[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
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454: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-H9jD) 2022/05/23(月)00:21 ID:Qan0nFuv0(1) AAS
>>453
病院行ったら？
455: (ﾜｯﾁｮｲ 3eac-LV0m) 2022/05/23(月)02:51 ID:P4g1OTdG0(1/2) AAS
ノンアルビールを毎日1本飲むようになって満足出来るようになった。
だから禁酒してる感覚があまりない。
一応これでも禁酒になってるんだよな？
456(2): 2022/05/23(月)14:01 ID:9YrmbYNW(1) AAS
ノンアルで満足出来る人は逆に飲酒に何を求めていたのか割と気になる
457: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-92Kh) 2022/05/23(月)14:11 ID:BLEpFiTl0(1) AAS
甘さと炭酸じゃないの？
458: (ﾜｯﾁｮｲ 3eac-LV0m) 2022/05/23(月)15:41 ID:P4g1OTdG0(2/2) AAS
>>456
そりゃ酔っ払いたかったからだよ。
でもダイエットを始めて酔っ払ってると運動出来ないし、食事減らしても体重減らないしで試しに飲んでみたわけ。
そしたら意外に飲んだ気になれて結果禁酒？出来てる感じかな。
459: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-VR6h) 2022/05/23(月)16:03 ID:KMJvHz2l0(1) AAS
時々酒が飲みたいのか喉が渇いてるだけなのか分からない時ある
460: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-KYY1) 2022/05/23(月)22:46 ID:bXYsCsOZM(1) AAS
酒飲んで食わないから体重は減ってたが体脂肪がやばい
腹も出てるし、下半身の浮腫が
461: (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/23(月)23:31 ID:k2LC8SfD0(1) AAS
アルコール依存は酔いたいだけだろ
美味くないストロングやトリスウイスキーなんかでも我慢しながら飲むとか中毒でしかない
そんなことより運動ええよ
ランニングしてみ
462: (ﾜｯﾁｮｲ 0e33-cluh) 2022/05/24(火)01:08 ID:UscQRLO/0(1) AAS
>>456
わかるわー
新しいの出るたび全部飲んでるけど
不味くて全部飲めない
463: (ﾜｯﾁｮｲ a325-92Kh) 2022/05/24(火)04:54 ID:7BhHPQ4C0(1) AAS
ノンアルなら麦茶でいいじゃん
なんでわざわざ酒風に不味く作ったジュース飲むのよ
週6麦茶で休日だけ本物飲めばいいのに、耐性がほとんどつかないから1杯で酔えるよ
464: (ﾜｯﾁｮｲ 5a9f-JmMz) 2022/05/25(水)17:43 ID:8pxeFxYk0(1) AAS
ビールも酎ハイも値上がりするらしいから辞めどきかな
465: (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-KYY1) 2022/05/25(水)18:55 ID:nVd2GP+H0(1) AAS
そうなの？うちは、コスパのいい焼酎で、でもあれって痩せんよな
飲んで痩せてる人は垂れ流してんのかな
466: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-92Kh) 2022/05/25(水)19:08 ID:81xglPAp0(1) AAS
何度も言われてるがアルコールにもカロリーがあって数値的にはグラム7kcalだが実際利用されるのは4kcalとされてる
蒸留酒でもガッツリ飲むなら夕飯のおかず減らすとかひと駅分歩くとかしないとカロリー過剰になって痩せない
467: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-DgQx) 2022/05/25(水)19:30 ID:oibz94aTd(1) AAS
アルコール代謝中は脂肪代謝が減るからな
別途熱生産する必要ないし
468: (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-ASHk) 2022/05/25(水)22:15 ID:cDcagOLc0(1) AAS
今日は耐えた
469: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-y1A2) 2022/05/26(木)08:41 ID:DsfXYmHaa(1) AAS
どっちも太らない(ビールは除く)証明 私
160センチ42キロ高校から変わらない
ツマミの問題とあと普段摂取してる水分の問題
普段 酒以外水かお茶しか飲まない
初めにサラダとか程度で飲んだ後も食べない
470(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4b12-E5fk) 2022/05/26(木)08:55 ID:Ot1yiZ1U0(1/2) AAS
焼酎25度なら100mlで140キロカロリーしかないんだから、
全くゼロの断酒してストレス溜めなくてもいいんじゃない？
471: (ﾜｯﾁｮｲ ab25-92Kh) 2022/05/26(木)08:59 ID:4d+TKq8D0(1) AAS
毎日飲まないとかある程度節度ある量にすれば問題ないよね
472: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-KYY1) 2022/05/26(木)09:03 ID:2dQTCAIxM(1) AAS
100mlなら、飲まんほうがいい感じ
473: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/26(木)09:57 ID:JFrqD7lL0(1/4) AAS
>>470
100mじゃたりんだろ。乾杯ビール500mと
焼酎またわウイスキー400mは最低とるから700kカロリーは
さけだけでとるな。
つまみ1000kカロリー。締めで700kカロリー。
夜だけで2400kカロリーは簡単にとるよ。
474: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/26(木)10:05 ID:JFrqD7lL0(2/4) AAS
酒飲むと血糖値が下がるから、つまみたらふく食っても
締めの二郎食えるよ。
つまみ無しはいいかと言うと、春一番タイプのアル中になるしな。
飲まないのがどっちにしろいいよ。
475: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-DgQx) 2022/05/26(木)10:11 ID:aE1IhPU/d(1) AAS
ウイスキー400mlってその内に死ぬぞ
476: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-xdJx) 2022/05/26(木)10:20 ID:7gmBnNSDM(1) AAS
ウイスキー400mlって多いように見えてハイボールにしたらそのくらい減るときがあったな
477: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-av4/) 2022/05/26(木)10:28 ID:VBMt9OElr(1) AAS
そうなんだよ。ハイボールにするとするする入る。
炭酸って不思議だよな。
コーラも炭酸ないと不味いけど炭酸あるだけで飲めるようになる。
ビールもね。
478: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-R7um) 2022/05/26(木)10:43 ID:XamqbsSma(1) AAS
日本酒がまずい もう飲みたくないってときでも
コーラで割るといけるな
479: (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-q/U2) 2022/05/26(木)10:43 ID:+FjuELi3d(1) AAS
すげーな
ウイスキーとか50ccでベロベロだわ
480: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-VR6h) 2022/05/26(木)11:43 ID:BOwjnFVX0(1/2) AAS
ウイスキー400mlかそれに近い量毎日飲んで凄い太った
適量守れる人は禁酒ダイエットなんかいらないと思うけど、自分のように適量守れない奴が世の中にはいる
481: (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-KYY1) 2022/05/26(木)13:02 ID:Maqwvp4p0(1) AAS
ウイスキーは太るよね
つうか、かなり薄めんと飲めんし、そこまで美味しくもないような
炭酸や何かで割るとまあいけるが
482: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-xdJx) 2022/05/26(木)13:09 ID:C1GiK4kyM(1) AAS
ものによるけど高いから角を割ってた
正直酔うのが目的になってたからなんでもいいわ
逆に酔わない飲み方をする気にならんかっあな
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e33-cluh) 2022/05/26(木)13:13 ID:pCQYFSAt0(1) AAS
>>470
カロリー馬鹿は痩せないから
484: (ﾜｯﾁｮｲ 4b12-E5fk) 2022/05/26(木)14:03 ID:Ot1yiZ1U0(2/2) AAS
>>483
>>>470
>カロリー馬鹿は痩せないから
ﾌﾟﾌﾟ 残念でした
まあ、100mlじゃ足りない人が禁酒なんてできるはずないね
485: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-VR6h) 2022/05/26(木)14:24 ID:BOwjnFVX0(2/2) AAS
アルコール依存症の治療全否定w
486: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/26(木)14:46 ID:JFrqD7lL0(3/4) AAS
まあ食べるってのもあるけどね。
酒だけで飲める人は羨ましいが、内臓が悲鳴上げそうだな。
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-KhAv) 2022/05/26(木)14:53 ID:uErjQQp30(1) AAS
3日やめただけで1キロ減ったわ
これからも続けてみよう
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2793-BYvE) 2022/05/26(木)15:41 ID:vJ7glMwN0(1) AAS
>>487
だからそれは痩せたんじゃなくて誤差の範囲内だって・・・
489: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/26(木)17:10 ID:JFrqD7lL0(4/4) AAS
お酒辞めると嘘みたいに食欲なくなるよな。
490: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-so8y) 2022/05/26(木)18:41 ID:LtLxMZScM(1) AAS
なにかにつけて呑もうとするんだよな
ハイボールだけ ビールは呑まない つまみは食べない
家では呑まない 週末だけ呑んでいい
俺がアル中なら街で呑んでるやつらみんなアル中だとか
もういい訳はやめよう
491: (ﾜｯﾁｮｲ 378f-JMLn) 2022/05/26(木)18:58 ID:9ms8Gfph0(1) AAS
同僚と話しててホワイトハウスって言おうと思ったらホワイトホースって言ってしまったw
492: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-y1A2) 2022/05/26(木)20:05 ID:tSLzvUPCa(1) AAS
>>488
デ〇の耳に念仏
493: (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/26(木)23:11 ID:RWixz5gf0(1) AAS
酒飲んでる奴はみんな軽い依存症だろうな
飲まなくなったら飲まないのが普通だし選択肢にすらならん
酒飲むくらいなら良い肉でも買って夜贅沢に食うほうが安くつくし満足度も高い
酒に使う金を他に使ってみ
494(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-KhAv) 2022/05/27(金)00:49 ID:90Hyo3Mza(1) AAS
>>303
適度に窘めないから困ってんのよ
飲み始めたら止まらないから飲まない
495: (ﾜｯﾁｮｲ 6367-so8y) 2022/05/27(金)04:41 ID:+8xzCQnJ0(1) AAS
>>494
俺もだ
今は禁酒 食事制限 ジョギング 懸垂をやってるけど
酒飲んだら全て崩れる 酒飲んでないからやれる
今までがそうだった
ちょっとだけじゃ済まなくなり 1日だけじゃ済まなくなる
毎日酒浸りの生活になる
あの生活に戻りたくない
496: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/27(金)06:42 ID:7BKTMa9W0(1/4) AAS
オレもジムとか行くけど、酒飲んだら行けなくなる。
最初のうちはジム行ってから酒を飲もうとするが、
優先順位が酒になり。酒浸りになる。
497: (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-KYY1) 2022/05/27(金)08:58 ID:e4hEs4140(1) AAS
ああ、分かる
ジムじゃなく、家事だけど
軽めなら飲んで勢いつけれるが、飲み出すとダメだね
498: (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/27(金)09:51 ID:H7vZZHHW0(1/5) AAS
食事制限筋トレジョグ
どれもそれなりに大変だからな
酒は自制心を怠けさせる効果があるからそういう行動の邪魔をする
せっかく頑張ってるのに酒を飲むだけで全てが無駄になるぞ
499: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/27(金)10:54 ID:7BKTMa9W0(2/4) AAS
酒浸り飲むなら楽しい酒。友人や同僚とかと。
孤独の酒は人生破滅する。間違いない。
せめてスナック。1人酒はアカン。
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3325-92Kh) 2022/05/27(金)11:59 ID:lsSfIDPN0(1) AAS
なんで飲んでから運動しようという発想になるんだｗ
普通運動した後に飲むからうまいんだろ
501: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-VR6h) 2022/05/27(金)12:02 ID:Oe6wvPh3d(1) AAS
家にハードリカーとか置き出すともう転がり落ちるように飲んでしまう
502: (ﾜｯﾁｮｲ 2793-gXXH) 2022/05/27(金)12:15 ID:x40gqZse0(1/3) AAS
そんな事言ったらワインセラーにフルフル入れてる俺とかw
デイリーワイン少なめだからアホみたいにワイン飲まんけど
503(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-YRbt) 2022/05/27(金)14:02 ID:xfw0ciN80(1) AAS
食欲がバカみたいになるから酒やめたいけどなかなかやめられない
酔うのが好きなんだよな…駄目なのみ方だ…
504: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/27(金)14:07 ID:7BKTMa9W0(3/4) AAS
>>500
誰も酒の後に運動しようとなんて言ってないと思うぞ。
酒浸理になって運動が出来なくなる。って事でしょ。
505: (ﾜｯﾁｮｲ 1b32-av4/) 2022/05/27(金)14:08 ID:7BKTMa9W0(4/4) AAS
>>503
酒だけとるようになるの方が危険だぞ。
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/27(金)14:23 ID:H7vZZHHW0(2/5) AAS
焼酎のリッターパックを買ってたけど3日4日で空にしてたな
お前ら山に行ってウォーキングやランニングしてみ
東屋で休憩して甘い物食うのが美味くてたまらんよ
マジで一人で酔い潰れるまで飲んだくれとか人生それだけになってしまうぞ
507(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-ZJAP) 2022/05/27(金)14:23 ID:nClUUL/H0(1) AAS
酒中心の生活になるから
筋トレや他のことに割く時間がなくなるんだよな
508: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-92Kh) 2022/05/27(金)14:25 ID:CPPA7Dfs0(1) AAS
アル中は病院行ってよ
ダイエットスレなんだから自生できる人前提だから
509: (ﾜｯﾁｮｲ 5b27-6epA) 2022/05/27(金)14:27 ID:69fLBot60(1) AAS
自生かぁ
510: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-xdJx) 2022/05/27(金)19:21 ID:wifufE1QM(1) AAS
酒止めてから下痢しなくなったわ
511: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-lb3p) 2022/05/27(金)20:15 ID:m3TfqFE30(1) AAS
色々訳ありで、断酒とこの辺の周りを1時間半くらい歩いていたらムリなく痩せれた
外部ﾘﾝｸ:concierent.jp
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2793-gXXH) 2022/05/27(金)21:31 ID:x40gqZse0(2/3) AAS
>>506
山とか虫居るから無理w
運動ならジムで筋トレ・トレッドミルで事足りる
>>507
え？
酒飲むにしても筋トレとかジム行ってトレーニングしてから帰りに飲むとか家で飲むとか全然出来るやん
それだとトントン以下になるから俺は禁酒日増やしたけど
513(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/27(金)21:52 ID:H7vZZHHW0(3/5) AAS
>>512
ええね
俺はジムが遠いから行く気にならなかったけど山は山で良いよ
514: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-5xbs) 2022/05/27(金)22:35 ID:rPtsm/Is0(1/2) AAS
金曜深酒、土曜日は二日酔いが覚めてから昼過ぎにジョギングして夕方からまたダラダラ飲み出すというサイクルをずっと続けてたけど、酒控えるようになったら朝6時にスパッと目覚めてそのまま１~2時間ジョグってから１日始まるとなんか充実した休日になったわ
今日も禁酒やグリーンズフリーが捗るw
515(2): (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/27(金)23:28 ID:H7vZZHHW0(4/5) AAS
オールフリーばっか飲んでるわ
アルコール飲んでるやつが馬鹿に見える
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6716-5xbs) 2022/05/27(金)23:33 ID:rPtsm/Is0(2/2) AAS
>>515
全くの下戸から見たらノンアルにしがみついてる
わしらもバカに見えるんじゃねーかな？
517: (ﾜｯﾁｮｲ 2793-gXXH) 2022/05/27(金)23:44 ID:x40gqZse0(3/3) AAS
>>513
山登りはやった事あるよ
虫嫌い言ってるけどキャンプもやってるわw
まぁキャンプだと基本設営してから飲み始めるから意味ねーけどw
>>515
禁酒日を週4日設定してノンアル飲んでるけど、最初の1杯は美味いけど酔えんからその後飲めなくなるわ
下戸羨ましいなー
518: (ﾜｯﾁｮｲ b6c2-xdJx) 2022/05/27(金)23:55 ID:H7vZZHHW0(5/5) AAS
>>516
ノンアルにしがみついてるというか甘い飲み物が駄目なんだわ
糖分は寝る前に必要無いし
ノンカフェコーヒーを飲むこともある
519: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-Exge) 2022/05/28(土)00:50 ID:u1ZNuLRc0(1) AAS
炭酸水が良いよ
なんか飲んでる気分になる
520: (ﾜｯﾁｮｲ 5beb-GBgk) 2022/05/28(土)01:18 ID:Q6dGHNU+0(1) AAS
炭酸水かあ
お茶作ってるが、安いのだからかいまいち
美味しい水とかあれば、それ冷やして飲むんだけどな
521: (ﾜｯﾁｮｲ 93a5-a+uH) 2022/05/28(土)01:59 ID:whdCyiQg0(1) AAS
トマトジュースの炭酸割りは飲みごたえあるよ
522: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-Z9nc) 2022/05/28(土)16:40 ID:xYuTAiio0(1/2) AAS
禁酒 今日で20日目か
エクレア食べてラテ飲んだ
甘いものなんて滅多に食べなかったのに
523: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-Z9nc) 2022/05/28(土)16:55 ID:xYuTAiio0(2/2) AAS
膝痛めてジョギング出来ないし
明日の予定も急遽キャンセルになったし
やる事ないから今夜は呑もうかななんて本気で思ってしまった
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/05/28(土)18:25 ID:/Q6JE8UO0(1/2) AAS
ウォーキングしたらよくね
さっき走ってきたけど暑くてたまらんかったから5キロで切り上げた
日が落ちたしもう一度行こうかなって感じだわ
525: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-Z9nc) 2022/05/28(土)18:29 ID:i3DI4D8YM(1) AAS
>>524
歩いてるだけで痛い
昨日よりはマシだけど
526: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-KM54) 2022/05/28(土)18:59 ID:Q9fvcevL0(1) AAS
そんな時はダンベルとか買って上半身でも動かしてれば気が紛れるかもよ
527: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/05/28(土)19:18 ID:/Q6JE8UO0(2/2) AAS
運動効率なら腹筋ローラーか懸垂だな
晴れてるんだし公園に行けばなにかしら使える遊具があるんじゃね
アルコールに依存中はとにかくなんでも理由にして酒に結びつけようと思考が向くから気を付けないと駄目だよ
飲まないやつはそんな発想にならんからな
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ d162-BByo) 2022/05/28(土)19:58 ID:Eo6Oy3kX0(1) AAS
2日飲まなかっただけだけど、ものすごく眠った
529: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-lH/M) 2022/05/28(土)21:35 ID:xAsUZjG00(1) AAS
断酒3日目
今朝は久し振り朝勃起してて笑ったw
元気になるんだね
530: (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-CNTg) 2022/05/29(日)08:11 ID:zsvWzkOw0(1) AAS
人がいなくて安全性の高い東京の高尾山互換の山ないかな
高尾山は人多すぎ
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-eHKK) 2022/05/29(日)10:01 ID:sg8sVvE90(1) AAS
3日ほど辞めてるけど睡眠が浅い酒飲まずに水4lくらい飲んで眠りが浅いからかな
532: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-GBgk) 2022/05/29(日)13:41 ID:0vwO0k5dM(1) AAS
>>528
おなじく
眠れんかったらどうしようかと思ったが爆睡してた
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3916-9hOi) 2022/05/29(日)15:22 ID:hVQX8gKb0(1) AAS
>>531
もうちょっと我慢してみ
スコンと寝れるようになるしぐっすり寝れて起きる時の爽快感はすごいよ
これのために酒やめようと思えるぐらいだわ
534: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-KM54) 2022/05/29(日)15:25 ID:W2bwwEKld(1/2) AAS
禁酒すると休日が有効活用できてる気がして嬉しい
昼から酒飲んで寝てるだけよりは全然マシ
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5125-CNTg) 2022/05/29(日)15:29 ID:71lZvSWn0(1) AAS
昼から飲む発想がもうアル中だと思うｗ
昼間はでかけたり庭仕事なんかやって疲労してから夕飯と一緒に飲むのがうまいのに
飯だって空腹が一番の調味料だろ
536: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-KM54) 2022/05/29(日)15:37 ID:W2bwwEKld(2/2) AAS
>>535
それは反論できないw
イベント的に昼から飲む機会があるのは良いけど、習慣化しちゃうのは完全にアル中だと思う
もちろん生活時間の違いはあるけど
537: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-uBgK) 2022/05/30(月)01:12 ID:1F498xiWM(1) AAS
休日昼から酒浸りなんてよくあることじゃん
やめて初めて異常だったって気がつくんだけどさ
538: 2022/05/30(月)10:35 ID:Oid1Ny/W(1) AAS
パーフェクトサントリービールだいすき
539: (ﾜｯﾁｮｲ ab27-yRg8) 2022/05/30(月)21:25 ID:It6I9/fY0(1) AAS
禁煙してから酒飲むようになってなかなか辞められない
夜には飲みたくなる
540: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-mC86) 2022/05/30(月)23:41 ID:XmbfBsGN0(1) AAS
4/14から禁酒始めて6週間ちょい、食事の量は全く変わらずで175cmの82 Kgから72まで落ちた
一回だけ家族できんぐ行って生飲みまくったけどね
かなり細くなったと思ってるけどウエスト測ったらギリ86だったんでまだメタボ予備軍だね
まだ日々落ちてるんで次は丸2ヶ月経ったら書き込むわ
541: (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-CNTg) 2022/05/30(月)23:46 ID:ZSsH8XzF0(1) AAS
体重からしたらまだまだウエスト太いな
健康体準の範囲で75は余裕で狙えるぞ
週一くらいで飲むなら問題ないからゆるく長く継続したほうが良いぜ
542(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-mC86) 2022/05/31(火)01:21 ID:b/noMsoT0(1/2) AAS
皮下脂肪もだけど、まだまだ内臓脂肪も多い方なんかな…
7月までにはシックスパックで海行くの目標にもうちょっと頑張ってみるよ
543: (ﾜｯﾁｮｲ d132-DvWA) 2022/05/31(火)12:24 ID:aXZSqcz60(1/2) AAS
1週間飲んでないけど飲まないと本当、お腹空かないね。
544(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-GBgk) 2022/05/31(火)13:08 ID:Yv5joGzDM(1) AAS
>>542
筋トレとか運動もしてるの？
うちは食事だけでは無理かな
てか、お腹いっぱいまで食べる癖ついてるの止めなきゃな
545: (ﾜｯﾁｮｲ 5125-CNTg) 2022/05/31(火)16:10 ID:8D3Xa3Aw0(1) AAS
米100ｇだろうが250ｇだろうが食って30分もしたら血糖値が上がって満腹になる
物理的に腹パンにするというのはせいぜい30分の快楽でしか無いんだよな
546(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9315-KM54) 2022/05/31(火)16:36 ID:xFKxQH380(1) AAS
まず腹一杯まで食べないと気が済まないという考えを捨てないとダメ
なのはわかってるけど、酒飲むと何もかもが吹っ飛ぶ
547: (ﾜｯﾁｮｲ d132-DvWA) 2022/05/31(火)18:08 ID:aXZSqcz60(2/2) AAS
>>546
だから酒を辞めるしかない。
つまみで調整しようとしても直ぐに元通りになるからね。
548: (ﾜｯﾁｮｲ c125-CNTg) 2022/05/31(火)18:41 ID:rOFaE+zD0(1) AAS
週に1日自由に食べて良い日を設けるくらいは問題ないでしょ
549: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/05/31(火)22:53 ID:kJu7JkYh0(1/2) AAS
酒飲むと馬鹿になるからそういう考えがどうでもよくなってしまうんだよな
だから止めないと無理
550: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-mC86) 2022/05/31(火)23:02 ID:b/noMsoT0(2/2) AAS
>>544
ジム通ってるよ
あばらも見えてきたし、最後が腹なのは分かってんだけど以前に比べれば全然マシだけど、まだぽっこりしてるのがもどかしいよ
早く腹の脂肪が減る番がやってきてほしい
551: (ﾜｯﾁｮｲ 5925-CNTg) 2022/05/31(火)23:04 ID:DoYqaZwW0(1) AAS
節酒スレでもあるんだからやめろやめろと押し付けは良くないな
自分が勝手にやめたらいい話
552: (ﾜｯﾁｮｲ 5bc2-AEoY) 2022/05/31(火)23:45 ID:kJu7JkYh0(2/2) AAS
俺ならとっくにやめてる
節酒にしても酒の悪影響は自覚したほうがいい
自分の意思ってのを酒で狂わされてるのを分かったよ
おかげでそこからはトレーニングも捗ってる
553: (ﾜｯﾁｮｲ 5925-CNTg) 2022/05/31(火)23:47 ID:XLJpgjzc0(1) AAS
良かったじゃんおめでとう
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