[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
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135(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-8FWr [49.96.32.100]) 2022/08/09(火)12:20 ID:L8icKx7Yd(1) AAS
>>133
基礎代謝がどのくらいなのか分からないけど、そのまま1200kcalで続けるとリバウンドしやすい体になりそう
ある程度体脂肪減らして筋肉量増えた時点で摂取カロリーあげた方が良さそう
極端にでは無く200～300kcal程度あげてみて体重に変化あるのか様子見るのもいいかもですね

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140: (ﾜｯﾁｮｲ c309-nqBc [114.165.14.245]) 2022/08/09(火)16:49 ID:JD00gprE0(1) AAS
>>135
ありがとうございます
YouTubeとかでも1200は少ないとか見てたので
トレーナーの指示ではあるけどちょっと不安だった
一応標準体重になったので、少しカロリーあげてみようかと

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