[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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47(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-dhMx [60.139.157.67]) 2022/07/23(土)21:27 ID:cuZheIzw0(2/2) AAS
>>45
ご丁寧にありがとう！
やっぱり過度に増やさず増減繰り返す感じなのね
とても参考になったわ
今ローファット(脂質30～32g飽和脂肪酸7g以内)だけどトレ後の和菓子が楽しみで頑張れてるわ
48(2): (ﾜｯﾁｮｲ d7e9-5vm7 [118.241.148.115]) 2022/07/23(土)21:47 ID:wxkR/3D20(4/4) AAS
>>43
2年ですかーっ！凄い
ダイエットは根気ですね。私は2ヶ月で良い感じに落ちたんだけど今1ヶ月停滞していてモヤモヤしてました。諦めず頑張る励みになります
>>47さんもキッチリ計算してて偉いわ
脂質減らすべきなんだろうけど油っこい物が大好き過ぎて辛い
49: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-hSyu [49.98.66.121]) 2022/07/23(土)22:11 ID:WkQlSpchd(5/5) AAS
>>47
年齢的なものもあって、増減の振り幅が大きいと月に1kgペースでも皮膚の戻りが遅くて弛むような気がしてプチ増減に変えたところよ
和菓子は美味しいし脂質が少なくて最高よね！おはぎが大好きだわよ
>>48
どうもありがとう！私も今停滞中です
ボディメイクはスムーズにいって輝いてる人と比べがちだけど、自分比で考えるのが大事だよね
写真や数値で体型を記録して停滞した時に過去の自分を見返すと頑張ろうと思える
お互い頑張りましょう
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