 2024/01/26(金)11:52 ID:wwN++UKU(1) AAS
さぁ君も酢納豆を食って健康になろうwww
977: 2024/01/26(金)12:39 ID:SVNRjupz(1) AAS
筋トレ始めたらいつのまにか肩コリ治って薬代やらだいぶん浮いた
978: 2024/01/26(金)13:19 ID:Ih3yYplS(1) AAS
>>958
筋肉増強と引き換えに肌と髪のタンパク質喪失の見た目３０歳の老化とハゲ

俺には無理だわ
979: 2024/01/26(金)15:48 ID:XDvdnOpm(1) AAS
普通にやってる分には老けたりしねえよ
980: 2024/01/26(金)19:48 ID:O6Cgszxl(1) AAS
今日は背中と腕やったよ

昨日の肩メニュー、調子良かったからセット増やしたけど
三角筋が心地好く張っている
主観だけどパワーアップしてる感がスゴい
981: 2024/01/26(金)20:25 ID:BUH8hxQk(1) AAS
腕トレはトレーニング後の風呂でシャンプーが地獄になるくらいやってる
982(1): 2024/01/26(金)21:22 ID:luCnkyCF(1) AAS
ちょっと前までは「筋肉痛の間は休める」だったのが今じゃ「筋肉痛だと筋トレできない…」になったな
983: 2024/01/26(金)23:03 ID:G8tdCK/6(1/2) AAS
>>982
人間として成長したな
984(1): 2024/01/26(金)23:08 ID:0TeZGY68(1) AAS
筋トレと有酸素だけはやるなよ
筋トレしたら体重減らなくなる
有酸素だけなら体重は減っていく
筋トレもしたら体重はプラマイゼロ
混ぜるな危険！
985: 2024/01/26(金)23:18 ID:G8tdCK/6(2/2) AAS
>>984
筋肉は脂肪より遥かに重いから、同じ量の脂肪が燃えて筋肉が増えたら体重は増えるんだが
数字は気にしなくていいよ。体脂肪率はあてにならないし
痩せなくても筋肉がつくだけで見た目が良くなるし
986(2): 2024/01/26(金)23:25 ID:zsReZBOO(1) AAS
6日目の今日はジョギング、腹筋、斜め懸垂、ぶら下がり、カーフレイズ 、スクワット、最後に腕立て伏せで締めました
斜め懸垂は上がらなくなってから膝を曲げる事でしっかり追い込めるようになりました
今夜はチートデイというのでしょうか、食事面でシビアに節制していたので、大好物の炭水化物をがっつり食べました！
明日明後日は仕事が休みで朝時間に余裕がある為、ぶら下がり用の雲梯がある別の公園でトレを行う予定です
掌の豆が酷くなり、手を洗う度に激痛が走りますがこうした事もその内笑い話の種となって良い思い出になるでしょう
それにしても流石に食べ過ぎたので（夜だけで白米3合）、明日は少し長めのジョギングで汗を流します！
987: 2024/01/27(土)00:24 ID:mss8wnXN(1) AAS
>>986
頑張ってください👊😆
988: 2024/01/27(土)00:27 ID:t0DzB4q4(1) AAS
>>986
いつまで続くか見てるの楽しみになってきました
ぜひ頑張ってくれ
989: 2024/01/27(土)00:54 ID:KCpBHmpr(1/12) AAS
うめ
990: 2024/01/27(土)00:54 ID:KCpBHmpr(2/12) AAS
うめ
991: 2024/01/27(土)00:54 ID:KCpBHmpr(3/12) AAS
梅
992: 2024/01/27(土)00:54 ID:KCpBHmpr(4/12) AAS
埋
993: 2024/01/27(土)00:54 ID:KCpBHmpr(5/12) AAS
う
994: 2024/01/27(土)00:54 ID:KCpBHmpr(6/12) AAS
め
995: 2024/01/27(土)00:55 ID:KCpBHmpr(7/12) AAS
うめ
996: 2024/01/27(土)00:55 ID:KCpBHmpr(8/12) AAS
うめ
997: 2024/01/27(土)00:55 ID:KCpBHmpr(9/12) AAS
う
998: 2024/01/27(土)00:55 ID:KCpBHmpr(10/12) AAS
め
999: 2024/01/27(土)00:55 ID:KCpBHmpr(11/12) AAS
うめ
1000: 2024/01/27(土)00:55 ID:KCpBHmpr(12/12) AAS
うめ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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