[過去ﾛｸﾞ] ファスティング Part 2 (897ﾚｽ)
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1(2): 2019/11/04(月)01:37 ID:XnmEoN6d(1) AAS
ファスティング、断食専用スレです
前スレ
【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】
2chｽﾚ:shapeup
798: 2022/10/05(水)10:52 ID:67wtpaJe(1) AAS
ファスティングマイスターってネットワークビジネスですか？妻がネットで資格を取得して酵素ドリンクを
飲み出して困ってます。宗教じみてきて離婚も考えてます。
799: 2022/10/05(水)23:23 ID:s6bVFlts(1/2) AAS
その人はもう妻ではないのでは？
800: 2022/10/05(水)23:25 ID:s6bVFlts(2/2) AAS
>>794
体温云々は置いといて腹巻きしとけば一件落着
801: 2022/10/10(月)12:17 ID:4OO2wuTt(1) AAS
マジレスすると酵素ドリンクはただそれを売りたい会社が仕掛けてるマーケティング
802: 2022/10/21(金)19:47 ID:XE1Y3slO(1) AAS
空腹で風呂入るとやわらぐんだけど胃が圧迫されるから？
シャワーだけでも空腹やわらぐんだが温まる事で血流良くなって残ってた血糖？が流れてそれを吸収するから？
803: 2022/10/21(金)19:58 ID:Si6vIVWq(1) AAS
は？
804: 2022/10/21(金)23:47 ID:kVanZv01(1) AAS
ひ？
805: 2022/10/26(水)16:13 ID:kTp3OB1e(1) AAS
5日間のファスティングにチャレンジしてみよう
806: 2022/11/03(木)07:47 ID:VqU+uD1e(1) AAS
ゲボ
807: 2022/11/16(水)15:17 ID:+IdoMAoD(1) AAS
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
808(1): 2022/12/11(日)11:24 ID:uthXP9H9(1) AAS
>>784
10代の頃だけどお肉たくさん食べて糖質減らしてたとき
おならがものすごく臭かった
もう止めたから治ったけど
809: 2022/12/27(火)15:25 ID:5WlZSz3U(1) AAS
>>808
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
810: 2023/01/01(日)23:01 ID:s0/aWSyK(1) AAS
ファスティングも良いけど、普段の食事を相当制限しないと、結局リバウンドする。特に標準体重を大幅に超えている、
極端に太っている人は、ファスティングをすると、かなりのハイペースで体重は落ちるが、元々そういう体型になるような
食生活をしていた人なので、それをファスティング終了後に元に戻すと、即座にリバウンドする。だから、ファスティング×食事制限（1日1食＋野菜食等）
を併用しないと、中々綺麗に痩せない。ダイエットは難しい。また、同時に筋トレや、有酸素運動等も必要だね。
811: 2023/01/02(月)08:31 ID:fPR2ge0U(1) AAS
なぜ突然ここで演説？
812: 2023/01/05(木)17:11 ID:4XXsgqc5(1) AAS
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
813: 2023/01/05(木)20:47 ID:PByeqx/C(1) AAS
唐突な演説だな
814(1): 2023/01/06(金)07:21 ID:YXFp8aTc(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
815: 2023/01/06(金)07:34 ID:wx54Decj(1) AAS
発作ですね
816: 2023/01/06(金)07:55 ID:zlz9o+2J(1) AAS
カモーン！
817: 2023/01/06(金)15:07 ID:HPWzgXxK(1) AAS
>>814
うらやましーーーー！！！！！
818: 2023/01/06(金)17:47 ID:qj3RUsZy(1) AAS
チラシのポーズはよカモーン！
819: 2023/01/12(木)07:46 ID:Qbrgp+yx(1) AAS
1週間目
820: 2023/01/12(木)12:29 ID:+wZGTrua(1) AAS
ビチクコビトジジイw
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
66歳ビチクコビト爺さん
省1
821: 2023/01/13(金)06:44 ID:88vFbWtz(1) AAS
３週やれるか
822: 2023/03/15(水)22:47 ID:2aSAcUHi(1) AAS
水断食って一日で脂肪200〜300は減るよね
823: 2023/03/16(木)00:01 ID:n21fj3Rw(1) AAS
糖質取らないから水が抜けて体重が減る
824(1): 2023/03/16(木)06:57 ID:Jt8Q0LZP(1) AAS
酵素ドリンクで5日間ファスティングやってる途中だけど、ケトン体になかなかならないね
デバイスで毎朝測定してるけどアセトン濃度が上がらない
酵素ドリンクに含まれてる糖質が足かせになってるのかな？
でもまあ一応3日目終了時点で、体重-3kg、体脂肪率-2.3%で少しは落ちてるけど
せっかく身体も動かしてるし効率よく脂肪落としたいから、4日目の今日から具無し味噌汁とMCTオイルに切り替えて、酵素ドリンクは中止してみる。
明日朝かなりアセトン値が上がってたらこの方法が良いってことになるし。
あと2日、がんばろう。。。
825(1): 2023/03/16(木)08:27 ID:/Xtl27sU(1/2) AAS
そもそもなんで、何かを摂取する方向に考えるのかな
826(1): 2023/03/16(木)08:28 ID:/Xtl27sU(2/2) AAS
消化酵素が働く栄養素を、ね
827: 824 2023/03/17(金)06:47 ID:RhjegosT(1) AAS
具無し味噌汁とMCTに切り替えたら
たった一日でアセトン濃度が約3倍になったw
酵素ドリンクでのファスティング中はアセトン濃度が2～3.3くらいのケトーシス適性前という感じで、酵素ドリンクやめて味噌汁とMCTオイルに切り替えたら9.4でした。
やっぱり酵素ドリンクの糖質が原因ですね
ダイエット目的で5日間ファスティングする人は酵素ドリンクは使わない方が良く、使ってしまうとケトン体に入りづらいから脂肪も効率よく燃焼してくれない。
逆に適正体重で体内浄化とかの本来のファスティングが目的の人なら5日ではなく3日間くらいで、スーパーオータカの大高酵素あたりを適量摂りながらやるというのが良いんじゃないかな
>>825-826
ありがとうございます。
奥が深いですよね。もっと勉強してみますね。
828: 2023/03/17(金)11:38 ID:lc91oYAq(1/2) AAS
やっぱり不思議だな
そこまで突き詰められるのに、なんで酵素ドリンクありきで考えるんだろう
829: 2023/03/17(金)11:44 ID:rFXJDmKX(1) AAS
もうケトジェニックやればいい
830: 2023/03/17(金)17:20 ID:5tXAbiMd(1) AAS
酵素ドリンクって結局はアミノ酸になるだけだから
ファスティングには意味ないって言われてるよね？
糖質を無駄に摂取するだけなのかな
831: 2023/03/17(金)17:29 ID:lc91oYAq(2/2) AAS
酵素で発酵した、ただの野菜ジュースなんだけど
それ飲んだら断食にならないよね
832: 2023/03/20(月)15:10 ID:DegXijcS(1) AAS
16時間断食って15時間30分前とかじゃオートファジー作動しないの？
833: 2023/03/20(月)15:50 ID:iXZcQDG5(1) AAS
オートファジーは常に作動してるよ
活発になるのが16時間ほど(個人差や前提になる状態の差による違いはあるだろうけど)の空腹時間を置いてからってだけで
ちなみにオートファジーはダイエットに関係ないよ
834: 2023/03/27(月)06:01 ID:RjM21ebv(1/2) AAS
湯に食べる麹を溶かして飲んでる 甘酒の薄い奴だね
ゼロカロリーじゃないけど、夜まで持つからいいかな。
835: 2023/03/27(月)09:56 ID:yeeHp4SN(1/2) AAS
空腹時間中は55kcalまでの摂取なら空腹の中断には当たらないという研究もある(と、カロリーの概念に懐疑的なファスティング医師が書いてた)らしいから、薄さ次第ではいいんじゃない？
ただ麹に関しては、ブラウティア菌という良い腸内細菌を増やすとされていて、ファスティングは腸内フローラの入れ替えに密接に関与してるから、着目点としてはいいんじゃない？
何より、この私も食事期間中は麹が多いタイプの味噌を絶対に摂るようにしてる
836(1): 2023/03/27(月)18:21 ID:DEDrfzy4(1) AAS
ファスティングは、筋肉がなくなるし代謝が下がる
つまりやればやるほど痩せにくくなる
837: 2023/03/27(月)18:24 ID:yeeHp4SN(2/2) AAS
そうだな、1年で20kg痩せたわ
838: 2023/03/27(月)18:45 ID:RjM21ebv(2/2) AAS
無理せず続けて一生１食になればいのさ。日野原先生みたいに。
禁煙の時もそういうマインドチェンジがあったな。
禁煙いつまで続けるのかと考えた時期もあったけど、今じゃ吸わないのが当たり前だ。
その時と同じ気分だ
839: 2023/03/27(月)20:03 ID:E9E/uiQN(1) AAS
代謝が下がるの具体的な参考数値言ってる人見たことないよね
840: 2023/03/31(金)07:46 ID:m6q+5UiS(1) AAS
夕食のみの一日一食ファスティング。
昼にどうしてもと付き合わされ町中華。
サンマーメンならと思ったら、大盛りの店。
食べてしまったが、その晩普通に夕食抜けるんだね。
841: 2023/05/13(土)17:21 ID:4Wi89E7U(1) AAS
水と塩断食なら1日300gは脂肪が減るだろう
842: 2023/05/17(水)15:40 ID:mdo+xFLt(1) AAS
>>836
プロテイン飲め
843: 2023/06/14(水)02:00 ID:qB/Yzjk8(1) AAS
【芸能】高橋克典 50歳過ぎてから3週間で11キロ減量！「50歳超えると痩せなくなってくるんだよ」 [フォーエバー★]
2chｽﾚ:mnewsplus
844: 2023/06/17(土)09:26 ID:mD59EVnL(1) AAS
この人時々断食ネタでニュースにあがってくるね
845: 2023/06/20(火)14:11 ID:ljzq3/qX(1) AAS
5日間ファスティング(水だけ)して血管年齢測ってもらったら18歳若かった
やっぱりまちがいないよファスティングは
痩せる目的でやるんじゃないんだよ(どうせリバウンドで戻る)
体の中をキレイにしてくれるんだよ
846: 2023/06/20(火)14:46 ID:MQOQpp9J(1) AAS
する前も測らないと比較できないな
847: 2023/06/22(木)17:44 ID:iBtgFLKu(1) AAS
たった5日のファスティングで血管が修繕されるメカニズムがあるかどうか疑問にも思わないのはなかなかだね
848: 2023/06/22(木)18:27 ID:6GqIA9rN(1) AAS
まるでないかのような言い回しだな
849: 2023/06/22(木)18:35 ID:Xg7anegH(1) AAS
そりゃないだろ
850: 2023/06/22(木)19:51 ID:gV4Gc5ZW(1) AAS
たった５日のファスティングで血管が修復されると思ってる幸せなお脳
851: 2023/06/23(金)00:42 ID:ShxEHfIw(1) AAS
実際のところは分からんよ
血糖次第で傷付いたり治ったりして血管年齢の判定に影響するのって血管内皮細胞っていう極薄の組織だろ？
オレら一般人の知るところだと例えば、粘膜って皮膚に比べて傷が治るのは圧倒的に早いだろ？
研究結果でも見せられない限り、この流れのキミらみたいに浅はかで短絡的で安直な否定はできないな
852: 2023/06/24(土)09:32 ID:NDIPTI8C(1) AAS
水塩分断食は1日脂肪200〜300は減るよね？
理論的には
853: 2023/06/24(土)09:49 ID:eLnstjct(1/2) AAS
そうだね
854(2): 2023/06/24(土)09:52 ID:eLnstjct(2/2) AAS
食べなくてもエネルギーが体内に残ってるから短期的には成り立たない
855: 2023/06/24(土)14:21 ID:mad3SRtB(1) AAS
>>854
グリコーゲンは夜食って翌日昼頃にはなくなるんじゃなかったかっけ？
856: 2023/06/27(火)22:09 ID:cwjtu+Ux(1) AAS
>>854
水だけ断食して体内エネルギーが枯渇して
脂肪が減り始めるには断食何日後から始まると考えますか？
857(1): 2023/06/30(金)19:54 ID:YEe1Rtd5(1) AAS
110kg超えから78kgまで、一日一食続けて落とした身長160代後半年
齢50代デブ男だが体重がこれ以上下がらんくなってきた
110kgオーバーしてた時より明らかに身体は楽に感じるんで
もういい加減年だしこの辺りで満足すべきか
858(1): 2023/06/30(金)20:01 ID:GcWF0RV3(1) AAS
素晴らしい努力じゃん
859(1): 2023/07/01(土)05:32 ID:StMpZN/q(1) AAS
>>857
110獣の王と呼ばせてもらおう
860(1): 2023/07/01(土)09:20 ID:MdSPtAtH(1) AAS
その一食のなかで何を食べるとかカロリーの目安とか決めていたんだろうか
861: 2023/07/02(日)19:19 ID:I/lhtJZF(1) AAS
>>858
ありがとう。特に我慢して頑張ったとか修行やったつもりはないんで恐縮だけど
>>859
がおーん！今後も一日一食でいけたらいいな
>>860
色々あって豚牛の肉は避けてるけどそれ以外制限かけてない。
せいぜい、白米は腹空くんで玄米＋餅米か胚芽米にしてるのと
ご飯おかず汁物いただいた後はチョコやポテチなどスナック系好きなだけ貪ってる
862: 2023/07/08(土)17:56 ID:TcRRS0mR(1) AAS
1日一食以上食う気がしない。
水分は多めにとってるけど、空腹感満たすためじゃなくなってる
863: 2023/07/08(土)22:35 ID:R8L2be4i(1) AAS
1食でいいんだよ
空腹感もないのに食わなくていい
864(1): 2023/07/08(土)22:38 ID:5E3HLdJE(1) AAS
2日に1食は？
865: 2023/07/09(日)02:33 ID:TKLqFJw+(1) AAS
食わなければ食わないほどいい
ただファスティングを知ると栄養失調って一体なんなんだろうと思うわ
866: 2023/07/09(日)11:05 ID:bNRUMZal(1) AAS
>>864
大丈夫だよ
ただ食事期間においてどの栄養を摂取するかは重要で、タンパク質とビタミンCと食物繊維といった体内で自給自足できないものをマストとして、代謝に必要なビタミンB群を優先的に摂る必要がある
一番どうでもいいのが糖質
867: 2023/07/09(日)12:17 ID:q+DVWDtE(1) AAS
4日に1食も大丈夫？
868: 2023/07/11(火)22:57 ID:8zne6G4T(1) AAS
AA省
869: 2023/08/17(木)05:04 ID:E4QeKMGy(1) AAS
水だけのファスティングなんてあったんだ
870: 2023/09/11(月)11:58 ID:uWnhqNsp(1) AAS
四無行ぐらいやらんとな
871: 2023/09/24(日)22:11 ID:aRFdHLFo(1) AAS
>>1
この歳になると余程日頃余計なものを食い過ぎてるのかして毎年2回盆と正月にしてるんだが本来食わなくて良いのかしてそんなに空腹感は無い w 流石に3日目の晩は色んな意味でしんどくなるがむしろ酒飲めない方が辛いわ w
872: 2023/10/05(木)22:16 ID:P+VHxSqI(1) AAS
一日2食はオプティマスファスティング、昼は普通（主食はオートミール）てのを4週間続けて、7kg落ちて標準体重で停滞気味
標準体重まではスルスル落ちるのかもしれない
最初の3日は辛かったけど、その後はフラつきも無かった
肌のキメが細かくなったのに驚いた
873: 2023/10/15(日)16:53 ID:7HxIysll(1) AAS
ファスティング7日目
最初の4日はまったく体重が落ちなくて絶望したけど、5日目から変動があった
ただ今2.5kg減
標準体重には13kg落とさなきゃいけないけど気が遠くなる話だ
体脂肪が多いからあと少し延長しようかと思う
874: 2023/12/03(日)10:17 ID:1JgUDl9Z(1) AAS
神田正輝ファスティングしてるけど仕事休んでる
875: 2023/12/14(木)14:38 ID:z9II8FPx(1) AAS
以前ファスティングで血管年齢若返ったとかかいてる人いたけど、血管の老化って血管が繊維化し硬くなるのが原因なのでちょっとファスティングやってすぐ改善るすようなものじゃないのな
876: 2023/12/14(木)15:03 ID:aMIYBs5A(1) AAS
血管年齢やその若返りって血管内皮細胞のことを言ってて、それは代謝してるので糖質制限・ファスティング・オメガ3油の好影響を受けやすい
喫煙や高血圧が続くことで血管が硬くなることと血管内皮細胞がやられていくことは同時進行するけど、後者は取り返しが付くってこと
877: 2024/01/12(金)11:18 ID:00LzR+Ht(1/3) AAS
きちんとした知識もないくせに1週間くらい自己流ファスティング→解放されたー！と回復食ろくにせずいきなり爆食→首のリンパ線？がボコっと腫れ上がり全身がむくみまくって死ぬかと思う程の体調不良に陥りました。
戦で兵糧攻めされた人がいきなり食べて死んだっての本当なんだなと。回復食めちゃくちゃ大事です。皆様の健康的なファスティング生活を応援します。回復食だけ本当に本当に大切にして下さい…
878: 2024/01/12(金)12:52 ID:JDuLUiMP(1) AAS
アホか
準備食も大事に決まってんだろ
879(1): 2024/01/12(金)13:18 ID:b7LFEzIh(1/3) AAS
ん？一週間ファスティングできてるのに準備食なんてどうでもいいぞ
ファスティング明けに恐らく糖質をドカ食いしたんだろう、そりゃしんどくもなるさ
880(1): 2024/01/12(金)14:35 ID:00LzR+Ht(2/3) AAS
>>879
アホですほんと。お酒と炒飯餃子みたいな糖質ドカ食いしました…我慢したから！てバカの極みみたいな食べ方してしまって…
その後もうファスティングしか出来ないような体調になってしまって…命に関わるから本当に知識を持ってやらないといけない事なんだと本当に反省しています
881(1): 2024/01/12(金)16:21 ID:b7LFEzIh(2/3) AAS
>>880
ファスティングを解説する側としては「終了時に体調悪くなられたら困る(し、そもそも読者が糖質どっち派なのかを限定できないし)」無難に総合的に「少量のあっさりした回復食から」と言わざるを得ないってだけだけどね
ちなみに自分は5日間のファスティング明けに普段とほぼ同じ食事(卵と肉大量。糖質20g以下だと思う)と糖質ゼロビール、その日の夜はワイン飲んだりしてるけど、だからって「みんなもこれで大丈夫」とか言う気はない
882(1): 2024/01/12(金)18:33 ID:00LzR+Ht(3/3) AAS
>>881
アドバイスありがとうございます。
そもそも痩せてるのにさらにファスティングで絞りきりたいと欲張って結果体調不良になりました。
健康になるためのファスティングってのが体感出来ました。ファスティング自体はスッキリするし内臓休めて良さそうなのでこれからは身体を労った自分に合う食習慣を身に付けていこうと思います。ありがとうございます
883: 2024/01/12(金)18:46 ID:b7LFEzIh(3/3) AAS
>>882
いえいえ！
884: 2024/01/26(金)19:26 ID:Jm9UIlRO(1) AAS
ファスティング中にサプリ飲んでる人いるみたいだけどサプリって普段の食事と一緒に摂取することによって栄養が補われるだけだから空腹時に飲んでも意味ないよ
せっかく胃腸が休まってる期間くらいは控えた方がいい
885: 2024/02/05(月)19:40 ID:NkgaZ2vK(1) AAS
常に皮下脂肪で腹が出てる状態で
1日と半日ぐらい何も食べてないと普通の人ぐらいの腹のまったいらになったんだが
これは何？
脂肪が落ちるわけないしただの食べ物が消化されただけ？
886: 2024/02/05(月)19:43 ID:fwNbMB00(1) AAS
皮下脂肪か内蔵脂肪かにもよる
887: 2024/02/08(木)05:45 ID:q4MGcc++(1/2) AAS
水分ありで３日断食すれば５キロは減る
何が減ったと思う？
まさかこんなにと思うが、単なる固形物なんだよなあ
３日ぐらいじゃ脂肪なんか微塵も減ってないよ
888: 2024/02/08(木)06:05 ID:q4MGcc++(2/2) AAS
ただ個人差もあるだろうし
気分転換やリセットの意味で断食はありだと思う
ダイエットに対しては、効果よりきっかけ作りが大きい感じ
889: 2024/02/08(木)10:24 ID:EnQwGmEM(1) AAS
何が減ったって水が減ってるよ
水飲んでも減る
890(2): 2024/02/08(木)17:38 ID:V2FpzfW5(1) AAS
手っ取り早く水分出すには何を摂ればいい？
カフェイン？
891: 2024/02/08(木)17:51 ID:7g9cB2WC(1) AAS
糖質を断て
摂ろうとするな
892: 2024/02/08(木)19:37 ID:OsLDskxQ(1) AAS
>>890
高分子ポリマー
893: 2024/02/08(木)22:01 ID:yjIr1KfR(1) AAS
>>890
利尿剤
894: 2024/02/09(金)08:37 ID:w81bJUuX(1) AAS
感染性胃腸炎になった時に躊躇なく絶食して1日未満で消化器系の反応が収まるから、ファスティングやっててよかったなと思う
発熱は2日目ぐらいまで続くけど
895: 2024/02/24(土)17:17 ID:aKZ+a6PB(1) AAS
15日で1.1kg痩せた
一日3食食べてる
896: 2024/03/01(金)10:44 ID:dkQ7jBYj(1) AAS
海外YouTube見て3日間水だけファスティングやった
何も知らんから2日間ウエイトトレーニングもして終わった
結果は体重3kg減、肌ツルツル、ジャンクへの食欲大幅減、カフェイン中毒完治
大げさだけど人生変わるねこれ
なんか海外の人は酵素ドリンクじゃなくてelectrolyte water(OS1みたいなの)を飲むらしい
酵素ドリンクは多分日本だけかも？
あと向こうの人は初食でいきなり卵とかチーズ食べるみたい
まあ自分は間を取って?ファスト中は水だけで初食はナントカ大根(梅と食べるやつ)を食べたけど
897: 2024/03/07(木)22:23 ID:fAwEXT8i(1) AAS
美容以上標準以下の体重、運動してるのでオプティマムファスティング試そうとしたんだけど、つらくて1日ともたなかったw
空腹感はなかったけど水お茶以外で口にできるのがこの甘い飲み物オンリーってのがギブ理由
夜塩気あるもの食べたいってなって味噌汁飲んで終了
マジもうやりたくない
水だけとか、マクロビ7号食のほうが全然いけるわ…達成した人すごいと思う
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