[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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603(1): 2021/07/18(日)17:44 ID:3MYQurHP(1) AAS
>>596
米化して白米の代わりにしてるだけだよ
おかずと合わせば気にならない
604(1): 2021/07/18(日)18:16 ID:/aZwsbdP(1/3) AAS
米化によってオートミールもまあ食えないことはないなと思ったが
納豆に合うとかチャーハンにするとまったく米と同じとかは
絶対に思わないわ
あくまでダイエット時とか体調不良時に食べるのがいいわ自分は
605: 2021/07/18(日)18:32 ID:QWFyb2rn(1/2) AAS
>>603
穀物臭さのクセが気にならない人は恵まれてる
玄米も苦にならない方？
白米は精米されてそれが無くて好きな人多いよね
何か少し混ぜてつるっとさせると軽減する気はしてる
606: 2021/07/18(日)18:34 ID:QWFyb2rn(2/2) AAS
>>604
一番辛い派だね
自分は同じ、平気とは思わんけどチャーハンおじやオムライス大丈夫
607: 2021/07/18(日)18:42 ID:8OWTQQEU(1) AAS
あんな少ない量で米と同じ扱いなんて無理だわ
どうみても米の方が大きいし
608(1): 2021/07/18(日)18:53 ID:5uOQRKLg(1) AAS
>>595
レシピ教えて頂けませんか？
609: 2021/07/18(日)18:55 ID:/aZwsbdP(2/3) AAS
石本哲郎の神やせ読んでオートミールを利用し始めたけど
朝に納豆推奨してるが元から納豆が好きなだけに
オートミールと納豆の組み合わせはどうしても無理だった
朝飯は白米よりオートミールを推奨する方法なんだが
昼飯はおむすび自作だけどあれもオートミールでは難しい
だから筋トレ前の必要最低限の糖質摂取に利用してる
成果はかなり早く出てるな
610(1): 2021/07/18(日)18:57 ID:xrMogkOV(2/3) AAS
>>608
つべの超もっちりレシピからラカント除いてプロセスチーズ一つちぎって入れる感じ
そして水分は豆乳
611(1): 2021/07/18(日)19:05 ID:HfTQWOT/(2/2) AAS
極端な言い方すると白米はおやつ感覚っつーか
昔の陸軍で白米強行して脚気が続出したエピソードとか読んでくるといい
612: 2021/07/18(日)19:09 ID:/aZwsbdP(3/3) AAS
個人的にはカレーライスチャーハン・ピラフ納豆やTKGなどは
白米の味わいが絶対に必要だと思うから
これに関してはオートミールの置き換えは無理だな
ブレンドでなんとかなるとは思えないし
613: 2021/07/18(日)19:09 ID:CunHGj5F(1) AAS
>>611
そのくらいダイエットしてオートミール注目してるスレなら多勢は分かってる様な事を
どこに向けてドヤってるんだ？
614: 2021/07/18(日)19:09 ID:Lb6RYKXA(1) AAS
オートミール食べ始めたけど
米化は駄目だと思う
おかゆ系が一番合うわ
味噌汁かお茶漬け、トマトスープにぶち込んでる
615(1): 2021/07/18(日)19:09 ID:7DMdIADk(1) AAS
>>610
超もっちり で検索しても出てきませんでした
御手数ですがURL貼っていただけると幸いです
申し訳ない
616: 2021/07/18(日)19:12 ID:xrMogkOV(3/3) AAS
>>615
ごめんなさい
クックパッドでした
外部ﾘﾝｸ:cookpad.com
617: 2021/07/18(日)19:23 ID:W0K/Z3hs(1) AAS
自分はオートミールレシピなんでも平気で
米化もリゾット系も、粉末に加工系も何でも美味しく食べられる
レシピ検索して今日は何にしよう？って楽しみながらやっていたからあまり否定されると
じゃ最初からオートミールにしなきゃいいのにって思う
618(2): 2021/07/18(日)19:28 ID:h4PnaNpB(1) AAS
はあ？否定じゃなくオートミールにありがちな合うか合わないかの話しで
いかに米的にもっていけるかの談義でもあるスレで何言ってんの？
自分は何でもいけてラッキーてだけだろ？
きっしょ
619: 2021/07/18(日)19:37 ID:kNKWdA9P(4/7) AAS
喧嘩腰の人はスルーでよいのでは
620(1): 2021/07/18(日)20:02 ID:DxGtPBo4(1/2) AAS
>>618
じゃあ君が【米化推奨】とでもつけて次スレ建ててくれ
621(3): 2021/07/18(日)20:37 ID:ze+aOivH(1/3) AAS
>>601
別人でよければ
オートミール(日食)30
水120
塩ひとつまみ
↑5分放置
小さめフライパンにオリーブオイル熱して生地を入れて中火
少し固まり始めたらピザソースやチーズなどお好みで
バジルなんかも振ると美味しい
塩分気にしないならマジックソルトとかも美味しそう
省5
622: 2021/07/18(日)20:39 ID:ze+aOivH(2/3) AAS
621は粉砕するのメンドクセーからこんな配合だけど粉砕するならもっとちゃんとした生地になると思うし水分はもっと少なくていいと思う
623(1): 2021/07/18(日)21:02 ID:mRtE0WQp(1/2) AAS
チート夕食でメスティン炊き立てうっまー
カサ無いのに慣れて一膳分炊いたけど残しそう、いい傾向だ
>>621
美味しそう、焼きたてピザ
おしゃれなのも満足感を高めそう
618とか620の空気悪くする奴
じゃあスレに来なきゃいいのに。
624: 2021/07/18(日)21:06 ID:ytHoECzl(1/2) AAS
自分はおいしく食べたいのでここに書いてあるレシピ片っ端からスクショして試してるよ
気に入ったのもあればそうでないのもあるしそれは人それぞれでしょうよ
いちいち否定せずにいられない人は5ch向いてないねえ
625: 2021/07/18(日)21:09 ID:pajenGf2(1) AAS
米化の美味しい不味いって使ってるオートミールのメーカーにもよると思うんだけどどうなんだろ
626: 2021/07/18(日)21:15 ID:mRtE0WQp(2/2) AAS
>>623だけどレス番間違えた
617と620だw
>618とか620の空気悪くする奴
じゃあスレに来なきゃいいのに。
627: 2021/07/18(日)21:16 ID:qsUekYIO(2/2) AAS
自分は雑穀米も好きだし、オートミール米化しても平気だった。ここでのレシピを参考にしたら臭さが気にならないようなレシピもあると思う。米化が一番楽で助かる
628: 2021/07/18(日)21:20 ID:ErJ9PAUe(1) AAS
オートミールだけではないとおもうけど、170 64から61になった
朝にオートミールおからパウダーたっぷり蒸しパンとトマトジュース
昼はブロッコリー 麦飯130~150かオートミール40 魚の缶詰め ショウガネギ味噌汁
夜はもずく酢納豆温玉鰹節かけ オカズ少し
朝と夜に穀物沢山摂取してるからか、夜の食欲が抑えられている
629: 2021/07/18(日)21:20 ID:kNKWdA9P(5/7) AAS
>>621
ありがとう
キャベツも食べられるのがお得感あってお好み焼きが続いてるけど
今度試してみます
630: 2021/07/18(日)21:27 ID:Ppd/L/qU(1) AAS
ここに載ってたお好み焼きのレシピ、今日の昼に作ってみたけど美味しかった
気持ち柔らかいとはいえなんとかひっくり返してソースと紅生姜乗せたら本物のお好み焼きと遜色ない
連休中にまた作ってみようと思う
631(1): 2021/07/18(日)21:35 ID:DxGtPBo4(2/2) AAS
来なきゃいいって何言ってんの？
わざわざ米化しなきゃ食えないってんなら雑穀米食ってろ
ここじゃスープ系の情報は一切語るべきでは無いんだな
632: 2021/07/18(日)21:45 ID:kNKWdA9P(6/7) AAS
そんな噛みつかない
お腹すいてるんじゃないの？
それぞれが好きな食べ方でオートミール食べたらいいじゃない
苦手も好きも個人差あっていいんだし
633: 2021/07/18(日)21:46 ID:of5HP9Pv(2/3) AAS
本物のキチガイだったw
634: 2021/07/18(日)21:50 ID:of5HP9Pv(3/3) AAS
>>620
じゃあ米化推奨スレ立てろが618の何にかかっているのか分からないし
>>631
スープ系の情報は語るべきではないとか誰のどこに対して火病起こしてるの？w
来なくていいってのはイミフなヤカラで空気悪くすることについてだろ？
アタオカ怖いw
635: 2021/07/18(日)22:00 ID:siveq89W(1) AAS
618の米的に持ってくための談義って所に噛み付いたんでしょ
636(1): 2021/07/18(日)22:00 ID:ze+aOivH(3/3) AAS
スープ系も好きだしその手の情報もありがたいよ
ただ今の時期は暑いから冷たいスープとか冷や汁に行きがちだが
オーバーナイト基本みたいだが未だに試したことがない
ヨーグルトのみにするかフルーツも入れるか
はたまたアーモンドミルクにするか
フルーツ入りは果糖が気になるが朝食ならいいかと思い直したり
637: 2021/07/18(日)22:03 ID:kNKWdA9P(7/7) AAS
何がなんだかわからないけどおかしいと思ったら糾弾するより流せるのがスレのためだと思う
638: 2021/07/18(日)22:21 ID:oAi5tucw(1) AAS
>>636
ヨーグルトでのオーバーナイトはモッタモタの食感になるから個人的には食べづらい
甘めのプロテインかけてちょっとダマにさせるか水分足してちょっとシャバシャバにすると食べやすい
アーモンドミルクは匂いが好きじゃないから試したことないな
639: 2021/07/18(日)22:21 ID:ytHoECzl(2/2) AAS
オーバナイトが一番楽だし冷たいからレジスタンスなんちゃらがよく効きそうなんだけど
あれもったりしすぎてオートミール30gも食べられないんだよね
途中で食べたくなくなっちゃう
640: 2021/07/19(月)02:02 ID:Vkh0zmWA(1) AAS
いつも朝食は低脂肪乳のオーバーナイトにプロテイン混ぜて食べてる
もったりしなくておすすめ
641: 2021/07/19(月)02:16 ID:N2ACYe+G(1) AAS
羽鳥の記事見てきたわ
参考になる
642(1): 2021/07/19(月)02:40 ID:wTojqW9i(1) AAS
>>621
2回作ってみたけど生地の表面だけパリッとして具側は少しふにゃる
何とかモチモチにならんかな
チーズとケチャップはつけてます
643: 2021/07/19(月)03:48 ID:Gr6b4iG4(1) AAS
ハム類は添加物気になるけどカルディにある生ハムは添加物ないやつあるんだよね
あれ買ってきてピザ作ってのっけて食べよう
レシピ書いてくれたひとありがとう
644: 2021/07/19(月)06:06 ID:aDIirnFw(1/4) AAS
>>642
粉化するレシピなら裏返して両面焼いてから作るのがある(ネットに色々転がってる)
でも粉砕めんどくさくてry
ふにゃるのも味と割り切って食べてる
粉砕なしで水分減らすレシピで両面焼くのもあったけどひっくり返すのが大変で
645(1): 2021/07/19(月)07:28 ID:hLAgTg3I(1) AAS
オートミール50gに対して熱湯30ccを加えて全体に馴染ませて
ラップして数分蒸らしてからゴムべらで押し潰すようにして捏ねると
粒がしっかりめな業務スーパーのカナダ産でもモチモチになって纏まるよ
スティールカットとか粒が細かいものなら20ccでも纏まる
いちいちミルサー出して粉にするの面倒なので、最近はもっぱらこの方法
646: 2021/07/19(月)08:58 ID:6H3Dmeek(1/3) AAS
粉砕しなくてもこねて両面焼けばいい感じになりそうな気がする
朝食用に小さいので試してみようかな
647: 2021/07/19(月)09:35 ID:PEdP2zUq(1) AAS
YouTubeでおすすめに出てきた混ぜて焼くだけのこねないオートミールパン作ってみた
大豆粉の代わりにきな粉使用したせいかトースターの温度設定が分からなくて感覚で調整したせいかわからないけど
パンというよりモソモソしたスコーンみたいになったけど素朴系好きだからコレはこれでおいしいし腹に溜まる
日食90gで3個作ったうちの１つ＋サラダとゆで卵とヨーグルトでお腹いっぱいになれた
648: 2021/07/19(月)10:48 ID:QpIOI8yR(1) AAS
朝から30g分は相当くるね
今日定番蒸しパンの1/4スライスで2枚オープンサンド作ったの
一個でお腹一杯になって保存
多分少しオートミール摂取停滞期に入ったのかも？
きな粉を持て余してたから今度おから代わりに作ってみるよ
649: 2021/07/19(月)11:10 ID:MwLi1Kau(1) AAS
色々やったけども結局ポトフに入れるのが一番楽で栄養も十分採れて良かった
650: 2021/07/19(月)11:56 ID:7MQBW0D3(1) AAS
米化はチャーハンやドライカレーにする時に使ってる
好きな市販の素と卵2個で簡単だしボリュームも出て最高
自分は冷めるとニオイが気になるので出来たてを食べるのが前提で
651: 2021/07/19(月)12:01 ID:08gbet9r(1/2) AAS
今日暑すぎるからさっぱりしたのが食べたくなった
オートミール30g・ワカメ45g・鰹出汁100ml・昆布茶少々
最初に出汁半分使って米化させてから残りを掛けてお茶漬け風にしたよ
水茄子の漬物と合う
652(1): 2021/07/19(月)12:09 ID://xWM67B(1) AAS
素麺代わりどうかなw
米化して冷やしたら冷たい麺つゆに錦糸卵とか
653(1): 2021/07/19(月)12:13 ID:J1S4hODP(1) AAS
夏はガスパチョ食べたくなるから
トマトジュースでオーバーナイトさせたらどうだろうと妄想はしてる
654: 2021/07/19(月)12:20 ID:08gbet9r(2/2) AAS
>>652
どっちかというと蕎麦がきみたいになりそうｗ
好物だからやってみようかな
655(1): 2021/07/19(月)12:42 ID:1YA9AR/H(1/3) AAS
生地は同じなんだけどお昼はオートミール薄く焼いてサラダラップ風とかトルティーヤ風に食べるのが好きだ
朝は雑炊系夜は米化
656: 2021/07/19(月)13:06 ID:Iw92An04(1/2) AAS
オートミール冷や汁で食うとうまい
657(1): 2021/07/19(月)13:08 ID:Yfey5UDf(1/4) AAS
酸辣湯にして食べてる
酸味がなかなか合ってうまい
658: 2021/07/19(月)13:09 ID:6H3Dmeek(2/3) AAS
素麺風まあまあ
食欲ないけどサラッと冷たいの食べたい時いいかも
試しで10gにしたせいか少し米化が固くて改善要で
659(1): 2021/07/19(月)13:48 ID:Lhje7E2Z(1) AAS
>>657
美味しそう！レシピ教えてほしいです
660(1): 2021/07/19(月)13:52 ID:Iw92An04(2/2) AAS
>>655
これ昨日作ろうと思ったんだけどうまいこと薄焼にできなかったわ
コツとかあるる
661: 2021/07/19(月)14:48 ID:1YA9AR/H(2/3) AAS
コツかぁなんだろう自分はオートミール水たまごの他に少しだけ片栗粉入れてる
そうすると薄焼きしても破れない
ちなみに粉砕はしてないレンジで温めて柔らかくしてからたまご入れて泡立て器で混ぜて焼いてる
662: 2021/07/19(月)14:51 ID:48lKxYD+(1) AAS
薄焼き上手くできない人は火にかける前にクッキングシートの上で伸ばしてそのままフライパンに乗せれば簡単だよ
ひっくり返すのもクッキングシートごとひっくり返せばいいから超簡単
663: 2021/07/19(月)15:12 ID:aDIirnFw(2/4) AAS
>>645
それ明日試してみる
ありがとう
664: 2021/07/19(月)15:47 ID:wzESs7Fs(1/2) AAS
>>660
クレープのレシピとかで見たのは
少し深いお皿に何も入れないでラップをして
その上に平らに薄く生地を広げてレンチンするってのを見た
試してはいなくてちょっと外す時は大変かもだけど
665(1): 2021/07/19(月)16:34 ID:VEjLU9m6(1) AAS
オートミールにきな粉とおからパウダー大さじ1加えて緩めたものにいつも通りのお茶漬けで食べたらきな粉の逆襲と言わんばかりの味になった
食えるがあんまりうまくはないな
666: 2021/07/19(月)16:45 ID:I6LOEzgF(1) AAS
みんなマメだなぁ 米化して薄く延ばして丸めてそのまま食べるだけだわ 十分美味しい
667: 2021/07/19(月)16:53 ID:wzESs7Fs(2/2) AAS
>>665
お茶漬けはオートミールだけで美味しいのにw
きな粉使うならオートミールに少し砂糖かラカント入れて米化して
丸めてきな粉かけるだけでおはぎ風でおいしいよ
668: 2021/07/19(月)17:06 ID:k21016P8(1) AAS
水でレンチンだけでおいしく食べてます。
もう一年半くらい
669(3): 2021/07/19(月)17:10 ID:uPgXe2kS(1) AAS
オートミール30gの人多いけどそれだとカロリーは110kcal位ですよね。
ここに載ってるレシピで3食食べても基礎代謝に全然届かないと思うけど、それ以外も皆さん何かたべてるんでしょうか？
670: 2021/07/19(月)17:12 ID:Yfey5UDf(2/4) AAS
？
オートミールに色々いれたりおかずも食べてるが？
671: 2021/07/19(月)17:15 ID:52vyitpo(1) AAS
ダイエット板なんだから
カロリー計算して必要栄養素をバランス良く摂取するのは当たり前の話
リバウンドを繰り返す一部の減量マニアだけだよ、オートミールだけ食べてる奴なんて
672: 2021/07/19(月)17:26 ID:1YA9AR/H(3/3) AAS
>>669
ドユコトおかずも食べとるよバランス良く
673: 2021/07/19(月)17:50 ID:+Fnhcotf(1) AAS
初めて挑戦したレシピが40グラムだったから40グラムが基本と思いこんでしまって30グラムだと物足りない
674: 2021/07/19(月)18:11 ID:4WkaxKUM(1) AAS
イオンでもオートミール発売するんだね
外部ﾘﾝｸ:newsrelea.se
675: 2021/07/19(月)18:11 ID:MvgPSLIy(1) AAS
馬鹿野郎。
テレビったら横並びして市場から無くす仕組みやめれ
676: 2021/07/19(月)18:21 ID:/0rreiiN(1) AAS
たっっっっか
677: 2021/07/19(月)18:47 ID:Qm8qAU91(1) AAS
>>669
一食をオートミール30gにすることでカロリーコントロールするのに使ってるよ
678: 2021/07/19(月)18:49 ID:Xtxk88Ye(1) AAS
>>669
カロリー管理の上でジャンクフードも食べるし酒も飲んでるよ
ペースは落ちるんだろうけど減量できてる
もうオートミールじゃなくてもいいけど食事が楽で止められないな
679: 2021/07/19(月)20:03 ID:k0eaplBs(1) AAS
おりゃオートミール100gぐらい毎食
680(1): 2021/07/19(月)20:06 ID:ujiQaEAE(1) AAS
オートミールのパンに使うベーキングパウダーなくなったんだが これ無しで作るとどうなるん？
681: 2021/07/19(月)20:24 ID:xsc9RC3y(1/3) AAS
ふくらし粉なんだからふくらまんのじゃね
682(1): 2021/07/19(月)20:32 ID:qt+xo1zP(1) AAS
期待せず作ったカオマンガイ美味しかった
オートミールとレンジ作で米と炊飯器にはかなわんけど
オートミール米化に味がついててタイ恋しくなってたしいいわ
683(1): 2021/07/19(月)20:47 ID:Yfey5UDf(3/4) AAS
>>680
全く膨らまない
重曹で代用しとけばいいよ
684(1): 2021/07/19(月)20:50 ID:aDIirnFw(3/4) AAS
>>682
クックパッドにレシピあるね
オートミール凄いな
685: 2021/07/19(月)21:14 ID:oc4jBI6N(1) AAS
>>684
一件だけあるやつw
そこに自分の元々のレシピ融合で作ったよ
ご飯だけの代替よりいいと思う
686: 2021/07/19(月)21:15 ID:aDIirnFw(4/4) AAS
砂糖の代わりにラカント使ってオートミールでパンプディングみたいなやつ熱々で食べたら美味しそう
687(2): 2021/07/19(月)21:30 ID:0lQJfRBh(1) AAS
>>683
膨らまないとダメなの？
688(1): 2021/07/19(月)21:34 ID:Yfey5UDf(4/4) AAS
>>687
人により許容範囲が違うからなんとも
例えばだけど食パンにイースト入れずに焼いたらくっそ密度が高くて普通の食パンの1/3くらいの物体が出来上がる
ふわふわしてなくもちろん美味しくない
689(1): 2021/07/19(月)21:37 ID:xsc9RC3y(2/3) AAS
>>687
どういう意図の問い？
駄目かどうかではなくてどうなるかって話だと思うし
それをどう思うかは個人差の範疇では
690: 2021/07/19(月)21:42 ID:evTiiDLJ(1) AAS
最近オートミール食べ始めた
白米代わりに水入れてレンチンしてる
まだ日食とクエーカーの塩入りしか食べてないけどクエーカーおいしくない
ライスランドもケロッグも買ってある
691: 2021/07/19(月)21:47 ID:QWo3eRli(1) AAS
>>688
せんべいみたくなるのか
>>689
たしかに
692: 2021/07/19(月)21:53 ID:AxJhMNJ+(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
いつ行っても空だぞ
693: 2021/07/19(月)22:15 ID:xsc9RC3y(3/3) AAS
今日は相模屋の3分チンして投入ごとたべる麻婆豆腐にオートミール投入して食べたけど普通にいけた
694: 2021/07/19(月)22:18 ID:+XnmpVga(1) AAS
うちの近所の業スーもずっと売り切れでしょんぼり
入荷しても即日完売しちゃうんですよーってお店の人が言ってた
695: 2021/07/19(月)22:52 ID:6H3Dmeek(3/3) AAS
こないだ夜でもあったよ
昨今の雰囲気でもう買っておこう…
と補充したら入れ物ジャーの残りが最後で焦った
前はカナダの数年キープしてたのにw消費凄い
696(1): 2021/07/19(月)23:15 ID:6VHpLHmf(1) AAS
夜ご飯にオートミール30gバナナ1本入れた蒸しパン作ったけど美味すぎるし足りなくてもう一個作りたい欲に駆られる
697(1): 2021/07/19(月)23:52 ID:/2GE56yw(1) AAS
>>696
レシピお願いします
甘い物欲が抑えられず和菓子買いまくってる
698: 2021/07/20(火)00:30 ID:MdWGVxRI(1) AAS
>>697
オートミール30g
バナナ1本
豆乳30cc
卵1個
ベーキングパウダー2gで電子レンジ5分くらいで作りました
ぐぐればもっと良いレシピあるかも
699: 2021/07/20(火)00:40 ID:u+52+wAc(1/4) AAS
バナナパンを合わせるおかずは何にしたの？
700: 2021/07/20(火)01:12 ID:0fkp+Qnh(1) AAS
今日こそお好み焼きチャレンジするんだ
しかしレンジでおからパウダー入れたお好み焼きレシピが無いな
テキトーにアレンジしながらやるか
701(1): 2021/07/20(火)01:44 ID:+Fp80akz(1) AAS
クエーカーのオールドファッションってどこで買うのが一番安い？
Amazonのセールでも安くなってなかったけど楽天、Yahooショッピング、PayPayモールとかどこが良いかな
702(1): 2021/07/20(火)03:23 ID:yUVjYjx3(1) AAS
>>568
173cmの体重は77.8kgスタートです
もちろんオートミール以外にも食事は気をつけました
個人的には明らかにウンチが毎日プリッと来た感じです
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