[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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703: 2021/07/20(火)08:39 ID:mpBG3FGg(1/2) AAS
小さく切って冷凍してあったカボチャが少しだけ残ってたのを消費したくて
オートミール30gと半々でレンチンクッキー作った
味付けは塩ひとつまみのみだけど、ほんのり甘くて美味しい
704(2): 2021/07/20(火)11:07 ID:gMOQrwV4(1) AAS
美味しそうなんだけどkのところ暑いから火を使うのが億劫だ
涼しくなったらやろう
と思ってレシピにたどりつけなくなりそう
このスレで以前寒くなった頃にオーバーナイトオーツの話が出て
暑くなったらやろうと思ってたのにどんなのか忘れたし…
705: 2021/07/20(火)12:05 ID:w/V3eCs8(1) AAS
イオンブランドのオートミールが売ってた
900グラムで798円＋税
製造元は日本食品
原産地は複数あるみたいで自分が手に取った物はアメリカ産だった
706: 2021/07/20(火)12:21 ID:RKqDAAA4(1) AAS
>>704
米化一択
707(1): 2021/07/20(火)12:49 ID:6A2FRWPh(1) AAS
料理板のオートミールスレでちょうどオーバーナイトオーツの話題が出てたので
凍らせたバナナ入りのをスープジャーで持ってきたらおいしかった
バナナが柔らかい分甘くなるし
冷たくてアイスデザート風だったわ
708: 2021/07/20(火)13:13 ID:u+52+wAc(2/4) AAS
>>707
100均でミニサーモあるし
デザートとして持ってくのいいね
3食デザートもオートミール丁寧な暮らし
709: 2021/07/20(火)13:15 ID:u+52+wAc(3/4) AAS
昨日は朝昼晩オートミール初めて出来た
間食やアルコールは入れてるw
今日も朝昼オートミール、夕食にはご飯食入れる
710: 2021/07/20(火)13:22 ID:EXIDUsX6(1/2) AAS
オーバーナイツの話出ると去年のこいつ思い出すな
元気に生きてるだろうか
オートミール食べようぜ PART16
2chｽﾚ:shapeup
ID:hxj70QSR
697名無しさん＠お腹いっぱい。2020/05/13(水) 08:31:33.92ID:hxj70QSR>>701
別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
703名無しさん＠お腹いっぱい。2020/05/13(水) 11:06:30.14ID:hxj70QSR>>704
>>701
省4
711: 2021/07/20(火)13:39 ID:ZTygoOkg(1) AAS
冷たい物を食べる時は温かい飲み物と一緒にってのは身体にいいよ。てか自分はそうしないとお腹壊すや
712: 2021/07/20(火)14:25 ID:6k5ScNLp(1) AAS
>>702
素晴らしい
713: 2021/07/20(火)14:27 ID:LTgvx1ci(1/2) AAS
昼は時間なくてマック行ってしまった
スパビーおいしかったです
夜はオートミールの茶粥つくって鯖フレークと長ネギのお味噌汁にする
714: 2021/07/20(火)14:28 ID:SzyFHXNR(1/3) AAS
あんこ挟んで食べるふわふわの生地って簡単に作れないかな？
上で紹介してたピザ生地みたいな要領でできそう
715(1): 2021/07/20(火)14:31 ID:LTgvx1ci(2/2) AAS
それこそ蒸しパン付くって挟めばいいのでは
あとただのオートミールを米化したものを丸めてもおはぎみたいになっておいしいよ
716(1): 2021/07/20(火)14:36 ID:Cx5G9BIe(1) AAS
一日必要な食物繊維をオートミールだけで摂るには200グラムらしくて一日30ぐらいしか食べない自分は全然足りんやんってなったw
イージーファイバーとか飲むしかないか
717: 2021/07/20(火)14:38 ID:SzyFHXNR(2/3) AAS
>>715
米化しておはぎにするか
羊羹も作る予定だったけど
718: 2021/07/20(火)14:40 ID:u+52+wAc(4/4) AAS
前にきなこ餅10g案で書いててくれた人いて
試そうと思ってずっと忘れてたわ
米化→練る→きな粉まぶし→黒蜜かけ
こんなのどうだろ？
719: 2021/07/20(火)14:49 ID:EXIDUsX6(2/2) AAS
>>716
一応言っとくけど食物繊維は成人男性は1日21g以上、成人女性は18g以上の摂取が望ましい
外部ﾘﾝｸ[html]:www.fancl.co.jp
キャベツで摂るとしたら100g=2.5gなので1玉いかないくらいの800gちょっと食べる必要があるし気にしなくていいと思うわ
どうしても気になるなら寒天でも食べとけばいいよ
720: 2021/07/20(火)15:22 ID:/LU7QAAu(1) AAS
二、三年前から米化とか知ってたかったわ…
デブらなかったかも、経済的で楽チンだし
知らずにいるより今年から始めて良かったけど
721: 2021/07/20(火)15:52 ID:QBJSFi45(1) AAS
オートミールのまずいとか無理とかは本当に好みの問題だと実感するわ
一通りの食べ方全然ありむしろ美味しいオートミール続いてるわ
722: 2021/07/20(火)16:35 ID:rpuBjLUp(1) AAS
米化とかしらずとも普通に食べてるとそれなりになるだろ?
特別な製法があるわけでもなく
お湯いれてレンジするだけでそれなりになるかと
723: 2021/07/20(火)16:37 ID:mpBG3FGg(2/2) AAS
電子レンジで柔らかくしたカボチャをフォークで潰して
オートミールと牛乳とハチミツ少々と一緒に混ぜて冷蔵庫で一晩置いたものに
スライスアーモンドをトッピングして食べたら美味しかった
7月のお盆用に買った野菜が色々余ってるので、次は茄子の消費考え中
モツァレラチーズがあるから茄子とシシトウとシメジでグラタン風とかできるかな
724: 2021/07/20(火)18:02 ID:yt7smYUr(1) AAS
ロールドオーツ米化美味くて手軽で毎朝食べてるけどいまだに見た目が不味そうで直視できない
納豆ぶっかけちゃえば見えないし美味いし気にならんのだけど
725: 2021/07/20(火)18:26 ID:9Vgdd59E(1/2) AAS
味が問題ないならいいな
自分は米化そのままはどこかヒエやアワが混ざってる気分になる
726: 2021/07/20(火)18:29 ID:9Vgdd59E(2/2) AAS
蒸しパン進化させてケークサレ作ってみた！
明日の朝用だけど小腹減った時おやつに走らなくていいかも
727: 2021/07/20(火)19:30 ID:E+f+gygq(1) AAS
今日は、アマノフーズのフリーズドライカレーに
オートミール30ｇと、雑穀米をちょこっと足した晩飯
728: 2021/07/20(火)20:17 ID:0NM40uHT(1/3) AAS
業スーのやつ
カナダ、リトアニア、チェコ
どれがおすすめ？
今手元にあるのがカナダとチェコ
729: 2021/07/20(火)20:19 ID:StAeV3zy(1) AAS
熱々のスープカレーに浸して食べた。満足感高い
やっぱ温かくてスパイス効いてるのがいい
730(1): 2021/07/20(火)20:22 ID:XSN3sZwi(1) AAS
ケーク・サレ知らなくてググった
こんなおしゃれなものがオートミールで作れるのか
731: 2021/07/20(火)21:06 ID:YmLlnPDf(1) AAS
このスレ見てお茶漬け試したが美味いな
初めて3杯も食べてしまった…
732: 2021/07/20(火)21:25 ID:7keyN0g7(1) AAS
食べ過ぎー！笑
733: 2021/07/20(火)22:20 ID:0NM40uHT(2/3) AAS
３杯食べてもカロリーはミスド１個よりとんとんっぐらいじゃない
同じカロリーなら準完全食のほうがいい
734: 2021/07/20(火)22:22 ID:0NM40uHT(3/3) AAS
オールドファッションハニー 355kcal
735(1): 2021/07/20(火)22:35 ID:SzyFHXNR(3/3) AAS
オートミールに水入れてチンしてきなこと砂糖まぶしてコネコネするだけできな粉のおはぎと同じ味するww
736: 2021/07/20(火)23:56 ID:ObfCdiiS(1) AAS
>>730
フランスの惣菜パンみたいな
さっき味見先にしてしまった美味しかった
蒸しパンレシピに
好きな具と(火を通して)塩胡椒 コンソメ マヨ チーズ
くらいを足すのみで簡単
作っといたらこれで完結するから朝やおつまみにラクで美味しいよ
737: 2021/07/21(水)00:05 ID:qIqUk4he(1) AAS
俺は一食でオートミール100gは食う
水入れてチンしてふりかけとかTKGにしたり
100gでも330キロカロリーぐらいだもんな
738: 2021/07/21(水)03:17 ID:uDPolI9c(1) AAS
>>735
砂糖をラカントにするとさらに罪悪感減って美味しいよー
自分はゴマアーモンドきな粉と混ぜて食べてる
739: 2021/07/21(水)05:42 ID:9BBNuDBk(1/2) AAS
タコスの肉が20gだけ残ってたからオートミール40g米化して
トマトピューレと黒胡椒とクレイジーソルトを掛けたらうっすらハンバーガーの趣きを感じた
モッツァレラでも入れたらもっと美味そう
740: 2021/07/21(水)07:36 ID:LqJ7G1Ii(1) AAS
オートミール30gで茄子のグラタン風作ってみた
オートミールと刻んだ茄子、シシトウ、しめじ、トマトジュース、コンソメ、オレガノ少々を混ぜてレンチン2分
モツァレラチーズ20gをのせて、オーブントースターで焦げ目が付くまで5分ほど焼いて完成
カロリー計算したら合計240kcalほどだったけど、しめじが18kcal/100gなことに少し驚いた
741: 2021/07/21(水)09:20 ID:kBEtkgxo(1) AAS
>>653
いいかも！やってみたい！
742: 2021/07/21(水)09:56 ID:wIPZwKnM(1/2) AAS
蒸しパンはじめてやったけど、凄い量になるね
残すと不味くなるんだっけ？朝はインスタントスープにレンチン野菜を具にしたのをつけるから、半量でやろうかな
バナナ、きなこ、おからパウダーいれたけど
バナナの製菓って火の通りがいつも不安(笑)トーストしてみた
そんでカルディのドライフルーツ入りアンペースト(もへじ)つけて食べてうままま
743: 2021/07/21(水)10:03 ID:wIPZwKnM(2/2) AAS
え、マジ満腹なんだが
ブロッコリーもりもりスープはやめれば良かった
744: 2021/07/21(水)10:20 ID:3BNRvC6t(1/2) AAS
今日初めて蒸しパン作る予定で昨日おからパウダーとベーキングパウダー買ってきた
バナナは嫌いなのでミロを入れる予定
レシピもよさげなのを発見した
745: 2021/07/21(水)10:35 ID:Dm4RDiPk(1/2) AAS
蒸しパンも一手間増えるけど米化したやつの方が好きかも
もしくは先にオーバーナイトさせとくか
746: 2021/07/21(水)10:53 ID:9rKgeuj1(1) AAS
オートミールとおからパウダーの蒸しパンで
水分使わないやつを半信半疑で作ったらスコーンみたいになってしまった
つくれぽ的なのには他の人も美味しくできたと言ってるけど信じられん
747: 2021/07/21(水)10:53 ID:B3+6PZbU(1/2) AAS
サイリウムいれる蒸しパンは嫌い
サイリウムが嫌いレシピにサイリウムがあるのはそっ閉じ
748: 2021/07/21(水)10:55 ID:B3+6PZbU(2/2) AAS
お昼はオートミール生地で作ったトルティーヤ昨日の残りだけど
749: 2021/07/21(水)11:04 ID:k7tedkKr(1) AAS
オートミール蒸しパン食べるようになったらおから蒸しパンがおいしく感じなくなった
おから蒸しパンに高菜の油炒め混ぜたり鶏そぼろ混ぜたり色々アレンジして惣菜パンぽくする
750: 2021/07/21(水)11:06 ID:4aRICG+L(1/2) AAS
おからは不味いよ
751(1): 2021/07/21(水)11:08 ID:9BBNuDBk(2/2) AAS
おからパウダーなら蒸しパンよりフムスもどきの方がうまいよ
752: 2021/07/21(水)11:10 ID:f/aeIwzw(1) AAS
蒸しパンはオートミールでパンケーキはおからパウダーで作った方が美味い
753: 2021/07/21(水)11:12 ID:4aRICG+L(2/2) AAS
パンケーキオートミール美味しいけどなぁおからは個人的に本当無理なので極力避けたい食材だ
754: 2021/07/21(水)11:28 ID:3VV/QDSH(1) AAS
オートミールではないが同じ代替商品的な糖質ゼロ麺最近ハマってる
麺食いたい時にこれ食ってるけどほぼ食物繊維で13キロカロリーで普通に歯応えも麺。
こんにゃくの独特な風味が多少するけどパスタソースにかけたりつけ麺スープで食ったりしてダイエットには持ってこいだからオートミール信者にもオススメ
コンビニでもスーパーでもどこでも売ってる
755: 2021/07/21(水)13:17 ID:OUpuvUgv(1) AAS
あまり食欲が無くなってきた
白米麺炭水化物デザート大好きで食べたいものを作って買って食べてたけど
オートミールがメインになって工夫を楽しんでこれなら美味しいってやってるが
やはり白米ほど飛びつくものじゃないせいで
オートミールありきで食べたい！が無くなってきた
160弱なのに60kgオーバーは美容と健康に悪過ぎて
とりあえずダイエットにはいいことだ！
756(1): 2021/07/21(水)16:48 ID:/osAACA4(1/2) AAS
>>659
調味料のグラム測ってないですがこんな感じ
[酸辣湯オートミール]
1)オートミール30g
1)水300g
1)シャンタン小さじ1(鶏がらスープの素等)
1)豆板醤小さじ1
1)醤油小さじ1
1)お好みでごま油小さじ1
1)お好みできのこと野菜と肉(豚ローススライス、ぶなしめじ、青梗菜、キクラゲ、短冊切り人参お勧め)
省6
757(1): 2021/07/21(水)17:20 ID:+/jl7vG8(1) AAS
オートミール1年以上食ってるが最近オートミールで料理というよりただ単にご飯代わりにしてる
758(1): 2021/07/21(水)17:29 ID:S0TlC7Pe(1) AAS
米びつみたいにオートミールびつもあっていいと思う
となれば１０ｋｇ袋もあってしかるべき
759(6): 2021/07/21(水)18:05 ID:Dm4RDiPk(2/2) AAS
おから粉をCan★Doのを試しで使ってたけど
蒸しパン定着しそうでちゃんと揃えるなら
皆さんはどこで買ってストックしてる？
760: 2021/07/21(水)18:09 ID:DcUH1eNr(1) AAS
白米好きだけど毎食白米食べる訳でもなく、パンだって麺類だって食べるんだし
オートミールもそういう食材と同じ感覚で毎日食べてるから
何か特別な食材扱いする感覚はよく分からんなあ
761: 2021/07/21(水)18:34 ID:3BNRvC6t(2/2) AAS
>>759
キッコーマンのを買った
762: 2021/07/21(水)20:28 ID:Jx1XrXCF(1) AAS
>>757
いいね
763: 2021/07/21(水)21:09 ID:Jb/gzSFp(1) AAS
>>759
ネット通販で超微粒ってやつ
おからパウダーまずいって人は市販の粒子が粗いの買っちゃってる人もいると思う
764: 2021/07/21(水)21:36 ID:OayZv+Mh(1) AAS
>>759
近所の豆腐屋さんで売っているやつ
市販のやつ買ってた時は好きじゃなかったけど
765: 2021/07/21(水)21:43 ID:/osAACA4(2/2) AAS
>>759
ユウテックの超微粒パウダーおすすめ
766: 2021/07/21(水)21:56 ID:ZV9nkLT5(1) AAS
>>756
ありがとうございます！ちょうど生のキクラゲもあるし明日作ってみます！
767: 2021/07/22(木)00:29 ID:IAClnm+g(1) AAS
間違って細長いやつの1kg買ってしまった
4にたい・・
クウェーカーのやつ
768(1): 2021/07/22(木)03:57 ID:24NvVeUQ(1) AAS
インスタントではなくロールドオーツてこと？
769(2): 2021/07/22(木)04:16 ID:HgtNW3Vb(1/14) AAS
オートミールで痩せるとかいうユーチューバー
絶対舌馬鹿だろ
一応うまいまずいの好みの差はあるようだが
だいたいなんでもうまいうまい言いやがるし
あと米化したのを冷やしたらダイエット効果もあり
それなり味わい深いとかいうから試し見たらもん絶するほどまずかったわ
770: 2021/07/22(木)05:11 ID:SV+mJC7G(1) AAS
>>759
ネット通販でニチガの超微粉
771: 2021/07/22(木)07:28 ID:fN4SgWdm(1) AAS
>>759
スーパーでみすず
772: 2021/07/22(木)07:44 ID:9N8UjXyv(1) AAS
トマトジュースでオーバーナイトした
酢とピーマンとニンニクいれてガスパチョもどきにしたら豆乳やヨーグルトでオーバーナイトするよりももったりが少なくなったよ
773(1): 2021/07/22(木)09:30 ID:zNlPAWbD(1/2) AAS
日食とクエーカーのインスタントしか食べたことないけどどちらも水だけでチンして美味しく食べれてるんだけど他のオートミールでオススメありますか？？
774: 2021/07/22(木)10:38 ID:8oJggyiM(1) AAS
日食と同じようなやつなら
エルサンクの有機オートミールが好き
250gだからちょっと割高だけどね
775(1): 2021/07/22(木)11:12 ID:JcaFdgEk(1) AAS
>>773
ライスアイランドのインスタント
776(1): 2021/07/22(木)11:59 ID:xnmRVVFb(1) AAS
>>768
そうそう
ロールドオーツ米化しないなこれ
777: 2021/07/22(木)12:06 ID:s+WR5/Rh(1/8) AAS
>>776はどういう意味？
778: 2021/07/22(木)12:22 ID:HgtNW3Vb(2/14) AAS
ただでさえあんまうまくないオートミールが
業務スーパーでは例外なんてことはないだろうな
779: 2021/07/22(木)12:49 ID:umzazWfa(1/5) AAS
まずいと感じるのは運命でしょう
受けりれてください
私たちはおいしいと感じる恩恵を享受するだけなのです まる
780: 2021/07/22(木)12:49 ID:qSXjFCgr(1) AAS
まあご飯やパンみたく万人向けではないとは思うけどさ
オートミールは不味いってことを共通認識にしたがる人って
何食べさせても不味い不味い言って
じゃあ何が好きなのよ？と聞いたらハンバーグ、カレー、オムライスが好物、みたいな
自分の味覚の乏しさを食材や調理のせいにしないで欲しいと思う
781(1): 2021/07/22(木)13:00 ID:x4udC6Yp(1) AAS
美味しいと思って食べてる人や、レシピで工夫して食べてる人がいる場所に、
わざわざ不味いって書き込みに来る性格の悪さ。
782(1): 2021/07/22(木)13:16 ID:RwA+pz9B(1) AAS
鶏がらスープでふやかしてるけどおいしいよ
783: 2021/07/22(木)13:36 ID:C2MWgpEM(1) AAS
日食はインスタントではなくクイックじゃね？
784(1): 2021/07/22(木)13:38 ID:HgtNW3Vb(3/14) AAS
>>781
栄養効果が高いのは認めるし
それがゆえに自己暗示かけてるのはあると思うよ
785(1): 2021/07/22(木)13:39 ID:HgtNW3Vb(4/14) AAS
紙感や藁感を克服してから言って欲しい
したかのように言うのが許せない
786: 2021/07/22(木)13:40 ID:umzazWfa(2/5) AAS
かわいそうな人ですね・・・
787: 2021/07/22(木)13:42 ID:+GozR1IH(1) AAS
>>785
お前いつもどこのメーカーの食べてるんだ？
もし麦飯や雑穀米なんかもダメな人ならそもそも向いてないんじゃないか
788: 2021/07/22(木)13:43 ID:s+WR5/Rh(2/8) AAS
>>784は日々、どのくらいのオートミールをどういう調理によって食べてるのか参考までに教えてもらえる？
789: 2021/07/22(木)13:43 ID:HgtNW3Vb(5/14) AAS
まあこちとらとしても健康効果は実感してしまっただけになー
というわけでホワイトなんとかというのをやまやから買ってきた
790: 2021/07/22(木)13:46 ID:HgtNW3Vb(6/14) AAS
ここ1週間いろいろ試していて
プレミアムピュアのオートミールを昨日一袋食べきった
初日はこれぞうの米化でそのまま食べたが
「サプリと思えばなんとか」という感じ
だが翌日食べたら藁感を強く感じるようになり
いろいろと各種動画を参考に試していた
これぞうの言うより水多くしてもちもちしたお粥として食べればまあいいが
米炊くのを失敗してダマになったあの感じをどうしても思い出す
味としては鶏ガラスープが一番マシだな
キムチ雑炊の元入れた奴を冷やして翌日食べたら死にそうになった
791(1): 2021/07/22(木)14:01 ID:s+WR5/Rh(3/8) AAS
実感した健康効果kwsk
炊きたての白米よりうまいなんてことはないし
冷めたら、美味しく食べるのは厳しいのは仕方ないことかと
792: 2021/07/22(木)14:03 ID:2VX7Fafu(1) AAS
>>758
amazonのライスアイランドが未選別25kgだったか？扱ってる
多分最安じゃないか
793(1): 2021/07/22(木)14:03 ID:HgtNW3Vb(7/14) AAS
>>791
石本の神やせの一環でオートミールも利用していたのだが
10日で175ｃｍ88キロから85まで落ちた
794(1): 2021/07/22(木)14:05 ID:yNy6noeW(1) AAS
美味かったら沢山食べたくなっちゃうだろ。
すっごく美味いわけでは無いけど不味くもない、ってバランスが
栄養食の中でオートミールは良いバランスなんだよ。
795: 2021/07/22(木)14:05 ID:HgtNW3Vb(8/14) AAS
で、今ホワイトネイチャーのやつを鶏ガラと生姜チューブで30ｇに100ｍｌの水でレンチンして
レトルトカレー食べたが
これが一番マシかなー
796: 2021/07/22(木)14:06 ID:HgtNW3Vb(9/14) AAS
例によってカレーだからカレー色に何もかも染めているし
カレー自体のカロリーが御存知の通りすごいので
ダイエット的には解決策にはならんな
797(1): 2021/07/22(木)14:10 ID:s+WR5/Rh(4/8) AAS
>>793
石本って女性専用トレーナー？女性なのかその身長体重
798: 2021/07/22(木)14:12 ID:HgtNW3Vb(10/14) AAS
>>797
よく知らんで試したが男だよ
痩せるレシピ系で一番実行簡単で明瞭で量が最低限なものを選んだ
799(1): 2021/07/22(木)14:15 ID:s+WR5/Rh(5/8) AAS
今短期で頑張って落としたいんだけど7日間そのメニューやるのありかな
ありなら買ってくる
やすいし
800: 2021/07/22(木)14:16 ID:HgtNW3Vb(11/14) AAS
>>799
キンドルの方が半額でいいと思うわ
書籍にはなんかついてるのか知らんが
801: 2021/07/22(木)14:21 ID:s+WR5/Rh(6/8) AAS
ホントだ半額だな
ありがと
802: 2021/07/22(木)14:22 ID:bvXef1tD(1) AAS
>>769
キャメロンディアス丼の人？
美味いかどうかは置いといて結構色々足したもの3日食べ続けてマイナス約1.5kgは興味深かった
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