[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-vUJF [36.240.251.94]) 2023/01/20(金)22:07 ID:3/ZB8XSa0(1) AAS
>>893
自分は基礎代謝は1100切ってるけどあすけん推奨で1300kcal以上だわ。正直1300kcalは少なく感じるw
参考までに一日1200kcalは5～7歳くらいに推奨される食事量
>>895
いや、、流石にそれは。
奥様よほど基礎代謝高いのか体格が良いのか。ダイエットしていない成人女性の一膳がだいたい米150g程度ですよ
904: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.148.87]) 2023/01/20(金)22:19 ID:3TRq45Uea(1) AAS
米とご飯は違うよ
ご飯のカロリーなんて水分率で全然変わるから米のカロリーで計算した方が良いよ
米のカロリーは不変だし水は０kcalだから水分率変わってもご飯のカロリーは変わらない
905: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/21(土)07:32 ID:W2bWZa0V0(1/3) AAS
>>903
>>895の方が書いているのは一日分だと思うのですが
906: (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-9w2o [153.239.9.132]) 2023/01/21(土)15:40 ID:ilT9/VT80(1) AAS
しっかり食べます教
907: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/21(土)16:04 ID:W2bWZa0V0(2/3) AAS
米1合を炊いて300gで550kcal。納豆2パックで200kcal。鶏モモ200で400g。肉の代わりに真あじとかホッケとか200gにすれば300kcal以下
これで1,100から1,200だからやっぱり一日分でしょうね。食いすぎでもない
908(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-7L2S [106.129.153.187]) 2023/01/21(土)16:49 ID:pupMiO25a(1/2) AAS
バランスとか他、言い訳だから
今までしてきた不摂生より、食わないという選択肢のが万倍健康
909: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-7L2S [106.129.153.187]) 2023/01/21(土)16:50 ID:pupMiO25a(2/2) AAS
筋肉がー、リバウンドがー、とか痩せてから言えよ
910: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/21(土)17:38 ID:W2bWZa0V0(3/3) AAS
>>908
誰に言ってんすか？
911: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-wL15 [106.131.148.124]) 2023/01/21(土)18:48 ID:BXxOmJQUa(1) AAS
普通の女性が死ぬ気で筋トレしてもコレ以下にしかならないからガンガン筋トレして大丈夫
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
912: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc7-uMXG [126.245.72.151]) 2023/01/21(土)18:51 ID:L1IKfUR7p(1) AAS
ボディビルがアスリートかって議論は置いておくとして
才能のある人が年月と情熱を掛けて出来上がったところに
凡人がちょっと頑張って到達するわけはないんよね
やったらムキムキうんぬんは流石にバカにしすぎなんよ
913: (ﾜｯﾁｮｲ c393-Mtrs [14.9.71.224]) 2023/01/21(土)19:56 ID:g1YOUAhY0(1) AAS
イメージだけでムキムキ嫌言うのは論外だけど運動するとかがムキムキ嫌だっていうのは普通にあるよ
大抵の女性は細くて華奢な体憧れてるからね
914: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-wL15 [106.131.148.192]) 2023/01/22(日)19:33 ID:+Eo85e1ma(1) AAS
メリハリのある身体ってのは腱の周りに筋肉が付くからメリハリが出来る
915: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-xgF2 [106.146.17.174]) 2023/01/22(日)21:58 ID:UZEqzwVma(1) AAS
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
省4
916: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-8uu2 [163.49.213.27]) 2023/01/23(月)00:17 ID:Zw3AqXasM(1) AAS
肩周りと上尻に筋肉欲しい
917: (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-Foul [61.46.168.23]) 2023/01/25(水)07:12 ID:4Sj2MRlK0(1) AAS
>>885
数字に関してはインチキしても何の意味もないから力抜いて軽く息をはいて計ってる
今朝計ったら腹周り66.6ウエスト66.4だった
ただ、腹筋割れてるので海や銭湯 仕事場でシャツ着替えるときは腹筋に力入れてる笑
918(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7315-H6v1 [106.172.37.46]) 2023/01/25(水)20:46 ID:iJK2mLlp0(1/2) AAS
うちの体重計お風呂入る前と後で測ると体脂肪2%くらい違うんだけど壊れてるのかな
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/25(水)21:13 ID:lY1wc7X00(1) AAS
>>918
これが参考になると思います
外部ﾘﾝｸ:www.tanita.co.jp
920(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-GaOb [210.148.125.166]) 2023/01/25(水)21:28 ID:XO7mfB7yM(1) AAS
>>918
風呂入る前の方が低いだろ？
921: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-H6v1 [106.172.37.46]) 2023/01/25(水)22:59 ID:iJK2mLlp0(2/2) AAS
>>919
ありがとうこれでいくと朝は時間ないし仕事終わって帰ってきたらすぐ測るのがいいのかな
>>920
風呂の後の方が低い
922(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-lX5g [49.98.168.115]) 2023/01/26(木)08:14 ID:U9Ru8CM4d(1) AAS
体脂肪率や体重のことで質問お願いします
機械で計る数値に誤差がないと仮定します
その日は食事や飲料水はこの後には取らないとした時点で、体重計り仮に80キロだとしたら、以降は体重は80キロ以上に増える事はないのでしょうか？
排泄や発汗で出る水分等はあっても食物や水分は取らない場合の事でです
なんというか説明が難しいのですが、計る前にその日に摂取した食物の重さが体内で増えて重くなるケースなんていうのは有り得ないですよね？
また体脂肪率はその計る前のその日に食べた食べ物に寄ると思うので上がる事もあると考えるのが正しいですか？
923: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-v20W [106.180.12.108]) 2023/01/26(木)09:38 ID:Z/ytUawAa(1) AAS
点滴でしか栄養を補えない人の体重が
何故か増えていくのを見た事がある
924: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-NyjA [153.147.26.48]) 2023/01/26(木)12:20 ID:49z51bu/M(1) AAS
>>922
上段：増えないと思うけど、そこまで何度も体重計に載る事ってある？
夕飯後に水は飲んでもいいけど夜食を食べずに迎えた朝イチに、トイレに行った直後に計るのが一番だよ
下段：食ったものが消化されてそこから脂肪になるまで時間差がある
925: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-D3JM [126.233.131.40]) 2023/01/26(木)12:54 ID:gO/LWjnxr(1) AAS
そんなに没頭して体組成計とにらめっこしなくて大丈夫だよ
大きいスパンでの変化を見よう
926: (ﾜｯﾁｮｲ 737e-xgF2 [106.178.143.254]) 2023/01/26(木)16:13 ID:Ee6tJgfn0(1) AAS
発狂の自演連投ご苦労様デスw
ビチクコビトジジイw
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
省2
927(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-9w2o [153.239.9.132]) 2023/01/26(木)20:56 ID:qZJ+SuFw0(1) AAS
>>922
食べ物の重さじゃなくて脂肪に変わるカロリーが重さになるから
脂肪に変わってから体重に反映されると考えたらその日何も口にしなくても前日前々日に沢山食べてたら太るよ
928(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/26(木)21:56 ID:ENIMd/kS0(1) AAS
>>927
質量保存の法則というのがありましてですね、おっしゃるところの「カロリー」にも重さはありやす
929(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-9w2o [153.239.9.132]) 2023/01/27(金)07:57 ID:o2GS0W320(1) AAS
>>928
？？？
いやそりゃそうだろ、そんな話してないわ
わざわざ無理に突っ込んでも頭が悪い奴って思われるだけだぞ
930: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-GaOb [49.239.64.45]) 2023/01/27(金)08:38 ID:BlvvnZVwM(1) AAS
>>929
バカ相手にするだけ無駄よ
931: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/27(金)09:57 ID:dwiZd6CF0(1/4) AAS
>>929
だって脂肪に変わる前は重さがないんでしょ？
あなたは食べ物がカロリーになると重さが消えるって言ってんですよ
932(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6367-88l+ [60.96.192.62]) 2023/01/27(金)10:06 ID:61qSiCO+0(1/4) AAS
なんか話がぐちゃぐちゃになってるな
食べ物の中に「カロリー」という物質が含まれてるわけではないぞ
脂質や糖質、タンパク質などから得られる熱量が◯◯カロリーだとされてるだけだ
熱量に重さがあるかどうか議論してることになってるから落ち着け
933: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/27(金)11:03 ID:dwiZd6CF0(2/4) AAS
>>932
ええ、ですからそういうことを言っているつもりなのです
934: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/27(金)11:05 ID:dwiZd6CF0(3/4) AAS
でも面倒くさいのでもう私がバカということで結構です
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6367-88l+ [60.96.192.62]) 2023/01/27(金)11:27 ID:61qSiCO+0(2/4) AAS
いやカロリーに重さがあるとか言ってる時点で終わってるんで
936: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14]) 2023/01/27(金)11:52 ID:dwiZd6CF0(4/4) AAS
>>935
ここは誤解を生む書き方をしてしまったので訂正しておきます
「おっしゃるところの「カロリー」」という書き方をしたのは、あなたが書かれている「脂質や糖質、タンパク質などから得られる熱量が◯◯カロリーだとされてるだけだ」という文章と同義の内容を言おうとしたものです
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6367-88l+ [60.96.192.62]) 2023/01/27(金)12:05 ID:61qSiCO+0(3/4) AAS
誤解を生む？間違ったことを書いてるのにその言い方は何？
そんなんだからいつまでもテキトーなこと書いて人に突っ込まれるんよ
938: (ﾜｯﾁｮｲ 63d2-z89y [124.146.165.69]) 2023/01/27(金)12:47 ID:j2t2aa+N0(1) AAS
バカは相手にするな
バカだから理解できないし、しようとすらせん
だからバカなんだが
939: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Cz81 [114.198.196.103]) 2023/01/27(金)13:22 ID:KclPpNJn0(1/2) AAS
>>937
私は引用したんですよね。違いますか？
940: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Cz81 [114.198.196.103]) 2023/01/27(金)13:22 ID:KclPpNJn0(2/2) AAS
引っ込むと言ったのに出てしまってすみませんでした
941: (ﾜｯﾁｮｲ 6367-88l+ [60.96.192.62]) 2023/01/27(金)13:48 ID:61qSiCO+0(4/4) AAS
ですます調と句読点に空気読めない奴が何割かいるが何でだろうな
942: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-2dG3 [126.166.159.23]) 2023/01/27(金)14:07 ID:WU89zWcgr(1) AAS
もうこのくらいでこの話題やめようぜ
943: sage (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-fSuc [49.98.236.158]) 2023/01/27(金)16:22 ID:aPS/T8kMd(1) AAS
ケンカすんなし
80キロで就寝して、起床後に80キロ以上になることはないよ
で、ええんでない？
944: (ﾜｯﾁｮｲ c393-NyjA [14.9.64.96]) 2023/01/27(金)22:18 ID:5M+JeMbf0(1) AAS
夜中に腹をすかせて冷蔵庫を漁るが朝にはその記憶が都合良く飛んでいるパターンもある
食べたのに食べてないと言い張るのはお家芸だからな
945: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-8uu2 [163.49.213.216]) 2023/01/27(金)23:03 ID:9XAZyrbwM(1) AAS
マツコデラックスがそれだな
946(2): (ﾜｯﾁｮｲ df21-vkV9 [220.150.131.132]) 2023/01/29(日)19:15 ID:4SkoM9700(1) AAS
体脂肪率下げるために、体脂肪落とすのと筋力上げるのどっち意識してますか？
両方大事なのは前提で、どちらかと言えばってニュアンスで
947: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-o6AU [126.127.30.253]) 2023/01/29(日)20:44 ID:Sq3Uu2u+0(1) AAS
意識というか順序の問題では。
増量期でオーバーカロリーで筋肉つけてから筋トレと食事制限で、余計な脂肪を落とすのがセオリーだと思います。
筋肉ないと体脂肪"率"を下げるのは難しいので。
948: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp27-1JQe [126.254.25.192]) 2023/01/29(日)21:26 ID:hRcDe+aap(1) AAS
>>946
両方出来る。そんな質問すると言うことは筋肉の無い初心者だろうから余計。
949: (ﾜｯﾁｮｲ 121e-RsQk [221.170.45.32]) 2023/01/29(日)21:33 ID:twcNhWks0(1) AAS
うんうん
どっちも並行して必要だと思ってたから、どっちが重要かの感覚が分からない
950: (ﾜｯﾁｮｲ 9292-DOya [157.107.66.89]) 2023/01/29(日)23:41 ID:GIgQWRNM0(1) AAS
食事制限だけしてたけど無理だったからやっぱり一回太る(筋肉つける)は必要だと思う
951: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-odZg [106.130.192.184]) 2023/01/29(日)23:53 ID:AmISgzXTa(1) AAS
まずトレーニング強度がどうなのかって事を考えた方が良いね
トレーニング強度上がってたら筋肉は付くし下がってたら落ちる
あと、栄養状態や休養の具合でも変わってくる
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9315-sN6h [106.159.21.252]) 2023/01/30(月)01:59 ID:8ln3VJhd0(1/3) AAS
>>946
腹がポッコリ出てるなら全力で脂肪を落とす
そうでないなら筋力付ける
何故なら腹が出てる状態で筋力付けても腹は絶対凹まないから
953(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-UUEA [106.133.109.138]) 2023/01/30(月)07:27 ID:arnD220Ua(1) AAS
>>952
腹だけぽっこり出てるって事は上半身の筋肉なさすぎ
その状態で減量して腹凹ませてもあばら浮き出た残念な体型になる
なるべく脂肪つけずに肩、背中、大胸筋の筋肉つける方法を優先した方がいい
954: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-7EOg [106.146.13.206]) 2023/01/30(月)07:54 ID:BNhFiAhia(1) AAS
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ b281-NrPo [115.39.65.51]) 2023/01/30(月)08:38 ID:KToSFty20(1) AAS
>>953
腹だけぽっこりっていうけど
ネットにも載ってるけど中年ってそういう体型が普通だよね
中年高齢女性が胸残してお腹やお尻の脂肪を減らせる動作があれば知りたいわ
胸残したいのは色気ではなくてガリガリに見せないためだよw
956: (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-HMcO [1.75.214.49]) 2023/01/30(月)10:25 ID:yO9gVTH9d(1) AAS
全身は比較的痩せてるのに、ぽっこりお腹の人は腹筋が弱って内蔵を支えられてない人もいるから、腹横筋とかを鍛えるのも必要だと思う
957: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc4-X84U [210.235.61.162]) 2023/01/30(月)11:39 ID:KqQrWXpC0(1) AAS
>>955
ダイエットで減る胸は年齢関係無く虚乳だから諦める
本当の乳なら痩せても残る
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9315-sN6h [106.159.21.252]) 2023/01/30(月)19:44 ID:8ln3VJhd0(2/3) AAS
>>953
そんな事出来る訳ねーだろ
筋肉付ける時にどうしても脂肪は乗っかって来る
余計に腹出る
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5789-UUEA [116.82.207.202]) 2023/01/30(月)22:16 ID:JCtd2tDr0(1) AAS
>>958
そもそも筋肉増と脂肪減の両立も可能なんだが
まず調べてから書けよ
960: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-sN6h [106.159.21.252]) 2023/01/30(月)22:27 ID:8ln3VJhd0(3/3) AAS
>>959
そういう意味じゃねーよ
相対するものだからその両立はすげえ効率悪い
961: (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-yhLB [153.239.9.132]) 2023/01/31(火)01:28 ID:IOie/dNd0(1) AAS
ゴミ共のマウントの取り合い
ごちゃごちゃ語る暇あるなら筋トレしろよ豚
962: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-7EOg [106.146.41.93]) 2023/01/31(火)07:50 ID:QCqyw4cZa(1) AAS
ビチクコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーン!
963: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-odZg [106.130.193.140]) 2023/02/02(木)18:32 ID:uAYETRBXa(1) AAS
卵は駄目だ
私には合わない
全然抜けない
早く抜けてくれないと減量が進まない
964(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-H6LA [49.105.90.38]) 2023/02/03(金)10:28 ID:+YkstT1id(1) AAS
体重はあんまり落ちないなー
体脂肪は少しおちたけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
965: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-zyQz [126.33.120.161]) 2023/02/03(金)15:01 ID:mXmfsKLrr(1) AAS
体脂肪率はそれほど当てにならんから参考程度
体重と見た目を重視した方がいい
966: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-oErJ [133.106.33.149]) 2023/02/03(金)17:49 ID:nZYuXTDJM(1/2) AAS
自分も同じく、ダイエット始めて3年目だけど2年目から寸分違わず一切変わってないな
まぁ1年目で19kg落ちて標準体重に落ち着いたので良しとしてるけど
967: 966 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-oErJ [133.106.33.149]) 2023/02/03(金)17:51 ID:nZYuXTDJM(2/2) AAS
スマソ、ここは体脂肪率スレか
別スレと勘違い
968: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-odZg [106.130.192.253]) 2023/02/03(金)17:56 ID:IDa1hP4oa(1) AAS
良いのよ
ビチク大好き君よりマシ
969: (ﾜｯﾁｮｲ b281-NrPo [115.39.65.51]) 2023/02/03(金)19:06 ID:5PqZMOg90(1) AAS
>>964
安定してるね 毎日食べるものも安定してるのかな
食べ物そんな替えてるつもりないけど
体脂肪結構上下するよ 体重そう変わらないのにな
970: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb1-NqMk [180.7.255.226]) 2023/02/04(土)14:15 ID:D0fxeOOHM(1/2) AAS
インボディとかいうやつで体脂肪率１０．４
もう下がる気がしない
971(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd74-SzrR [122.130.145.165]) 2023/02/04(土)14:58 ID:txx9uqSy0(1) AAS
低脂質なおかずと米大量に筋トレしろ
米は基本太らない
七割は筋肉で消費、２割は脳
残りはほかの臓器
そういう風に出来てるんだよ
日本人の体は、昔から米食ってきて
食わないと体脂肪は燃えない
米で代謝上げないと出るもんも出んよ
食ってしぼれ、食って痩せる
こんな簡単な話ないよ
省2
972: (ﾜｯﾁｮｲ 0532-LTYP [222.230.118.148]) 2023/02/04(土)15:54 ID:bD2pyAao0(1) AAS
>>971
白米食べれたのは氏族と江戸や大阪の商人の上位1%のみで平民は白米なんて食えてないよ
平民が食べれたのはアワやヒエ等雑ぜた雑穀米だ
40歳以上の3人に1人糖尿病予備軍がいるこの日本で米大量は非常にまずい
薦めるなら玄米や雑穀米や蕎麦だ
973(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb1-NqMk [180.7.255.226]) 2023/02/04(土)16:03 ID:D0fxeOOHM(2/2) AAS
体脂肪燃やすなら白米だよ
玄米雑穀米は運動したくない人たちやどうしようもない程の運動うんちが仕方がなく使う用
974: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-O/mt [106.139.85.14]) 2023/02/04(土)16:31 ID:TKQQ2xcq0(1) AAS
>>973
白米も玄米も大してかわらんのでは？
975: (ﾜｯﾁｮｲ 7574-SzrR [60.236.79.37]) 2023/02/04(土)16:36 ID:OLQA0aVi0(1/2) AAS
残念ながら玄米は非常に消化悪い
相当咬むならともかく、な
玄米プッシュしすぎなんだよ
普通に白飯でいい
976: (ﾜｯﾁｮｲ 7574-SzrR [60.236.79.37]) 2023/02/04(土)16:40 ID:OLQA0aVi0(2/2) AAS
米の消費量と糖尿病グラフ
比例してないの見れば分かるけど
米が原因ではない
そもそも日本人は米の代謝高い
能力持ってる
純粋に米と低脂質のおかずで太ってみ？
そうそう太れんよ
太るとか言うならおかずのチョイスがおかしい
味噌汁魚大豆米
これならそうそう太れんよ
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-WfSZ [106.130.193.24]) 2023/02/04(土)18:27 ID:0mIcpaOoa(1) AAS
他のオカズで栄養や食物繊維採れてるなら無理に玄米食べる必要はないと思うよ
978(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-tT87 [49.98.149.206]) 2023/02/04(土)18:31 ID:jt2L7Vn8d(1) AAS
181cm/元139kgで現在88kg
相変わらず下っ腹がぽっこりしてるのと太ももごん太なんだけど標準体重近くまで落とせば引っ込んだり細くなったりしてくれるのか
それともデブ時代に支えてくれてた筋肉が残ってぶっといままなのかな
979: (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-2ORD [126.194.19.168]) 2023/02/04(土)18:46 ID:CpPCIeMYr(1) AAS
女子高生一人分位この世から消してしまったか…
980(1): (ﾜｯﾁｮｲ e589-25oi [116.82.207.202]) 2023/02/04(土)19:19 ID:1+7Rwz5+0(1) AAS
玄米より麦ご飯オススメ
白米よりカロリー少し低いから地味に一杯食べられる
981: (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-WxCk [126.158.221.182]) 2023/02/04(土)20:52 ID:9PDPLDu4r(1) AAS
>>978
俺一人分よりも減量してて草
982: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-WfSZ [106.130.192.34]) 2023/02/05(日)15:59 ID:bUtffjjga(1) AAS
細マッチョならＰＦＣ２２６で大丈夫
タンパク質より米いっぱい食べよう
983: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-FrmZ [49.96.46.196]) 2023/02/10(金)09:53 ID:OzfKDRyYd(1) AAS
過疎ってるな、人いないじゃん
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ adc3-c1N7 [114.148.168.133]) 2023/02/11(土)19:18 ID:OvcJu0kT0(1) AAS
安いオムロン体重計(年齢設定偽証すると数パーセント違う表示)だが 正規年齢入れてて日々体脂肪率が減って行くのが嬉しい
985: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-bhMh [106.139.85.14]) 2023/02/11(土)21:27 ID:p62ozlpx0(1) AAS
>>984
オムロンでもタニタでも年齢、性別補正した計算式になっているので、異なる年齢を入れれば数字が変わるのは当然です
そこを気にされる必要はないと思います
986: (ﾜｯﾁｮｲ b10c-7LT2 [180.147.83.254]) 2023/02/13(月)19:53 ID:Tt8Csyh50(1) AAS
>>978
腹筋背筋、とにかく筋肉が足りていない
あなたには筋トレをお勧めします
987: (ﾜｯﾁｮｲ b281-h8Ji [115.39.65.51]) 2023/02/14(火)09:44 ID:vj65vHAf0(1) AAS
>>978
体重が落ちてから時間が経てばその体重の体つきに追いついて行くよ
スポンジじゃないんだから急に変わらない
早く効果的なのを夢見て筋トレなんじゃね？
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ a215-/JZE [133.218.175.158]) 2023/02/14(火)12:14 ID:AN3u0g0L0(1) AAS
筋トレだけしてるけど体脂肪落ちずに体重が増える一方
有酸素運動しないとダメかねー
989: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-NtAi [133.106.56.179]) 2023/02/14(火)12:22 ID:va5mlprKM(1) AAS
>>988
は？体重が増えるのはもしかして筋肉がついていってるからだと思ってるのか？？
食ってる量減らせよ。運動より食事
990: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-P7AE [106.130.193.251]) 2023/02/14(火)14:29 ID:+t9/VWSna(1) AAS
基礎代謝くらいの摂取カロリーであまり減らない人は除脂肪体重×２２で基礎代謝を計算し直せば上手くいくと思う
991: (ﾜｯﾁｮｲ de6d-kPh/ [217.178.17.183]) 2023/02/14(火)15:46 ID:Ln8VZYKL0(1) AAS
次スレどうするの？
992: (ﾜｯﾁｮｲ 6593-UmJK [106.73.200.1]) 2023/02/14(火)17:08 ID:uGeD0xbs0(1) AAS
いらないかも
993: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe6-8YvO [211.17.69.103]) 2023/02/15(水)10:11 ID:j9qt9CcYM(1) AAS
知識ひけらかし大会スレとかいらなくね
検索した内容をここでうだうだ言って何の意味があるん
994: (ﾜｯﾁｮｲ adb7-JJKA [114.182.82.208]) 2023/02/15(水)12:20 ID:vVPAjxlX0(1) AAS
でも次スレ立てたら書き込みに来るんだろ？
995: (ﾜｯﾁｮｲ 266d-VFjA [217.178.26.41]) 2023/02/18(土)08:08 ID:gGwB53W00(1/6) AAS
ダ
996: (ﾜｯﾁｮｲ 266d-VFjA [217.178.26.41]) 2023/02/18(土)08:08 ID:gGwB53W00(2/6) AAS
イ
997: (ﾜｯﾁｮｲ 266d-VFjA [217.178.26.41]) 2023/02/18(土)08:08 ID:gGwB53W00(3/6) AAS
エ
998: (ﾜｯﾁｮｲ 266d-VFjA [217.178.26.41]) 2023/02/18(土)08:08 ID:gGwB53W00(4/6) AAS
ッ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 266d-VFjA [217.178.26.41]) 2023/02/18(土)08:09 ID:gGwB53W00(5/6) AAS
ト
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 266d-VFjA [217.178.26.41]) 2023/02/18(土)08:10 ID:gGwB53W00(6/6) AAS
終わり
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