[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット (1002ﾚｽ)
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40(2): 2020/01/06(月)07:14 ID:AMPiAtHR(1) AAS
まず、機会飲み許容の節酒から始めようと思うんだけど、カレンダーとか実績確認野いいアプリありますか？
41: 2020/01/06(月)08:50 ID:iAij7Vd3(1) AAS
キムチは二日酔い防止効果があるといわれている
42: 2020/01/06(月)17:40 ID:LYbj/yXk(1) AAS
発酵食品は毎日食べた方がいいよ
キムチ、納豆、ヨーグルトが手軽でよいけど
それぞれ空腹時やアルコールと一緒に摂取すると効果が落ちるよ
菌が胃酸やアルコールで死んでしまうらしい
あと温度も高いと良くないとかで納豆をご飯にのせると効果が落ちるし
キムチ鍋も風味が楽しめるというだけで乳酸菌の効果はなくなるよ
食べる時は野菜を最初に目一杯食べて、それからの方がいいみたい
アルコール飲むにしても食前の一口くらいはともかく飲むのは食後がベスト
血糖値が上がりにくくなるしアルコールの分解も促進されるから
食後に軽くウイスキーを飲む、くらいがいいんじゃないかな？
43: 2020/01/06(月)17:51 ID:tZGoLvBu(1) AAS
健康マニアでもない限りそこまで健康効果を考えては食わないけどね
44: 2020/01/06(月)19:25 ID:9BQHZVo0(1) AAS
今話題になっているストロングゼロ500ml3本飲むと錯乱して暴れ出す人多数という話を読んでふ〜んと思った
自分がストロング系チューハイ飲む時たいていロング缶3本だったけどそんな酔い方したことない
どんな飲み方したらそうなるんだ。一気飲みでもしてるのか
自分の場合1時間近くかけて飲んでた
45: 2020/01/06(月)21:44 ID:pdiyNdv7(1) AAS
暴れるのはただの酒乱
酒の種類は関係ないでしょ
46: 2020/01/06(月)22:10 ID:HYoOOJB/(1) AAS
酒に弱い人が調子に乗って飲み過ぎただけかな
47(1): 2020/01/07(火)11:35 ID:peJ6Evol(1) AAS
禁酒もう2ヵ月続いているが身体は全く酒を欲していないのに
twitterとかでこんな美味いチューハイが出たとかいった話が盛り上がっていると
好奇心で飲んでみたいと思ってしまうことはまだある
そういうのも達観できるようになればいいんだが
48: 2020/01/07(火)11:57 ID:PuMRkDHT(1) AAS
>>47
わかるわあ
49: 2020/01/07(火)15:30 ID:Hr0rhdyF(1/2) AAS
三が日飲んだあとは禁酒できてる
正月で体重計の数値はあまり変わってないんだけど
身体さわった感触がポヨンポヨン
50: 2020/01/07(火)15:43 ID:rPMGrn+D(1) AAS
家では酒を飲まない自宅禁酒を始めて１ヶ月くらい経過したけど
外で１週間に１回程度酒を飲むので禁断症状は起きない
51: 2020/01/07(火)19:17 ID:/ILhRjrS(1) AAS
>>40
そのままスマホのカレンダーに記録するか家のカレンダーに⚪付けたりすれば良いのでは？
52: 2020/01/07(火)21:06 ID:Hr0rhdyF(2/2) AAS
>>40
体重記録のRecStyleってアプリに
ワンタッチで飲酒マークがつけられるが
しかしこれ以前はよかったんだけど
アプデで広告が出るようになってしまった
53: 2020/01/08(水)07:31 ID:VJeF9+8m(1) AAS
うっかり檸檬堂鬼レモンを飲んでしまった
やばいな今まで飲んだ缶チューハイで一番美味いと思った
これとの誘惑と戦わなきゃならん
もう飲まないようにしたい
54: 2020/01/08(水)09:01 ID:5SvqspNp(1) AAS
うっかりって、、、
飲む意志がなければ飲めない
55: 2020/01/08(水)09:20 ID:Wp5C4ozj(1) AAS
檸檬堂去年禁酒前まで飲んでたよ
ストロングゼロなんかよりも何十倍もうまいね
そして水みたいに飲みやすいから速いペースで飲めるから危険な酒だ
56: 2020/01/08(水)11:57 ID:FbyS3kUa(1) AAS
水割りだと下痢するとストレートで泡盛飲む知人の事を思い出して連絡したら死んでた
57: 2020/01/09(木)11:07 ID:iu0GbJWS(1/2) AAS
まずコンビニとかスーパーの酒売り場に行かない事だね
毎日飲んでる人は必ず自然とそこに体が向かってしまう
それを断ち切れない限りやめられないよ
とりあえずカゴにあらかじめ炭酸水をいっぱい入れておくと抑止力になると思う
腕の筋肉も鍛えられるしね
58: 2020/01/09(木)11:17 ID:yW4lUdfe(1) AAS
家にコーラとかあるだけでも
あれを飲むんだからって酒を買わなくなるね
59: 2020/01/09(木)19:11 ID:MDoute32(1) AAS
今日で禁酒10日達成！
今年こそ酒やめて良い年にするぞ！
60: 2020/01/09(木)19:40 ID:iu0GbJWS(2/2) AAS
宅飲みしている人はわりとやめられるけど
外で付き合いで飲んでる人はきついんだろうね
まず居酒屋でノンアルコールを注文するのに勇気がいるかな
61: 2020/01/09(木)19:58 ID:Gx6eOAa9(1) AAS
１人暮らしもツラいで
62: 2020/01/09(木)21:06 ID:vdwBSPL6(1) AAS
来客用に酒は用意してるんだけど、それは自分で飲む気にならないんだよなあ
63: 2020/01/11(土)09:12 ID:GTIpdP3P(1) AAS
今年こそ禁酒するつもりだったのに7〜10日にかけて飲んでしまった
今日からもう飲まない
64: 2020/01/11(土)10:13 ID:S+65vR6v(1) AAS
檸檬堂鬼レモンがうまいと思って飲んでたけど350ml缶で280kcalもあるんだ
4本飲んだら1120kcalだからこりゃ太るわ
もう飲むのやめよ禁酒だ禁酒
65: 2020/01/11(土)10:23 ID:xDvV16Fb(1/2) AAS
酒のそのカロリー通りではないだろうけどね
つまみのほうが問題かと
もちろん飲まないにこしたことはない
66(1): 2020/01/11(土)10:25 ID:Nj+8rFb+(1) AAS
髪や肌で悩んでる人は酒やめたほうがいいな
明らかに改善する
67: 2020/01/11(土)11:46 ID:XySJJimr(1) AAS
檸檬堂は要するにレモンジュースだから飲み過ぎれば太る
68: 2020/01/11(土)11:53 ID:xDvV16Fb(2/2) AAS
あぁ人工甘味料ではないってほうが問題か……
画像ﾘﾝｸ[png]:cdn-ak.f.st-hatena.com
梅酒もとくにイカンというような
69: 2020/01/11(土)14:22 ID:aw+gbivg(1) AAS
檸檬堂は甘すぎて食事に合わない
70: 2020/01/11(土)15:13 ID:tjKJNIb6(1) AAS
檸檬堂の9％のやつロング缶出たらアル中・デブ製造機になるな
71: 2020/01/11(土)16:58 ID:S2epioaX(1) AAS
>>66
薄毛も治るとな？
72: 2020/01/11(土)18:39 ID:t6Kz73BX(1) AAS
レモン堂旨くて飲みやすいって声がおおいけどそりゃ砂糖を大量にぶち込んで甘くしてるんだから
飲みやすいって言うかさすが砂糖水のコカコーラ製だけあるわ
73: 2020/01/11(土)19:04 ID:HcNg0rQ5(1) AAS
禁酒12日目。達成！
74: 2020/01/11(土)21:52 ID:3D5ncD0r(1/2) AAS
東クラと銀高のペールエール1/2缶ずつ
こんなウマビーがスーパーとかコンビニで買えるようになるなんて
75: 2020/01/11(土)21:59 ID:2pq3nAd9(1) AAS
禁酒から週１くらいの節酒にかえてもいいかなと
話題の鬼レモンての買おうかなと見にいったら……
ちょうどそこだけ売り切れだったw
定番レモン、塩レモン、はちみつレモンとかはあったが
けっきょく買わずに禁酒継続中
76: 2020/01/11(土)22:13 ID:3D5ncD0r(2/2) AAS
去年の春ぐらいは梅沢レモサワ500mlだけ売り切れ現象だったよね
77(1): 2020/01/11(土)23:55 ID:FkdduCIb(1) AAS
禁酒スレなのに酒飲む話ばかり
78: 2020/01/12(日)00:54 ID:Eghxlo0X(1) AAS
まあ節酒スレでもありますし
ストイックにやりたい人や酒の話題を目にもいれたくない人は｢実践禁酒スレ｣があるよ
2chｽﾚ:shapeup
79: 2020/01/12(日)08:15 ID:t11IXFEg(1) AAS
前にも書いたけど最近酒を飲むと記憶が飛ぶようになった
禁酒する潮時だな。今日からもう飲まない
80: 2020/01/12(日)10:49 ID:zfd9ULdt(1) AAS
檸檬堂鬼レモンを1日3〜4本飲んでいたら1ヵ月で5kgも太ってしまった
今年になってからは飲んでない
81: 2020/01/12(日)12:42 ID:Pf/slgMu(1) AAS
俺は逆に11月から禁酒して5kg痩せた
82: 2020/01/12(日)15:09 ID:Om3Ud+K7(1) AAS
一回でも飲むとまた次の日も飲みたくなるので週一だけ飲むといった節酒は無理だと悟ったね
83: 2020/01/12(日)15:28 ID:biO1GTH2(1) AAS
熱いお茶飲んで誤魔化してる
あー今日もお茶がうまいなー
84: 2020/01/12(日)15:30 ID:AbPHcBlQ(1/2) AAS
飲まないと決めたら飲まない
冠婚葬祭とかで「この日は飲んだ方がいい」と感じたなら飲む程度で
遠方から客人を招いた時とか家主が飲まないと失礼だし相手も飲みにくくなるから
そういう時はそれなりに飲む
冠婚葬祭だって「車の運転があるので」とか、または正直に「やめたんです」と言って断る事ができるなら飲まなくても構わない
ただ地域によっては飲まない=へたれと思われる事もあるのでケースバイケースで
とにかく基本的に普通の日は飲まない、でいいと思う
週一とか甘えた事言わず基本的に飲まない、という事で
85: 2020/01/12(日)15:34 ID:AbPHcBlQ(2/2) AAS
酒が無いと寝付けないという人は39度くらいのぬるめの風呂に30分程度ゆっくり浸かって
風呂上がりに牛乳を一杯飲むと自然に眠くなるはず
もし帰宅後に時間があるなら近所を走ってくるとか、わりと強めの筋トレをするのも効果的
脳がリラックスモードに入りやすくなるので
長湯の習慣が無い人はスマホを浴室に持ち込む事で問題なく長湯できるようになるはず
動画見たりweb見たり、音楽聴いてると30分くらいあっという間
防水じゃないスマホの場合は防水ケースに入れたりジップロックに入れるとかでもOK
筋トレもアプリ使えば色々ガイドしてくれるしとにかくスマホは便利に使おう
86: 2020/01/12(日)15:57 ID:JxWNbM7O(1) AAS
>>77
「酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可」と書かれている
酒飲む話が嫌な人には、専用のスレがある
87: 2020/01/12(日)16:04 ID:h0uP38EO(1) AAS
炭酸水は冷えるので今は熱いコーヒーを飲んでいる
一日2リットル以上は飲む
88: 2020/01/12(日)17:06 ID:IyHldl3Y(1/3) AAS
コーヒーは体冷やすよ
89: 2020/01/12(日)17:26 ID:AewZPBoA(1) AAS
カフェインは体を冷やすみたいね
紅茶も緑茶も
熱い麦茶を飲めばいいのかな
90: 2020/01/12(日)17:54 ID:vYvFKVEF(1) AAS
お湯だよ、お湯！
91: 2020/01/12(日)18:02 ID:IyHldl3Y(2/3) AAS
確かに白湯は最強だと思う
あれがうまく感じるうちは健康だとおもうわ
92: 2020/01/12(日)18:10 ID:UT/aIR30(1/2) AAS
お湯は一度も沸騰してなくちょっと熱い程度でもお湯だが
白湯は一定時間沸騰させてから冷ましたもの、か
93: 2020/01/12(日)18:12 ID:7ouLGbim(1) AAS
ただのお湯だと味気ないな
94: 2020/01/12(日)18:38 ID:oh/j7088(1) AAS
昆布茶がいいけど飲み過ぎると塩分取りすぎになるしな
95: 2020/01/12(日)18:45 ID:IyHldl3Y(3/3) AAS
コーヒー一日2〜3杯程度
後は白湯とか水補給ならいい感じなんじゃない
96: 2020/01/12(日)20:24 ID:6b1Pq8Sy(1) AAS
あんまり匂いに敏感ではないから
熱いものならコーヒー代わりになるのに気づいたわ
お湯も美味しいw
97: 2020/01/12(日)20:39 ID:UT/aIR30(2/2) AAS
カップラーメン作るのに余ったお湯そのまま飲んだ
98: 2020/01/12(日)21:34 ID:s4D/obWv(1) AAS
年齢と共に代謝も落ちたせいか数年前に比べて痩せにくくなってきた
99: 2020/01/13(月)01:15 ID:YBol6+Gf(1) AAS
やっと再禁酒10日目
こんかいこそ続けて駄目な人生から脱出したい
100: 2020/01/13(月)06:21 ID:40eTeV/t(1) AAS
筋肉増やして代謝上げれば食おうが飲もうが太らんぞ
101: 2020/01/13(月)07:44 ID:fC47VCFR(1) AAS
沢山酒飲む人と認識されてたら、酒場に誘われた時医者に酒止められたと嘘つくのも有効だわ、皆ニヤニヤして納得してくれる
102: 2020/01/13(月)08:37 ID:w0LNjhRB(1) AAS
飲み食いしても太らんくらい筋肉を付けるならミスターオリンピアレベルの筋肉付けなきゃならん
ちょっとやそっとの筋肉じゃ追いつかん
103: 2020/01/13(月)09:02 ID:B3ne1u+1(1/3) AAS
どれだけ飲み食いしても、は比喩だろうから
そこまでは必要なく
簡単に増やせる程度、筋肉で6kg増やしたとして
基礎代謝だけで300kcalは余分に食えると思うよ
さらにずっと筋肉を維持してくために
運動も続くってことだからね
104: 2020/01/13(月)09:16 ID:WZ825Uyy(1) AAS
筋肉で6キロも増やすのって大変だよ
それでもビルダーレベル
105: 2020/01/13(月)09:22 ID:B3ne1u+1(2/3) AAS
ビルダーほどじゃないよ
部活、運動部レベル
それも弱小 ソースは俺
106: 2020/01/13(月)10:16 ID:tFN2LGbk(1) AAS
俺はとうに40を過ぎてるから筋肉増量6kgは多分無理
1年に300gずつ増やしたとしても20年かかる
現実的じゃない
107: 2020/01/13(月)11:36 ID:Yl9pLt4O(1) AAS
今年になって禁酒して順調に減っていたんだけど
10日〜12日まで飲んだらガタガタになってしまった
失敗したなあ
108: 2020/01/13(月)12:01 ID:B3ne1u+1(3/3) AAS
ビルダーだと1年目で10kg 2年目 5kg 3年目 2.5kg 4年目以降は1kg増やせるかどうかってところらしいが
トータルで20kgくらいか
キツさがぜんぜん違うな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まぁとにかく筋トレするにもアルコールは邪魔
109: 2020/01/13(月)14:07 ID:mp/1tMMN(1) AAS
筋肉10kg増やすためには体重全体で30kgくらい増やす必要があるんじゃないか
ビルダーは絞るのが前提だからそのくらい増やしても良いのかもしれないが一般人には辛い
110: 2020/01/13(月)17:26 ID:y6i5dOD/(1/2) AAS
筋トレはやめると太り始めるから老人になっても続けないと
そのつらさ考えたら酒やめる(控える)方が断然楽で効果てきめんじゃないかな
111: 2020/01/13(月)17:28 ID:y6i5dOD/(2/2) AAS
筋肉をつければ代謝が上がる
→筋肉を維持するために運動の習慣が必要
→毎日運動するので消費カロリーが増える
→消費カロリーが増えるから酒飲んでも太らない？
これ、酒飲むルーティンなくせば痩せていくのでは？
酒を飲むためにきついトレーニング毎日して体重維持ってなんとなく損をしている気が
112: 2020/01/13(月)17:59 ID:2t6iGOj+(1/2) AAS
筋トレやめると太り始めるってなんで？
113: 2020/01/13(月)18:25 ID:tU/PQMi4(1) AAS
筋トレしていた時の節酒カロリーを減らさないから
筋トレして蛋白質摂取のため大食いの習慣がつくと食事を減らすのはきつい
114: 2020/01/13(月)18:27 ID:2t6iGOj+(2/2) AAS
なるほど
食生活の意識を変える必要があるわけね
115: 2020/01/13(月)19:15 ID:JYwkF0ry(1) AAS
筋肉増えても基礎代謝は大して増えない。増えるのは活動代謝
116: 2020/01/13(月)23:50 ID:gLcfVy9K(1) AAS
使いもしない筋肉に餌やるために食うのは勿体ない
117: 2020/01/14(火)00:07 ID:b+qzTw/Z(1) AAS
使いもしない贅肉に餌やるために食うのは勿体なくないのか
118: 2020/01/14(火)02:34 ID:A6AT7Kge(1) AAS
よくよく考えたら基礎代謝1500って凄い事なんだよな〜
119: 2020/01/14(火)08:06 ID:3BoLWFUZ(1) AAS
一応目標体重に到達したが、禁酒は続けるしダイエットも怠らないでこの体重を維持したい
120: 2020/01/14(火)10:07 ID:/Kw2ZlKb(1) AAS
前スレ950です。今日で二週間達成。冷蔵庫に日本酒何本かあるけど、飲みたいという気持ちが全く無くなったわ。これは続きそう。
年末86.2kg
1/4 84.3kg
今朝 83.0kg
順調というか、如何に今まで毎日酒でカロリー補給していたかよく分かるw
121: 2020/01/14(火)10:12 ID:2XYete7C(1) AAS
ここの前スレってのとはちょっとちがうんだけどなw
実践スレのか
122: 2020/01/14(火)10:50 ID:Ou5z1B5C(1) AAS
おっとすみません。正しく認識していませんでした。ご指摘の通りです。
123: 2020/01/14(火)11:00 ID:0FUmIVcv(1) AAS
鬼レモンは製造工場によって味が違い美味いのと不味いのがあるという話を聞いて
確かめるため飲み比べしてしまった
違いはよく分らなかったからこれで飲み納めとする
124: 2020/01/14(火)11:46 ID:tHCGFxno(1) AAS
飲まないに越したことはないから
125: 2020/01/15(水)11:09 ID:gwvYGIig(1) AAS
みんな凄いんだな
自分は完璧な断酒なんかストレスになりそうだから週末とかイベントの時は飲む事にしてる
少量だけどね
126: 2020/01/15(水)11:12 ID:jGgSdLYz(1) AAS
コントロールできてるならいい
こっちは節酒もOKなスレ
127: 2020/01/15(水)11:28 ID:SCO7krFF(1) AAS
やっと2週間目
酒のことは考えなくなってきた
ダイエットよりも体が楽なのが本当にうれしい
128: 2020/01/15(水)16:13 ID:jidoY8F1(1) AAS
るなちゃんときんぐぬとフェイス買ってきた
ワイン開けちゃうぜぇHoooooo
129: 2020/01/16(木)02:00 ID:xHqtpaja(1) AAS
全然痩せない
お酒やめたらもっとするする痩せるかと思ってた
甘くはないんだね
130: 2020/01/16(木)05:25 ID:9eqy2C5s(1) AAS
禁酒して1ヵ月半で6kg痩せたけど、そこから下げ止まって停滞している
63.5kg→57.5kgで57kg台が目標だったから良いと言えばいいんだけど
131: 2020/01/16(木)06:40 ID:bUeHWu5a(1) AAS
何しても食ったら太る
132: 2020/01/16(木)06:58 ID:YSomun6m(1) AAS
食ったら太るからと言って断食すれば一時的に痩せるだろうが一生食わないで生きていけるはずもなく
133: 2020/01/16(木)11:59 ID:cfIDeZ6L(1) AAS
消費カロリー＞摂取カロリー
にしてみても、身体は代謝を下げてカロリー不足に抵抗しやがるんだよな
そう簡単に飢えはしないように巧くできているとは言える
134: 2020/01/16(木)19:44 ID:afMpOWt/(1) AAS
今日で禁酒17日目。達成！
俺は朝が早いから９時には寝てる
この時刻でも飲む気になれないから達成だ
135: 2020/01/16(木)21:03 ID:iySU8zd2(1) AAS
今日やべー
鬼レモン6本飲んじまった
280×6=1680kalでしかもこいつは糖類要するに砂糖だからヤバ過ぎ
136: 2020/01/16(木)22:40 ID:OA3gs/Pm(1) AAS
前は炭酸を酒の代わりして10キロ痩せたが
血液検査の結果が良くなって
調子に乗って酒を再開したらそこから3キロ戻った。
また再び挑戦なんだが
ノンアル飲んでて痩せられるのかな。
137(1): 2020/01/18(土)06:36 ID:qg1Q+tzT(1) AAS
友人の誘いや合コンやデート 職場の飲み会など 機会飲酒はアリと 決めて禁酒を始めました。
あれから 三年 一滴もお酒を飲んでいません。
138: 2020/01/18(土)09:26 ID:udEt7nOL(1) AAS
体重が57〜58kg台をウロウロしてそこから下には下がらないな
原則禁酒だけどたまには飲んじゃったりするからそういう時に体重が増えてる
139: 2020/01/18(土)11:21 ID:kaLbfkoF(1) AAS
俺も鬼レモンに嵌まってしまったが、売れ過ぎて在庫不足のためしばらく出荷停止とのことで
確かに店から檸檬堂がほとんど消えている
この機会に鬼レモン断ちして禁酒するぞ
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