[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1782-wX2n [220.211.215.36 [上級国民]]) 2022/08/10(水)16:06 ID:i9GYAq2n0(1) AAS
スクワットかランジかプランク
やれるようなら(斜め)懸垂でもいい
何か一つでいいので筋トレやってから
有酸素するのをお勧めする
筋トレすることによって刺激された筋肉から成長ホルモンが放出されて
脂肪の燃焼効果も上がる
体重の変化以上に見た目が変わってくるよ
腹とか背中がすっきりする
154: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-Rt09 [106.129.186.150]) 2022/08/12(金)09:10 ID:3r4ucBjQa(1) AAS
>>153
ビチクはコビト
ビチクはユルアゴ
ビチクは貧弱ガリガリ
ビチクはお笑いユルアゴ貧弱ガリお笑いジジイ
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