[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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137(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-g0Mp [121.118.105.22]) 2022/08/09(火)13:28 ID:AqHG6OMg0(1/2) AAS
163cm48kg～49kgのときは体脂肪20％くらい
でもこれくらいが1ヶ月程続くと、食欲がバグりだして50kg～52kgをキープするのもすごく我慢してる気分の毎日
今またちょっと家庭の事とか人間関係とかでストレスを食で解決しようとしてしまって54kgまで増加してしまったら体脂肪も27％まで上がってしまったわ
マイナス5kg、体脂肪20％程度を苦にならず日常的にキープできるようになりたい
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87e9-V7pN [118.241.148.115]) 2022/08/09(火)15:10 ID:92OJ7nVB0(1) AAS
>>136
停滞期1ヶ月くらいは普通だと思う。
>>137
筋肉量が少な過ぎるんじゃないかな？私も人の事言えないんだけど、例えば54kgで体脂肪率19%とかならそれなりにカロリー摂取も出来て且つスタイルもキープ出来るのでは
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