[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-KM54) 2022/06/01(水)11:00 ID:LwtPLs1n0(1) AAS
量と頻度を節制できる人は、節酒でたまに飲み過ぎ食べ過ぎもあるよね、と言うので良い
しかしそれが出来なくて、飲み始めると毎日たくさん飲んで食べてしまう自分のような人間もいて、そういう人は禁酒の道しかない
完全に自分が悪いんだけど
555: (ｽﾌﾟｯｯ Sd2d-tGqd) 2022/06/01(水)11:11 ID:abeZFM/md(1) AAS
代謝のメカニズムを勉強すると肝機能の知識も入っておのずと酒飲むのが怖くなる
556: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/06/01(水)11:15 ID:eJI3W0jz0(1/4) AAS
腎臓がやられて人工透析や糖尿病とかの記事を見ると酒なんて飲むやつが信じられんくなる
557(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-cLk4) 2022/06/01(水)12:08 ID:r4/6P6370(1) AAS
先日「幸せの黄色いハンカチ」のDVDを観た。
高倉健さんが演じる主人公が、
刑務所から出所して食堂で瓶ビールを飲むシーン。
6年刑務所に入ってて、あんな風に飲んだら
一気に酔いが回って、自分なら気分が悪くなりそう。
558: (ﾜｯﾁｮｲ 5beb-GBgk) 2022/06/01(水)13:34 ID:PKPoqPos0(1) AAS
6年やったんや
相手も相手だったからかな
559: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-AEoY) 2022/06/01(水)14:48 ID:n1HcP8R7M(1) AAS
刑務所って酒は飲めないのか？
そんだけ飲んでなかったら今更酒なんて飲む奴はアホだな
560: (ﾜｯﾁｮｲ 9325-CNTg) 2022/06/01(水)16:17 ID:dM5SHcPG0(1/2) AAS
糖尿病が怖かったらウエイト板で筋トレ談義してるくらいが良いぞ
糖尿なんて日本だけで2000万人も罹患してるんだから気にするなよ
561: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/06/01(水)16:23 ID:eJI3W0jz0(2/4) AAS
そんなにいるわけねーだろ
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9325-CNTg) 2022/06/01(水)16:32 ID:dM5SHcPG0(2/2) AAS
ちゃんと根拠がある
厚生労働省平成28年度
国民健康・栄養調査結果
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
これのP8参照
予備軍はおおよそ空腹時血糖が110以上の人、140超えてるとほぼ糖尿と診断される
563(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/06/01(水)17:21 ID:eJI3W0jz0(3/4) AAS
>>562
なるほど
いい加減に言っていたわけではなさそうだから少し読んでみた
強い疑い、はわかるが可能性を否定出来ない、というのを罹患とは言わないかと
流石に総人口の20%弱が糖尿病はおかしい
まぁ酒はそれ以外にも肝臓や腎臓もおかしくするしいいことねーわ
なんでこんなもんが金払って販売されてるのか不思議だと言われる時代がくると思ってる
564: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-lH/M) 2022/06/01(水)17:31 ID:wSBWrvzx0(1) AAS
>>557
たまたま俺も最近見た。あのシーンの為に2日絶食したって。
あの時点で高倉健はプライベートではアルコール断ちしてたと思うけどあのビールはホンモノだったのかな？すごい美味しそうに飲んでたけど
565: (ﾜｯﾁｮｲ 937a-WB28) 2022/06/01(水)17:54 ID:skzXIryj0(1) AAS
こんなら
馬のションベンのワケないじゃあないの
のう？
566: (ﾜｯﾁｮｲ d132-DvWA) 2022/06/01(水)18:27 ID:L6ifet3W0(1) AAS
酒辞めたらラーメンを食べようと思わなくなった。
昔は二郎系とか家系が好きだったけど、
肉野菜炒め定食とか焼き魚定食とかが食べたくなる。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-CNTg) 2022/06/01(水)19:40 ID:WUeP3iGi0(1) AAS
>>563
実際血糖値110くらいだと会社の健康診断で注意されるくらい
ほとんどの人はあーはいはいと聞いちゃいないｗ
なんで日本人にこんなに糖尿が多いのかというと人種的な問題が有る、インドや中国も尋常じゃなく糖尿病が多い
黄色人種は耐糖能が欧米人より遥かに弱いのよ、ちょっと太る（肥満はインスリン抵抗性が生まれる）だけでボーダーになる
日本人の場合BMI22から2型糖尿病が増加して糖尿病の平均はBMI23
こういった特徴から日本ではBMI25からが肥満と扱われアメリカだとBMI30あたりから肥満とされる
568: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/06/01(水)21:04 ID:eJI3W0jz0(4/4) AAS
>>567
まぁ酒なんて止めたら良いと思うわ
569(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-b0Xy) 2022/06/02(木)10:13 ID:c+Lizaf10(1) AAS
>>533
先週5日くらいやめて週末の土曜だけビール2本と焼酎ソーダ割り2杯飲んで寝たら翌日の寝起きが全然違った
顔は浮腫むし身体は怠くて重いし最悪
毎日飲んでた頃は気づかなかったけど、こんなに体調に変化出るのかと驚き
その不快感が嫌で酒やめる決心ついたw
570: (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-ff+p) 2022/06/02(木)13:53 ID:eYqdZc+E0(1) AAS
このスレに舞い戻ってきました
体重増えたしダイエット兼ねて今日から禁酒しまーす
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-mC86) 2022/06/03(金)00:31 ID:z1XfuCTP0(1) AAS
仕事でストレス溜まったら時に飲みたくなるね
今日最悪にイラッとしたけど酒は我慢した
内臓脂肪減らす為にも明日もジム行って、酒以外でストレス発散させてみせる
572: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-eHKK) 2022/06/03(金)13:39 ID:s9R+oXeh0(1) AAS
>>569
ワイもこんな感じになったから酒やめることにして炭酸水大量に頼んだ
人と会うとか飲み会の時はしゃーないけどひとりで飲んで次の日体調悪いまま過ごすのキモすぎる
573: (ﾜｯﾁｮｲ f9d1-uKFR) 2022/06/03(金)13:54 ID:hO0DGP500(1) AAS
>>571
私は嬉しいと飲みたくなる
焼肉の日とか次の日が休みの時
お腹いっぱいになっちゃうし美味しいものの味覚えてないし、飲み過ぎて次の日を台無しにしちゃうって分かってるから我慢してる
お酒がない方がきっといいに決まってるそう思うのに、テンション上がると飲みたくなるの
574: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/06/03(金)15:40 ID:wBYyRD7F0(1) AAS
お前ら年中下痢気味にならんか？酒飲んでたら止まらんくて電車が恐い
575: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-KM54) 2022/06/03(金)16:23 ID:FIJqJENe0(1) AAS
アルコール依存症で死んだ人を知ってるんだけど、ある時からめっちゃ下痢してて、トイレのコントロールすら出来なくなってたから気をつけてね
単純に水分取りすぎかもしれないけど
576: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-AEoY) 2022/06/03(金)16:40 ID:ASXI774LM(1) AAS
下痢する夢を見てハッと目が醒めたら布団が凄いことになってる夢を見た
577: (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-ff+p) 2022/06/03(金)19:35 ID:qkAzE1Ne0(1) AAS
禁酒二日目ー
578: (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-CNTg) 2022/06/03(金)19:55 ID:oCL2c9mH0(1) AAS
自分は筋トレと有酸素のメニューこなして仕上げに一杯飲む
これがうまいんだ
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca16-Bwfb) 2022/06/05(日)22:43 ID:Mc88lY8c0(1) AAS
今日久々に飲んでしまった
たまにはいいよね
580: (ﾜｯﾁｮｲ 9916-rMBA) 2022/06/05(日)22:45 ID:bTzUxdyV0(1) AAS
>>579
月曜日から呑んでなかったけど今日俺も呑んだ
明日からは呑まないでいいんでない？
断酒とか悲壮感漂わせてるのは苦手や
581: (ﾜｯﾁｮｲ 8625-GWuK) 2022/06/05(日)22:47 ID:KpAMNCc10(1) AAS
しばらく雨予報だから有酸素やり込んでから飲んだわ
雨の間は筋トレメインでいこう
582: (ﾜｯﾁｮｲ 863c-mIy7) 2022/06/05(日)23:27 ID:K9Bj3Acf0(1) AAS
食生活変えて運動増やして
禁酒4日目にして体重600グラム減った笑
583: (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/05(日)23:29 ID:ep8cGrog0(1/2) AAS
運動したあとはプロテインやEAAが良いぞ
584: (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/05(日)23:33 ID:ep8cGrog0(2/2) AAS
酒は万病の元
585: (ﾜｯﾁｮｲ 5d25-GWuK) 2022/06/06(月)18:08 ID:9xwdgGGl0(1) AAS
以前はゴールデンタイムとか言われたたが最近の研究だと運動前に取ったほうが良いらしいぞ
586: (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-JoGv) 2022/06/06(月)19:51 ID:fVCcNq2N0(1/2) AAS
26日間禁酒した後に仕事の関係で呑み
その後なんとか土日月と3日間耐えた
このまま機会飲酒者になりたい
587(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-2xyn) 2022/06/06(月)19:54 ID:+Pl0KxgSM(1/2) AAS
よく耐えたな
いつかもうどうでもよくなってまた飲み出すぞ
588: (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-JoGv) 2022/06/06(月)19:56 ID:fVCcNq2N0(2/2) AAS
>>587
呑み出したらもう終わりだよ俺の人生は
589: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-2xyn) 2022/06/06(月)20:00 ID:+Pl0KxgSM(2/2) AAS
機会飲酒も止めたほうが良いぞ
酒なんてマジで金ドブだし無くても楽しいこと見つけられる
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1525-GWuK) 2022/06/06(月)20:10 ID:ezyMXh/+0(1) AAS
じゃー終わりでいいよ勝手に死んで欲しい、節酒スレと兼ねてんのに禁酒禁酒うぜーｗ
飲む時はちゃんと飲んでたのしむ、そんで飲まない日とメリハリ付けてれば健康上問題ない
591(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-yFCf) 2022/06/06(月)22:20 ID:924Jp/bS0(1) AAS
私は本当に優柔不断で我慢ができないダメ人間。
今まで何度も禁酒しても、一回飲むとタガが外れて
又戻ってしまう。
節酒できる人は本当に偉いと思うわ。
592: (ﾜｯﾁｮｲ 9916-rMBA) 2022/06/06(月)22:46 ID:X6eurQdK0(1) AAS
あんまり自分を責めんで
禁酒なんて簡単だ、私は既に何千回もやっている
のノリで行けばいいんでないの？
593: (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/07(火)00:18 ID:0Ir9zvmZ0(1/6) AAS
>>590
お前カリカリしてんなー
話の流れ読めよ
手当たり次第に言ってるわけじゃねーだろ
594: (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/07(火)00:20 ID:0Ir9zvmZ0(2/6) AAS
>>591
俺もそうだったよ
多分10回くらいは節酒しようと思ったけど連れに誘われて飲みに行ってベロベロになってんのに家で飲み直し
ビール開けて一口も飲まずにそのまま寝落ちなんてのがしょっちゅうあったな
財布も落とした
595: (ﾜｯﾁｮｲ ca16-Bwfb) 2022/06/07(火)00:26 ID:6fcQ1VC60(1) AAS
20年位上毎晩飲み続けて、休みの日は昼間から飲んで、鬱にもなって、今も日々辛い事の方が多くて日々苦しいし、酒に逃げ続けてきた俺でも飲まなくて平気になった
飲んでも飲まなくても悩みは変わらんし、深刻に考えなくても軽い気持ちでちょっと控えたら案外飲まなくても大丈夫になれるよ！
596: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)00:51 ID:wjt/QBlv0(1/12) AAS
酒乱じゃなければ機械飲酒でいいだろ。
年取ると機械も少なくなる一方だからね。
ただ職場の利害関係がある飲みはつまらないから行かない。
禁止してるで感想会も忘年会も欠席。
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/07(火)01:18 ID:0Ir9zvmZ0(3/6) AAS
それが出来るやつと出来ないやつがいるって話だよ
俺は機会飲酒なんて出来る自信がないからスパッと止めた
598(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)01:49 ID:wjt/QBlv0(2/12) AAS
>>597
オレは逆に一生断酒出来ないから機械飲酒にしたよ。
1人で飲まない。楽しい酒だけ（仕事仲間はつまらんから無し）。
結果、年に2回程度かな。
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/07(火)02:15 ID:0Ir9zvmZ0(4/6) AAS
>>598
普通にすげーわ
飲みたくならないもんなんか？
600: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)02:56 ID:wjt/QBlv0(3/12) AAS
>>599
ならないね。1人で飲んでも鬱になるだけだし、
気心許してない人と飲むとストレスだし。
食べ過ぎて太るし。
なんか学生時代の感覚に戻った感じ。
飲み会で飲んで後は飲まないみたいな。
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)03:02 ID:wjt/QBlv0(4/12) AAS
飲み会で飲まないのも試したけど、ダメだった。
ストレスで家で1人で飲んでしまったり。。
そうすると飲み会に参加しない選択も出来るけど、
年に数回会う旧友を失うのも嫌だし。
結果、機械飲酒が一番いいと腑に落ちた。
ただ月末だけ飲むとかそういうのはよくない。
結局は習慣飲酒だからズルズル増える。
自分の中で楽しい酒が残ってるならつまらない1人酒は
なくていいや。って感じ。
自分の場合は特に旧友とサシ飲みメインだったから
省2
602: (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-GWuK) 2022/06/07(火)06:43 ID:PZjnDcXz0(1) AAS
楽しめない酒飲むようなら治療が必要だよ
別の趣味に置き換えて考えて見るとわかる、ドライブが好きで運転する人と運転しないと震えが止まらなくて楽しくないのに吐きながら運転する人みたいなもん
603: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-JoGv) 2022/06/07(火)07:49 ID:5kWuMSrDM(1) AAS
酒飲むと次の日はスポーツドリンクをなんリットルも飲むし
ラーメンなんかも食べたくなるし エクレア ポテチ
自制心が効かなくなる
おなにーも朝やって夕方もやった
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/07(火)08:47 ID:0Ir9zvmZ0(5/6) AAS
>>601
旧友が飲んだくれで頻繁に誘いがあるようだったらどう思う？
605: (ﾜｯﾁｮｲ ca15-v1CU) 2022/06/07(火)08:50 ID:6cqWWcNd0(1/3) AAS
仲良いんだったら、正直に酒やめてること話して、自分はノンアルでいくしかないんじゃないかな
個人的に酒がなくても繋がる人間関係の方がいいと思うよ
606: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)10:37 ID:wjt/QBlv0(5/12) AAS
>>604
週に何回かならキツイが。
月にニ回とかならありかも。
オレの旧友は既婚で転勤族だから会える時は
楽しく飲んでる。
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)10:38 ID:wjt/QBlv0(6/12) AAS
グループ飲みなら飲まなくてもいいけど、
サシ飲みだとソフトドリンクにしたらもう誘われないよね。
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca15-v1CU) 2022/06/07(火)11:02 ID:6cqWWcNd0(2/3) AAS
>>607
そういうケースもあるかもしれないけど、自分は酒を飲まないと維持できない人間関係のあり方自体を見直しても良いんじゃないかなって思ってる
609: (JP 0Hce-uliY) 2022/06/07(火)12:22 ID:r/5Bds0OH(1) AAS
年に2回の飲み会でも断酒したいって言ってるのかな
ノンアルビール飲みまくってれば場がシラケることはないんじゃない？
あなたが楽しいかは別として
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ fec2-2xyn) 2022/06/07(火)13:06 ID:0Ir9zvmZ0(6/6) AAS
サシ飲みってなんで相手も酒を飲んでないと嫌なんだ？
611: (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-JoGv) 2022/06/07(火)13:30 ID:rMNPeFko0(1) AAS
酒が好きだから一緒に呑んでんじゃないの？
酒飲まないんだったら無理に呑みじゃなくて良いじゃんって考えるわな
付き合わせるのも気が引けるし
612: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)13:31 ID:wjt/QBlv0(7/12) AAS
>>608
まあ確かに新規や仕事関係の人間関係はきったよ。
旧友となるとちと別、友達となると旧友しかいないから。
>>610
自分が飲んでた頃はサシ飲みで相手が飲まないとか考えられなかったなー。
飲み会とかは1人飲んでなくてもどうでもいいが。
613: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-QFzI) 2022/06/07(火)14:31 ID:9ytnyJCEM(1) AAS
コロナ禍で会社の飲み会が全く無くなったから節酒ダイエットがやりやすいですね
久しぶりに会うとコロナ禍で太った人達が多くないですか？
自分は痩せたと言われるのが嬉しいから、このままコロナ禍が続く限り節酒ダイエットを続けられそうです。
614(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8625-GWuK) 2022/06/07(火)15:05 ID:9zEpTrCR0(1) AAS
いや飲み会で飲まないというのはバイクツーリングで自分は運転しないと言ってるようなもので友達かどうか以前に頭おかしいよｗ
じゃあ初めから飲み会じゃない集まりを企画しなきゃ
615: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)15:30 ID:wjt/QBlv0(8/12) AAS
>>614
それがサシでなるとつらいよな。
大人数に紛れるなら可能かもだけど。
616: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)15:48 ID:wjt/QBlv0(9/12) AAS
共通の趣味があれば別だが、オッサンになると酒場以外で会うってなかなかないからな。
ババアはランチ、買い物、ディズニー、映画とか
色々と無趣味同士で連めるけど、オッサンは釣りやツーリングとかお互いがそれなりの共通趣味がないとなかなか辛い。
617: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)15:53 ID:wjt/QBlv0(10/12) AAS
大麻パーティーで1人だけシラフみたいなもんだからな。
やっぱりキマッテない奴がいるとシラける。
酒呑み時代に自分もそう思ってたし。
618: (ﾜｯﾁｮｲ ca15-v1CU) 2022/06/07(火)16:16 ID:6cqWWcNd0(3/3) AAS
そういう人間関係しか作ってこなかったことをまず振り返れば？
自分はサシでも大人数でも酒飲んでない人と普通に食事してたから、そんなもんだなーって感じだけど
ま、禁酒するならって話だね
619: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)16:30 ID:wjt/QBlv0(11/12) AAS
まあ君は断酒でいいんじゃない？
620: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/07(火)16:33 ID:wjt/QBlv0(12/12) AAS
自分は1人飲みしなければ、いいと思ってるだけだし。
それだけで体調、お金、その他もろもろ目標に
達成出来るからね。
オレ一杯で連続飲酒に戻るなら機械飲酒も諦めるしかないし。
目標の場所が違うんだよ。
621(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-kAH2) 2022/06/07(火)21:09 ID:qDDFjGvAa(1) AAS
酒飲むと人格が変わって知り合いに変なLINE送ったり5chに攻撃的な書き込みしてしまう
いつの間にか気絶する様に寝落ち
翌日改めて読み返すとこんな事書いたっけ？って殆ど記憶にないんだよね
外で飲むと知らない人に絡むし酒ってまじで怖いわ
酒やめたら怒る回数も減った気がする
622: (ﾜｯﾁｮｲ a934-sxmR) 2022/06/07(火)21:11 ID:KXL19w260(1) AAS
すき
623: (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-cnKQ) 2022/06/07(火)21:18 ID:6qNLPC/d0(1) AAS
>>621
まったく同じ
先日マンションのエレベーターで暴れてぶっこわしたらしく警察沙汰。
翌日警察から電話があっても当の本人は？？？なのがもうね…
抜き身の刃物みたいになる自分が怖い
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9916-rMBA) 2022/06/07(火)21:25 ID:SuL4+gus0(1) AAS
いいかげん減量と関係なく酒辞めたい人はもっと良いスレあるんちゃうの？
陰々滅々として読んでる方も滅入るわ。俺たちなんか悪いことしたんかいな？
625: (ﾜｯﾁｮｲ 6512-ESb6) 2022/06/07(火)22:02 ID:Bgkpxjng0(1) AAS
>>624
100パー同意
楽しく酒飲めなくて禁酒するしかないんだったらどっか行ってくれって感じ
626: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-GWuK) 2022/06/07(火)23:30 ID:J5IZ9+Ej0(1) AAS
ダエイット目的じゃなくて酒乱がここでも喚いてるだけだよな…
627: (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-rLJq) 2022/06/08(水)00:16 ID:NNGJLtJh0(1) AAS
>>621
何故自分が犯罪者だと思わないのですか？
酒って怖いじゃなくて自分が怖いでしょう
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/08(水)00:17 ID:DpOFHGyv0(1/6) AAS
流石にエレベーター壊すとか、ブラックアウトで人にメールとか、
ダイエットの前にやる事あるかと。
機械飲酒にしてから食べる量もへって、今まで勿体無くて買わなかった
トマトをよく食べるようにらなった。
深夜に小腹が空いたらトマトたべる。
自然とお菓子も食べなくなり、季節のフルーツを買うようになった。
やっぱお酒は適度な距離感が丁度いい。
629: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/08(水)00:42 ID:DpOFHGyv0(2/6) AAS
血糖値の乱高下がなくなるから、次の日のどか食いも無くなった。
美味しさより栄養素を摂る方向に向かってる。
昼とか余りお腹が空いてないならプロテインの牛乳割りで、
タンパク質と糖質とるかとか。
630: (ﾜｯﾁｮｲ fe33-E/nI) 2022/06/08(水)01:52 ID:7dfh1zCB0(1) AAS
>>628
おまえはいい加減「機械」使うのやめろ
ゴミ付き
631: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-GWuK) 2022/06/08(水)02:38 ID:WZqvw2zx0(1) AAS
血糖値との付き合い方は糖尿病の勉強して覚えた
結局何を食べるかじゃなくて身体動かすことだな
意外だったのは白米より玄米のほうが血糖値が上がることすらあるほどGI値が役に立たないこと
632: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/08(水)03:25 ID:DpOFHGyv0(3/6) AAS
晴れの日は毎日2万歩はあるいてるかな。
ただ運動で消費するカロリーはたかが知れてるから
PFC管理した食事制限と筋トレがおすすめ。
サイヤマンやコアラ小嵐みたいなストロング飲んで
筋トレしつつ食事制限出来るのは羨ましい。
633: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-HXje) 2022/06/08(水)04:39 ID:DpOFHGyv0(4/6) AAS
2chｽﾚ:okiraku 酒乱のための断酒スレ
634: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-JoGv) 2022/06/08(水)04:52 ID:/TSU5gD0M(1) AAS
酒飲んで酒乱にならなきゃなんのために呑んでたんだよ！
甘ったれるな！
635: (ﾜｯﾁｮｲ d6ac-OdiM) 2022/06/08(水)05:35 ID:CIrtGjIL0(1) AAS
機械じゃなくて機会ね
機械じゃオートマチックに飲んじゃいそうw
あくまでもイメージね
636: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/08(水)07:10 ID:DpOFHGyv0(5/6) AAS
まー分からなくないが、ブラックアウトする奴は
酒呑みの才能が無いから辞めるのが1番。
身体より先に人生がおわる。
637(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-yFCf) 2022/06/08(水)07:13 ID:3/uHmiX30(1/2) AAS
トマトならミニトマトが良いよ。
大きなスーパーなら色んな会社の選べるし。
小さいから気軽におやつ感覚で食べれる。
638(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-JoGv) 2022/06/08(水)07:55 ID:PXzK45RGM(1) AAS
>>637
いやいや
ミニトマトなんて果物並に糖質高いから
嘘ついて人様の邪魔するのはやめなよ
全部自分に返ってくるよ
639: (ﾜｯﾁｮｲ 5532-FonF) 2022/06/08(水)08:41 ID:DpOFHGyv0(6/6) AAS
ミニトマトは高いんだよなー。
安売りの時に買う。
トマトはとにかく栄養素が高い。
酒とお菓子やらないだけでするする体重落ちるよ。
640: (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-yFCf) 2022/06/08(水)10:45 ID:3/uHmiX30(2/2) AAS
>>638
嘘ついて邪魔するするつもりはなかったんだけど、
不快に思われたんなら申し訳ない。
自分なりにググってみたんだけど、
ミニトマトは普通のトマトよりは高いけど、
気にするほど糖質高いとはなってない。
フルーツミニトマトと間違ってない？
641(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-RKSS) 2022/06/08(水)11:28 ID:8bl/+q7vd(1) AAS
ケトでもしていない限り糖質にはそんなに敏感になる必要ないでしょ
そもそも糖尿病もほとんどは遺伝性のものなんだし
摂取しすぎるのは良くないだけでトマトなら気にする必要はない
と言うかトマトはダイエットに最適だし
642: (ﾜｯﾁｮｲ 863c-mIy7) 2022/06/08(水)19:16 ID:yDx/DKAk0(1) AAS
禁酒七日目
むくみが取れたか、顔や背中すっきりしてきた
643: (ﾜｯﾁｮｲ 4a25-GWuK) 2022/06/09(木)06:58 ID:APjytbdF0(1) AAS
大玉トマトは難しいけどミニトマトは素人でも簡単に栽培できるから土地がある人は植えとくといいぞ
食いきれなかったら冷凍庫にぶち込んでおいてまとまったらソースにしたら良い
じゃがいもは糖質がめっちゃ少ないから苦じゃなかったら主食にしていいくらい
644(1): (ｽｯﾌﾟ Sdca-v1CU) 2022/06/09(木)11:14 ID:Oh+HNEkXd(1) AAS
顔は確かに凄いスッキリした
痩せはしたけど、やっぱ腹は中々脂肪落ちない
645: (ﾜｯﾁｮｲ a158-CFo2) 2022/06/09(木)15:00 ID:MwH9hS7v0(1) AAS
>>644
ワイは筋トレ始めたで腹の肉落ちなさすぎて
646: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-6vY7) 2022/06/09(木)17:30 ID:oJHEwTO00(1) AAS
>>641
2型糖尿病は遺伝じゃないぞ
647: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-GWuK) 2022/06/09(木)23:33 ID:NhN6/OXh0(1) AAS
2型も多くは遺伝的要素を持ってるよ
耐糖能が弱い人が血糖値に悪いことすると発症する
日本の2型糖尿患者は推定2000万人だけど肥満率は33％約4300万人
デブでも異常が見られない人も多い
648: (ﾜｯﾁｮｲ ca16-Bwfb) 2022/06/09(木)23:40 ID:lvWUM83C0(1) AAS
今日久々にハイボール500を2本買って飲んだ
ずっと我慢してたし、仕事に一区切りついたんでたまにはいいよね
俺も後は下腹だけなくなればシックスパックも夢じゃないんだけど、とりあえず明日もジム行って鍛えてみる
最後が腹ってのはマジでホントだね、酒辞めて一気に痩せたけど残るは下腹の皮下脂肪のみって感じ
649: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-6vY7) 2022/06/10(金)03:44 ID:dsZYk0vX0(1) AAS
デブだから糖尿病ってのも間違った認識だな。
つまり、デブじゃないのに、2型糖尿病なら遺伝って判断でしよ？
2型糖尿病の要因は、血糖値を急上昇させてインスリンが出て血糖値が下がるこの過程を毎日何度も繰り返すことで、インスリン抵抗性と分泌量低下によるもの。
つまり、膵臓を限界まで疲労させ続けるから、2型糖尿病になる。
運動量が多い生活をしていても、糖たっぷりドリンク・菓子、食物繊維不足の白米中心の食生活をしてるとなりやすくなる。
肥満でなくても糖尿病。
650: (ﾜｯﾁｮｲ 6925-GWuK) 2022/06/10(金)05:45 ID:KfTvQ0DY0(1) AAS
身長体重だけで肥満判定するとスキニーファットを見落とす
太ってるように見えなくても活動レベルが低い人は筋肉が少なく脂肪の割合が高いからインスリン抵抗性が生まれる
元来アジア系は耐糖能が弱いからBMI25で肥満判定されるが耐糖能がツヨツヨのアメリカなんかだとBMI30くらいから肥満判定される
651: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-2xyn) 2022/06/10(金)09:23 ID:yzZZuTVgM(1) AAS
糖尿病とわかってもアホみたいな生活してる奴は悲惨な末路だがちゃんとした生活してたら大丈夫だろ
まぁ酒飲んでたら駄目だけど
結局酒はそれくらい負担が大きいから健康気にするのなら止めとけ
652: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-kiP8) 2022/06/10(金)09:35 ID:LI7E0cKLd(1) AAS
糖尿病専門医も普通に晩酌するから大丈夫よ
際限なく飲んじゃうのや飲んだ結果日常生活に支障が出るのはアル中外来行くべき別の病気だよ
653: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-2xyn) 2022/06/10(金)12:31 ID:fscgNgQ2M(1) AAS
だけど酒のんだ時に大食いになって太ってしまうし腹は下す
あれはどうにもならん
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.048s