[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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21(3): (ﾜｯﾁｮｲ d7e9-5vm7 [118.241.148.115]) 2022/07/23(土)09:26 ID:wxkR/3D20(1/4) AAS
ここは標準体重から標準体重以下の人向けって事で良いのかしら？
BMI20切ったけど体脂肪率が23～26くらいあるわ
あっちのスレみたいにﾑｷﾑｷしたい訳じゃなくプヨを減らしたいんだけど1ヶ月くらい停滞期だわ
23(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-hSyu [49.98.66.121]) 2022/07/23(土)12:01 ID:WkQlSpchd(1/5) AAS
体脂肪率30%から20%まで落としたけどまだプニプニしてる
自分の理想としている体型に近づく為には15%くらいまで落とさないといけなさそう
いけるかどうかは置いといて、流石にそこまで落とすとなると生理止まりそうだなと悩んでる
体脂肪率が実際よりも低く出過ぎてるのかな
33(3): (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/23(土)15:21 ID:hDzhg+3U0(3/5) AAS
>>23
10%台スレによると女性は15%が下限と最初に書いてありました
10%台どころか30%台すら抜けられないデブです
どうやって30%を切ったんですか？
66(4): (ﾜｯﾁｮｲ 4bdf-r5Wf [218.41.128.172]) 2022/07/24(日)23:54 ID:/gtOea4m0(1) AAS
>>63
最初の、30％でこんなくびれあってナイスバディかな？20位に見える
右の画像見やすそうもうちょい解像度高いのあったら嬉しいなぁ
102(3): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-r5Wf [133.106.55.161]) 2022/07/28(木)12:34 ID:eAQijqP+M(1) AAS
>>97
体重500g、体脂肪率数％は誤差の範囲内じゃないかなぁ
2～3％減が続けば落ちたんだなって思うくらいで
私も週1～2回しか筋トレしてないけどやる前とは変わってきたから意味あると思う
127(4): (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-B8kR [180.60.8.2]) 2022/08/08(月)18:14 ID:OOh8Keay0(1) AAS
最初の5キロは順調なんだよね
そこから2キロ減って停滞期、1キロ減って停滞期の繰り返し、からの増量w
今日の体脂肪率30％w
カロリーはMAXでも1日1200kcalなんだけど多い？
筋トレ、有酸素ってどれくらいやればいいの？
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