[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

136(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-2/qJ [180.199.19.96]) 2022/08/09(火)13:10 ID:xkJo5VG00(1) AAS
標準体重に早く戻したくて有酸素運動ばかりしているけど筋トレ中心にしたほうがいいのかな
最初はスルスル落ちてたけど、1ヶ月以上停滞してるのよね
目標体重まであと5キロあるんだが

---

138(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87e9-V7pN [118.241.148.115]) 2022/08/09(火)15:10 ID:92OJ7nVB0(1) AAS
>>136
停滞期1ヶ月くらいは普通だと思う。
>>137
筋肉量が少な過ぎるんじゃないかな？私も人の事言えないんだけど、例えば54kgで体脂肪率19%とかならそれなりにカロリー摂取も出来て且つスタイルもキープ出来るのでは

---

148: (ﾜｯﾁｮｲ c3c3-FBDz [114.148.174.1]) 2022/08/10(水)09:36 ID:UCWD0JcL0(1) AAS
>>136
有酸素運動なにやってるか知らないけど、陸上でならアンクルウエイトみたいなウエイトを追加するだけで筋トレにもなるよー

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.013s