[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 11 (241ﾚｽ)
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1(2): 2022/09/21(水)22:40 ID:t8+/TL7I(1/2) AAS
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 7
2chｽﾚ:shapeup
一日一食【1日1食】 8
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一日一食【1日1食】 9
2chｽﾚ:shapeup
一日一食【1日1食】 10
2chｽﾚ:shapeup
2(1): 2022/09/21(水)22:45 ID:t8+/TL7I(2/2) AAS
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【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part48
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3(2): 2022/09/21(水)23:38 ID:+Qsag/UG(1) AAS
ナッツ類だけは間食してもOKてマジ？
4(1): 2022/09/22(木)04:57 ID:NfusGNRx(1) AAS
>>3
ナッツ1キロ食べたらちょっと太った
5(1): 2022/09/22(木)05:42 ID:dqjL/QJl(1) AAS
その話は16時間断食のスレに行って聞いておいで
このスレとはちょっと話の切り口が違う
6(1): 2022/09/22(木)13:54 ID:e+RxyR1m(1) AAS
新スレありがとう。
7: 2022/09/22(木)15:54 ID:/S3CqIEE(1) AAS
>>1-6
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
8(1): 2022/09/23(金)01:37 ID:tytrW7Ri(1) AAS
趣味でランニングするけど一日一食でも全然走れますな、最初は怖くて1.5食から始めたけど20㌔走やスピード連でも今のところ問題無い
9: 2022/09/23(金)11:11 ID:5aL4FPfW(1) AAS
>>8
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？w
10: 2022/09/24(土)08:01 ID:PooS9Yx7(1) AAS
断食シーズン3
11: 2022/09/26(月)01:17 ID:N1xYP7lN(1) AAS
チクビとか正気か？
12: 2022/09/26(月)16:56 ID:kCaBrHro(1) AAS
ビチクは正気じゃない
狂気のコビトだ
13: 2022/09/28(水)08:59 ID:FqkRmKSL(1) AAS
削り
14: 2022/09/29(木)16:13 ID:HFZHuiJY(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
15(1): 2022/09/30(金)03:01 ID:+vBWjEc7(1) AAS
胃が悪くなり食が細くなった
今日は朝から何も食べてない
16(1): 2022/10/02(日)13:08 ID:IoQPs4wP(1) AAS
1日1食って言うとよくドカ食いしたら意味ないみたいな
話が出るけどドカ食いってどれくらいのことを言うの？
一般男性の1日の摂取カロリーから考えると
少なくとも1日1500kcal（ダイエットとかじゃなくて普通だったら2000）
くらいは取った方がいいと思うんだけど、
1食でこれを取ったらドカ食いになるの？
それともドカ食いってのは朝昼もしくは昼夜とか食べられない反動で
3000とか4000食べちゃうようなのをドカ食いって言うの？
17(3): 2022/10/02(日)21:35 ID:UXzBH6Yv(1) AAS
一食で基礎代謝以上摂ったらそれはもうドカ食い
カロリー的には問題ないかもしれないけど血糖値が急上昇して糖尿病になる可能性がはね上がるから同じカロリーを摂るにしても分けて食べたほうがいい
18(1): 2022/10/03(月)12:25 ID:gvOSpNJO(1) AAS
>>17
「摂取カロリー ≦ 消費カロリー」はダイエットの大前提とした上で
例えば一日三回の食事でそれぞれ腹3分目に抑えることができるのならばそれに越したことは無い
腹3分目で食事を終えることなどどうしてもできないが
腹9分目の食事を一日一回だけすることならば頑張ってできる
というのがこのダイエット法だと思われ
一日一食はデメリットの少ない完璧なダイエット法では無く
デメリットも意識しつつ自分として持続可能なダイエット法(カロリー摂取をコントロールする方法)ってことなんだと思う
19(1): 2022/10/03(月)18:16 ID:M1/bLjy3(1/2) AAS
日本人の平均的な食事内容なら >>17 のいう通り血糖値スパイクになるので空腹時間を設けない方がいい
糖質摂取量を大幅に減らすなら、空腹時間が長ければ長いほど既に太ってる人は痩せやすい
糖尿病の名を出すんなら、もうちょっと学ぶんだ
20(1): 2022/10/03(月)18:22 ID:M1/bLjy3(2/2) AAS
あ、ちなみに前スレの終盤でちょっと話題になった管理栄養士？との会話について
自分の場合は特定保健指導を受けた時の担当が糖質・インスリン・内臓脂肪・ファスティングすべてに理解ある人だったので、無事メタボラインを脱した後にコレステロール値だけ激増したことすら想定内っていう人だった
属人化せずにガイドラインとして知識が一般化すればいいな
21: 2022/10/03(月)18:48 ID:d7goVBPp(1) AAS
>>15-20
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
22(1): 2022/10/06(木)06:39 ID:fdwNAXID(1) AAS
１日一食をどのくらいの期間実施してますか？
やってみてどんな効果がありましたか？
23: 2022/10/06(木)10:39 ID:Wa7KXuue(1) AAS
>>22
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
24(1): 2022/10/06(木)19:39 ID:sz/Lj5zh(1) AAS
外食で一日一食ならどこがコスパいい？
朝ならやよい軒の朝定が最強なんだが夜に固定したい
25(1): 2022/10/09(日)10:07 ID:qbqKMkfN(1) AAS
一日一食一箇所かよワロタw
自炊で量や質調整してくのが一番コスパいいんじゃないかなあ。
26(1): 2022/10/09(日)10:24 ID:qA1rWxIA(1) AAS
痩せるための一日一食スレだから安くたくさん食べるってのは目的が違う
27(1): 2022/10/09(日)10:47 ID:l59h9X2g(1/2) AAS
ジェイソン・ファン著書とか読んでる前提の仕組みを正しく理解してる、または理解しようとしてたり興味を持ってる、1日1食以上のファスティング民のためのスレがほしいと思った時期もあるけど、いるかな？
個人的には順調にきててあと2ヶ月でゴールしそうなので、知識的な興味はなくなってきてるけど、
28(1): 2022/10/09(日)10:58 ID:Ouk3Re+F(1) AAS
ファスティング Part 2
2chｽﾚ:shapeup
29(1): 2022/10/09(日)11:24 ID:l59h9X2g(2/2) AAS
あっそのスレいきなり再稼働してるな
30: 2022/10/10(月)13:14 ID:fdqzFSZP(1) AAS
>>24-29
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
31(2): 2022/10/10(月)21:50 ID:4OO2wuTt(1) AAS
中年以降のみなさんは1日1食で米や小麦もガッツリ食べてて血糖値は大丈夫ですか？
32(2): 2022/10/11(火)10:21 ID:aFO0H0C1(1) AAS
薄めた酢飲みながら一食食べて、食後すぐにちょこちょこ動くといい。
食後十五分以内に軽くスクワットしながら、食器洗いしたり掃除したりすると血糖値のピークかなりおさえられる。
33: 2022/10/11(火)18:22 ID:2zXRWnWX(1) AAS
>>31-32
相変わらず
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
34: 2022/10/11(火)23:03 ID:TUbslD+3(1) AAS
一生懸命書き込まれても全てあぼーんで
35(1): 2022/10/11(火)23:37 ID:yycLAWpw(1) AAS
>>32
食後スクワットで血糖値が上がりにくいって話は読んで知ってます
間欠的断食と血糖値スパイクの関係そのものに興味があります
36: 2022/10/16(日)10:01 ID:dFrAN9lm(1) AAS
>>35
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
37: 2022/10/20(木)21:44 ID:ggr09LJ4(1) AAS
ファスティング明けの牛肉うますぎる
38: 2022/10/28(金)21:21 ID:4WJ7smEp(1) AAS
昨日丸亀のタル鶏南蛮ぶっかけ大と
カツサンド1切れ食べて今朝400グラム
増えて驚いたわ
1500はいってないと思ったし増えても
100くらいだと思ってたから
今日は1200以下に抑えたけど
明日も増えてたら意味がわからんわ
39: 2022/10/28(金)22:10 ID:UcpGM2nP(1) AAS
そりゃ摂取カロリー少なすぎて基礎代謝がガッタガタなので脂肪燃焼量も落ちますわ
40: 2022/10/29(土)00:30 ID:2o5zhula(1) AAS
カーボ多く取ると筋肉が水を保持するから重くなるよ水だけど
41: 2022/10/29(土)01:16 ID:NqTT4P8V(1) AAS
普段より糖質摂取量が増えたとは書いてないからなぁ…
42: 2022/11/03(木)08:48 ID:IHmGgbKL(1) AAS
痩せた後に普通食に戻したらリバウンドするんじゃね？
元々痩せてる人はずっと少食なのかな？（痩せの大食いは除く）
43: 2022/11/03(木)10:19 ID:pauH3kqH(1) AAS
ダイエット後に消費カロリー以上を食べつづけてるから太るのであってダイエットの方法は関係ない
44(3): 2022/11/03(木)22:53 ID:UVBCV5L4(1) AAS
1日1食始めて二週間だが3kgしか減ってない176cm88kg
朝だけまともに炭水化物食べて
昼はプロテインバー300kcalかカロリーメイトの廉価版約400kcalとノンカフェインお茶
夜プロテインとサプリ10錠くらい
目標体重70kg先は長い
このスレにいる人は知ってると思うが
まともに炭水化物食べるときは
野菜たんぱく質最後に炭水化物を食べないと血糖値爆上がりで血管傷むし
強烈な睡魔くるから遵守しろよ
45(1): 2022/11/03(木)23:11 ID:tqwa9BJj(1) AAS
ちなみに食物繊維より先にタンパク質を摂取した方が、逆よりちょっとだけ血糖値上げない効果が高い
ちょっとだけ
46: 2022/11/04(金)00:59 ID:n6cv48Bu(1) AAS
>>45
人による。腸内細菌叢の構成とか。
私は穿刺血糖値測定してスパイクしづらい方法を色々試してる。
47: 2022/11/04(金)08:32 ID:ip4Vcj4q(1) AAS
>>31
胚芽押麦、もち麦玄米、胚芽米、二十五穀米、オートミールを同量混ぜてキノコ類投入して炊いて食べてるよ
48: 2022/11/04(金)17:25 ID:QHpjTRA2(1) AAS
0カロリー
49: 2022/11/10(木)16:01 ID:Wrx/Yc9/(1) AAS
>>37-48
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
50(2): 2022/11/16(水)05:43 ID:SekMAnWh(1) AAS
なんか痩せない
どう見ても摂取カロリーの方が低いのに
51(1): 2022/11/16(水)13:00 ID:jAVFdTCx(1) AAS
だから痩せないのさ
52(1): 2022/11/16(水)13:36 ID:fvSYLFLq(1) AAS
基礎代謝以下で痩せる人もいるし痩せない人もいる
53(1): 2022/11/16(水)14:36 ID:fzacxEYc(1) AAS
「計算式等により推定した」基礎代謝量以下で
痩せる人もいるし痩せない人もいる
ですかね。食事から取ったエネルギー量もアプリなんかを使っての推定値なわけですが
54(1): 2022/11/16(水)14:59 ID:aJaO/sjv(1) AAS
基礎代謝以上、総消費カロリー以下に設定したほうがいいよ
55: 2022/11/16(水)15:14 ID:+IdoMAoD(1) AAS
>>50-54
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
56: 2022/11/16(水)17:25 ID:crsa7Gua(1) AAS
>>50
元々が痩せてるのでは？
57: 2022/11/27(日)01:53 ID:TYBZDpZe(1) AAS
>>44
二週間なら結果出ないよ
筋トレでも何でも2～3ヶ月は継続必要
人体の作用はそういう風にできてる
58: 2022/11/27(日)05:02 ID:nCfsov6f(1) AAS
二週間ならそれはグリコーゲン貯蔵量の減少に伴う水分の貯蔵量の減少だな
59: 2022/11/28(月)14:15 ID:zDpOsJWi(1) AAS
>>44
一日一食たまに2食、飲みもあったけど4ヶ月経ってないけど15kg以上やせたよ166cm100kgから
筋トレは重量上がってくるけど、筋肉増やすより減らさないように回数多めの日がおおいかなたまに高重量低回数入れるけどたまに刺激する程度
筋肉はどうやっても減るから
分食とかも試したけど生活スタイル的に一日一食が良い感じ
食べ物もバランス良く、食物繊維に気を使うと変わるかもです
60: 2022/12/02(金)18:32 ID:4Yj/m/8f(1) AAS
>>44
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
61: 2022/12/02(金)18:47 ID:vxhD3nxD(1) AAS
やっと念願の60台になったわ
175cm 68kg
あと4キロ減らせば高校時代の体重になるわ
62: 2022/12/02(金)19:01 ID:LEJY7UIw(1) AAS
おめでとう
63: 2022/12/03(土)03:48 ID:WXEmD8Ng(1) AAS
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
64: 2022/12/07(水)18:29 ID:zvtkRh6d(1) AAS
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
65(1): 2022/12/13(火)08:13 ID:DeJcsst2(1) AAS
ダイエット薬ってうんこダラダラになるイメージで使いたくねーわ
リバウンドしたら意味ねーしな
66: 2022/12/13(火)18:21 ID:jcY9LNky(1) AAS
>>65
コビトジジイ
67: 2022/12/18(日)02:48 ID:UddZTZGK(1) AAS
【タモリは「１日一食半」生活 「笑っていいとも！」時代の習慣から】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
68: 2022/12/18(日)15:46 ID:TgAJfkiE(1) AAS
これウソやね
生放送始まる前に牛丼食べてたはずや
69: 2022/12/19(月)16:05 ID:pblnFm9y(1) AAS
ビチクコビトジジイ
70(2): 2022/12/21(水)18:06 ID:nhuNmpVO(1) AAS
いつもサウナ行くとき食事せずに行くんだけどほんとに汗が出にくい
71: 2022/12/21(水)18:22 ID:OcQzPxsZ(1) AAS
>>70
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
72(1): 2022/12/22(木)11:12 ID:nS8sQuya(1) AAS
タモリのやり方って、あんま一般的じゃないよな
風呂入るけど体洗わないとか、マネすると痛い目見る
73: 2022/12/22(木)13:52 ID:HBQMKGrE(1) AAS
>>72
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
省5
74(3): 2022/12/23(金)08:55 ID:DDrORNk0(1) AAS
1日一食？
３食きちんと食べて、運動して人生楽しもうよ
75: 2022/12/23(金)12:19 ID:MJb/2hQm(1) AAS
>>74
> 1日一食？
いいえ。2日で1食です。
目指すは5日で1食。
76: 2022/12/23(金)15:11 ID:93mPxP0g(1) AAS
>>74
このスレから出てってくれ
77: 2022/12/23(金)20:12 ID:TOCVZrRP(1) AAS
>>74
1日1食で朝晩行ける時はジム行ってるよー
意外といけるー
ちな
分食もするよサイクルとして
どちらも行ける
むしろサラリーマンの方々で昼に炭水化物ドカ食い、夜は飲みとかの方がよっぽど悪いよ身体にはね
でも楽しみ方は人それぞれだから勝手な価値観の押しつけはいかんよ
運動して人生楽しむは同意
楽しめる時間が延びると思う
78: 2022/12/24(土)13:34 ID:rCAG/7ZE(1) AAS
>>70
なんか温まった感じしないよな。
79: 2022/12/24(土)14:15 ID:+f/iKtJy(1/2) AAS
サウナで高温の発汗って、サウナ出てまた水分補給すれば戻るだけだと思ってる。
毛穴の老廃物排出にはよいのだろう
80: 2022/12/24(土)14:30 ID:OkSaeiSL(1/2) AAS
マイナーな研究だと思うんですけど、ベージュ脂肪細胞っていうのにヒートショックをかけると代謝があがる（熱産生があがる）ってこと言ってる人がいます
一般には低温ストレスで活性化するんすけど、生身の人間でそれやっちゃうと副作用があります
論文の中では、短時間の高温ストレスで活性化できるなら、もしかしたら肥満の治療に使えないかってことが言われてて、その議論の中でサウナが引用されていました
だからどうってわけではないのですが・・・
81(1): 2022/12/24(土)16:02 ID:+f/iKtJy(2/2) AAS
発表された論文が全て正しいってことはないと思ってる。研究し(学会などで)発表したことを論文にして、研究学術機関誌に投稿したもと理解してる
82: 2022/12/24(土)16:18 ID:EaXroWUt(1/2) AAS
>>81
その通りなのですが、話のネタとしてとご理解下さい
83: 2022/12/24(土)16:19 ID:EaXroWUt(2/2) AAS
但し、一応査読という審査制度があります。
84(1): 2022/12/24(土)16:31 ID:wCHKMOEj(1) AAS
査読はほぼザルしゃない？
STAP細胞はあれだけ騒いでたけど再現できてない
85: 2022/12/24(土)17:32 ID:b/kcckx7(1) AAS
>>84
そんなことはありません。スタップはデータ偽装なので、査読の問題とは話が違います
86: 2022/12/24(土)17:49 ID:ht4fja16(1) AAS
論文って、こう考えたのでこんな実験をしたらこんな結果でしたってだけのものなんで
多くの場合条件変えたら再現性は望めない
87(1): 2022/12/24(土)18:15 ID:JtyP11N1(1) AAS
査読ってそこに書いてあることを読んで、掲載するか否かを判断するから、内容が実際嘘でも通ってしまうからザルと表現しました。ごめんねー
88: 2022/12/24(土)18:57 ID:OkSaeiSL(2/2) AAS
>>87
私は昔研究者の端くれで論文も書いていたので、査読がザルならいっそ楽なのにという気持ちがこもってしまいました
こちらこそすみません
89: 2022/12/24(土)20:07 ID:kdv1+cqm(1) AAS
論文作製中、教授に投稿前に読んでもらって訂正されるのは面倒だった。それでものの書き方を叩き込まれた感じはあった。
90: 2022/12/24(土)20:45 ID:G4e0wejP(1) AAS
結局サウナってぶっちゃけどうなの。
気持ちいいからヨシとかそういうのナシで。
91: 2022/12/24(土)22:35 ID:vExn3yYL(1) AAS
>>632
あんなん血圧高くなるだけだから身体にいいわけないと思う
92: 2022/12/24(土)22:39 ID:IvMIzPGP(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
コレな気がする
93: 2022/12/25(日)07:34 ID:lKhT9bVr(1/2) AAS
心血管系に良いって言ってるなんかサウナ推しの先生もいるみたい。サウナ王国フィンランドの先生すけどね
94: 2022/12/25(日)08:23 ID:ZrmXiE6o(1) AAS
サウナが好きなだけや
95: 2022/12/25(日)09:13 ID:lKhT9bVr(2/2) AAS
いいではありませんか。研究には愛が必要です
自分はサウナには興味がありませんし、サウナをお勧めしているわけでもなく、話のネタを出しているだけなので
96: 2022/12/26(月)22:16 ID:IymuhKrI(1/3) AAS
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 145 ﾚｽあります
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