[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★７ (1002ﾚｽ)
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1: 2019/11/08(金)06:09 ID:LktuqI0d(1) AAS
2019年10月
23 65.0 20
24 64.9
25 64.5
26 64.2
27 63.8
28 63.6
29 63.5
30 63.4
31 63.0
省9
2(1): 2019/11/08(金)06:13 ID:sSp9bnxQ(1) AAS
日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
省9
3(1): 2019/11/08(金)06:21 ID:cqS7iEyq(1) AAS
一日のたんぱく質摂取量60グラムを確保しつつとにかく極限まで食べない事
4(1): 2019/11/08(金)06:35 ID:ei3ZKQff(1) AAS
日本人男性平均≒170cm
70.0kg BMI24.2
69.0kg BMI23.9
68.0kg BMI23.5
67.0kg BMI23.2
66.0kg BMI22.8
65.0kg BMI22.5
64.0kg BMI22.1
63.0kg BMI21.8
62.0kg BMI21.5
省14
5: 2019/11/08(金)06:51 ID:tCSn6Ysk(1) AAS
立冬
6: 2019/11/08(金)07:14 ID:GkuG1zGk(1) AAS
今朝も寒い
道端の犬のウンコに霜が降りてる
7: 2019/11/08(金)07:35 ID:RJwwwKOk(1) AAS
>>3
一食100キロカロリー
一日300キロカロリー
これで充分クリア出来る
8: 2019/11/08(金)09:09 ID:YehNaYmH(1) AAS
一日500kcalとかもう食いすぎですわ
9: 2019/11/08(金)10:20 ID:2HV+a0wO(1) AAS
食いもん一日平均280kcal
お飲み物一日平均120kcal
合わせて一日平均400kcal
テメエはまだまだ甘い人間だとお叱りを受けそうでは御座いますが
公私ともに明るく元気に生き生きと生活しております
10(1): 2019/11/08(金)11:42 ID:RkdJNcGU(1) AAS
>>4
BMIが24台の時に既に超低カロリー生活に慣れてるとBMI22までは本当に苦しい
24時間で100グラムしか減ってない時はこれからもずっと一日100グラムしか減らないんじゃないかと考えてしまう
11: 2019/11/08(金)14:10 ID:Qoqez7g6(1) AAS
勝負は2週間
12: 2019/11/08(金)15:17 ID:zCcnV9Cl(1) AAS
価格:83,600円(税抜 76,000円)
商品説明
20g単位で1/6000の高精度計量、高機能な体重計！
■簡単操作で目量を切替
最大計量120kgまで目量20gで測定が可能
最大計量150kgまで目量50gで測定が可能
■大型液晶表示
幅23.5mm、高さ45mmの大型液晶表示を採用
■セパレートタイプ
はかり本体部と表示部（スタンド付き）を自由に設置、ケーブル長は約3m
省38
13: 2019/11/08(金)17:04 ID:0s7xXPPN(1) AAS
会社のデスクの下に体重計を置いといて最低でも一時間に一回測定するのは常識
14: 2019/11/08(金)18:16 ID:rK9fYI2o(1) AAS
10/8 75.45
10/9 75.10
10/10 74.85
10/11 74.45
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
省22
15: 2019/11/08(金)18:32 ID:+3nSscZp(1) AAS
やらかし
16: 2019/11/08(金)18:55 ID:vnXIVDMi(1) AAS
藤井聡太インタビュー2018年1月
吉川：
箇条書き的なぽんぽんとしたインタビューとなりますので、よろしくお願いします。
まず藤井先生、身長・体重・血液型は？
藤井：
身長170cmで体重は60kgぐらいですかね。血液型はおそらくA型だと思います。
吉川：
「おそらく」というところがいいんですが、好きな動物は？
藤井：
動物？ うーん。犬か猫なら、猫というくらいでしょうか。
省8
17: 2019/11/09(土)02:06 ID:Fs5nLcAR(1) AAS
>>10
どこかで緩んでるんだよ
同じ摂取カロリーでも摂取のしかたに問題があったり
18: 2019/11/09(土)10:27 ID:+JORUmzJ(1) AAS
07:00 66.6
20:00 66.6
00:00 66.2
07:00 66.1
19: 2019/11/09(土)12:46 ID:5ru2KNm3(1) AAS
起きたら減ってない衝撃の朝ってごくたまにある
20: 2019/11/09(土)13:38 ID:IPCdEWB9(1) AAS
24hで500gも減ってるけどそれでももっと減って欲しかったとほろ苦さが残るパターン
21: 2019/11/09(土)17:08 ID:evjFjf6i(1) AAS
10/8 75.45
10/9 75.10
10/10 74.85
10/11 74.45
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
省23
22: 2019/11/09(土)17:32 ID:Wqfc2sLM(1) AAS
一食10キロカロリー減らそう
23: 2019/11/09(土)20:57 ID:zRoF40MG(1) AAS
30ミリ飲んで100ミリ出せ
24: 2019/11/09(土)21:25 ID:2P3niWed(1) AAS
俺もダイエットと言うほど強く減量してる訳じゃ無いんだけど
体重はもう少し減らしたいと考えてるんだ
朝イチで体重測ると68.5kgくらいなんだけど
寝る前に測ると71.5kgになるんだよね・・・
この70kg台という忌まわしい数字を完全に消したいよYO
あとせめて2〜3kg痩せたら良いなと思ってる
25: 2019/11/10(日)01:18 ID:KNMFiF72(1) AAS
10日で2.3キロ
26: 2019/11/10(日)06:47 ID:anwsAi/C(1) AAS
10/10 74.85
10/11 74.45
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
省22
27: 2019/11/10(日)11:53 ID:mxP/28tO(1) AAS
朝ごはんはいつも通りの100キロカロリーだったのに
昼ごはんは奮発しすぎて300キロカロリーも食うてもうた
自分はつくづく意思の弱い人間だと痛感させられる食欲の秋の日曜日
28(1): 2019/11/10(日)17:42 ID:ql4hmDRq(1) AAS
172?63?体脂肪率28%なんですけど50キロ台にして線を細くしたいんだけど何からしたらいいか教えてください
29(1): 2019/11/10(日)20:49 ID:0yBd7UYC(1) AAS
>>28
ぷよぷよすぎでしょ
自分もほぼ同じだけど13％だよ
筋肉少ないとシルエット悪くなって太く見えますよ
30: 2019/11/10(日)22:45 ID:aN/lR6AA(1) AAS
おっぱいでかいんじゃね
31: 2019/11/11(月)05:27 ID:ztwN3Wtz(1) AAS
10/11 74.45
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
省22
32(1): 2019/11/11(月)05:55 ID:oOwmizas(1) AAS
はい良い子の皆さん
焦る気持ちはわかりますが
規則正しく1食100kcal且つ蛋白質20g
これを3食きっちり採りましょうね
33: 2019/11/11(月)08:37 ID:HeY86vUv(1) AAS
秋のたんぱく質祭り
34: 2019/11/11(月)09:38 ID:vCYgbkLY(1) AAS
朝飯から2時間半
一日で最も腹が減ってくる時間帯
35: 2019/11/11(月)12:41 ID:71IO1FtJ(1) AAS
>>32
御意
36: 2019/11/11(月)15:52 ID:g+MOHigC(1) AAS
主治医からBMI22切ったらもう痩せなくていいと言われたけどさてどうするか
37: 2019/11/11(月)16:54 ID:hiem2zj2(1) AAS
昨日から14泊15日で福岡に出張
初日 60.7
二日目 60.4
38: 2019/11/11(月)17:20 ID:3mkWbjVu(1) AAS
博多は魚うまいから痩せるぞ
39(1): 2019/11/11(月)17:46 ID:5UNzKy6x(1) AAS
>>29
筋トレしたらいいの？
有酸素？
40: 2019/11/11(月)18:06 ID:VfZlm8+a(1) AAS
福岡はあの甘い刺身醤油が最高に好き
41: 2019/11/11(月)19:14 ID:l2VdvB34(1) AAS
福岡は東京からふらっと新幹線で行く
42: 2019/11/11(月)19:35 ID:oeC3yGn6(1) AAS
>>39
貴方の場合は筋トレ
43: 2019/11/11(月)19:45 ID:c7jBETXY(1) AAS
そういや一年くらいラーメン食うてないわ
44: 2019/11/11(月)19:47 ID:HW4tmcdI(1) AAS
今日は320kcalで終了〜
45: 2019/11/11(月)19:56 ID:ObS1ziLo(1) AAS
11月の九州はまだ暖かいからダイエットには適している
46(1): 2019/11/12(火)02:24 ID:91QrOhVe(1) AAS
70キロ台と60キロ台を合わせて80日以内で抜けるのが目安になる
80日で20キロ減らす
一日平均250グラム減らそう
47: 2019/11/12(火)05:41 ID:0dnAT5tF(1) AAS
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
省22
48: 2019/11/12(火)11:13 ID:SIfALS99(1) AAS
>>46
60キロ台は70キロ台の時より知恵も付いてくるから意外と減り幅も抑制出来る
49: 2019/11/12(火)11:56 ID:vfrhuaQp(1) AAS
一日でも早くBMI22に到達せよ
50: 2019/11/12(火)13:38 ID:GNUQUteY(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
51: 2019/11/12(火)18:17 ID:5jqe/asw(1) AAS
今日は一日300キロカロリー厳守
52: 2019/11/13(水)01:25 ID:e7MCI5qe(1) AAS
ここ見てたらふと博多人形を買いたくなったので明日は福岡まで遊びに行こう
53: 2019/11/13(水)05:43 ID:hzVwTRSn(1) AAS
60キロスレは現役のタレントが不足気味
54(2): 2019/11/13(水)11:14 ID:SF9TrYE1(1) AAS
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
省22
55: 2019/11/13(水)11:35 ID:v0USoDHR(1/2) AAS
こんなに順調に減るもんかいな
56(1): 2019/11/13(水)13:25 ID:oC3i3CzU(1) AAS
4ヶ月間ダイエット頑張って約20kg減った
今までウエストが約1mで、92〜100cmのズボン穿いてたけど流石にゆるゆるになり、ズボン買いに行ったら76cmのズボンになってた
標準体重迄はまだだけど、嬉しかった
57: 2019/11/13(水)13:46 ID:oiucjmS6(1/2) AAS
俺も-15kgになったけど10年前に買ったジーンズが入るようになったわ
58: 2019/11/13(水)16:34 ID:v0USoDHR(2/2) AAS
>>56
むしろよくそうなるまで今までのズボンはけてたなと思う
59: 2019/11/13(水)17:28 ID:qowlF7lQ(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
60: 2019/11/13(水)17:51 ID:dFoHAy7p(1) AAS
>>54
その体重で一ヶ月にたったの5.5キロしか減ってないとか
食べすぎでしょ
61: 2019/11/13(水)18:04 ID:oiucjmS6(2/2) AAS
筋トレやってたのかもしれんし身長高いのかもしれんからその辺りはなんとも言えんはず
62: 2019/11/13(水)21:05 ID:0HE8Sv4v(1) AAS
>>54
70キロ台時代からの推移見てたら苦戦してる原因はだいたい見抜ける
63: 2019/11/14(木)05:20 ID:C4eqQwCe(1) AAS
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
省22
64: 2019/11/14(木)08:41 ID:8ntnGypJ(1) AAS
おいおい2週間で2キロしか痩せてないのかよ
いくらなんでもひどすぎるだろ
65: 2019/11/14(木)09:38 ID:vPnQNUDw(1) AAS
60キロ台の現役に一人くらい根性ある奴はおらんのか？
さみしいぞ
66: 2019/11/14(木)14:54 ID:OXhCbtGT(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
67: 2019/11/15(金)05:39 ID:idW1RX52(1) AAS
気持ち切れたら一気に鈍るからなあ
68(1): 2019/11/15(金)10:48 ID:LXOaz+5f(1) AAS
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
省22
69: 2019/11/15(金)12:02 ID:iZI68kz4(1) AAS
こんなコンスタントに減ったことないや
70: 2019/11/15(金)17:39 ID:eUoxpVAh(1) AAS
>>68
真面目にやれよ
なんでそれだけしか減らないの？
まだ68キロ台だろ？
71: 2019/11/15(金)20:18 ID:RnfhvL6A(1) AAS
58キロ台の人のペースだね
72: 2019/11/15(金)22:43 ID:xWpHC4fn(1) AAS
ひどいな
73: 2019/11/15(金)23:46 ID:DHFYNQjc(1) AAS
一日に体重計に乗る回数が多ければ多いほど痩せるから
とにかく乗って乗って乗りまくれ
74: 2019/11/16(土)04:19 ID:Y9uCav6Z(1) AAS
175あったら68て普通だろ
75: 2019/11/16(土)05:40 ID:8ZIDSYJe(1) AAS
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
省22
76: 2019/11/16(土)05:48 ID:VeTesbhe(1) AAS
仮にBMI22だとしても
ダイエット生活をやめてなくてまだここに書き込みしてるのに
それだけしか体重が減らなくなってるのは明らかに食べ過ぎ
77: 2019/11/16(土)06:00 ID:Pgdt1Naf(1) AAS
BMI22→BMI21の時期であっても平均すると一日に体重の0.4％程度は減ります
体重70キロなら一日に280グラム
体重65キロなら一日に260グラム
体重60キロなら一日に240グラム
78: 2019/11/16(土)06:30 ID:kLogh3Kf(1) AAS
一日平均250g落ちてるとすると
平均値の倍である一日に500g落ちる好調な日が週に2回くらいはある
79: 2019/11/16(土)07:34 ID:qDZEb3kF(1) AAS
だいたいどんだけ食べてるかは想像出来るよね
毎日の履歴を漏れなく記してくれると
80: 2019/11/17(日)02:45 ID:My/i2aHn(1) AAS
1日250gの脂肪落とすには1日に最低でも3000kcal以上消費しないと無理。食事で1000kcalくらい摂る
81: 2019/11/17(日)06:09 ID:ud7HPWPn(1) AAS
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
省23
82: 2019/11/18(月)02:45 ID:6Z99N7J7(1) AAS
4月の85キロから7カ月で68キロまで意地で痩せたわ
83: 2019/11/18(月)16:40 ID:09ttaC9J(1) AAS
161センチ男。
マクロ管理法で8月７０キロから3ヶ月で6.5Kg痩せ63.5。
目標あと10キロ
低身長を生かしてもう女っぽい格好しようかなと思い始めてる
84: 2019/11/18(月)17:33 ID:OlxOBVVQ(1) AAS
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
省24
85: 2019/11/19(火)10:41 ID:IMEIa4Zs(1) AAS
適当に数字羅列するだけの楽なダイエット（）
86(1): 2019/11/19(火)21:24 ID:f/cAcdFm(1) AAS
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
省22
87: 2019/11/19(火)23:37 ID:fBI+iryl(1) AAS
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
省23
88: 2019/11/20(水)05:56 ID:uUfGo+TH(1) AAS
>>86
9月23日に79.9だったのにまだ67台なんだ
どうみても食いすぎ
89: 2019/11/20(水)18:42 ID:LP7gs8SP(1) AAS
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
10/29 70.65
省22
90: 2019/11/21(木)05:39 ID:jUQ19bFR(1) AAS
70キロ台は順調だったのに失速感が凄いね
91: 2019/11/21(木)18:08 ID:kSHaKRA3(1) AAS
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
10/29 70.65
10/30 70.50
省22
92: 2019/11/21(木)20:54 ID:xyyDrGtQ(1) AAS
久しぶりに体重計乗ったらこの体重帯まで落ちてたけどクレアチン飲み始めたから70台に戻りそう
階級別の競技とかやってないし脂肪なければ体重重いい方がいいくらいに思ってるから構わんけど
93: 2019/11/22(金)23:40 ID:zL0tHU7N(1) AAS
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
10/29 70.65
10/30 70.50
10/31 70.25
省22
94: 2019/11/27(水)19:21 ID:r53EenWw(1) AAS
165?60?男。
55?までおとしたがリバウンドでまたこのスレにお世話になります。
95: 2019/11/27(水)20:19 ID:vpBKv0jZ(1) AAS
数字マン消滅したなw
96: 2019/11/27(水)21:15 ID:lBD+djYB(1) AAS
ほんとだw
97: 2019/11/27(水)23:30 ID:GG+wl5w7(1) AAS
今年の健康診断1カ月前ゴールデンウィークに何気無く体重測ったら昨年比+3キロとは言え80の大台突破記念で始めたダイエットでやっと70キロ級卒業できた
来年の健康診断迄には高校卒業以来20年ぶりの64目指して頑張るので宜しくお願いします
98: 2019/11/28(木)05:52 ID:HES5NoMt(1/2) AAS
62から3日間で65.5になってた。落ち込む。
99: 2019/11/28(木)09:46 ID:1GH9h14a(1) AAS
３日でなったなら、３日で戻すのを目安に頑張ってみたら？
100: 2019/11/28(木)10:31 ID:HES5NoMt(2/2) AAS
ありがとうございます。頑張る
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