[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 11 (241ﾚｽ)
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1(2): 2022/09/21(水)22:40 ID:t8+/TL7I(1/2) AAS
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 7
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一日一食【1日1食】 10
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2(1): 2022/09/21(水)22:45 ID:t8+/TL7I(2/2) AAS
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3(2): 2022/09/21(水)23:38 ID:+Qsag/UG(1) AAS
ナッツ類だけは間食してもOKてマジ？
4(1): 2022/09/22(木)04:57 ID:NfusGNRx(1) AAS
>>3
ナッツ1キロ食べたらちょっと太った
5(1): 2022/09/22(木)05:42 ID:dqjL/QJl(1) AAS
その話は16時間断食のスレに行って聞いておいで
このスレとはちょっと話の切り口が違う
6(1): 2022/09/22(木)13:54 ID:e+RxyR1m(1) AAS
新スレありがとう。
7: 2022/09/22(木)15:54 ID:/S3CqIEE(1) AAS
>>1-6
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
8(1): 2022/09/23(金)01:37 ID:tytrW7Ri(1) AAS
趣味でランニングするけど一日一食でも全然走れますな、最初は怖くて1.5食から始めたけど20㌔走やスピード連でも今のところ問題無い
9: 2022/09/23(金)11:11 ID:5aL4FPfW(1) AAS
>>8
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？w
10: 2022/09/24(土)08:01 ID:PooS9Yx7(1) AAS
断食シーズン3
11: 2022/09/26(月)01:17 ID:N1xYP7lN(1) AAS
チクビとか正気か？
12: 2022/09/26(月)16:56 ID:kCaBrHro(1) AAS
ビチクは正気じゃない
狂気のコビトだ
13: 2022/09/28(水)08:59 ID:FqkRmKSL(1) AAS
削り
14: 2022/09/29(木)16:13 ID:HFZHuiJY(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
15(1): 2022/09/30(金)03:01 ID:+vBWjEc7(1) AAS
胃が悪くなり食が細くなった
今日は朝から何も食べてない
16(1): 2022/10/02(日)13:08 ID:IoQPs4wP(1) AAS
1日1食って言うとよくドカ食いしたら意味ないみたいな
話が出るけどドカ食いってどれくらいのことを言うの？
一般男性の1日の摂取カロリーから考えると
少なくとも1日1500kcal（ダイエットとかじゃなくて普通だったら2000）
くらいは取った方がいいと思うんだけど、
1食でこれを取ったらドカ食いになるの？
それともドカ食いってのは朝昼もしくは昼夜とか食べられない反動で
3000とか4000食べちゃうようなのをドカ食いって言うの？
17(3): 2022/10/02(日)21:35 ID:UXzBH6Yv(1) AAS
一食で基礎代謝以上摂ったらそれはもうドカ食い
カロリー的には問題ないかもしれないけど血糖値が急上昇して糖尿病になる可能性がはね上がるから同じカロリーを摂るにしても分けて食べたほうがいい
18(1): 2022/10/03(月)12:25 ID:gvOSpNJO(1) AAS
>>17
「摂取カロリー ≦ 消費カロリー」はダイエットの大前提とした上で
例えば一日三回の食事でそれぞれ腹3分目に抑えることができるのならばそれに越したことは無い
腹3分目で食事を終えることなどどうしてもできないが
腹9分目の食事を一日一回だけすることならば頑張ってできる
というのがこのダイエット法だと思われ
一日一食はデメリットの少ない完璧なダイエット法では無く
デメリットも意識しつつ自分として持続可能なダイエット法(カロリー摂取をコントロールする方法)ってことなんだと思う
19(1): 2022/10/03(月)18:16 ID:M1/bLjy3(1/2) AAS
日本人の平均的な食事内容なら >>17 のいう通り血糖値スパイクになるので空腹時間を設けない方がいい
糖質摂取量を大幅に減らすなら、空腹時間が長ければ長いほど既に太ってる人は痩せやすい
糖尿病の名を出すんなら、もうちょっと学ぶんだ
20(1): 2022/10/03(月)18:22 ID:M1/bLjy3(2/2) AAS
あ、ちなみに前スレの終盤でちょっと話題になった管理栄養士？との会話について
自分の場合は特定保健指導を受けた時の担当が糖質・インスリン・内臓脂肪・ファスティングすべてに理解ある人だったので、無事メタボラインを脱した後にコレステロール値だけ激増したことすら想定内っていう人だった
属人化せずにガイドラインとして知識が一般化すればいいな
21: 2022/10/03(月)18:48 ID:d7goVBPp(1) AAS
>>15-20
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
22(1): 2022/10/06(木)06:39 ID:fdwNAXID(1) AAS
１日一食をどのくらいの期間実施してますか？
やってみてどんな効果がありましたか？
23: 2022/10/06(木)10:39 ID:Wa7KXuue(1) AAS
>>22
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
24(1): 2022/10/06(木)19:39 ID:sz/Lj5zh(1) AAS
外食で一日一食ならどこがコスパいい？
朝ならやよい軒の朝定が最強なんだが夜に固定したい
25(1): 2022/10/09(日)10:07 ID:qbqKMkfN(1) AAS
一日一食一箇所かよワロタw
自炊で量や質調整してくのが一番コスパいいんじゃないかなあ。
26(1): 2022/10/09(日)10:24 ID:qA1rWxIA(1) AAS
痩せるための一日一食スレだから安くたくさん食べるってのは目的が違う
27(1): 2022/10/09(日)10:47 ID:l59h9X2g(1/2) AAS
ジェイソン・ファン著書とか読んでる前提の仕組みを正しく理解してる、または理解しようとしてたり興味を持ってる、1日1食以上のファスティング民のためのスレがほしいと思った時期もあるけど、いるかな？
個人的には順調にきててあと2ヶ月でゴールしそうなので、知識的な興味はなくなってきてるけど、
28(1): 2022/10/09(日)10:58 ID:Ouk3Re+F(1) AAS
ファスティング Part 2
2chｽﾚ:shapeup
29(1): 2022/10/09(日)11:24 ID:l59h9X2g(2/2) AAS
あっそのスレいきなり再稼働してるな
30: 2022/10/10(月)13:14 ID:fdqzFSZP(1) AAS
>>24-29
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
31(2): 2022/10/10(月)21:50 ID:4OO2wuTt(1) AAS
中年以降のみなさんは1日1食で米や小麦もガッツリ食べてて血糖値は大丈夫ですか？
32(2): 2022/10/11(火)10:21 ID:aFO0H0C1(1) AAS
薄めた酢飲みながら一食食べて、食後すぐにちょこちょこ動くといい。
食後十五分以内に軽くスクワットしながら、食器洗いしたり掃除したりすると血糖値のピークかなりおさえられる。
33: 2022/10/11(火)18:22 ID:2zXRWnWX(1) AAS
>>31-32
相変わらず
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
34: 2022/10/11(火)23:03 ID:TUbslD+3(1) AAS
一生懸命書き込まれても全てあぼーんで
35(1): 2022/10/11(火)23:37 ID:yycLAWpw(1) AAS
>>32
食後スクワットで血糖値が上がりにくいって話は読んで知ってます
間欠的断食と血糖値スパイクの関係そのものに興味があります
36: 2022/10/16(日)10:01 ID:dFrAN9lm(1) AAS
>>35
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
37: 2022/10/20(木)21:44 ID:ggr09LJ4(1) AAS
ファスティング明けの牛肉うますぎる
38: 2022/10/28(金)21:21 ID:4WJ7smEp(1) AAS
昨日丸亀のタル鶏南蛮ぶっかけ大と
カツサンド1切れ食べて今朝400グラム
増えて驚いたわ
1500はいってないと思ったし増えても
100くらいだと思ってたから
今日は1200以下に抑えたけど
明日も増えてたら意味がわからんわ
39: 2022/10/28(金)22:10 ID:UcpGM2nP(1) AAS
そりゃ摂取カロリー少なすぎて基礎代謝がガッタガタなので脂肪燃焼量も落ちますわ
40: 2022/10/29(土)00:30 ID:2o5zhula(1) AAS
カーボ多く取ると筋肉が水を保持するから重くなるよ水だけど
41: 2022/10/29(土)01:16 ID:NqTT4P8V(1) AAS
普段より糖質摂取量が増えたとは書いてないからなぁ…
42: 2022/11/03(木)08:48 ID:IHmGgbKL(1) AAS
痩せた後に普通食に戻したらリバウンドするんじゃね？
元々痩せてる人はずっと少食なのかな？（痩せの大食いは除く）
43: 2022/11/03(木)10:19 ID:pauH3kqH(1) AAS
ダイエット後に消費カロリー以上を食べつづけてるから太るのであってダイエットの方法は関係ない
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