[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-4uR0 [218.230.136.132]) 2023/01/06(金)16:41 ID:yvps/AmS0(2/2) AAS
>>802
>>796は俺ではないが？何故そう思った？
804(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.61.164]) 2023/01/06(金)17:03 ID:86d4rnqAM(1/3) AAS
そのauとﾜｯﾁｮｲでなんとかジジイとか年中言ってるやつは真性のキチガイで誰も相手にしないから
ﾗｸｯﾍﾟが可愛く見えるホンマモンのキチガイ
805(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb7e-YL8+ [106.178.143.254]) 2023/01/06(金)17:47 ID:qj3RUsZy0(1) AAS
>>804
66歳ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
806: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.22]) 2023/01/06(金)17:48 ID:lg+ulgQQa(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
807(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.61.164]) 2023/01/06(金)17:51 ID:86d4rnqAM(2/3) AAS
>>805
キチガイ、それお世辞真に受けてる馬鹿の自己紹介だ
はい論破(笑)
808(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.21.214]) 2023/01/06(金)18:04 ID:+zlVwAmJa(1) AAS
>>807
論破www
809(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.54.152]) 2023/01/06(金)18:11 ID:Ywh0TbfcM(1) AAS
>>808
お世辞真に受けてどうしたいの？キチガイ
810(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.204]) 2023/01/06(金)18:21 ID:pP3bCyBYa(1/3) AAS
>>809
恥ずかしかったのか？w
811(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.61.164]) 2023/01/06(金)18:36 ID:86d4rnqAM(3/3) AAS
>>810
お世辞真に受けてどうしたいの？文字わからんか？？
812(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.204]) 2023/01/06(金)18:38 ID:pP3bCyBYa(2/3) AAS
>>811
論破www
813: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)18:40 ID:MiDOEXCzM(1/9) AAS
>>810
何回もそれお世辞、で済むことをいつまでも自作自演して書いてるのはおまえ
おまえが自分で書いて自分でそれ馬鹿してるが自覚すらねーのか？？
お世辞真に受けてどうしたいの？
814: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)18:40 ID:MiDOEXCzM(2/9) AAS
>>812
お世辞真に受けてるだけなんだから論が破綻してるが
お世辞真に受けてどうしたいの？
815: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.204]) 2023/01/06(金)18:57 ID:pP3bCyBYa(3/3) AAS
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87df-YL8+ [60.38.9.7]) 2023/01/06(金)19:54 ID:/dVmsTsy0(1/2) AAS
はい論破！
ってフレーズ昔2ちゃんねるで流行ってたな
なんか懐かしいわ
817: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.20.215]) 2023/01/06(金)20:47 ID:ktI54GBOa(2/2) AAS
66歳の爺さんだからなw
ビチクコビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーン！
818: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)21:39 ID:MiDOEXCzM(3/9) AAS
今どきdionなんかの回線使ってるやつとかそれだけでキチガイだわ
いつまでも自作自演してお世辞真に受けてどうしたいの？
>>816
819(3): (ﾜｯﾁｮｲ 87df-YL8+ [60.38.9.7]) 2023/01/06(金)21:56 ID:/dVmsTsy0(2/2) AAS
なんかいきなりキチにからまれたw
なんなのこのスレ
怖い
820: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)22:07 ID:MiDOEXCzM(4/9) AAS
>>819
dion使ってるゴミキチガイ、おまえdionとauで自作自演してるとかIDすらわかってないだろ
お世辞真に受けて何をホルホルしちゃってんの？
821(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)22:08 ID:MiDOEXCzM(5/9) AAS
このdion使ってるお爺さん、マジでウ板ぶっちぎりのキチガイ
822(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24]) 2023/01/06(金)22:08 ID:Mq+XfpiPa(1/4) AAS
>>819
コビト爺さんの悪口言うと論破されるぞーwww
823: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24]) 2023/01/06(金)22:09 ID:Mq+XfpiPa(2/4) AAS
>>821
必死だなぁw
コビト爺さん
824: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)22:10 ID:MiDOEXCzM(6/9) AAS
>>822
> >>819
> コビト爺さんの悪口言うと論破されるぞーwww
自分に自分でレスつけて、キチガイどうしたいの？
お世辞真に受けて何をホルホルしちゃってんの？？
825(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24]) 2023/01/06(金)22:11 ID:Mq+XfpiPa(3/4) AAS
真っ赤www
826: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)22:11 ID:MiDOEXCzM(7/9) AAS
823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24])[] 2023/01/06(金) 22:09:49.85 ID:Mq+XfpiPa
>>821
必死だなぁw
コビト爺さん
auのおまえがなぜdion使ってるやつの会話に入ってくるの？
おまえ、本当に自演やってるのバレてないと思ってるよな
キチガイ
827(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24]) 2023/01/06(金)22:11 ID:Mq+XfpiPa(4/4) AAS
論破www
828: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)22:11 ID:MiDOEXCzM(8/9) AAS
>>825
> 真っ赤www
お世辞真に受けてどうしたいの？？
829: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-y47Y [133.106.53.50]) 2023/01/06(金)22:12 ID:MiDOEXCzM(9/9) AAS
>>827
> 論破www
はい、論が破綻してるが
自演やってお世辞真に受けてどうしたいの？
830: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-szXp [49.98.253.238]) 2023/01/07(土)09:02 ID:OeMiTPhsd(1) AAS
もう、「はい論破」がインターネット老人会語録に含まれる時代か、、俺も歳をとったな
831: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-MEmV [36.240.251.94]) 2023/01/07(土)15:08 ID:ulb6quUQ0(1) AAS
はい論破ってスカッとジャパンの木下ほうかじゃないの？あの人セクハラで干されたよね
832(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) 2023/01/07(土)18:18 ID:1DGTE+wM0(1) AAS
ロンパーコビトジジイ
833: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-8Ubj [1.75.236.200]) 2023/01/09(月)06:47 ID:HX+EuHSGd(1) AAS
>>832
はい論破笑
834: (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/09(月)07:38 ID:UgaY9ngt0(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
835(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa81-Cl99 [123.48.245.179]) 2023/01/10(火)19:18 ID:34UJ0Htp0(1) AAS
４８歳です。
今、体脂肪率23%だけど適切な目標ってあるのかな。
20%?
ちなみにBMI25.5。
836(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-0u/0 [124.144.93.132]) 2023/01/10(火)19:34 ID:aOZOPp680(1) AAS
男の人なら20%
837(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/10(火)20:42 ID:WwhVc2IW0(1/2) AAS
>>835-836
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
838(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9a-Cl99 [153.147.146.153]) 2023/01/10(火)20:49 ID:/t+I8h8XM(1) AAS
>>837
？
839(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/10(火)22:54 ID:WwhVc2IW0(2/2) AAS
>>838
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
840(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-Xi9O [133.106.191.137]) 2023/01/11(水)00:20 ID:CBe53Wf5M(1) AAS
>>839
？
841: (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/11(水)06:47 ID:rvdc6LyO0(1) AAS
>>840
コビト爺さん？
842: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-Xi9O [133.106.162.203]) 2023/01/11(水)10:13 ID:0P8g9xuRM(1) AAS
なわけないだろw
843: (ﾜｯﾁｮｲ 3f7e-Gf1h [106.178.143.254]) 2023/01/11(水)10:48 ID:KjI99eq00(1/2) AAS
やっぱりコビト爺さんだなw
844(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9a-ivjD [153.250.250.70]) 2023/01/11(水)17:54 ID:UkItFfZ2M(1) AAS
びちくかなんか知らんけどよくわからん囲いか自演かもういい加減やめてくんね？
流れ止まるしお前ら寒すぎなんだよ
どうでもいいんだわゴミが
845: (ﾜｯﾁｮｲ 3f7e-Gf1h [106.178.143.254]) 2023/01/11(水)17:57 ID:KjI99eq00(2/2) AAS
>>844
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
846: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-Tln1 [133.218.145.228]) 2023/01/12(木)06:53 ID:cdiU7VrP0(1) AAS
チラシのポーズカモーン
847(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-6rvO [1.79.89.172]) 2023/01/12(木)07:37 ID:smqNI5Lbd(1) AAS
34年間ほぼおひとり様だったが35年目にして同い年の人と結婚出来て娘ももうすぐ生まれるので今までのワガママ(暴食)ボディを改善したい
「おとーさんキモイカッコワルイ…」って言われたくなくてジムと北斗の拳エクササイズ始めた
848: (ﾜｯﾁｮｲ b7c3-G1ph [114.148.168.133]) 2023/01/12(木)16:57 ID:dGyR7xsp0(1) AAS
５６年の猶予はある その後は相手されないので心配無用
後は己との戦いby52歳
849: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.45.66]) 2023/01/12(木)18:35 ID:m0EegA2Oa(1) AAS
>>847
ヨガやるといいよ
鶴のポーズとか
チラシのポーズとか
効きますよ
850(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sde3-6rvO [110.163.217.121]) 2023/01/13(金)13:00 ID:ABq1ZaDod(1) AAS
ヨガ！？Σ(ﾟдﾟ；)
ダイエットになるの？
知らなかった
851(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-z84D [49.98.149.39]) 2023/01/13(金)13:10 ID:7CyALgDFd(1) AAS
北斗の拳エクササイズとか超絶気になるワード
852: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-szXp [49.98.231.51]) 2023/01/13(金)14:21 ID:lS4tMvAzd(1/2) AAS
ふ
853: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-szXp [49.98.231.51]) 2023/01/13(金)14:23 ID:lS4tMvAzd(2/2) AAS
フィットボクシングほどほどに汗もかけるし好きなんだけど、あれやってると嫁さんから音楽がうるさい！って怒られる、、、
854: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.6.162]) 2023/01/13(金)15:59 ID:6Wr1c3Z5a(1) AAS
>>850
ヨガはダイエットに有効です。
色んなポーズがありますが、
ダイエット目的なら
チラシのポーズがおすすめです。
855: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-6rvO [1.79.88.30]) 2023/01/13(金)16:12 ID:qgfmA51Nd(1/2) AAS
>>851
Switchで出てますよー
普通に汗かくしボクシング楽しいですよ
856: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-6rvO [1.79.88.30]) 2023/01/13(金)16:12 ID:qgfmA51Nd(2/2) AAS
ヨガか…調べてみます
857(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa7-PSvh [150.66.67.223]) 2023/01/14(土)18:27 ID:b2+lMuWeM(1) AAS
糖質制限+有酸素運動(ママチャリ片道20km通勤）で半年で90kg→65kg
体脂肪率もようやく標準値上限内に入った
体調もめちゃめちゃ良い
サプリやら漢方やらも散々試して辿り着いた先がこれだったとは
858: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-f6s+ [60.96.192.62]) 2023/01/14(土)18:50 ID:+bQ/X60f0(1) AAS
内分泌系を動かすっつーか何つーか
外から入れるより中の動きを良くするほうが効果は高い場合が多いよね
859: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-mR6u [153.154.162.108]) 2023/01/14(土)20:19 ID:08MZaM5BM(1) AAS
薬とかサプリって逃げてるだけだからな
ズルやインチキとか嘘ついてる奴らに効果があるわけがない
860: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-wN0d [133.159.153.114]) 2023/01/15(日)00:40 ID:+2QkK+YpM(1) AAS
薬やサプリ系盲信すると身体の本当の状態に気付けなくなくなる 高額注ぎ込む程精神的な依存も強化されちゃう怖さがある
861: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-COO+ [106.139.85.14]) 2023/01/15(日)07:21 ID:Yqytu2xB0(1) AAS
>>857
片道20㎞はすごいすね。努力のたまもの
862: (ﾜｯﾁｮｲ 83df-8QVv [60.38.9.7]) 2023/01/15(日)22:11 ID:Ixekj8FE0(1/2) AAS
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
省4
863: (ﾜｯﾁｮｲ 83df-8QVv [60.38.9.7]) 2023/01/15(日)22:11 ID:Ixekj8FE0(2/2) AAS
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
864(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp67-Drii [126.166.85.61]) 2023/01/16(月)13:04 ID:6McBf+Bup(1) AAS
マシンについて。負荷大回数少と負荷小回数多ならどちらが良いんだろ？目的にもよる？
かっこよく引き締めたい中年女。どっちにしろムキムキになる程は頑張れないから、できる限りでガッツリやりたい
865: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.147.210]) 2023/01/16(月)13:09 ID:PuR00jaOa(1) AAS
仕事量とか総ボリュームが多い方だよ
866: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.83.62]) 2023/01/16(月)18:23 ID:hFLA97dUa(1) AAS
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f9b-XI8m [119.24.134.84]) 2023/01/17(火)07:59 ID:Ve3x0zRM0(1) AAS
>>864
負荷大回数小の方がいいよ
ガッツリやっても筋肉はなかなか付かないから怪我しない程度に限界までやればいいよ
868(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1393-y/zs [106.73.200.1]) 2023/01/17(火)11:47 ID:o7DoQShK0(1) AAS
>>864
具体的にどれくらいの負荷のどれくらいの回数を想定してるの
869: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.42.24]) 2023/01/17(火)18:24 ID:FGqZalWqa(1) AAS
>>868
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f5b-aSHJ [61.46.168.23]) 2023/01/18(水)07:54 ID:W1400jb/0(1) AAS
>>857
何か腹筋割れてみえてそう
腹周りとウエストどれくらいですか？
871: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.42.135]) 2023/01/18(水)15:38 ID:uWJX24jDa(1) AAS
>>870
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
省12
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-hKTb [221.170.45.32]) 2023/01/18(水)15:47 ID:pqbc/MyA0(1/2) AAS
脂質制限（と言ってもゆるゆる）と筋トレ始めて2年
25%→18〜19%まで落ちてキープできてる
お腹もうっすら割れてきたし良い感じ
これからもしっかり食べてしっかり体動かして燃やす
873(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp67-Drii [126.166.88.244]) 2023/01/18(水)16:15 ID:A525PuG/p(1) AAS
>>867,868
ありがとう。始めたばかりでまだ1～3番目程度。一段階負荷上げるだけでかなりキツくなるよね。回数というか30～40秒くらいずつでローテーションしてます
鍛えるの楽しいね
>>872
女性ですか？体脂肪率が理想的で羨ましい。自分は脂質が好きすぎてローファット無理ぽ。牛乳生クリーム鶏皮ラー油炒め物…
脂質カット出来ねぇ。食事はゆる糖質制限になるけど、とりあえず体鍛える
874: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.149.170]) 2023/01/18(水)16:25 ID:/RgBaeUga(1) AAS
脂質まみれはウンコびちびちになるからヤダw
875(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-hKTb [221.170.45.32]) 2023/01/18(水)17:17 ID:pqbc/MyA0(2/2) AAS
>>873
はい、40代♀です
脂質制限は、ご飯とか炭水化物がたらふく食べられるし、こってりしたものよりあっさりしたものが好きになってきたのでちょうど良いタイミングでした
876: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.147.209]) 2023/01/18(水)19:51 ID:V68nfbMPa(1/2) AAS
さつまいもと人参とキノコを醤油だけで味付けした煮物たまに作るけどめちゃめちゃ美味い
大量に作っといて冷蔵庫で保存しとけばご飯作れなかった時とか便利
料理名「おかず」
877(3): (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-O7ld [114.148.168.133]) 2023/01/18(水)20:14 ID:w99koUmH0(1) AAS
オムロンの年齢と身長入れて体脂肪率計測する体重計が適当過ぎる(年齢変えると平気で数パーセント誤差
どこで体脂肪計測すれば良いのだ？
878: (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-fAYw [119.230.119.4]) 2023/01/18(水)20:17 ID:hZP2YAVh0(1) AAS
>>877
正確に体脂肪率知りたいなら解剖してもらうしかないね
何百万円とするInBodyでさえ誤差があるからインピーダンス法ってそういうもの
879: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-COO+ [106.139.85.14]) 2023/01/18(水)20:22 ID:EL6ALE2D0(1) AAS
>>877
それは年齢で補正しているから数字が変わるのです
オムロンに限らず、タニタをはじめ大抵のメーカーは年齢、性別で補正をかけています
880: (ﾜｯﾁｮｲ e393-mR6u [14.9.64.96]) 2023/01/18(水)20:43 ID:UAYn+9060(1) AAS
>>877
体脂肪率の絶対値は絶対に分からない
NASAに頼んでも無理なものは無理
だから普通は同じ体重計だけを使って毎回同じ方法で計って相対値を見るんだよ
881: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.147.209]) 2023/01/18(水)20:44 ID:V68nfbMPa(2/2) AAS
よく食べてすぐ腹減るのは良くないとか言われてるけど、すぐ腹が減るって事は消化吸収がスムーズに出来てるって事だから良い事だと思う
もちろん食物繊維が全然足りないとかだったらダメだけど
逆に腹持ち良くて全然腹減らない方が良くない
身体の中で滞留してるって事だからダイエット的にも良くないと思う
882: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.20.84]) 2023/01/19(木)11:06 ID:OAd3LZvHa(1/2) AAS
>>875
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
883: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.20.84]) 2023/01/19(木)11:07 ID:OAd3LZvHa(2/2) AAS
>>875
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
省12
884(2): (ﾜｯﾁｮｲ d374-rvom [122.135.196.171]) 2023/01/19(木)20:39 ID:8WMz786B0(1) AAS
結局カロリーとか言うやついるけど
ケーキで取った５００カロリーと
白飯で取った５００カロリー一緒じゃないだろ
どう説明するんだ、結局カロリーとか言うやつは
885(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-HcrG [126.114.147.139]) 2023/01/19(木)21:16 ID:NIGuG4UY0(1) AAS
腹囲って測る時にちょっとお腹意識すれば５センチぐらいはインチキできるけどみんな完全に力抜いてる？
健康診断まであと二週間
インチキなしで正常値85まであと３センチってとこだがなんとかしたい
インチキすればいけるんだが
886: (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-fAYw [119.230.119.4]) 2023/01/19(木)22:03 ID:Fqw76uwO0(1) AAS
>>884
どういう側面で見るかにもよるんじゃないか？
痩せるか痩せないかなら結局カロリーバランスだし
887: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-qKPi [1.75.199.169]) 2023/01/19(木)23:04 ID:pmdql4+Jd(1) AAS
>>884
PFCバランスとか、GI値が違うとかかな
それ含めて結局カロリーが重要だと思うけど
888: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.148.204]) 2023/01/19(木)23:08 ID:2lWol5qva(1) AAS
カロリーが低くても滞留したら痩せられないですよ
889: (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-yZ62 [211.129.242.140]) 2023/01/20(金)07:35 ID:db8MFZZG0(1) AAS
よく30代後半の女性が糖質オフダイエットで、毎日1200キロカロリーに抑えてるけど、あれで痩せるのかね
運動はしてなさそうなんだが、筋肉落としてそう
890: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-EDkN [106.128.36.162]) 2023/01/20(金)07:37 ID:E0vzMDmCa(1/2) AAS
そこで筋トレ+タンパクですよねー
891: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-EDkN [106.128.36.162]) 2023/01/20(金)07:40 ID:E0vzMDmCa(2/2) AAS
よく女性に痩せ方とか聞かれるから、単純に筋トレ勧める
だけどムキムキになりたく無いと言われる
ならん、ならんwと言いたいが、あまり語ると嫌われそうだからスルー
892: (ﾜｯﾁｮｲ e393-L/4K [14.9.71.224]) 2023/01/20(金)11:33 ID:pQs8wCMJ0(1/2) AAS
脂質控えめにして1200くらいで筋トレしながらじわじわきれいに体仕上げてる30代後半の女性もいるよ
こっちの方が長期的によさそう
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ e393-RjcI [14.9.193.96]) 2023/01/20(金)11:51 ID:J8o6nBHT0(1) AAS
女性なら基礎代謝1100とか普通だし
1200ならちょうどいいよね
894: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-AwDX [106.131.149.31]) 2023/01/20(金)12:44 ID:UUuotoQza(1) AAS
女性のダイエットは大変やな
他の食べ物のカロリー考えたら米は１合くらいしか食えないな
895(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-76U1 [133.106.54.47]) 2023/01/20(金)13:47 ID:CMDH/JSsM(1) AAS
体脂肪下げるってもコンテスト選手じゃあるまいし、うちの嫁に栄養指導したときは米300g納豆２パック胸とかもも肉皮なしもしくは魚200g味噌汁。これで十分痩せたし引き締まった。
当然筋トレはありき。米150gでしか痩せてかないなんて有り得ない。
896: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-41C7 [49.98.66.158]) 2023/01/20(金)16:05 ID:PuZXXmXgd(1) AAS
1,200kcalってよほど小柄な人以外基礎代謝割っちゃって無理では？
平均体型で普通に生活してたら最低でも1日1,600kcal〜、運動してたら2,000kcal前後は消費するから1,600kcal食べても痩せるでしょ
逆にそこまで減らさないと痩せられないのは単純に活動量不足だと思う
897: (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-Kao2 [126.255.49.214]) 2023/01/20(金)16:28 ID:CkMlSOM3r(1) AAS
無理って何が無理なんだ
基礎代謝以下なら当然普通に痩せるぞ
898: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-qKPi [1.75.230.1]) 2023/01/20(金)16:43 ID:NruuWPXOd(1) AAS
そりゃ体重は落ちるだろうけど、基礎代謝を大幅に下回ったら筋肉とかも落ちまくるじゃん
一応ここは"体脂肪率を下げたい"のが目的なんだし、適度なカロリー摂取は必要だと思うけどな
899(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-xnSO [133.106.35.136]) 2023/01/20(金)20:35 ID:d2CEL2jZM(1) AAS
体重落とさないで体脂肪率だけ下げる場合炭水化物と脂質どっち抑えたほうがいいんだ？やっぱバランスよく？
900: (ﾜｯﾁｮｲ e393-L/4K [14.9.71.224]) 2023/01/20(金)21:05 ID:pQs8wCMJ0(2/2) AAS
女性は身長体格色々だしデスクワークの人もいるだろうし肥満じゃなくてもダイエットする人多いし1200は別に何とも
901: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-wN0d [202.214.231.208]) 2023/01/20(金)21:35 ID:Ka8WPadgM(1) AAS
ウエストは絞って上半身の脂肪は残しつつ二の腕だけ細くして とかはそもそも無理だからな よっぽどマニアックな事でもせん限り全部均等にげそるし肥える
902: (ﾜｯﾁｮｲ c378-KfGs [182.21.20.71]) 2023/01/20(金)21:41 ID:EquyFljP0(1) AAS
>>899
脂質だろうね...
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