[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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164(2): (ﾜｯﾁｮｲ a31e-44O8 [221.170.45.32]) 2022/08/25(木)20:22 ID:MYTzbbM80(1/3) AAS
脂質制限と家での筋トレ（自重のみ）で、26%→17〜18%に落ちた
間食もするけど、なるべくタンパク質が取れるものにしてる
ジムは自分の性格だと向いてない（思いついた時にサッと一人で黙々とやりたい）から、これからも自宅筋トレで行くわ
165: (ﾜｯﾁｮｲ c533-EYXG [180.199.19.96]) 2022/08/25(木)20:43 ID:dGryy9OX0(1/2) AAS
>>164
自重のみですごい
よければトレーニングメニュー教えてほしい
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8593-YYhj [14.9.71.224]) 2022/08/25(木)21:36 ID:HrT88wcn0(1/2) AAS
>>164
参考になるありがとう
どのくらいの期間やってますか？
私は2か月前くらいから始めて体脂肪率が3%くらい落ちてやっと26%くらいになったw
脂質制限はどのくらいの設定ですか？低くし過ぎてたからかはわからないけど生理が大分遅れたわ
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