[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット (1002ﾚｽ)
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1: 2020/01/02(木)07:43 ID:YWU+5nTL(1) AAS
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ
断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
2: 2020/01/02(木)08:23 ID:MfeVmlAw(1) AAS
過去スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
2chｽﾚ:shapeup
関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8
2chｽﾚ:shapeup
3: 2020/01/02(木)18:37 ID:ZQz+6ZyZ(1) AAS
スレがすぐ落っこちそう
年末まで2ヶ月禁酒してたが
正月は親戚もくるし飲んだ
別に際限なく飲みたいとはなってない…かな…
4: 2020/01/02(木)20:59 ID:1ibBIr8o(1/2) AAS
age
5: 2020/01/02(木)22:51 ID:1ibBIr8o(2/2) AAS
age
6: 2020/01/03(金)03:33 ID:uM54hEEn(1/4) AAS
今日こそは飲まない
ここ6日くらい連続で飲んでる
7: 2020/01/03(金)03:34 ID:uM54hEEn(2/4) AAS
酒だけ飲んでたら年末年始で2ｋｇぐらい減ってたがやばいな
日曜までに立て直そう
8: 2020/01/03(金)03:37 ID:uM54hEEn(3/4) AAS
31日1日と日本酒三昧
正月も終了で又禁酒スタート
9: 2020/01/03(金)03:44 ID:uM54hEEn(4/4) AAS
ふう、食った食った。寝れなかったからウイスキー飲んだらカップラーメン、焼きそば、助六寿司。お腹一杯Σ(´□｀ )
10: 2020/01/03(金)08:27 ID:OMVLEVkJ(1/2) AAS
日本酒はお猪口に一杯くらいだった
あとはビール
11: 2020/01/03(金)10:36 ID:mxfmWrfh(1) AAS
予想通り飲酒報告スレになってるな
12: 2020/01/03(金)10:45 ID:DiM+HTzf(1) AAS
実践のほうに書かないほうがいいのにはちがいなかろう
13: 2020/01/03(金)12:18 ID:OMVLEVkJ(2/2) AAS
正月終わってすぐ禁酒できるかどうか……
14: 2020/01/03(金)14:28 ID:iCkpkq23(1) AAS
正月のスーパーに行くと酒のつまみになりそうなオードブル的なものが売っていて
これ買ったら飲んじまうみたいな感じになって危ない
15(2): 2020/01/03(金)17:33 ID:OTeD66YG(1) AAS
揚げ物とかねぇ
この板って保守いくつだろうかね
16: 2020/01/03(金)19:19 ID:wGJroa8z(1/2) AAS
今までいくら飲んでもほとんど酔わないし記憶をなくすなんてこともなかったのに
向精神薬を飲むようになってから飲んで寝た後、トイレなどに起きた時の記憶がなくなるようになった
起きると頭に瘤が出来ていて家の中のガラス戸にヒビが入っているのを見つけた
記憶はないけど転んで頭を打ったんだと思う
このままじゃ大事故に繋がりかねないと思って酒を断ったよまだ1週間程度しか経ってないけど
このままずっと飲まないつもり
17(1): 2020/01/03(金)19:38 ID:wGJroa8z(2/2) AAS
>>15
20くらい？
酒を飲まないで炭酸水を飲んで今日は3.5リットルも飲んだ
18: 2020/01/03(金)22:28 ID:ZRpQN3u3(1) AAS
>>17
アルコールから炭酸水への切り替えが成功している
19: 2020/01/04(土)09:38 ID:/jvKEPlN(1) AAS
俺も禁酒1ヵ月を炭酸水とコーヒーで乗り切っている
20: 2020/01/04(土)10:04 ID:9G3F9kT4(1/2) AAS
ノンアルビールテイストはたまにほしい
食事のときにあの苦味が
21: 2020/01/04(土)11:07 ID:av34Ukl7(1/2) AAS
自分の場合、ノンアル→炭酸水→水と切り替え
(ミネラルウォーターは一日に必ず2L飲んでます)
現在は付き合いでたまに飲む程度で全然OK
しかも、以前より強くなったし二日酔いも無し
肝臓が復活したのだと思う
この年末年始も親戚のところで飲んだけど帰宅後は一切飲まずに平気
体重はこの1年で-20kgで現在更に減量中
よく「どうやって痩せた？」と尋ねられるけど
一番大きいのは「酒やめた事」と言えるくらいになったかな
食事制限や運動ももちろん効果は出ているのだろうけど
省8
22: 2020/01/04(土)11:18 ID:av34Ukl7(2/2) AAS
自分はそうだったのですが酒を飲む理由って「口さみしいから」でしょう
夕食後に何も無いのと酒とつまみがあるのとではさみしさの度合いが違います
夕食から酒という事も多々ありました
飲むと食べるのが止まらなくなるので結局食べ過ぎ
しかし酔っているので口さみしさからか満腹なのに更に食べてしまう
もちろん酒飲んでる頃からも健康は意識してました
なるべくカロリーの低い酒選んだり、つまみも低糖質なものとか
しかしそれって肥満を予防する効果はある程度あるでしょうが根本的に何もかわってなかったですね
だからどんどん太っていった
奮起して酒を断つ事を決めてまずノンアルを1ケース買いました
省19
23: 2020/01/04(土)11:55 ID:UmyO6Fsq(1) AAS
飲むとストロングゼロなら2リットルぐらい飲んじゃうから
そのくらい飲まないとほろ酔いにすらならないから適量でセーブできて満足できている人が羨ましい
適量で我慢するよりいっそ飲まない方がマシと思って禁酒した
24: 2020/01/04(土)12:51 ID:2nrM6lUF(1) AAS
>>15
普段見かけない合鴨のローストがあってこれを肴に飲んで見たいと思った
もちろん飲まなかったがまだ酒離れし切れていないなと反省
25: 2020/01/04(土)16:57 ID:MxpW5HBz(1) AAS
酒飲まなくなってから焼鳥を食うことがなくなった
飯のおかずにもならないしね
26: 2020/01/04(土)19:45 ID:9G3F9kT4(2/2) AAS
実家で焼き鳥でた
ビール飲むかって聞かれたけど
1/4ともなるとお茶で
27(1): 2020/01/05(日)08:04 ID:zWaxH8uJ(1) AAS
焼き鳥は高タンパク低脂肪だから減量食だよ
減量中に食べて良い間食の一つ
できればモモ塩かレバー
あとホッケ、鯖はむしろ食べた方が良いね
揚げたもの、炭水化物メインのつまみ以外なら別に普通に食べて構わないよ
28: 2020/01/05(日)08:51 ID:Lx7PSalR(1) AAS
酒を止めてモツ焼きも食べなくなった
モツ焼きなんて専門の居酒屋でもないと食べられないし
29: 2020/01/05(日)10:43 ID:t98RSo4e(1) AAS
自分が本格的に宅飲みをしはじめたのはストロングゼロが話題になりはじめた数年前からそれにはまってからだから
まだそんなに経っていなくてほぼ毎日飲んでいてもアル中になる前にやめられた
その代償は10数キロの体重増加だったけど
30: 2020/01/05(日)13:31 ID:+gYOsZLn(1) AAS
なんか最近twitterでストロングゼロがやたら叩かれているな
別にストロングゼロ自体が悪いわけじゃなく大量のアルコールを速いペースで摂取するのがよくないだけなのに
他の酒でも同じことだよ
31: 2020/01/05(日)13:40 ID:s407hms8(1) AAS
ひとくち飲んでは
水とかほかのを飲むようにすれば
コスパいいかもしれないな
ビールでも当てはまるだろーけど……
節酒につながる
32: 2020/01/05(日)15:23 ID:PprgjoXd(1) AAS
強い酒はチェーサーを用意してそういう飲み方するね
33: 2020/01/05(日)17:42 ID:Ozar+PlW(1/2) AAS
何週間も続けてきた禁酒を年末に飲んで台無しにして再禁酒したのが大晦日だから
まだ1週間も経っていない
仕切り直し中って感じだ
34: 2020/01/05(日)18:00 ID:kXY+sLRz(1) AAS
>>27
つまみが旨いから飲みすぎて酔っぱらってどうでもよくなってまた食いまくる
35: 2020/01/05(日)18:04 ID:pgDdO05v(1) AAS
正月は飲んだ
実家から戻ってきて自分で買い物
酒買いたい気持ちがけっこうあったが
けっきょくノンアルと緑茶だけにした
36: 2020/01/05(日)18:38 ID:Ozar+PlW(2/2) AAS
ノンアルはコスパがよくなくて酒と同じ値段するからこれなら酒買えるじゃん
とか思ってしまう
だからやはり何か飲みたくなったら炭酸水かな
37: 2020/01/05(日)20:54 ID:WZ4/U/vA(1) AAS
正月も酒飲まなかったぞー
偉い俺
38: 2020/01/05(日)22:58 ID:psOAEFbm(1) AAS
金が無い時は節約するため納豆とキムチを混ぜたのをつまみに飲んでいた
あと納豆もキムチも健康食だから身体に悪い酒を飲むエクスキューズ的意味合いもあった
39: 2020/01/06(月)02:30 ID:MR6mBL5C(1) AAS
キムチって健康食？
40(2): 2020/01/06(月)07:14 ID:AMPiAtHR(1) AAS
まず、機会飲み許容の節酒から始めようと思うんだけど、カレンダーとか実績確認野いいアプリありますか？
41: 2020/01/06(月)08:50 ID:iAij7Vd3(1) AAS
キムチは二日酔い防止効果があるといわれている
42: 2020/01/06(月)17:40 ID:LYbj/yXk(1) AAS
発酵食品は毎日食べた方がいいよ
キムチ、納豆、ヨーグルトが手軽でよいけど
それぞれ空腹時やアルコールと一緒に摂取すると効果が落ちるよ
菌が胃酸やアルコールで死んでしまうらしい
あと温度も高いと良くないとかで納豆をご飯にのせると効果が落ちるし
キムチ鍋も風味が楽しめるというだけで乳酸菌の効果はなくなるよ
食べる時は野菜を最初に目一杯食べて、それからの方がいいみたい
アルコール飲むにしても食前の一口くらいはともかく飲むのは食後がベスト
血糖値が上がりにくくなるしアルコールの分解も促進されるから
食後に軽くウイスキーを飲む、くらいがいいんじゃないかな？
43: 2020/01/06(月)17:51 ID:tZGoLvBu(1) AAS
健康マニアでもない限りそこまで健康効果を考えては食わないけどね
44: 2020/01/06(月)19:25 ID:9BQHZVo0(1) AAS
今話題になっているストロングゼロ500ml3本飲むと錯乱して暴れ出す人多数という話を読んでふ〜んと思った
自分がストロング系チューハイ飲む時たいていロング缶3本だったけどそんな酔い方したことない
どんな飲み方したらそうなるんだ。一気飲みでもしてるのか
自分の場合1時間近くかけて飲んでた
45: 2020/01/06(月)21:44 ID:pdiyNdv7(1) AAS
暴れるのはただの酒乱
酒の種類は関係ないでしょ
46: 2020/01/06(月)22:10 ID:HYoOOJB/(1) AAS
酒に弱い人が調子に乗って飲み過ぎただけかな
47(1): 2020/01/07(火)11:35 ID:peJ6Evol(1) AAS
禁酒もう2ヵ月続いているが身体は全く酒を欲していないのに
twitterとかでこんな美味いチューハイが出たとかいった話が盛り上がっていると
好奇心で飲んでみたいと思ってしまうことはまだある
そういうのも達観できるようになればいいんだが
48: 2020/01/07(火)11:57 ID:PuMRkDHT(1) AAS
>>47
わかるわあ
49: 2020/01/07(火)15:30 ID:Hr0rhdyF(1/2) AAS
三が日飲んだあとは禁酒できてる
正月で体重計の数値はあまり変わってないんだけど
身体さわった感触がポヨンポヨン
50: 2020/01/07(火)15:43 ID:rPMGrn+D(1) AAS
家では酒を飲まない自宅禁酒を始めて１ヶ月くらい経過したけど
外で１週間に１回程度酒を飲むので禁断症状は起きない
51: 2020/01/07(火)19:17 ID:/ILhRjrS(1) AAS
>>40
そのままスマホのカレンダーに記録するか家のカレンダーに⚪付けたりすれば良いのでは？
52: 2020/01/07(火)21:06 ID:Hr0rhdyF(2/2) AAS
>>40
体重記録のRecStyleってアプリに
ワンタッチで飲酒マークがつけられるが
しかしこれ以前はよかったんだけど
アプデで広告が出るようになってしまった
53: 2020/01/08(水)07:31 ID:VJeF9+8m(1) AAS
うっかり檸檬堂鬼レモンを飲んでしまった
やばいな今まで飲んだ缶チューハイで一番美味いと思った
これとの誘惑と戦わなきゃならん
もう飲まないようにしたい
54: 2020/01/08(水)09:01 ID:5SvqspNp(1) AAS
うっかりって、、、
飲む意志がなければ飲めない
55: 2020/01/08(水)09:20 ID:Wp5C4ozj(1) AAS
檸檬堂去年禁酒前まで飲んでたよ
ストロングゼロなんかよりも何十倍もうまいね
そして水みたいに飲みやすいから速いペースで飲めるから危険な酒だ
56: 2020/01/08(水)11:57 ID:FbyS3kUa(1) AAS
水割りだと下痢するとストレートで泡盛飲む知人の事を思い出して連絡したら死んでた
57: 2020/01/09(木)11:07 ID:iu0GbJWS(1/2) AAS
まずコンビニとかスーパーの酒売り場に行かない事だね
毎日飲んでる人は必ず自然とそこに体が向かってしまう
それを断ち切れない限りやめられないよ
とりあえずカゴにあらかじめ炭酸水をいっぱい入れておくと抑止力になると思う
腕の筋肉も鍛えられるしね
58: 2020/01/09(木)11:17 ID:yW4lUdfe(1) AAS
家にコーラとかあるだけでも
あれを飲むんだからって酒を買わなくなるね
59: 2020/01/09(木)19:11 ID:MDoute32(1) AAS
今日で禁酒10日達成！
今年こそ酒やめて良い年にするぞ！
60: 2020/01/09(木)19:40 ID:iu0GbJWS(2/2) AAS
宅飲みしている人はわりとやめられるけど
外で付き合いで飲んでる人はきついんだろうね
まず居酒屋でノンアルコールを注文するのに勇気がいるかな
61: 2020/01/09(木)19:58 ID:Gx6eOAa9(1) AAS
１人暮らしもツラいで
62: 2020/01/09(木)21:06 ID:vdwBSPL6(1) AAS
来客用に酒は用意してるんだけど、それは自分で飲む気にならないんだよなあ
63: 2020/01/11(土)09:12 ID:GTIpdP3P(1) AAS
今年こそ禁酒するつもりだったのに7〜10日にかけて飲んでしまった
今日からもう飲まない
64: 2020/01/11(土)10:13 ID:S+65vR6v(1) AAS
檸檬堂鬼レモンがうまいと思って飲んでたけど350ml缶で280kcalもあるんだ
4本飲んだら1120kcalだからこりゃ太るわ
もう飲むのやめよ禁酒だ禁酒
65: 2020/01/11(土)10:23 ID:xDvV16Fb(1/2) AAS
酒のそのカロリー通りではないだろうけどね
つまみのほうが問題かと
もちろん飲まないにこしたことはない
66(1): 2020/01/11(土)10:25 ID:Nj+8rFb+(1) AAS
髪や肌で悩んでる人は酒やめたほうがいいな
明らかに改善する
67: 2020/01/11(土)11:46 ID:XySJJimr(1) AAS
檸檬堂は要するにレモンジュースだから飲み過ぎれば太る
68: 2020/01/11(土)11:53 ID:xDvV16Fb(2/2) AAS
あぁ人工甘味料ではないってほうが問題か……
画像ﾘﾝｸ[png]:cdn-ak.f.st-hatena.com
梅酒もとくにイカンというような
69: 2020/01/11(土)14:22 ID:aw+gbivg(1) AAS
檸檬堂は甘すぎて食事に合わない
70: 2020/01/11(土)15:13 ID:tjKJNIb6(1) AAS
檸檬堂の9％のやつロング缶出たらアル中・デブ製造機になるな
71: 2020/01/11(土)16:58 ID:S2epioaX(1) AAS
>>66
薄毛も治るとな？
72: 2020/01/11(土)18:39 ID:t6Kz73BX(1) AAS
レモン堂旨くて飲みやすいって声がおおいけどそりゃ砂糖を大量にぶち込んで甘くしてるんだから
飲みやすいって言うかさすが砂糖水のコカコーラ製だけあるわ
73: 2020/01/11(土)19:04 ID:HcNg0rQ5(1) AAS
禁酒12日目。達成！
74: 2020/01/11(土)21:52 ID:3D5ncD0r(1/2) AAS
東クラと銀高のペールエール1/2缶ずつ
こんなウマビーがスーパーとかコンビニで買えるようになるなんて
75: 2020/01/11(土)21:59 ID:2pq3nAd9(1) AAS
禁酒から週１くらいの節酒にかえてもいいかなと
話題の鬼レモンての買おうかなと見にいったら……
ちょうどそこだけ売り切れだったw
定番レモン、塩レモン、はちみつレモンとかはあったが
けっきょく買わずに禁酒継続中
76: 2020/01/11(土)22:13 ID:3D5ncD0r(2/2) AAS
去年の春ぐらいは梅沢レモサワ500mlだけ売り切れ現象だったよね
77(1): 2020/01/11(土)23:55 ID:FkdduCIb(1) AAS
禁酒スレなのに酒飲む話ばかり
78: 2020/01/12(日)00:54 ID:Eghxlo0X(1) AAS
まあ節酒スレでもありますし
ストイックにやりたい人や酒の話題を目にもいれたくない人は｢実践禁酒スレ｣があるよ
2chｽﾚ:shapeup
79: 2020/01/12(日)08:15 ID:t11IXFEg(1) AAS
前にも書いたけど最近酒を飲むと記憶が飛ぶようになった
禁酒する潮時だな。今日からもう飲まない
80: 2020/01/12(日)10:49 ID:zfd9ULdt(1) AAS
檸檬堂鬼レモンを1日3〜4本飲んでいたら1ヵ月で5kgも太ってしまった
今年になってからは飲んでない
81: 2020/01/12(日)12:42 ID:Pf/slgMu(1) AAS
俺は逆に11月から禁酒して5kg痩せた
82: 2020/01/12(日)15:09 ID:Om3Ud+K7(1) AAS
一回でも飲むとまた次の日も飲みたくなるので週一だけ飲むといった節酒は無理だと悟ったね
83: 2020/01/12(日)15:28 ID:biO1GTH2(1) AAS
熱いお茶飲んで誤魔化してる
あー今日もお茶がうまいなー
84: 2020/01/12(日)15:30 ID:AbPHcBlQ(1/2) AAS
飲まないと決めたら飲まない
冠婚葬祭とかで「この日は飲んだ方がいい」と感じたなら飲む程度で
遠方から客人を招いた時とか家主が飲まないと失礼だし相手も飲みにくくなるから
そういう時はそれなりに飲む
冠婚葬祭だって「車の運転があるので」とか、または正直に「やめたんです」と言って断る事ができるなら飲まなくても構わない
ただ地域によっては飲まない=へたれと思われる事もあるのでケースバイケースで
とにかく基本的に普通の日は飲まない、でいいと思う
週一とか甘えた事言わず基本的に飲まない、という事で
85: 2020/01/12(日)15:34 ID:AbPHcBlQ(2/2) AAS
酒が無いと寝付けないという人は39度くらいのぬるめの風呂に30分程度ゆっくり浸かって
風呂上がりに牛乳を一杯飲むと自然に眠くなるはず
もし帰宅後に時間があるなら近所を走ってくるとか、わりと強めの筋トレをするのも効果的
脳がリラックスモードに入りやすくなるので
長湯の習慣が無い人はスマホを浴室に持ち込む事で問題なく長湯できるようになるはず
動画見たりweb見たり、音楽聴いてると30分くらいあっという間
防水じゃないスマホの場合は防水ケースに入れたりジップロックに入れるとかでもOK
筋トレもアプリ使えば色々ガイドしてくれるしとにかくスマホは便利に使おう
86: 2020/01/12(日)15:57 ID:JxWNbM7O(1) AAS
>>77
「酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可」と書かれている
酒飲む話が嫌な人には、専用のスレがある
87: 2020/01/12(日)16:04 ID:h0uP38EO(1) AAS
炭酸水は冷えるので今は熱いコーヒーを飲んでいる
一日2リットル以上は飲む
88: 2020/01/12(日)17:06 ID:IyHldl3Y(1/3) AAS
コーヒーは体冷やすよ
89: 2020/01/12(日)17:26 ID:AewZPBoA(1) AAS
カフェインは体を冷やすみたいね
紅茶も緑茶も
熱い麦茶を飲めばいいのかな
90: 2020/01/12(日)17:54 ID:vYvFKVEF(1) AAS
お湯だよ、お湯！
91: 2020/01/12(日)18:02 ID:IyHldl3Y(2/3) AAS
確かに白湯は最強だと思う
あれがうまく感じるうちは健康だとおもうわ
92: 2020/01/12(日)18:10 ID:UT/aIR30(1/2) AAS
お湯は一度も沸騰してなくちょっと熱い程度でもお湯だが
白湯は一定時間沸騰させてから冷ましたもの、か
93: 2020/01/12(日)18:12 ID:7ouLGbim(1) AAS
ただのお湯だと味気ないな
94: 2020/01/12(日)18:38 ID:oh/j7088(1) AAS
昆布茶がいいけど飲み過ぎると塩分取りすぎになるしな
95: 2020/01/12(日)18:45 ID:IyHldl3Y(3/3) AAS
コーヒー一日2〜3杯程度
後は白湯とか水補給ならいい感じなんじゃない
96: 2020/01/12(日)20:24 ID:6b1Pq8Sy(1) AAS
あんまり匂いに敏感ではないから
熱いものならコーヒー代わりになるのに気づいたわ
お湯も美味しいw
97: 2020/01/12(日)20:39 ID:UT/aIR30(2/2) AAS
カップラーメン作るのに余ったお湯そのまま飲んだ
98: 2020/01/12(日)21:34 ID:s4D/obWv(1) AAS
年齢と共に代謝も落ちたせいか数年前に比べて痩せにくくなってきた
99: 2020/01/13(月)01:15 ID:YBol6+Gf(1) AAS
やっと再禁酒10日目
こんかいこそ続けて駄目な人生から脱出したい
100: 2020/01/13(月)06:21 ID:40eTeV/t(1) AAS
筋肉増やして代謝上げれば食おうが飲もうが太らんぞ
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