[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 (307ﾚｽ)
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58: (ｽﾌｯ Sdea-49BC) 2019/11/03(日)23:27 ID:EBMZS/PCd(1) AAS
>>54
あなたはここに好きなだけ書き込めばいいじゃない
59: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Ns/6) 2019/11/03(日)23:27 ID:J3hvg+hb0(3/3) AAS
IP表示で酷い目って何だよw
ｽｰﾊﾟｰﾊｶｰでも居たか？w
60: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)23:36 ID:jEV69czEa(2/2) AAS
>>56
どんな酷い目にあったん？
61: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)09:28 ID:jewJk8xM0(1/2) AAS
今日は祝日でジム混んでるだろうから外走りだな
きのうウォーキングにしたら汗かかなかったから体重500gくらい水分で増えてる感じ
お手本の走り方の練習してみようかな
62: (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-WtMd) 2019/11/04(月)09:47 ID:BSsRNHVS0(1/2) AAS
朝走ってきた。もはや体重とか脂肪量とか関係なくなってきたな。唯、走るのが楽しいし気持ち良い。
でも体重は72キロ台に突入して夢の20代以来の60キロ台へ入りそうだわ。
食事もできるだけ間食しないようにしてる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
脂肪はまだまだ落とせそうだ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
63(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)10:13 ID:jewJk8xM0(2/2) AAS
俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ
64(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/04(月)16:26 ID:YyIX2eSe0(1/3) AAS
上じゃないよ前に蹴ってるんだよ
上だとスキップじゃん
ストライドは持って生まれたものと技術と年齢だから
歳いってからストライド伸ばそうと思ってもキツイよ加齢と共にまずストライドから落ちていくんだから
65: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-WtMd) 2019/11/04(月)16:32 ID:5nmzM4cXp(1) AAS
>>64
加齢は内股になってアクセルとブレーキを間違いやすくなる。加齢で正しいフォームも何もないw
66: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/04(月)16:37 ID:YyIX2eSe0(2/3) AAS
単純に筋肉の質だよ
筋肉のバネ感が衰えるのが30中盤から
どんなに理想的な練習とフォームと体調全て揃えてもタイムある時を境に下がっていく
世の中のアスリート全てにおいて実証済み
67: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)16:43 ID:jnae/tenp(1/2) AAS
ストライドと次はぴょんぴょん走りか……
68(2): (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK) 2019/11/04(月)16:46 ID:uW4d6y7i0(1/2) AAS
>>64
上に飛べばなんて思うのか普通
いかに上下動を少なくするのかを考えるならともかく
本当に走っているかも怪しいもんだ
走っているとしたら鈍臭すぎ
ピッチ190でぴょんぴょん飛び跳ねているのか
確かにそれは笑われる
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/04(月)16:51 ID:YyIX2eSe0(3/3) AAS
>>68
>>64は>>63へ言ったことで同じ人じゃないよ
煽りたいが故に単純な読解力もなくなるのはどうかと思う
70: (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK) 2019/11/04(月)16:55 ID:uW4d6y7i0(2/2) AAS
>>69
アンカー間違いです
71: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)17:09 ID:hXtBF7/T0(1/7) AAS
>>64
空気抵抗で速度が減る分だけ前に蹴ってるけど、ほとんど上に蹴ってる
実際には体の重心に向かって蹴るから斜め上になるけど
上に蹴ってないと言ってる奴は高校の物理でニュートン力学をやり直せ
放物線を描いて自由落下してんだから上に蹴らないと走りを継続できない
72: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)17:17 ID:hXtBF7/T0(2/7) AAS
荒らし>>68がぴょんぴょん走りと煽ってるが
走るというのは基本的に連続片足ジャンプだぞ
ランニングの練習でスキップすることもある
こいつこそ走ったことないだろ
そんなわけでお手本動画の真似をして走ってきたのだが、ピッチが落ちてタイムが落ちてしまった
お手本通りに走ることに意識を集中してたからだな
この走り方でペースを上げればストライドも伸びていくと思うが
73(2): (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-9eoi) 2019/11/04(月)17:42 ID:Wg6b9dEq0(1) AAS
初めて10km走れた
嬉しいです
74: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)17:43 ID:jnae/tenp(2/2) AAS
>>73
GJ!
75: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)18:00 ID:hXtBF7/T0(3/7) AAS
接地している足が斜め上に向かって蹴ってることを説明した画像みつけたので貼っておく
画像ﾘﾝｸ[jpg]:athlete.evolu.co.jp
これは重心移動の図
上下に放物線を繰り返している「ぴょんぴょん走り」
画像ﾘﾝｸ[png]:livedoor.blogimg.jp
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)18:02 ID:hXtBF7/T0(4/7) AAS
こういったことは高校でニュートン力学をやってれば簡単にわかるんだけどね
地面を蹴った後の足を自転車のペダルをこぐように膝を曲げて前に回すのもニュートン力学
今日やってみたけど、慣性モーメントが減るから速く前に回せる
77: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/04(月)18:35 ID:DJxTfJfva(1) AAS
>>76
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
78: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)19:38 ID:hXtBF7/T0(5/7) AAS
つまり速く走れる走り方はぴょんぴょん走りなんだねｗ
接地足で地面を斜め上（身体の重心方向）に蹴ってぴょん！と滞空する時間が長いほど速く走れるわけで
79(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/04(月)19:58 ID:X1Abl2pga(1) AAS
重力をうまく前方向の推進力にしましょうってのランニング指南では良くある話で全く正しいんだろうけど
うまく自分の体に落とし込めないで事実タイムを落としてるんだから、文字通り上に飛んで上下動でロスばかりの「ぴょんぴょん走り」をしてるんだろうと思われ
ロジックがあってると思って自分がやってうまくできなけりゃそりゃ自分の適応方法が悪いと考えるのが普通だろう
80(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)20:06 ID:K6L3fYlyp(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ハーフ2時間切れた！頑張った！未だ腹の肉は掴める！つまめるまでもっていきたい
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-AcGL) 2019/11/04(月)20:27 ID:BSsRNHVS0(2/2) AAS
>>80
なかなかキツイことをw俺も15キロならキロ6分切れるとは思うけど色々と他に影響しちゃうから10キロでやめるようにしてる。
82: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)20:33 ID:hXtBF7/T0(6/7) AAS
>>79
重力を推進力にするって話とは何の関係もない
荒らし君はニュートン力学について無知のようですなｗ
長距離のトップアスリートはみなぴょんぴょん走りしてるから動画で確認してみな
どうせお前は走ったこともないんだろうけど
今日からフォームをマスターする練習始めたからまだ遅いけどこれからペース上げる練習していく
83: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)20:36 ID:K6L3fYlyp(2/3) AAS
>>81
すでに腿裏とケツが筋肉痛ですよ
明日仕事なのに動けるか不安
84: (ﾜｯﾁｮｲ aa62-QPqB) 2019/11/04(月)20:38 ID:uNOu4dbf0(1) AAS
あら、こっちが本スレになったんか
85: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)20:49 ID:hXtBF7/T0(7/7) AAS
俺は市民ランナー無理だな
2時間も走り続ける根性ねえわｗ
20分も走ったらお茶飲んでうめえって言いたい方だから
86(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/04(月)20:55 ID:1aqpDut50(1) AAS
>>80
おめ！
よくみたらハーフ+1kmｗ
87: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)21:12 ID:K6L3fYlyp(3/3) AAS
>>86
21kmじゃハーフに足りないんだからついでにもう1kmとがんばった
88(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Nr/W) 2019/11/04(月)21:45 ID:Sh2C/m4Za(1) AAS
有酸素運動はダイエットに向いてないって本当？
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-2TaO) 2019/11/04(月)21:55 ID:Yky0C1sL0(1) AAS
犬と散歩してる人が羨ましいなぁ。
3年前まで柴犬を飼ってたから同じ犬種を見るとニヤニヤしながら目で追っちゃう。
あのシルエットとおしりは遠くからでもすぐ分かっちゃうんだよｗ
90: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/04(月)22:10 ID:h/H6tdcBM(1) AAS
あれ？結局ここ使ってんのか？
ゆっくり5キロ走って来るで
91: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-xVmx) 2019/11/04(月)22:10 ID:yBr6+qy+d(1) AAS
>>73
おめ！
私も今日初めて8?走れた10?までもう少し
ペースはめっちゃ遅いけどな
92: (ﾜｯﾁｮｲ de57-e9lU) 2019/11/04(月)22:26 ID:r2x+xvHb0(1) AAS
>>89
犬の散歩は、犬のペースに合わせちゃうから遅く歩かなきゃならないからな
クンクンしだして直ぐに止まるし
93: (ﾜｯﾁｮｲ de43-R9C6) 2019/11/05(火)01:02 ID:lUKsxbBr0(1) AAS
ウォーキングとワンコの散歩は別もんだな
活動量計着けて心拍数見てたらぜんぜん上がらん
今日はワンコと散歩行った後に物足りなくて、2kmだけウォーキング追加しました
94: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-xzSQ) 2019/11/05(火)05:20 ID:iAx6Sq4Ir(1) AAS
>>88
食べることが好きな人にとっては嘘
運動することが嫌いな人にとっては本当
というか、食うこと我慢できるならそれだけでいいだろ
メンタリストDAIGOとかが何か言ってるけど、倉庫とかで働いてる人は大体痩せてるから。パンやカップ麺ばっか食ってるのにな
ついでに、走ってる人も大体痩せてる。メンタリストDAIGOも、ランニングしても痩せないと言ってる動画の中でランナーって皆ガリガリでしょと矛盾したことを言ってるくらい痩せてるのばっか
95: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/05(火)09:02 ID:E56b1lvQ0(1) AAS
今日は週に2日のトレッドミルの日
公道はアップダウンやカーブがあって新フォームでのペース確認しにくいから今日やってみる
ピッチを上げると新フォーム崩れるかもしれないのでまずはピッチ120くらいからやってみるか
96: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-28tH) 2019/11/05(火)11:46 ID:dy0nP4amM(1) AAS
ピッチで早さやフォーム調整してること自体間違ってるけど
97: (JP 0H82-icOh) 2019/11/05(火)13:02 ID:PH5ON+l8H(1) AAS
1ヶ月で10kg痩せてたうれぴー
98: (ﾜｯﾁｮｲ db1b-qV4/) 2019/11/05(火)20:46 ID:I1pR1N0v0(1) AAS
「歩く」ことにこだわる
99: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-QPqB) 2019/11/06(水)13:12 ID:gdI1n3iS0(1) AAS
おばけ見ちゃうから夜のウォーキングはもう行かねえ
100(5): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-1NYW) 2019/11/06(水)14:21 ID:KJ4LvMUp0(1) AAS
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
101: (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-+xQI) 2019/11/06(水)14:24 ID:9YZdC0psM(1) AAS
>>100
ここは出鱈目を教えにくる荒らしが常駐してるから
こっちで聞いた方がいいかも↓
人数も多いよ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
2chｽﾚ:shapeup
102: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-AcGL) 2019/11/06(水)14:32 ID:4Li+bVvIp(1) AAS
>>100
知らんけど走る前にダブルエスプレッソ飲んでる
103: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-wGfw) 2019/11/06(水)19:09 ID:oRfbCAUlM(1) AAS
>>100
知らんけど、エネルギー源としてMCTオイル摂るためにコーヒーに混ぜて飲んでる
104: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/06(水)19:47 ID:8taFiNoKa(1) AAS
エナジージェルはカフェイン入りのを使ってる
105: (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-KCNP) 2019/11/07(木)04:52 ID:Xy8nRnu80(1) AAS
運動前はコーヒー飲むけど
運動中は飲まない
おしっこ近くなるし
運動中にカフェイン投入するとペース崩れそうで余計疲れる気がする
106: (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-vPHs) 2019/11/07(木)17:49 ID:E+IA2RAE0(1) AAS
>>100
コーヒー2杯とアルファベットチョコ1個食ってから走ります
107: (ﾜｯﾁｮｲ 4b25-DaD1) 2019/11/08(金)15:19 ID:tX6FVsnu0(1) AAS
>>100
運動前にヴァームダイエット飲んでる。
折角飲んだんだし、勿体ないからもうちょっと走ろうって気分にはなるので、
プラシーボ効果はあると思う。。
108: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-DaD1) 2019/11/09(土)09:39 ID:22I7Ya+O0(1/2) AAS
コーヒーは口の中ずっとにおいが残るのが苦手で飲んでないな
ゆで卵と何か適当に血糖値上がるものつまんで運動する
109(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-yk6C) 2019/11/09(土)09:53 ID:3BbG6jpUp(1) AAS
生卵子5個くらい割って一気のみしてから走って吐いた
110: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-DaD1) 2019/11/09(土)15:35 ID:22I7Ya+O0(2/2) AAS
>>109
よく飲めたなｗ
半熟〜普通茹でくらいの方が吸収効率いいらしいよ
111: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-K3/3) 2019/11/09(土)18:02 ID:htP0FyRx0(1) AAS
生らんし
112: (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-Y7m4) 2019/11/10(日)04:21 ID:mS6CYgdAF(1) AAS
【研究】週に５０分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する
2chｽﾚ:newsplus
113: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr) 2019/11/14(木)14:27 ID:BktyLnGs0(1/5) AAS
こっちのスレを使いたい人もいるだろうし上げておくか
114: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr) 2019/11/14(木)17:42 ID:BktyLnGs0(2/5) AAS
レッグプレスとトレッドミルで足を痛めつけてきた
レッグプレスもそうすぐにはウェイトが上がらず前回と同じ
マシンはフリーウェイトよりもウェイト間にけっこう開きがあるので、次のウェイトに進むハードルが高い
115: (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-2vr6) 2019/11/14(木)18:02 ID:fUQHx/y7M(1) AAS
こっちにもはっておくか
564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}
116: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr) 2019/11/14(木)21:16 ID:BktyLnGs0(3/5) AAS
固定回線はこっちのスレ使えばいい
117: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr) 2019/11/14(木)21:45 ID:BktyLnGs0(4/5) AAS
もう体重を下げるのは限界のようなので
こっからは筋肉と脂肪をつけて体重を少しずつ増やしていきたいんだが増えて行かない
ジョギングのカロリー消費が半端ないってことだな
少し白米増やしてみるか
118: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr) 2019/11/14(木)21:49 ID:BktyLnGs0(5/5) AAS
夢のストライド1.5m
これが実現すればサブ4どころかサブ3も見えてくるわけだが
そんな簡単にうまく行くわけがなく、まだいくつも越えないといけないハードルがあるんだろうな
アスリートが自然にやっているように見えるフォームだが
119: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-FEuM) 2019/11/15(金)13:41 ID:dwqTyhVBd(1) AAS
こっちが本スレなのかな？
120: (ﾗｸｯﾍﾟ MM25-jvSr) 2019/11/15(金)13:49 ID:RLDiAmscM(1) AAS
そうですよ
121: (ﾜｯﾁｮｲ cdb7-jvSr) 2019/11/15(金)14:14 ID:xroYdubl0(1) AAS
エネルギー不足を感じてアイス食べたくなって食った
やっぱりカロリー摂取量が足りてないのかなあ
122: (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-2vr6) 2019/11/15(金)15:37 ID:1mIqKidGM(1) AAS
ここは有酸素キチガイこと100レスキチガイゴキのウォッチスレにしようかな
123(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MMd9-jvSr) 2019/11/15(金)17:08 ID:lLSBnb9BM(1) AAS
いつもだけどウォーキングってカロリー消費してる感じがしないな
汗もかかないし呼吸も荒くならず心拍数も上がらない
心拍数が上がらないと体脂肪燃焼しにくいんじゃなかったのか
それで3日に1回ウォーキングにしたら体重増えてくるんじゃないかと思ったけどまるで増えない
やはり運動強度はけっこうあって体脂肪燃焼してるらしい
これは食べる量増やさんと筋肉増えてこんわ
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8198-iGNt) 2019/11/15(金)17:41 ID:QtHhfkPr0(1/2) AAS
公園３周してきた
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ c64d-37bk) 2019/11/15(金)17:42 ID:ldWuIhUv0(1) AAS
>>124
児童公園じゃあな
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8198-iGNt) 2019/11/15(金)19:29 ID:QtHhfkPr0(2/2) AAS
>>125
１周２０分だよ
127: (ｽﾌｯ Sda2-UbT9) 2019/11/15(金)19:39 ID:AjglX97yd(1) AAS
>>126
小金井とか？
128: (ﾜｯﾁｮｲ e93b-wiCk) 2019/11/15(金)21:57 ID:MlvXjUXz0(1) AAS
>>123
筋肉量を増やしたいなら筋トレもしないと。
129: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-u8dV) 2019/11/15(金)23:02 ID:H66lqoOfp(1) AAS
寒いと食欲増すな
増量期入るわ
130(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-mnw2) 2019/11/16(土)08:54 ID:26F1I2gsa(1) AAS
ステマ有酸素くんキチガイ過ぎて笑ったww
必死にコピペアラシしている
NG推奨される訳だ
今期No1糞アニメを決めようpart333【2019秋】
2chｽﾚ:anime
131: (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr) 2019/11/16(土)08:59 ID:ZIC+NLiI0(1/5) AAS
自転車に生まれつき乗れる人はいないが、訓練によって誰でも乗れるようになる
そしていったん乗り方を覚えたら、二度と忘れることがなく、呼吸するように乗れるようになる
脳が自転車の乗り方を学習するからだ
自転車は「乗れない」か「乗れる」かのデジタルで、中間はない
長距離アスリートがやっているぴょんぴょん走りは、おそらく自転車と同じだ
生まれつきできる人はいないが、訓練によって誰でもできるようになる
ぴょんぴょん走りを訓練したことがない人は、「できない」人なのだ
132: (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr) 2019/11/16(土)09:10 ID:ZIC+NLiI0(2/5) AAS
>>130
苦しんでるなステマ業者ｗ
133: (ﾜｯﾁｮｲ 02d6-37bk) 2019/11/16(土)11:31 ID:0wiVZssP0(1/2) AAS
ポエム？
134: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-FEuM) 2019/11/16(土)11:56 ID:FrGbaN4ld(1) AAS
筋トレだけしても脂肪は減らないのかな、服がムチムチになってしまったのでウォーキング始めるわ
135: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-iGNt) 2019/11/16(土)12:39 ID:VR8uh7/y0(1) AAS
脂肪多いなら減らないこともないけど
有酸素で脂肪・筋肉が落ちて、筋トレで筋肉つける（維持する）って感じ
136: (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr) 2019/11/16(土)13:52 ID:ZIC+NLiI0(3/5) AAS
超重要で貴重な情報がポエムに見えるのか…まさに猫に小判だな
情報社会ってのは俺みたいに情報の真価を見抜ける人間がどんどん賢くなって
馬鹿がますます馬鹿になる情報格差社会でもある
137: (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr) 2019/11/16(土)13:54 ID:ZIC+NLiI0(4/5) AAS
利口と馬鹿の差があまりにも大きくなりすぎて
馬鹿には利口の言ってる内容が理解できず言葉の羅列にしか聞こえない
だからポエムのように聞こえるんだな
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr) 2019/11/16(土)14:14 ID:ZIC+NLiI0(5/5) AAS
今回は土日のどっちかにジム行かないといけない
平日は空いてるけど土日は混んでることが多いから避けてるんだが
筋トレやジョギングのタイミングでどうしても土日のどっちかにしないといけない
マシンが混んでて待ち時間が長くなって時間がかかりそうだ
何か糖分持って行った方がいいかもな
139: (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-pyfD) 2019/11/16(土)14:42 ID:Wbmi12Dt0(1) AAS
わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め
140: (ﾜｯﾁｮｲ 0d4d-37bk) 2019/11/16(土)15:13 ID:zkk6EHkx0(1) AAS
>>138
ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない
141: (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) 2019/11/16(土)21:32 ID:DuwB/VDg0(1) AAS
お前らポエム言いたいだけちゃうんかと
142: (ﾜｯﾁｮｲ 111b-jvSr) 2019/11/16(土)21:57 ID:Fc07DNLl0(1) AAS
応援しています
143(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-u8dV) 2019/11/16(土)22:39 ID:gqtNejx8p(1) AAS
走ってきた
これで飲んでもチャラや
144: (ﾜｯﾁｮｲ 02d6-37bk) 2019/11/16(土)23:17 ID:0wiVZssP0(2/2) AAS
>>143
逆だよ
呑んでしばらく寝てから走る
これでチャラ
145: (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-2vr6) 2019/11/17(日)01:20 ID:5NWaSKDtM(1/2) AAS
ポエムはポエムでも
ゴキポエムね
あとゴキ電波ともいう
146(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-2vr6) 2019/11/17(日)01:32 ID:5NWaSKDtM(2/2) AAS
2019/01/18(金) 22:58:29.55 ID:jab+pdir
37風の谷の名無しさん＠実況は実況板で2019/01/18(金) 22:40:06.82
ポエムなんて意識したことはないなあ
俺くらいになると書いた文章が自然に詩的になるんだよな
なんてこと言ってたな
147: (ﾜｯﾁｮｲ d114-fdtJ) 2019/11/17(日)05:17 ID:IRXiOBxh0(1) AAS
>>146
いいキャラだ
148: (ﾜｯﾁｮｲ d125-iGNt) 2019/11/17(日)08:56 ID:l6GVHIU30(1) AAS
開始はウォーキングで、１０分ぐらいしてからランニングに切り替えてるんだが
切り替えた直後、大腰筋あたりがキュっと硬直している感じが出る。
５分ほど走ると硬直は消えるんだが何でだろ。
149: (ﾜｯﾁｮｲ 3967-iGNt) 2019/11/17(日)09:05 ID:2OdUPGpF0(1) AAS
結局、自分語りしかできない上に、それを万人が賞賛しないと気が済まないインチキポエミーダイエッターなんでしょ
実際の体脂肪率も推して知るべし（太っているのかやつれているのかどっちか知らんが）
150: (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-pyfD) 2019/11/17(日)10:02 ID:hmnKOs2da(1/2) AAS
アレ凄い勢いだ
151: (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-mnw2) 2019/11/17(日)10:24 ID:hmnKOs2da(2/2) AAS
まあいろいろあったけど頑張ってくれ
152: (ﾜｯﾁｮｲ 223e-811k) 2019/11/17(日)21:11 ID:C8/+EJ4n0(1) AAS
2chｽﾚ:anime
昨日の埋め立てゴキブリが使うポエムがコレなwww
もう何年も同じポエム(笑)を垂れ流してるw
153: (ﾜｯﾁｮｲ e9df-wiCk) 2019/11/17(日)21:17 ID:H/VOwLav0(1) AAS
2chｽﾚ:anime
2chｽﾚ:shapeup
翠「これはゴキブリです」
154: (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-2vr6) 2019/11/20(水)02:46 ID:UbZOuGO7M(1) AAS
0664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-FX/1 [49.98.10.19]) 2019/07/22 22:48:40
ジョギング・ランニング消費カロリーの比較
ジョギングやランニングの消費カロリーを計算する場合に、どのくらいの速度で走るのか、その人の体重によってもかなり差が出てきます。
メッツ法で計算した場合
体重50kgの人が、時速8kmで1時間のジョギングを行った場合には、
50（kg）×8（メッツ）×1.05＝420（kcal）となります。
また、同じ条件でその他の方法「体重×距離」で計算した場合
50（kg）×8（km）＝400（kcal）となります。
では、ジョギングとランニングの消費カロリーの違いについて時速を基準として比較してみましょう。体重50kgの人が1時間走った場合の消費カロリーをメッツ法で計算（ジョギングとランニングの速度の境目は11km未満）すると、下記のようになります。
省8
155: (ﾜｯﾁｮｲ 2900-wiCk) 2019/11/20(水)09:45 ID:PfEMEgrP0(1) AAS
ここは隔離スレです
現在のIP付き本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
156: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8J7i) 2019/11/26(火)21:45 ID:NDRkGqG0M(1/3) AAS
久し振りに来たけど結局誰も使ってないのな
今日も5キロ走って終わり
157: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8J7i) 2019/11/26(火)21:51 ID:NDRkGqG0M(2/3) AAS
てかIPスレ荒れててワロタ
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あと 150 ﾚｽあります
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