[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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68(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/03(月)14:53 ID:ZwmkTeNha(2/4) AAS
糖が余るから太るのであってそれ以上摂取しても使い切るような生活してる人なら太らない
因みに糖が脂肪に変換される時はカロリーロスがある
69: (ﾜｯﾁｮｲ e374-Ktkz [122.135.198.206]) 2022/10/03(月)16:46 ID:18Fbp3hZ0(1) AAS
なにを当たり前なことを
ニートとサッカー選手
同じ消費量と思ったか？馬鹿だね
外の仕事するやつは夏場大量に飲むのと一緒
環境によって違うんですよ
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-iyFR [153.239.9.132]) 2022/10/03(月)17:23 ID:erX6TdqU0(1) AAS
>>68
もうそういう当たり前の事イキッて語るのやめたら？
何の意味があるんだ？
71: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/03(月)17:38 ID:ZwmkTeNha(3/4) AAS
１７０までは太らないって言うから
72: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-wjfi [106.146.5.176]) 2022/10/03(月)19:32 ID:cREwT5/9a(1) AAS
古典的なカロリー制限ダイエットで体脂肪率10%きれる？
ローファットやケトでPFC計算したほうがいいんかね
73: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/03(月)19:47 ID:ZwmkTeNha(4/4) AAS
ビルダー定番のＰＦＣは４２４らしいよ
74: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-p7bW [153.220.4.242]) 2022/10/03(月)23:00 ID:vY9YRQoN0(1) AAS
>>70
当たり前のことじゃないっていってる人もおる
糖質が余ったからといって太るわけじゃねえ、って
ターザン 糖質 太る 斗かでググるとでてくるかな
75: (ﾜｯﾁｮｲ f313-/qwA [222.224.143.163]) 2022/10/04(火)13:31 ID:0f9tFds70(1) AAS
5ヶ月で中性脂肪が124から175に増えたんだけどどつしたらいい？
76: (ﾜｯﾁｮｲ bffb-Mlbn [115.39.96.109]) 2022/10/04(火)15:24 ID:cW9TxHmR0(1) AAS
食べすぎを止める
食べすぎじゃないなら6割くらいで食べるのを控える
77(2): (ﾜｯﾁｮｲ e374-spYx [122.130.144.97]) 2022/10/05(水)09:33 ID:7LqnZgCn0(1) AAS
米は太らん説あるけど、どうなんだろう
米食って基礎代謝上げるとかもある
何合も食ってるのに太らんやついるな
おかずの差だけとは思えん
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf56-kH+O [89.187.161.5]) 2022/10/05(水)09:38 ID:nUfGC0sI0(1) AAS
>>77
糖分をちゃんと使う生活してたら太らん。使わない生活してたら太るそれだけ。
79: (ﾜｯﾁｮｲ b363-XOCD [180.131.110.180]) 2022/10/05(水)11:07 ID:gHs37uYo0(1) AAS
1日3合食べるが太りはしないな。週4～5日でジム通いしてるからだろうが。
80: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-9JvL [106.131.193.124]) 2022/10/05(水)12:38 ID:V88xYPnra(1) AAS
男の人で尻鍛えてる人って少ないのかな？
YouTube探しても女のばっかりやw
81(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp77-w257 [126.35.235.33]) 2022/10/05(水)12:41 ID:0it2TX4Bp(1) AAS
足を鍛えるついでに育つもんだしな
女性は足はほどほどにして尻特化の種目もやるだけ
82(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-kHtH [126.157.220.158]) 2022/10/05(水)15:31 ID:vPwJB2Llr(1/2) AAS
100キロ近くになって今年の5月からジムでの運動開始。
今は慣れてきて週5〜6回で軽めの筋トレ+計1時間ほど心拍数140〜150くらいでの有酸素運動やってる。
でも93キロくらいまで落ちてから減らねえ、、、
そこまでがっつり飯食べてないと思ってるんだけど、思ってるのは俺だけでやっぱり食べてるんだろうかなー
83: (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-cF27 [118.241.130.101]) 2022/10/05(水)16:12 ID:uUrJEO9+0(1) AAS
>>82
痩せたいなら運動より食事改善が大事よ
シュワちゃんが「腹筋は台所で作る」って
名言言ったけど、それは腹を引っ込ませたいなら「運動より食事」って意味だし、さらには「外食では痩せられないから自炊しろ」って意味でもある。外食は甘いししょっぱいし高カロリーだからね
痩せると薄味しか受け付けなくなる。ラーメンやハンバーガーなんて食べられなくなる
ダイエットしていて、水が甘く感じるようになったら、脂肪がかなり落ちているはず
いろんな野菜の甘みが分かるようになってきて、マヨネーズやケチャップやドレッシングや塩や醤油などの調味料を使わなくなるよ。そのままの素材の味の方がおいしく感じる
覚えておくとよいのは「食べたらお腹がすく」と言うこと。胃が活性化するからね
寝た子を起こさないで空腹を相棒にして慣れちゃうのがカロリーを抑えるコツ。ガムとかフルーツとかでね
運動と併用してくださいませ
84: (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-iyFR [153.239.9.132]) 2022/10/05(水)16:48 ID:YGdjh03+0(1) AAS
シュワルツェネッガーって…
あんな鈍足の体型目指してるわけないだろ
85(1): (ﾜｯﾁｮｲ 531f-7uza [124.99.15.174]) 2022/10/05(水)16:58 ID:oGnEGLv00(1/2) AAS
>>81
これってジムの機械にポップに部分痩せとか書いてあるからじゃないの
素人じゃあるまいし、スポーツジムが部分痩せとか汗かいてデトックスとかアホじゃねーのかと思う
86(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-kHtH [126.157.220.158]) 2022/10/05(水)17:35 ID:vPwJB2Llr(2/2) AAS
今の食事はきちんとカロリー計算してる訳じゃないけど、間食とかドカ食いはしないようにして
朝) プロテイン+牛乳、ブラックコーヒー
昼) 職場近くの行きつけのお店にお願いして、肉野菜炒め大盛のみ、ご飯はなし
夜) 家で家族と同じ食事
うーん、昼減らすときつくなるから、とりあえず夜ご飯を変えるところからやってみようかな？
87: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp77-w257 [126.186.157.97]) 2022/10/05(水)17:56 ID:8TNAAe+yp(1) AAS
>>85
全体の傾向は分からんなぁ
ただ自分がジムで見かける女性は丁寧にヒップスラストしてる
しっかり身体作ってて良い感じに仕上がってるし
女性がいい身体目指すと尻特化が必要なんだなーって思ってる
88: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-iyFR [153.250.227.21]) 2022/10/05(水)17:59 ID:40wHj7VgM(1) AAS
牛乳て…まじかよ
89: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-AQDX [14.9.71.224]) 2022/10/05(水)18:03 ID:IbCi15Db0(1/3) AAS
肉野菜炒め大盛って結構カロリーありそう
そんで脂質が多いんじゃないかな
白米抜いても他に摂る物考えないとかえってカロリー過多になりそう
しっかりトレーニングするなら米は食べていいしね
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3393-kHtH [14.12.52.32]) 2022/10/05(水)18:48 ID:mscxC2Ha0(1) AAS
プロテインに牛乳は味によらない？
俺はいまマイプロのストロベリー使ってるけど、単体じゃ甘すぎるからノンフレーバーと混ぜて、牛乳or豆乳と無糖ヨーグルト、あとイヌリン入れて混ぜて飲んでる。
91: (ﾜｯﾁｮｲ 531f-7uza [124.99.15.174]) 2022/10/05(水)19:21 ID:oGnEGLv00(2/2) AAS
朝飯はご飯163g、ふりかけ、味源ぬるねばスープ、低脂肪乳200ml＋ザバスソイプロテインココア味
92(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3393-AQDX [14.9.71.224]) 2022/10/05(水)19:44 ID:IbCi15Db0(2/3) AAS
女だけど脚はごつくなりたくないから内腿だけ あとは尻
女は鍛える部分は限られてくるのでは
93: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-kH+O [14.11.14.224]) 2022/10/05(水)20:10 ID:KSe+wqOo0(1/2) AAS
>>92
言っちゃ悪いけど女がいくら努力してもごつくはなれないからそんな心配しなくていいよ。がんがんやったら？
94(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/05(水)20:22 ID:8EurJVHba(1/3) AAS
最強王者の安井さん
ガチで鍛えてコレくらい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
95: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-kH+O [14.11.14.224]) 2022/10/05(水)20:43 ID:KSe+wqOo0(2/2) AAS
>>94
こんなのは普通なれないから。
>>92とかが100年かかっても無理。
96: (ﾜｯﾁｮｲ ef78-1OmW [119.83.202.233]) 2022/10/05(水)20:50 ID:3wx4RhVU0(1) AAS
>>86
朝飯しっかり食べた方がいいよ
んでもってプロテイン＋牛乳って...
何の為のプロテインなのか...
無駄な脂質を排除してタンパク質のみを補える様にしてるサプリにし脂質を足すってプロテイン飲む必要あるのかな?他のものでも良くないかい??皮付き鶏胸肉とか。
摂取カロリー＜消費カロリーで基礎代謝以上のカロリー摂取してれば健康的に痩せるよ
97: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-AQDX [14.9.71.224]) 2022/10/05(水)21:53 ID:IbCi15Db0(3/3) AAS
もちろんプロの人のようなのは想定外だよ自分がなれるわけないと思ってるし
でも一般民でも鍛え続けるともりっとしたりするのよ外腿とか肩とかさ
その小さな変化でも全体として見て見逃せなかったりするからやらないとこはやらない
98: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-cZYx [49.96.9.71]) 2022/10/05(水)21:57 ID:3VI5PPBbd(1) AAS
脂肪が落ちてないのに筋肉がついたらそりゃその分は太くなるよね
99: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/05(水)22:19 ID:8EurJVHba(2/3) AAS
筋肉質な身体は服着てる状態だと小さく細く見えるよ
脱ぐとデカく見える
100: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-iyFR [211.17.89.227]) 2022/10/05(水)22:53 ID:z/d5yB8jM(1) AAS
>>90
味の事なんて言ってねえよ
このスレって偉そうに語ってるくせにチンパンしかいないのかよ
何で牛乳で割るんだよ頭大丈夫か？
それもう嗜好品レベルじゃねえか
101: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/05(水)23:01 ID:8EurJVHba(3/3) AAS
プロテインを牛乳で割るのはささみカツ食ってるのと同じだよ
102: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-WLjJ [49.98.153.99]) 2022/10/06(木)09:04 ID:aWFGjAUwd(1/2) AAS
プロテインに粉ミルク混ぜて水で割るのもアカンすか？
103(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-iyFR [153.239.9.132]) 2022/10/06(木)09:08 ID:6gfh6rwy0(1) AAS
何でわざわざ混ぜる必要があるの？
104: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-WLjJ [49.98.153.99]) 2022/10/06(木)09:16 ID:aWFGjAUwd(2/2) AAS
>>103
「細胞分裂が活発なときにあれと母乳だけで育つから大人が飲んでも効果があります」
みたいなのをどっかで見たから一緒に飲むのってどうなんかなって思った次第であります
105: (ﾜｯﾁｮｲ 5316-atM5 [124.144.93.132]) 2022/10/06(木)10:03 ID:ucJ6IZvI0(1) AAS
吸収しやすく・栄養も足してあるけどちゃんと消化できる大人はプロテインとマルチビタミンミネラルで充分
106(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp77-gUg0 [126.186.147.70]) 2022/10/06(木)10:05 ID:wHyjNvowp(1) AAS
>>77,78
体質によって糖質代謝が苦手な人や脂質代謝が苦手な人等、それぞれだから一概には言えないよ
>>82
停滞期じゃないかな？止めたり減らしすぎず同じ食生活と運動続けてたらそのうちまた減り始める
107: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-kH+O [1.75.250.167]) 2022/10/06(木)10:21 ID:Z8ZDFs59d(1/3) AAS
>>106
そんな極端な話も意味はない。代謝出来ないならもう病気で。病院いけ。
苦手と出来ないは全く意味が違う。
108: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-3Ztp [49.98.153.199]) 2022/10/06(木)11:09 ID:NbaeklSTd(1) AAS
朝
プロテイン
米150gお茶漬け
昼
米200g
納豆
オイコス
夜
プロテイン
一般的な家族と食べる量くらいの夕飯
省2
109(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-iyFR [153.159.68.213]) 2022/10/06(木)11:14 ID:MwM07F88M(1) AAS
混ぜてるから麻痺するんだろうけどプロテインに入れようがだだ牛乳のんでるのと何の変わりもないよ
それでいいならいいんじゃないの
コップ1杯120カロリー以上もあってしかも糖質もそこそこあるものがぶかぶ飲む意味がわからん
110: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-kH+O [1.75.250.167]) 2022/10/06(木)11:31 ID:Z8ZDFs59d(2/3) AAS
>>109
厳密に言えば牛乳に主に含まれてるカゼインは消化吸収が遅い。その上無脂肪牛乳でないなら脂質もかなりの量でそれも牛乳の邪魔をする。
速やかに吸収される為にわざわざ作ってるホエイプロテインと牛乳を飲むことは頭はあまり良くないとはおもう。
111: (ﾜｯﾁｮｲ e374-spYx [122.133.170.195]) 2022/10/06(木)11:37 ID:Ca0wlHsa0(1/2) AAS
脳は糖質食う話本当だよ
悩みとか考え事とかするとすぐ分かる
異常に腹が減る
難問もずっと考えたりするとなるね
朝ごはん食べないと頭回らんとか
テスト悪いとかその通りだと思う
逆に引きこもりで毎日同じ生活なら
糖質全然いらんね
刺激も何もないからな
112: (ﾜｯﾁｮｲ e374-spYx [122.133.170.195]) 2022/10/06(木)11:40 ID:Ca0wlHsa0(2/2) AAS
人間良くできてるから
食わないと出さないようになってる
食事減らしても入ってこないから出さない
体脂肪減らさない
食って入れて出すなら遠慮なく出す体脂肪は
食わなきゃ痩せるのは当たり前だが
それは悪い痩せ方
113: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-iyFR [153.248.147.74]) 2022/10/06(木)12:16 ID:l+hou1QPM(1) AAS
急になんなんだ？
こわいこわい、幻覚見て一人で持論語り散らしてる奴ら多すぎだろココ
イマジナリーフレンドでもいるのか？
114(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-kHtH [126.156.148.152]) 2022/10/06(木)12:53 ID:AxpS/PEvr(1) AAS
朝に食事置き換えでプロテイン飲んでるから、牛乳混ぜとくといい感じに腹持ちして昼まで余裕で持つから有りだと思ってるよ。
がっつり筋トレした後に補充したいときは水で混ぜるけど。
115: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-kH+O [1.75.250.167]) 2022/10/06(木)14:03 ID:Z8ZDFs59d(3/3) AAS
>>114
がっつり筋トレしてるのに置き換えとかアホなこともしてるのか。
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ e374-spYx [122.135.233.160]) 2022/10/06(木)15:03 ID:VAyNht3C0(1) AAS
サプリが一食変わりにならん
普通に朝ごはん食え
そのそうが痩せる
食わないから痩せないんだ
田中みな実なんて見ろ
二合は食う、おかずは質素だが
117: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-fE5h [49.98.171.222]) 2022/10/06(木)16:51 ID:gEsCyJcwd(1) AAS
江戸時代の籠かきとか土方の人はどんぶり飯2～3杯とメザシしか食わないで力仕事をしたってのを思い出した。
118: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-LuTN [27.87.255.193]) 2022/10/06(木)16:54 ID:s4xxMyWX0(1) AAS
ガッツリ筋トレした時くらいは炭水化物を摂らないと、カタボリックが促進されて勿体無い
筋トレ直後〜48時間くらいは筋肉の合成が進むんだっけか
最低でも筋トレ前後1〜2時間は栄養を入れてあげようにしよう
119: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/06(木)17:07 ID:H9J6EQVoa(1/4) AAS
江戸時代の人のＰＦＣバランスは１１８くらいかもね
120: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-/vei [106.133.91.17]) 2022/10/06(木)17:15 ID:NnFcc5c7a(1) AAS
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン！
省2
121: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/06(木)17:15 ID:H9J6EQVoa(2/4) AAS
米だけで腹いっぱいにしようと思ったらめちゃめちゃ食べないと満足しないけど、卵や納豆があるだけで食べる米の量はかなり減る
空腹の身体は糖質を欲してるように思えるけど実はタンパク質や脂質も欲してるんだと思う
122(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-iyFR [153.251.115.73]) 2022/10/06(木)18:21 ID:l71GyKAOM(1/2) AAS
>>116
まーた朝ごはん食えとか根拠のない持論振りかざしてんのか
それはお前のやり方だろ？田中みな実がなんか知らんけどそれが正解って言い切るならもう信仰宗教とやってる事同じなんだよ
宗教が沢山あるように人それぞれやり方あるの！わかりますかあ？
お前はお前、それを続けりゃいいだろ
そういうの気持ち悪いからそろそろやめたほうがいいんじゃね？
123(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-iyFR [153.251.115.73]) 2022/10/06(木)18:24 ID:l71GyKAOM(2/2) AAS
てかそもそも全員が田中みな実の体型求めてるのかって話
そこからもう色々ずれてんだよゴミ
124: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-/vei [106.133.88.250]) 2022/10/06(木)18:37 ID:9qUCw+tja(1) AAS
>>123
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
125: (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-wnHO [210.138.176.79]) 2022/10/06(木)18:42 ID:EoBsI7iXM(1) AAS
今日、ブロッコリー味付けしなくても、うまいと感じた。不思議だ。
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ efb7-kH+O [183.77.57.136]) 2022/10/06(木)19:20 ID:Nx03pXIu0(1) AAS
>>122
横からだが朝ご飯を食べると痩せるのは根拠が沢山ある。
127: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-6pz8 [106.133.94.70]) 2022/10/06(木)20:29 ID:k0f9Baowa(1) AAS
プロテインを牛乳で割っただけでファビョりすぎだろ笑
128(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/06(木)20:35 ID:H9J6EQVoa(3/4) AAS
ソイなら問題ないと思うけどなぁ
ホエイでやるからネチネチ言われる
129: (ﾜｯﾁｮｲ cf56-kH+O [89.187.161.5]) 2022/10/06(木)20:37 ID:7K1G8CH20(1/2) AAS
>>128
女子供なら良いんじゃない？ソイで。
130(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd7-iyFR [114.155.227.241]) 2022/10/06(木)20:47 ID:xjw/FWDVM(1) AAS
>>126
そんな安直なチンパンレスいらんから
朝食べると効果的な根拠があるとして
朝抜くと効果的な根拠も沢山あるわけよ？
それを押し退けてでも朝食べる方が効果的って根拠はないから
それを押し通すならそれは宗教なんだよ
信じてる方やればいいだろ、それを人に押し付けてる行為が信者と同じって言ってんだよわかります？？
131: (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-1olQ [106.131.117.17]) 2022/10/06(木)20:49 ID:H9J6EQVoa(4/4) AAS
豆乳と牛乳を混ぜて飲むのは良いみたいだからソイプロテインを牛乳で割るのは良いと思うよ
外部ﾘﾝｸ:soba-azumino.jp
132: (ﾜｯﾁｮｲ cf56-kH+O [89.187.161.5]) 2022/10/06(木)21:12 ID:7K1G8CH20(2/2) AAS
>>130
お前は朝食くえを根拠のない持論と言ったんじゃないの？根拠あるの？ないの？どっち？お前の頭はチンパンよりアホなハトぐらいかな
133: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kHT+ [60.96.192.62]) 2022/10/08(土)12:50 ID:Yhk0HqHu0(1) AAS
反論したいんじゃなくて汚い言葉使いたいだけだろ
よそでやれ
134: (ﾜｯﾁｮｲ d615-zauZ [111.99.96.187]) 2022/10/08(土)19:48 ID:WbNClWG+0(1) AAS
ダイエット止めて一ヶ月経つけど
お風呂上りに体脂肪率計ったら9.9％だった
135: (ﾜｯﾁｮｲ ee56-5NqL [121.82.61.64]) 2022/10/08(土)20:48 ID:R1IS5wj10(1) AAS
体脂肪計は当てにならないw
136: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-JP2O [106.131.117.17]) 2022/10/08(土)20:52 ID:+MFDx8fTa(1) AAS
岡田隆教授は体脂肪率２０％でコンテスト出て優勝した
それくらいデタラメ
137: (ﾜｯﾁｮｲ 23df-V9jj [118.22.104.212]) 2022/10/09(日)03:10 ID:N82zeW/U0(1) AAS
静電気帯びやすい化繊系の服着るだけで数%変わるこれ
138: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kHT+ [60.96.192.62]) 2022/10/09(日)09:46 ID:DroLZ3sE0(1) AAS
そもそも服着て測るのか
139: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-ZDf4 [124.144.93.132]) 2022/10/09(日)09:47 ID:+2SsuwPy0(1) AAS
お風呂前後なら裸だけどたいてい服着たまま
140: (ﾜｯﾁｮｲ cbb9-C4NF [180.38.189.73]) 2022/10/09(日)11:02 ID:SOdBzX890(1) AAS
家で簡易体脂肪計で測るときは、朝起きてトイレ行った後にするようにしてるな。
シャツとパンツだけで
141: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-YNp1 [60.96.192.62]) 2022/10/10(月)09:29 ID:kUVr5vDP0(1) AAS
そこら辺って説明書に書いてないんだっけ
142: (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-Jdx8 [210.138.178.207]) 2022/10/11(火)10:15 ID:rwei0tmuM(1) AAS
服の重さは記憶している。パンツ50g、薄いTシャツ150g、ちょい薄いTシャツ200g、ヘビーTシャツ350g、靴下50g、モモヒキ100g。
143: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.28.195]) 2022/10/11(火)10:22 ID:D0zHqJ9yp(1) AAS
なるほど、重量までしか言及してないのか
あとは諸条件で結果がブレますよ的なことが書いてあるぐらいか
144: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-5ZSd [153.159.252.180]) 2022/10/11(火)13:20 ID:I+1/BypWM(1) AAS
別に同じ条件で測ってりゃプラスマイナスわかるんだからそれでよくね
ちゃんと測りたいならそもそもInBodyなり行かないと無理だろ
なんか意識高い系の語りばかりやってる癖にアホばかりなんだなこのスレ
145: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.18.109]) 2022/10/11(火)13:52 ID:F7RkAfgKp(1) AAS
それは分かってんだけどキレる奴がしょっちゅう沸くからな
説明書に書いてあればちゃんと読めよで終わるからさ
146(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-JP2O [106.131.115.10]) 2022/10/11(火)14:55 ID:yKVhCRuCa(1/2) AAS
除脂肪体重を元にタンパク質の摂取量や摂取カロリーを計算する場合はある程度正確な体脂肪率を知りたいよね
５％もズレたら計算も全然違ってくるし
147: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wyhD [133.106.54.170]) 2022/10/11(火)15:06 ID:bGZ90d4lM(1) AAS
>>146
食品の成分の誤差はどう考えるの？5％所じゃないだろ。意味なんかないんだよ。
148: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.29.71]) 2022/10/11(火)15:07 ID:4VD+mc6jp(1) AAS
体脂肪率を正確に測りたいならキャリパー法
毎日測って推移を確かめたいなら条件揃えて体組成計
そもそも測るのが難しいってのを分かってるかどうか
149: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-JP2O [106.131.115.10]) 2022/10/11(火)15:24 ID:yKVhCRuCa(2/2) AAS
解剖しないと正確な体脂肪率は分からないらしいよ
150: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.31.251]) 2022/10/11(火)16:03 ID:lrX02JEcp(1) AAS
正確ってのはごめん間違ってたな
絶対値に近い値が知りたければ、だな
絶対値に近い値は知れるけど計測のブレは大きいし
背中とか測りにくい所を含めた数ヶ所を測らなきゃならないし
気軽に毎日ってわけには行かないんだよな
151(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-cTSk [49.96.29.235]) 2022/10/11(火)16:29 ID:OQ1AVX5Md(1) AAS
血管の浮き具合や肉のつまめ具合が一番分かるよね
SNSでインボディの数値をアップしているしている人を見ると数値と体型が一致していない人の方が多く見える
152: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.18.127]) 2022/10/11(火)16:56 ID:3uuKSlq0p(1) AAS
校正に使える手段があれば良いんだけどねぇ
ある程度は割り切って利用するしかないよね
153: (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+ [164.70.178.69]) 2022/10/11(火)17:32 ID:yvIpvhMd0(1) AAS
>>151
分かるけどかなり差が出ないと認識しづらいんだよね
定量勘がないしコンディションで滅茶苦茶変わるし
154: (ｽﾌｯ Sd5a-ZDf4 [49.104.20.79]) 2022/10/11(火)18:13 ID:74xz7gHNd(1) AAS
自宅の体重計だと体脂肪率30%ちょい
ジムのinbodyだと体脂肪率24%ちょい
どちらで測ってもいつもブレずにこのくらいなんだよね
体感としては30%は高すぎて24%は低すぎな感じ
まあ目安ってことか
155: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.18.121]) 2022/10/11(火)18:28 ID:sfgpoenIp(1) AAS
除脂肪体重が1～2kgズレるぐらいかね
種々の計算に使うのにはこんぐらいて充分な気もする
156: (ﾜｯﾁｮｲ fa25-ROmV [221.187.206.101]) 2022/10/11(火)18:32 ID:sVAgXed30(1) AAS
週とか月とかのスパンで傾向を掴むもんだろ
157(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic [106.139.85.14]) 2022/10/11(火)19:33 ID:ECuafogz0(1) AAS
ま、意味は使う人が付けるもんなので、あるって人にはあるし、ないって人にはない
158: (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-Jdx8 [210.138.176.168]) 2022/10/11(火)20:08 ID:VNsVDLN/M(1) AAS
なんか良さげなアプリ使ってる人いますか？
159: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Speb-YNp1 [126.236.17.113]) 2022/10/11(火)20:20 ID:ocIJ4xlDp(1) AAS
StrengthLevelってWebアプリ
160: (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-5ZSd [153.239.9.132]) 2022/10/11(火)21:45 ID:EDHOI+SS0(1/2) AAS
24が低すぎなの？？よくわからんな
161: (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-5ZSd [153.239.9.132]) 2022/10/11(火)21:46 ID:EDHOI+SS0(2/2) AAS
ああ、すまんそういう意味ね
162: (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T [118.1.141.13]) 2022/10/12(水)12:34 ID:5JexmklY0(1) AAS
そそ、そういう意味
163: (ﾜｯﾁｮｲ 5325-H/N1 [60.33.10.171]) 2022/10/12(水)16:11 ID:CPJ+FTrk0(1) AAS
>>157
スレタイ読めよ
164: (ﾜｯﾁｮｲ 1715-7iBv [118.154.90.237]) 2022/10/15(土)14:10 ID:Er5qaeHL0(1) AAS
脂肪冷却どうよ？
165(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-uNoL [210.138.176.240]) 2022/10/15(土)17:05 ID:ZuD08u4hM(1) AAS
HIITのアフターバーンのカロリーについて詳しく計算する方法ご存知もしくはその情報ありませんかね。
166: (ﾜｯﾁｮｲ 9715-RF1a [220.100.86.122]) 2022/10/15(土)17:45 ID:91tQU2xM0(1/4) AAS
体脂肪率24%で低すぎってww
167(1): (ｽﾌｯ Sdbf-mpnl [49.104.34.12]) 2022/10/15(土)17:58 ID:SjK3HkjAd(1) AAS
文盲なのか、ただのクズなのか
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