[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 (206ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

133(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec5-nqBc [111.101.140.161]) 2022/08/09(火)08:26 ID:jy1sifu+0(1) AAS
パーソナル通って1日1200kcalで指導されてるや
有酸素苦手なので週2で1回50分の筋トレのみだけど
8カ月で16kg、体脂肪率10%落ちた
スタートが肥満体重だから参考にならんかもだけど
筋トレを3カ月続けた頃から順調に落ちだしたよ
むしろ最初の頃の方が停滞期あった

---

134: (ﾜｯﾁｮｲ 6b7e-Rt09 [106.178.143.254]) 2022/08/09(火)10:16 ID:gisIszyX0(1) AAS
AA省

---

135(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-8FWr [49.96.32.100]) 2022/08/09(火)12:20 ID:L8icKx7Yd(1) AAS
>>133
基礎代謝がどのくらいなのか分からないけど、そのまま1200kcalで続けるとリバウンドしやすい体になりそう
ある程度体脂肪減らして筋肉量増えた時点で摂取カロリーあげた方が良さそう
極端にでは無く200～300kcal程度あげてみて体重に変化あるのか様子見るのもいいかもですね

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.025s