[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 (307ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:28 ID:7BHKSm8k0(1/16) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
省2
2: (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-2TaO) 2019/11/03(日)19:51 ID:ZF8uPF1z0(1) AAS
>>1
オツデス
3: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:03 ID:7BHKSm8k0(2/16) AAS
ネットで正しいお手本の走り方を見たのは人生で今日が初めてだ
こういう風に走ればいいんだな
今日がスタートだ
4: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)20:03 ID:ICnOVuZ/0(1/5) AAS
乙
5: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:05 ID:SZaLbdOEp(1/5) AAS
好きに走れば良いさ。
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:06 ID:7BHKSm8k0(3/16) AAS
これだけ情報社会になってるのに日本人のほとんどが正しい走り方を知らないというのは驚きだ
走るというのは誰でもできるから、正しい走り方を教える必要があるなんて思わないんだろうな
そんな寒い状況なのに厚生労働省は健康づくりとか言ってランニング推進してるから呆れる
義務教育で走り方を教える時間を取ってから言え
7: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:06 ID:SZaLbdOEp(2/5) AAS
でもスタイルは大事。
シューズやウェア、活動量計、イヤホン
格好から入ると良い
8: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:09 ID:K4YRmaXba(1/5) AAS
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ
今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ
低知能バカ
9: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:10 ID:K4YRmaXba(2/5) AAS
>>6
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
10: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:11 ID:SZaLbdOEp(3/5) AAS
走るスタイルなんての完全に自己流
正しいフォームは現役の方に任せるわ。
楽しく怪我なく走るのが正しい走り方で良いだろ俺たちは。
外は信号や横断歩道、車など気にして走るので一定のペースで走れないがまぁ楽しく走りましょう。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
11: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:13 ID:SZaLbdOEp(4/5) AAS
だいたい一定の心拍数で走れてるのが良い感じ。
心肺機能はかなりアップしてきてるし終わった後も疲れは前ほど無い。普通にその後色々家の仕事ができる。
12: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:14 ID:7BHKSm8k0(4/16) AAS
ダイエット目的なら速く走れなくてもいいから正しい走り方なんて知らなくてもいいと思うかもしれないが
正しい走り方を知らないと怪我や故障を起こしやすいからな
たとえダイエット目的でも走る以上は知らないといけない
13(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)20:32 ID:uYd7SO070(1/5) AAS
監督はランニングフォームとかペース配分とかを指導することはなく、「一番楽な走り方がいいんだよ、それがお前に合った走り方なんだ｣と教えてくれた。
外部ﾘﾝｸ:sp.fnn.jp
14: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:37 ID:SZaLbdOEp(5/5) AAS
>>13
俺は心拍数を一定に保つ走り方が1番ペース掴み易いし楽に長距離いける。
結局長く走れるかどうか？はその辺りが鍵だと勝手に思ってる。
15(3): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:37 ID:7BHKSm8k0(5/16) AAS
>>13
あほ
それはすでにある程度走れる人だから通じるんだよ
日本人のほとんどは正しい走り方が存在することすら知らないし、自分の走り方が間違っているとは考えもしない
俺も最近までそうだったからな
だけど正しい走り方を知っている人から見れば「うわ、ひでー走り方ｗありゃ怪我するわ」と思われてんだよ
16: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)20:40 ID:ivBxAy2C0(1/7) AAS
えぇ…IPつきじゃないんかい
17: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:41 ID:K4YRmaXba(3/5) AAS
>>15
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ
今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ
低知能バカ
18: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:41 ID:K4YRmaXba(4/5) AAS
>>15
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
19: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:59 ID:7BHKSm8k0(6/16) AAS
文科省はバカだよな
何時間もかけて水泳ができるように教えるくせに走り方は1時間も教えないんだから
水泳とジョギングとどっちが手軽にできると思ってんだよ
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:02 ID:uYd7SO070(2/5) AAS
>>15
あほにあほ言われた件
小出さんは、Qちゃんはじめトップアスリートからサブ５以下の市民ランナーまで
いろんな場所・機会で指導してるから、俺は小出さんの言うこと信じるね
てか、距離踏んで速く走れるようになったら、フォームなんて自然に最適化されるもんだと思うけどね
個人ブログでシザースなんて、速く走れた結果出来てるものであって、意識してやるものではない
って、言ってる人いたけど、その通りだと思う今日この頃
21(2): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:05 ID:7BHKSm8k0(7/16) AAS
>>20
あほ
小出さんだってど素人相手ならフォームから教えるわｗ
走るのは他のスポーツと同じように技術だ
他のスポーツと同じように理想のフォームがあってそれに近づけるように訓練することが必要なんだよ
22: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)21:07 ID:K4YRmaXba(5/5) AAS
>>21
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
23(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:17 ID:uYd7SO070(3/5) AAS
>>21
んじゃ、そこまで試行錯誤してどうしてキロ６分ペースで10kmも走れないの？
BMI標準以下なんでしょ？
走り方教えてもらってないって、体育の、短距離走・中距離走・長距離走の授業ちゃんと受ける姿勢あったの？
小出さんは、フォームのことはとやかく言わないぜ、
その人が自然に楽に走れることを第一に考える人
Qちゃんですら、女の子走り揶揄される腕振り矯正されていない
せいぜい踵からの接地を推奨するくらい(いまの流行りじゃないが)
反面、サブ4目指す想定の練習メニューはかなりハード
小出さんの本とか読んだことないでしょ？
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/03(日)21:19 ID:Tq4f1xS90(1/2) AAS
みんなここで日記書いたりうんちく垂れたりしなくても自分なりにフォームに気を付けて走ってるよ
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:21 ID:7BHKSm8k0(8/16) AAS
>>23
学校の体育で走り方を習った記憶はまったくないんだがなな
ランダム試行で最適化なんて最適化手法の中でも最も効率も成功率も低いんだよ
モデルがあるんだから模倣すればいいだけじゃん
やっぱあほだなお前
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:23 ID:7BHKSm8k0(9/16) AAS
>>24
それを我流という
正しい保証はまったくない
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:26 ID:uYd7SO070(4/5) AAS
>>25
さんざん、自分の『技術論』語って、10km 60分切れないほうが、あほじゃね？
28: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:26 ID:7BHKSm8k0(10/16) AAS
>>23
さっきも言ったがQちゃんはその女の子走りですでにめっちゃ速かっただろｗ
ど素人だったら直すわｗ
29: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:28 ID:7BHKSm8k0(11/16) AAS
>>27
俺は走る技術なんて何も知らないとずっと言ってるだろ
教わったことも訓練されたこともない
ネットでお手本動画を見ただけなんだから下手糞で当たり前
30: (ﾜｯﾁｮｲ de57-e9lU) 2019/11/03(日)21:35 ID:Dda+NU1i0(1) AAS
お前ら陸上スレ行けや
31: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/03(日)21:38 ID:Tq4f1xS90(2/2) AAS
>>26
そうだよ
みんな我流なりに試行錯誤して走ってるよ
ただみんなお前と違って我流をここで垂れ流さないからね
32: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)21:43 ID:ICnOVuZ/0(2/5) AAS
フォームに自信なかったら、ランニングマシーンの前に鏡があるジムでチェックしてみれば
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:50 ID:uYd7SO070(5/5) AAS
知らない、下手くその自覚あって、しかも遅いのに講釈たれるってすげーな
34: (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/11/03(日)21:56 ID:Ff/djoJZ0(1) AAS
日本語の上っ面だけ通じてる恐怖
なんで日本の学校にはほぼもれなくプールがあって水泳の授業があるのか
その成り立ちを知らずして文科省を馬鹿にするお方ですので…
長距離って「（正しい理解と理論で）頑張れば数値で（ある程度）報われる」から
デブでもオヤジでも習慣とか趣味にできるんだよね
間違った頭でっかちで頑張らない人にはわからんだろうけど
35: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)22:04 ID:jEV69czEa(1/2) AAS
描かない漫画家って漫画昔あったな
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:09 ID:ivBxAy2C0(2/7) AAS
なんでIP無しで立てたんだ
この連投講釈キチガイも、それに構う人らも一掃できたのに
37: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:14 ID:7BHKSm8k0(12/16) AAS
>>33
ランダム試行のお前に比べたらお手本動画見て分析する謙虚さを持ち合わせてるからな
自分がランダム試行で正解にたどり着けると考えてる方が傲慢だよ
お前は誰にも習わずクロールが泳げるようになれると思うのか？
38(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)22:15 ID:ICnOVuZ/0(3/5) AAS
>>36
なんでもなにも立てたのそいつやんw
39: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:24 ID:ivBxAy2C0(3/7) AAS
>>38
まじかよ…
NGしてて見えんかった…
嫌すぎる…
40: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:25 ID:ivBxAy2C0(4/7) AAS
じゃあこのスレは荒らしに消化してもらうことにして
IP付きスレを別に立ててそっちに引っ越しするのはokなのかな？
41: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)22:26 ID:ICnOVuZ/0(4/5) AAS
俺はいいと思うけど
42: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Ns/6) 2019/11/03(日)22:33 ID:J3hvg+hb0(1/3) AAS
いいと思うよ
43: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:37 ID:7BHKSm8k0(13/16) AAS
スレ乱立は明確な荒らし行為ですよ
俺は何も荒らしてなどいないけどね
44: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)22:38 ID:kCx9X2SgM(1/4) AAS
IP?はいらんよ
昔は無かったよね？なんか最近まで付いてて書き込みやめてた
45(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)22:40 ID:kCx9X2SgM(2/4) AAS
長文や上から目線はやめましょう
ゆっくり走るのが気持ちいいぃー!!
46: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:43 ID:7BHKSm8k0(14/16) AAS
この動画のお手本フォームを繰り返し超スロー再生で見て頭に入れようとしてるんだが
自分がやってたのより接地足の蹴り出しが強くて体がだいぶ上に上がってるな
そのせいで滞空時間が長くなってる
つうか膝のバネを使ってるように見えるな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:50 ID:ivBxAy2C0(5/7) AAS
立てられた
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
2chｽﾚ:shapeup
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:51 ID:ivBxAy2C0(6/7) AAS
>>45
やめましょうでやめてくれない人達が多すぎるねん…
49: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:54 ID:7BHKSm8k0(15/16) AAS
反対する声があったのに荒らしが強引に乱立したな
50: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)23:00 ID:ivBxAy2C0(7/7) AAS
というわけで
荒らしや謎の連投日記などにストレスを感じてる方は
>>47
のスレへお引っ越しどぞー
IPがついているので、一度NGをすればずっと見えなくて済みます
51: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Ns/6) 2019/11/03(日)23:01 ID:J3hvg+hb0(2/3) AAS
乙
52: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)23:10 ID:kCx9X2SgM(3/4) AAS
>>48
ありゃーIPスレ建ったのね
まあしょうがないか俺は書き込みしないで見てるさ
53: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-BEce) 2019/11/03(日)23:11 ID:r8J/+xKda(1/2) AAS
IPがあると困る理由が分からんw
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)23:15 ID:7BHKSm8k0(16/16) AAS
IPあるとステマ工作員に他板のIPスレまで追跡して嫌がらせされるからだよ
55: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-BEce) 2019/11/03(日)23:16 ID:r8J/+xKda(2/2) AAS
ねえよw
56(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)23:20 ID:kCx9X2SgM(4/4) AAS
俺は前IPスレで書き込んで酷い目にあったからもう勘弁だよ
ぶっちゃけオススメはしない
今日はジョギング休んだでー
57: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)23:26 ID:ICnOVuZ/0(5/5) AAS
まあ荒らしが嫌な人だけこっちということで
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
2chｽﾚ:shapeup
58: (ｽﾌｯ Sdea-49BC) 2019/11/03(日)23:27 ID:EBMZS/PCd(1) AAS
>>54
あなたはここに好きなだけ書き込めばいいじゃない
59: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Ns/6) 2019/11/03(日)23:27 ID:J3hvg+hb0(3/3) AAS
IP表示で酷い目って何だよw
ｽｰﾊﾟｰﾊｶｰでも居たか？w
60: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)23:36 ID:jEV69czEa(2/2) AAS
>>56
どんな酷い目にあったん？
61: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)09:28 ID:jewJk8xM0(1/2) AAS
今日は祝日でジム混んでるだろうから外走りだな
きのうウォーキングにしたら汗かかなかったから体重500gくらい水分で増えてる感じ
お手本の走り方の練習してみようかな
62: (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-WtMd) 2019/11/04(月)09:47 ID:BSsRNHVS0(1/2) AAS
朝走ってきた。もはや体重とか脂肪量とか関係なくなってきたな。唯、走るのが楽しいし気持ち良い。
でも体重は72キロ台に突入して夢の20代以来の60キロ台へ入りそうだわ。
食事もできるだけ間食しないようにしてる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
脂肪はまだまだ落とせそうだ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
63(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)10:13 ID:jewJk8xM0(2/2) AAS
俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ
64(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/04(月)16:26 ID:YyIX2eSe0(1/3) AAS
上じゃないよ前に蹴ってるんだよ
上だとスキップじゃん
ストライドは持って生まれたものと技術と年齢だから
歳いってからストライド伸ばそうと思ってもキツイよ加齢と共にまずストライドから落ちていくんだから
65: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-WtMd) 2019/11/04(月)16:32 ID:5nmzM4cXp(1) AAS
>>64
加齢は内股になってアクセルとブレーキを間違いやすくなる。加齢で正しいフォームも何もないw
66: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/04(月)16:37 ID:YyIX2eSe0(2/3) AAS
単純に筋肉の質だよ
筋肉のバネ感が衰えるのが30中盤から
どんなに理想的な練習とフォームと体調全て揃えてもタイムある時を境に下がっていく
世の中のアスリート全てにおいて実証済み
67: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)16:43 ID:jnae/tenp(1/2) AAS
ストライドと次はぴょんぴょん走りか……
68(2): (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK) 2019/11/04(月)16:46 ID:uW4d6y7i0(1/2) AAS
>>64
上に飛べばなんて思うのか普通
いかに上下動を少なくするのかを考えるならともかく
本当に走っているかも怪しいもんだ
走っているとしたら鈍臭すぎ
ピッチ190でぴょんぴょん飛び跳ねているのか
確かにそれは笑われる
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/04(月)16:51 ID:YyIX2eSe0(3/3) AAS
>>68
>>64は>>63へ言ったことで同じ人じゃないよ
煽りたいが故に単純な読解力もなくなるのはどうかと思う
70: (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK) 2019/11/04(月)16:55 ID:uW4d6y7i0(2/2) AAS
>>69
アンカー間違いです
71: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)17:09 ID:hXtBF7/T0(1/7) AAS
>>64
空気抵抗で速度が減る分だけ前に蹴ってるけど、ほとんど上に蹴ってる
実際には体の重心に向かって蹴るから斜め上になるけど
上に蹴ってないと言ってる奴は高校の物理でニュートン力学をやり直せ
放物線を描いて自由落下してんだから上に蹴らないと走りを継続できない
72: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)17:17 ID:hXtBF7/T0(2/7) AAS
荒らし>>68がぴょんぴょん走りと煽ってるが
走るというのは基本的に連続片足ジャンプだぞ
ランニングの練習でスキップすることもある
こいつこそ走ったことないだろ
そんなわけでお手本動画の真似をして走ってきたのだが、ピッチが落ちてタイムが落ちてしまった
お手本通りに走ることに意識を集中してたからだな
この走り方でペースを上げればストライドも伸びていくと思うが
73(2): (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-9eoi) 2019/11/04(月)17:42 ID:Wg6b9dEq0(1) AAS
初めて10km走れた
嬉しいです
74: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)17:43 ID:jnae/tenp(2/2) AAS
>>73
GJ!
75: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)18:00 ID:hXtBF7/T0(3/7) AAS
接地している足が斜め上に向かって蹴ってることを説明した画像みつけたので貼っておく
画像ﾘﾝｸ[jpg]:athlete.evolu.co.jp
これは重心移動の図
上下に放物線を繰り返している「ぴょんぴょん走り」
画像ﾘﾝｸ[png]:livedoor.blogimg.jp
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)18:02 ID:hXtBF7/T0(4/7) AAS
こういったことは高校でニュートン力学をやってれば簡単にわかるんだけどね
地面を蹴った後の足を自転車のペダルをこぐように膝を曲げて前に回すのもニュートン力学
今日やってみたけど、慣性モーメントが減るから速く前に回せる
77: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/04(月)18:35 ID:DJxTfJfva(1) AAS
>>76
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
78: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)19:38 ID:hXtBF7/T0(5/7) AAS
つまり速く走れる走り方はぴょんぴょん走りなんだねｗ
接地足で地面を斜め上（身体の重心方向）に蹴ってぴょん！と滞空する時間が長いほど速く走れるわけで
79(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/04(月)19:58 ID:X1Abl2pga(1) AAS
重力をうまく前方向の推進力にしましょうってのランニング指南では良くある話で全く正しいんだろうけど
うまく自分の体に落とし込めないで事実タイムを落としてるんだから、文字通り上に飛んで上下動でロスばかりの「ぴょんぴょん走り」をしてるんだろうと思われ
ロジックがあってると思って自分がやってうまくできなけりゃそりゃ自分の適応方法が悪いと考えるのが普通だろう
80(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)20:06 ID:K6L3fYlyp(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ハーフ2時間切れた！頑張った！未だ腹の肉は掴める！つまめるまでもっていきたい
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-AcGL) 2019/11/04(月)20:27 ID:BSsRNHVS0(2/2) AAS
>>80
なかなかキツイことをw俺も15キロならキロ6分切れるとは思うけど色々と他に影響しちゃうから10キロでやめるようにしてる。
82: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)20:33 ID:hXtBF7/T0(6/7) AAS
>>79
重力を推進力にするって話とは何の関係もない
荒らし君はニュートン力学について無知のようですなｗ
長距離のトップアスリートはみなぴょんぴょん走りしてるから動画で確認してみな
どうせお前は走ったこともないんだろうけど
今日からフォームをマスターする練習始めたからまだ遅いけどこれからペース上げる練習していく
83: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)20:36 ID:K6L3fYlyp(2/3) AAS
>>81
すでに腿裏とケツが筋肉痛ですよ
明日仕事なのに動けるか不安
84: (ﾜｯﾁｮｲ aa62-QPqB) 2019/11/04(月)20:38 ID:uNOu4dbf0(1) AAS
あら、こっちが本スレになったんか
85: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/04(月)20:49 ID:hXtBF7/T0(7/7) AAS
俺は市民ランナー無理だな
2時間も走り続ける根性ねえわｗ
20分も走ったらお茶飲んでうめえって言いたい方だから
86(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/04(月)20:55 ID:1aqpDut50(1) AAS
>>80
おめ！
よくみたらハーフ+1kmｗ
87: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-x9nz) 2019/11/04(月)21:12 ID:K6L3fYlyp(3/3) AAS
>>86
21kmじゃハーフに足りないんだからついでにもう1kmとがんばった
88(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Nr/W) 2019/11/04(月)21:45 ID:Sh2C/m4Za(1) AAS
有酸素運動はダイエットに向いてないって本当？
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-2TaO) 2019/11/04(月)21:55 ID:Yky0C1sL0(1) AAS
犬と散歩してる人が羨ましいなぁ。
3年前まで柴犬を飼ってたから同じ犬種を見るとニヤニヤしながら目で追っちゃう。
あのシルエットとおしりは遠くからでもすぐ分かっちゃうんだよｗ
90: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/04(月)22:10 ID:h/H6tdcBM(1) AAS
あれ？結局ここ使ってんのか？
ゆっくり5キロ走って来るで
91: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-xVmx) 2019/11/04(月)22:10 ID:yBr6+qy+d(1) AAS
>>73
おめ！
私も今日初めて8?走れた10?までもう少し
ペースはめっちゃ遅いけどな
92: (ﾜｯﾁｮｲ de57-e9lU) 2019/11/04(月)22:26 ID:r2x+xvHb0(1) AAS
>>89
犬の散歩は、犬のペースに合わせちゃうから遅く歩かなきゃならないからな
クンクンしだして直ぐに止まるし
93: (ﾜｯﾁｮｲ de43-R9C6) 2019/11/05(火)01:02 ID:lUKsxbBr0(1) AAS
ウォーキングとワンコの散歩は別もんだな
活動量計着けて心拍数見てたらぜんぜん上がらん
今日はワンコと散歩行った後に物足りなくて、2kmだけウォーキング追加しました
94: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-xzSQ) 2019/11/05(火)05:20 ID:iAx6Sq4Ir(1) AAS
>>88
食べることが好きな人にとっては嘘
運動することが嫌いな人にとっては本当
というか、食うこと我慢できるならそれだけでいいだろ
メンタリストDAIGOとかが何か言ってるけど、倉庫とかで働いてる人は大体痩せてるから。パンやカップ麺ばっか食ってるのにな
ついでに、走ってる人も大体痩せてる。メンタリストDAIGOも、ランニングしても痩せないと言ってる動画の中でランナーって皆ガリガリでしょと矛盾したことを言ってるくらい痩せてるのばっか
95: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/05(火)09:02 ID:E56b1lvQ0(1) AAS
今日は週に2日のトレッドミルの日
公道はアップダウンやカーブがあって新フォームでのペース確認しにくいから今日やってみる
ピッチを上げると新フォーム崩れるかもしれないのでまずはピッチ120くらいからやってみるか
96: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-28tH) 2019/11/05(火)11:46 ID:dy0nP4amM(1) AAS
ピッチで早さやフォーム調整してること自体間違ってるけど
97: (JP 0H82-icOh) 2019/11/05(火)13:02 ID:PH5ON+l8H(1) AAS
1ヶ月で10kg痩せてたうれぴー
98: (ﾜｯﾁｮｲ db1b-qV4/) 2019/11/05(火)20:46 ID:I1pR1N0v0(1) AAS
「歩く」ことにこだわる
99: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-QPqB) 2019/11/06(水)13:12 ID:gdI1n3iS0(1) AAS
おばけ見ちゃうから夜のウォーキングはもう行かねえ
100(5): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-1NYW) 2019/11/06(水)14:21 ID:KJ4LvMUp0(1) AAS
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 207 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.145s*