[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット131周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2020/08/07(金)16:12 ID:bN77vTwk(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
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省7
2: 2020/08/07(金)17:18 ID:uAvj4BqG(1) AAS
>>1
スレ立ておつ
3: 2020/08/07(金)17:40 ID:Kj3qxm3T(1) AAS
おつ
こちらに移動します
4: 2020/08/07(金)17:44 ID:ApnGsTKw(1) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
5: 2020/08/07(金)17:53 ID:vb9Rn8bg(1) AAS
30分くらい速めに歩いてると、耳の先とか頭が熱くなってくる時があって、
たまにそこまで急速に達する事がある。
自分では分からないが、もしかすると冬だと湯気が出てるかも知れない。
その状態になってからようやく達成感とか高揚感が出てくるが。
更に家で水を浴びたらサウナみたいに「整う」のかな？
多分心臓があまり強くないから、ウォーキングだけで心拍数が150超える。
とりあえず、オーバードライブと名付けておくけど。
6: 2020/08/07(金)18:00 ID:jda/3ki1(1/25) AAS
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27: 2020/08/07(金)18:03 ID:jda/3ki1(22/25) AAS
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28: 2020/08/07(金)18:04 ID:jda/3ki1(23/25) AAS
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29: 2020/08/07(金)18:04 ID:jda/3ki1(24/25) AAS
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30: 2020/08/07(金)18:04 ID:jda/3ki1(25/25) AAS
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31: 2020/08/07(金)19:16 ID:4hIYtEfn(1) AAS
fitbit使ってるけど時速5〜6kmくらいのウォーキングで20〜30分たつと心拍数110〜120くらい
ジョギングしだすと130〜150くらいで安静時で55くらい
iphoneもfitbitもスロージョギングで足幅狭くして走ると距離が実際より
だいぶ多めに出ちゃうんだよなぁ
ウォーキングだと大きな誤差にはならないんだけど
32: 2020/08/07(金)19:17 ID:kib1VWXS(1/16) AAS
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33: 2020/08/07(金)19:17 ID:kib1VWXS(2/16) AAS
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34: 2020/08/07(金)19:17 ID:kib1VWXS(3/16) AAS
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35: 2020/08/07(金)19:18 ID:kib1VWXS(4/16) AAS
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