[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 (307ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:28 ID:7BHKSm8k0(1/16) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
省2
2: (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-2TaO) 2019/11/03(日)19:51 ID:ZF8uPF1z0(1) AAS
>>1
オツデス
3: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:03 ID:7BHKSm8k0(2/16) AAS
ネットで正しいお手本の走り方を見たのは人生で今日が初めてだ
こういう風に走ればいいんだな
今日がスタートだ
4: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)20:03 ID:ICnOVuZ/0(1/5) AAS
乙
5: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:05 ID:SZaLbdOEp(1/5) AAS
好きに走れば良いさ。
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:06 ID:7BHKSm8k0(3/16) AAS
これだけ情報社会になってるのに日本人のほとんどが正しい走り方を知らないというのは驚きだ
走るというのは誰でもできるから、正しい走り方を教える必要があるなんて思わないんだろうな
そんな寒い状況なのに厚生労働省は健康づくりとか言ってランニング推進してるから呆れる
義務教育で走り方を教える時間を取ってから言え
7: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:06 ID:SZaLbdOEp(2/5) AAS
でもスタイルは大事。
シューズやウェア、活動量計、イヤホン
格好から入ると良い
8: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:09 ID:K4YRmaXba(1/5) AAS
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ
今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ
低知能バカ
9: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:10 ID:K4YRmaXba(2/5) AAS
>>6
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
10: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:11 ID:SZaLbdOEp(3/5) AAS
走るスタイルなんての完全に自己流
正しいフォームは現役の方に任せるわ。
楽しく怪我なく走るのが正しい走り方で良いだろ俺たちは。
外は信号や横断歩道、車など気にして走るので一定のペースで走れないがまぁ楽しく走りましょう。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
11: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:13 ID:SZaLbdOEp(4/5) AAS
だいたい一定の心拍数で走れてるのが良い感じ。
心肺機能はかなりアップしてきてるし終わった後も疲れは前ほど無い。普通にその後色々家の仕事ができる。
12: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:14 ID:7BHKSm8k0(4/16) AAS
ダイエット目的なら速く走れなくてもいいから正しい走り方なんて知らなくてもいいと思うかもしれないが
正しい走り方を知らないと怪我や故障を起こしやすいからな
たとえダイエット目的でも走る以上は知らないといけない
13(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)20:32 ID:uYd7SO070(1/5) AAS
監督はランニングフォームとかペース配分とかを指導することはなく、「一番楽な走り方がいいんだよ、それがお前に合った走り方なんだ｣と教えてくれた。
外部ﾘﾝｸ:sp.fnn.jp
14: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:37 ID:SZaLbdOEp(5/5) AAS
>>13
俺は心拍数を一定に保つ走り方が1番ペース掴み易いし楽に長距離いける。
結局長く走れるかどうか？はその辺りが鍵だと勝手に思ってる。
15(3): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:37 ID:7BHKSm8k0(5/16) AAS
>>13
あほ
それはすでにある程度走れる人だから通じるんだよ
日本人のほとんどは正しい走り方が存在することすら知らないし、自分の走り方が間違っているとは考えもしない
俺も最近までそうだったからな
だけど正しい走り方を知っている人から見れば「うわ、ひでー走り方ｗありゃ怪我するわ」と思われてんだよ
16: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)20:40 ID:ivBxAy2C0(1/7) AAS
えぇ…IPつきじゃないんかい
17: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:41 ID:K4YRmaXba(3/5) AAS
>>15
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ
今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ
低知能バカ
18: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:41 ID:K4YRmaXba(4/5) AAS
>>15
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
19: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:59 ID:7BHKSm8k0(6/16) AAS
文科省はバカだよな
何時間もかけて水泳ができるように教えるくせに走り方は1時間も教えないんだから
水泳とジョギングとどっちが手軽にできると思ってんだよ
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:02 ID:uYd7SO070(2/5) AAS
>>15
あほにあほ言われた件
小出さんは、Qちゃんはじめトップアスリートからサブ５以下の市民ランナーまで
いろんな場所・機会で指導してるから、俺は小出さんの言うこと信じるね
てか、距離踏んで速く走れるようになったら、フォームなんて自然に最適化されるもんだと思うけどね
個人ブログでシザースなんて、速く走れた結果出来てるものであって、意識してやるものではない
って、言ってる人いたけど、その通りだと思う今日この頃
21(2): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:05 ID:7BHKSm8k0(7/16) AAS
>>20
あほ
小出さんだってど素人相手ならフォームから教えるわｗ
走るのは他のスポーツと同じように技術だ
他のスポーツと同じように理想のフォームがあってそれに近づけるように訓練することが必要なんだよ
22: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)21:07 ID:K4YRmaXba(5/5) AAS
>>21
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
23(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:17 ID:uYd7SO070(3/5) AAS
>>21
んじゃ、そこまで試行錯誤してどうしてキロ６分ペースで10kmも走れないの？
BMI標準以下なんでしょ？
走り方教えてもらってないって、体育の、短距離走・中距離走・長距離走の授業ちゃんと受ける姿勢あったの？
小出さんは、フォームのことはとやかく言わないぜ、
その人が自然に楽に走れることを第一に考える人
Qちゃんですら、女の子走り揶揄される腕振り矯正されていない
せいぜい踵からの接地を推奨するくらい(いまの流行りじゃないが)
反面、サブ4目指す想定の練習メニューはかなりハード
小出さんの本とか読んだことないでしょ？
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/03(日)21:19 ID:Tq4f1xS90(1/2) AAS
みんなここで日記書いたりうんちく垂れたりしなくても自分なりにフォームに気を付けて走ってるよ
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:21 ID:7BHKSm8k0(8/16) AAS
>>23
学校の体育で走り方を習った記憶はまったくないんだがなな
ランダム試行で最適化なんて最適化手法の中でも最も効率も成功率も低いんだよ
モデルがあるんだから模倣すればいいだけじゃん
やっぱあほだなお前
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:23 ID:7BHKSm8k0(9/16) AAS
>>24
それを我流という
正しい保証はまったくない
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:26 ID:uYd7SO070(4/5) AAS
>>25
さんざん、自分の『技術論』語って、10km 60分切れないほうが、あほじゃね？
28: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:26 ID:7BHKSm8k0(10/16) AAS
>>23
さっきも言ったがQちゃんはその女の子走りですでにめっちゃ速かっただろｗ
ど素人だったら直すわｗ
29: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)21:28 ID:7BHKSm8k0(11/16) AAS
>>27
俺は走る技術なんて何も知らないとずっと言ってるだろ
教わったことも訓練されたこともない
ネットでお手本動画を見ただけなんだから下手糞で当たり前
30: (ﾜｯﾁｮｲ de57-e9lU) 2019/11/03(日)21:35 ID:Dda+NU1i0(1) AAS
お前ら陸上スレ行けや
31: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/03(日)21:38 ID:Tq4f1xS90(2/2) AAS
>>26
そうだよ
みんな我流なりに試行錯誤して走ってるよ
ただみんなお前と違って我流をここで垂れ流さないからね
32: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)21:43 ID:ICnOVuZ/0(2/5) AAS
フォームに自信なかったら、ランニングマシーンの前に鏡があるジムでチェックしてみれば
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:50 ID:uYd7SO070(5/5) AAS
知らない、下手くその自覚あって、しかも遅いのに講釈たれるってすげーな
34: (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/11/03(日)21:56 ID:Ff/djoJZ0(1) AAS
日本語の上っ面だけ通じてる恐怖
なんで日本の学校にはほぼもれなくプールがあって水泳の授業があるのか
その成り立ちを知らずして文科省を馬鹿にするお方ですので…
長距離って「（正しい理解と理論で）頑張れば数値で（ある程度）報われる」から
デブでもオヤジでも習慣とか趣味にできるんだよね
間違った頭でっかちで頑張らない人にはわからんだろうけど
35: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)22:04 ID:jEV69czEa(1/2) AAS
描かない漫画家って漫画昔あったな
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:09 ID:ivBxAy2C0(2/7) AAS
なんでIP無しで立てたんだ
この連投講釈キチガイも、それに構う人らも一掃できたのに
37: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:14 ID:7BHKSm8k0(12/16) AAS
>>33
ランダム試行のお前に比べたらお手本動画見て分析する謙虚さを持ち合わせてるからな
自分がランダム試行で正解にたどり着けると考えてる方が傲慢だよ
お前は誰にも習わずクロールが泳げるようになれると思うのか？
38(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)22:15 ID:ICnOVuZ/0(3/5) AAS
>>36
なんでもなにも立てたのそいつやんw
39: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:24 ID:ivBxAy2C0(3/7) AAS
>>38
まじかよ…
NGしてて見えんかった…
嫌すぎる…
40: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:25 ID:ivBxAy2C0(4/7) AAS
じゃあこのスレは荒らしに消化してもらうことにして
IP付きスレを別に立ててそっちに引っ越しするのはokなのかな？
41: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)22:26 ID:ICnOVuZ/0(4/5) AAS
俺はいいと思うけど
42: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Ns/6) 2019/11/03(日)22:33 ID:J3hvg+hb0(1/3) AAS
いいと思うよ
43: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:37 ID:7BHKSm8k0(13/16) AAS
スレ乱立は明確な荒らし行為ですよ
俺は何も荒らしてなどいないけどね
44: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)22:38 ID:kCx9X2SgM(1/4) AAS
IP?はいらんよ
昔は無かったよね？なんか最近まで付いてて書き込みやめてた
45(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)22:40 ID:kCx9X2SgM(2/4) AAS
長文や上から目線はやめましょう
ゆっくり走るのが気持ちいいぃー!!
46: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:43 ID:7BHKSm8k0(14/16) AAS
この動画のお手本フォームを繰り返し超スロー再生で見て頭に入れようとしてるんだが
自分がやってたのより接地足の蹴り出しが強くて体がだいぶ上に上がってるな
そのせいで滞空時間が長くなってる
つうか膝のバネを使ってるように見えるな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:50 ID:ivBxAy2C0(5/7) AAS
立てられた
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
2chｽﾚ:shapeup
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)22:51 ID:ivBxAy2C0(6/7) AAS
>>45
やめましょうでやめてくれない人達が多すぎるねん…
49: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)22:54 ID:7BHKSm8k0(15/16) AAS
反対する声があったのに荒らしが強引に乱立したな
50: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)23:00 ID:ivBxAy2C0(7/7) AAS
というわけで
荒らしや謎の連投日記などにストレスを感じてる方は
>>47
のスレへお引っ越しどぞー
IPがついているので、一度NGをすればずっと見えなくて済みます
51: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Ns/6) 2019/11/03(日)23:01 ID:J3hvg+hb0(2/3) AAS
乙
52: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)23:10 ID:kCx9X2SgM(3/4) AAS
>>48
ありゃーIPスレ建ったのね
まあしょうがないか俺は書き込みしないで見てるさ
53: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-BEce) 2019/11/03(日)23:11 ID:r8J/+xKda(1/2) AAS
IPがあると困る理由が分からんw
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)23:15 ID:7BHKSm8k0(16/16) AAS
IPあるとステマ工作員に他板のIPスレまで追跡して嫌がらせされるからだよ
55: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-BEce) 2019/11/03(日)23:16 ID:r8J/+xKda(2/2) AAS
ねえよw
56(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-cNVX) 2019/11/03(日)23:20 ID:kCx9X2SgM(4/4) AAS
俺は前IPスレで書き込んで酷い目にあったからもう勘弁だよ
ぶっちゃけオススメはしない
今日はジョギング休んだでー
57: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)23:26 ID:ICnOVuZ/0(5/5) AAS
まあ荒らしが嫌な人だけこっちということで
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
2chｽﾚ:shapeup
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