[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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181(2): (ﾜｯﾁｮｲ d9e1-ef8Y [92.202.11.233]) 2022/09/13(火)20:50 ID:HeNw3UsC0(1) AAS
>>179
後ろに上げる方は、片足ずつ交互でなくて右15、左15ってするのかな
犬のおしっこポーズみたいなのやってみたけどきっついw効きそう
182: (ﾜｯﾁｮｲ f17e-ZPvP [106.178.143.254]) 2022/09/14(水)11:33 ID:O5EX3p060(1) AAS
>>181
ご苦労様
ビチクコビト爺さん
ビチクはコビト
ビチクはユルアゴ
ビチクは貧弱ガリガリ
ビチクはお笑いユルアゴ貧弱ガリお笑いジジイ
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ d982-xVC1 [220.211.215.36 [上級国民]]) 2022/09/14(水)20:34 ID:VJ9UqOh00(1) AAS
>>181
そう
交互にやるより片方ずつって言われた
ついでに腹筋に力入れて腰が反らないようにすると
お腹にも多少利くよ
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