[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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291: 2019/11/27(水)12:45 ID:i5qH+TEC(1/2) AAS
体重は若干下がったものの体脂肪率が2％上がってる
筋トレ2週間もさぼってたらそうなるわ
今夜やる
292: 2019/11/27(水)13:03 ID:r53EenWw(1/2) AAS
今朝の計測で56?になりました。
また出直してきます。
293(1): 2019/11/27(水)13:03 ID:r53EenWw(2/2) AAS
↑間違えた
60?になりました。
294: 2019/11/27(水)15:59 ID:EHR51bJp(1) AAS
>>293
スレチ
295(1): 2019/11/27(水)18:02 ID:FkIrsc0z(1) AAS
169cm59kg10%です
体脂肪率をキープしつつ55kg程度にしたいけどどうすればいいですか
毎日10km歩いている程度で他は何もしていない
296: 2019/11/27(水)18:04 ID:i5qH+TEC(2/2) AAS
そうなると筋肉減らすしかないんじゃないか
297: 2019/11/28(木)05:12 ID:fL4ZreoH(1) AAS
>>295
体脂肪別スレ１０〜１９％台
2chｽﾚ:shapeup
本スレか専用スレの方が詳しいと思う
298(1): 2019/11/29(金)00:54 ID:yp9eMj/3(1) AAS
目標の58kは無事達成したんだが
それからあとは筋トレに移行してるのに体重はさらにちょい下がって
筋肉量減ってるわ
リバウンドが怖いが食べる量増やすしかないかな
299(1): 2019/11/29(金)07:04 ID:fABHG/80(1/2) AAS
>>298
俺もちょうどそんな時期だわ
どうしたもんかね
ちなみに体重は56kgぐらいでよかったんだが
体脂肪率12%を目標にしてたら結局52kg台まで減った
300(1): 2019/11/29(金)14:05 ID:YNigCrYh(1) AAS
>>299
身長は？
301: 2019/11/29(金)17:43 ID:RiOnbp/R(1) AAS
二週間くらい体重変動しないなあと思ったけど11月1日の記録見返したら2kg減ってたわ
せっかちなだけだった
302(1): 2019/11/29(金)21:13 ID:fABHG/80(2/2) AAS
>>300
170だよ
ダイエット始めたときの体重は66キロぐらい
体重は減らなくても別によかった
56kgを目指していたわけではなく
「56未満は避けたかった」て感じかな
あきらめたけどｗ
303: 2019/11/30(土)08:16 ID:qJTWvV1j(1) AAS
162の50.2キロ
なんとかして50切りたいところ
２ヶ月で2キロ増えた
304(1): 2019/11/30(土)08:20 ID:+GDApfGB(1) AAS
>>302
同じ体重で10cm低い
もう還暦過ぎたし良いかな
305: 2019/11/30(土)09:23 ID:G1IMLnj8(1/2) AAS
女ならいいけど男でその身長体重ってどうなの
306(3): 2019/11/30(土)11:01 ID:Vtlg/0oY(1) AAS
160で52kgはBMI20
肥満でもガリでもない領域なら気にすべきは体重じゃなく脂肪と筋肉量ね
307(1): 2019/11/30(土)11:40 ID:ZcMjPEBh(1) AAS
>>306
305は170cm52kgの事を聞いてるんだと思う
308(1): 2019/11/30(土)12:42 ID:G1IMLnj8(2/2) AAS
分かりにくくしてごめんなさい
>>307の言う通りです
170の52って女でもモデル体型レベルに細いよな〜と男だったらもうジャンガジャンガな事ないかなと思って
309(1): 2019/11/30(土)13:46 ID:032MZ7JM(1/3) AAS
>>306
年齢性別関係なくベスト体型と信じてる
自分もそれ
310: 2019/11/30(土)16:46 ID:hc84N20G(1) AAS
159cm55kg
レディースデー間近まで3kg増だったが段々と減っていく様子に小躍りをしていたら今朝この数値に
米食う割に体を動かしてすらなかったか
当然なんだが
311(1): 2019/11/30(土)16:50 ID:wGdzTvMb(1/3) AAS
>>309
女性ならベストって言うの分かる
でも男性だと身長160の時点でもう体重が何キロだろうとベストではない
312(1): 2019/11/30(土)17:15 ID:032MZ7JM(2/3) AAS
>>311
>>306の通り体脂肪率もあるね
私も女だけど還暦で素晴らしい
男子中高生とか成長期途中ならまだベストと言えない？
313: 2019/11/30(土)17:28 ID:032MZ7JM(3/3) AAS
>>304は還暦女性だと名乗ってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff3-to/m [153.185.52.221]) 2019/11/30(土) 08:15:33.18 ID:+GDApfGB0
160cm52kg61歳です
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/28(木) 08:24:56.44 ID:prHT0AI9
アラ還婆なの20%前半で維持しようと思います
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/30(土) 08:25:44.35 ID:+GDApfGB
それでも23.5%でギリギリ20%前半だから
年寄りが偉そうに失礼しました
確かに20%半ば維持の間違いですね
314(1): 2019/11/30(土)17:40 ID:wGdzTvMb(2/3) AAS
>>312
なんでそこで男子中高生とか子供の話が出てくるのが分からないわ
そんな事言ったら体重35キロになりたい！って言ってる人に痩せ過ぎだよ〜って心配したら
小学生ならよくない？って言ってるようなものだ
還暦女性の160/52は素晴らしいと思うよ
315: 2019/11/30(土)17:52 ID:XcvKGaoN(1/2) AAS
>>314
170cm58.5kg15%の55の爺はどうしたらいい
316(1): 2019/11/30(土)18:28 ID:wGdzTvMb(3/3) AAS
55歳でそれは相当かっこいい！尊敬するわ
お腹ぺったんこ？
317: 2019/11/30(土)18:55 ID:rOINWmZq(1) AAS
♂49才 169cm
本日53.7kg 13% 内蔵脂肪4.0 体内年齢34才
内蔵脂肪はどうしても付きやすい
318: 2019/11/30(土)19:00 ID:XcvKGaoN(2/2) AAS
>>316
一応
でもまだ腹筋割れてない
他のスレに年上でもっと体脂肪率が低く筋肉も多い人が居てこれからどうしようかと
319(1): 2019/12/01(日)01:57 ID:I5p2EHf7(1/8) AAS
>>308
別に好きで軽くなったわけじゃないよ
体脂肪を減らしてたら体重も減ってっただけだ
最近有酸素運動やめて筋トレ始めたけど
脂肪が増えるのが怖くて摂取カロリーをほとんど増やせないでいる
まあ焦らず気長に頑張るよ
320(1): 2019/12/01(日)07:45 ID:eIOKJBQs(1/3) AAS
>>319
筋トレ始めたのに何で脂肪が増えるの怖いの？
321(1): 2019/12/01(日)08:20 ID:d3jfHuVZ(1) AAS
カロリーしか気にしないのは昭和の人にありがちな旧式ダイエット
蛋白質と野菜をガンガン取って日々欠かさず運動すること
322: 2019/12/01(日)08:58 ID:eIOKJBQs(2/3) AAS
>>321
平成生まれですか？と聞こうと思いきや
何で40kg台前半スレに何レスもしてるんだ
323(2): 2019/12/01(日)18:23 ID:jq0vU/qE(1/6) AAS
BMI20になるまで、3ヶ月で10キロほどダイエットに成功したが、
成功してみればダイエット成功しない人って、基本甘えだよね。
運動や食事制限すれば誰でも痩せるのに、
結局食べすぎで痩せないだけだよね。
324(1): 2019/12/01(日)18:30 ID:iPjz4N5x(1) AAS
痩せるのは一瞬
維持が一生続くんやで
325(2): 2019/12/01(日)18:45 ID:e68o936X(1/2) AAS
痩せるのは簡単なんだよね
維持が本当に大変5年維持しても突然増え始めたりしちゃう
326(3): 2019/12/01(日)18:53 ID:jq0vU/qE(2/6) AAS
維持って言っても、1日2000カロリー程度に抑えればいいだけだから出来るんだけど、
食の楽しみ減りそうだよね。
お菓子デザート気兼ねなく食べたい…。
327(2): 2019/12/01(日)18:58 ID:KxthdSU9(1) AAS
「〜するだけだから出来る」とかそういうのは10年維持してから言ってw
328(1): 2019/12/01(日)19:01 ID:eIOKJBQs(3/3) AAS
>>323-326
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
専用スレの方が詳しいと思う
329(2): 2019/12/01(日)19:43 ID:jq0vU/qE(3/6) AAS
>>327
もう何ヶ月も食事制限してるから、問題ないと思ってる
330(1): 2019/12/01(日)19:47 ID:I5p2EHf7(2/8) AAS
>>323
毎日P75gF56gC200g食べて
5か月ぐらいで
66キロ23%から52キロ13%まで痩せたけど
何一つ我慢してないよ
たまに空腹を感じる時間があるだけ
美味しいと感じないものは一切食べてないし
やってて気分がいい運動しかやってない
甘えというより
みんな「別に必要ない事」を「やらないといけない事」みたいに勘違いして
省1
331: 2019/12/01(日)19:50 ID:I5p2EHf7(3/8) AAS
>>327
その通りだと思う
>>326はたった3行の中で言ってることが根本的に矛盾してる
>>329
それ大丈夫な理由に全然なってないよね
>>325みたいなケースが現実的
332: 2019/12/01(日)20:05 ID:jq0vU/qE(4/6) AAS
>>330
元々、高カロリーラーメンやら肉系に加えてジュースお菓子も食べたいだけ食べてたんだけど、
太らないならそのまま続けたかったよ。
少なからず我慢して、
昼食べたら夜低カロリーにするみたいなことしてる。
333: 2019/12/01(日)20:16 ID:I5p2EHf7(4/8) AAS
「習慣になれば〜」ってよく聞くけどさ
正直なーんの意味もない手垢のついた決まり文句だよね
習慣になったってストレスを感じるものは感じるよ
5年10年続けてもその後に突然気持ちが切れることも普通にいくらでもある
環境だっていつどう変わるか分からないしね
334: 2019/12/01(日)20:48 ID:I5p2EHf7(5/8) AAS
>>320
目標の12%未満になる前に有酸素から筋トレに変えちゃったから未練もあるな
筋トレしながらでも体脂肪減るなら
いったんそっちを優先したい気持ちがある
まだどっちにするか決め切れてないね
あと過去に筋トレで増量ってのをやった経験がないから
そもそもどういうものなのかイロハを知らん
てか太ったのもダイエットしたのも今回が初めてだし
まあ繰り返しになるけど
とにかく焦らず気長に
省1
335(1): 2019/12/01(日)20:48 ID:jq0vU/qE(5/6) AAS
出来るわけがないって言いたいってこと？
未来のことなんだから絶対はないけど、カロリー制限してれば太ったとしても、すぐ戻せることが分かったから。
だから、太るなんて言い訳でしかないと言ったの。
336: 2019/12/01(日)21:12 ID:I5p2EHf7(6/8) AAS
そんなことは言ってないよ
出来る人も居るんじゃない？
ただ>>326は3行の中で矛盾してて
>>329は大丈夫な理由になってないと言いたかっただけ
337: 2019/12/01(日)21:19 ID:skcjinbn(1) AAS
あーまたダイエット方法試行錯誤の波が来たーダイエットし始めの頃のように
筋肉を減らしたくないが脂肪もつけたくないという状態
タンパク質取りつつ炭水化物を抑えるのが良いのかもしれないけどできれば筋肉増えたほうが嬉しいし
炭水化物減らすとどれだけ筋トレしようと維持程度にしかならないのだろうか
338: 2019/12/01(日)21:32 ID:I5p2EHf7(7/8) AAS
その試行錯誤も楽しいよ
変化させていくのは楽しい
変化しないようにするのは楽しくない
続けにくいし
気持ちが切れやすい
仮に全く同じ数字のPFC管理だとしても
まったく別世界だと思う
339(2): 2019/12/01(日)21:52 ID:e68o936X(2/2) AAS
>>335
人生最初のダイエットは痩せやすいけどまたそこから太ったら前回よりか痩せにくいその次は更に痩せにくいそのまた次は更に更に痩せにくいよ
努力の度合いは確実に上がるから維持するしかないんだけどその維持が難しいわけよ
お互い頑張って維持しましょう
340(1): 2019/12/01(日)21:56 ID:jq0vU/qE(6/6) AAS
それがよくわかんないんだよね。
痩せにくいって医学的にどういう根拠があるの？
ただ、我慢が出来なくて食べて痩せにくいって言ってるだけだと思うんだけど。
代謝が減ったならその分食べないようにしないとだが、
同じ文だけ食べてるからじゃ？
341(1): 2019/12/01(日)22:22 ID:I5p2EHf7(8/8) AAS
>>339
どう痩せにくいのかはよく分からんが
確かに同じ内容での2回目を想像するとあんまりいい気分はしないね
新鮮味もないし飽きやすそう
工夫しないとその点は確かに大きく作用すると思う
でも
「維持するしかない」はちょっと極端に飛躍しすぎだと思うなあ
増量する時期と減量する時期と維持する時期とどれもあるのが普通じゃないかな
「我慢」とか「努力」とか「気合」とか「甘えじゃ〜」とかって
ただ鼻息荒く言っても特に意味ないから
省1
342(2): 2019/12/02(月)08:00 ID:f7d9UHjA(1) AAS
まぁとりあえずそれを言って良いのは10年以上維持出来てる人だよね
初めてダイエットに成功した人が語っていい事ではない
何十年も前に一度大幅ダイエットしてそれからずっと維持してる何とかちなみ？とか言う料理の先生に言われるなら納得する
343: 2019/12/02(月)08:56 ID:uW0UzkKc(1) AAS
>>341
ID赤くしてないで専スレへ>>328
344(1): 2019/12/02(月)08:56 ID:CgWqZMBX(1/2) AAS
>>340
代謝が落ちる＝（太りやすくなる）痩せづらくなるってことでしょ
理解できてるじゃん
345(1): 2019/12/02(月)13:28 ID:pLxJjnyT(1) AAS
有酸素控え目で筋トレがメインだと代謝落ちますか？
346: 2019/12/02(月)13:59 ID:CgWqZMBX(2/2) AAS
>>345
運動中にエネルギー代謝するのが有酸素運動
筋肉を強化して基礎代謝をあげるのが筋トレ
347(2): 2019/12/02(月)20:13 ID:7PNTaM5h(1) AAS
>>342
だから、嫉妬か。
>>344
減るのは当たり前だし知ってるが、
代謝落ちた分食べる量減らせばいいだけだろ…。
348: 2019/12/02(月)20:23 ID:0bWO+cst(1) AAS
>>347
医学的根拠として代謝が落ちるっていう話でしょ
339は落ちた代謝を戻すのは大変って言ってるだけだと思うんだが
349(1): 2019/12/02(月)20:54 ID:eAYTaM2Y(1/2) AAS
>>347
代謝落ちたぶん食べるの減らしてくのはどんどん更に代謝を落とす事になるからダメでしょそれやると更に減りにくくなって更に食事減らしてそれでも減らない！ってなるエンドレス
あと>>342を読んで何がどう嫉妬だと思うのか分からないw
350(1): 2019/12/02(月)21:39 ID:NWWUX/U/(1/2) AAS
>>349
極端な言い方をするのは辞めて欲しいな。
運動しないと〜みたいな。
運動なしで減らせてる人への嫉妬に聞こえてくるんだよね。
運動しないと痩せれないって言ってる人は頑張って運動してればいいと思うけど。
351(1): 2019/12/02(月)21:49 ID:VxP2p4+A(1) AAS
痩せるとやつれるは体重は両方減るけど体格は結構ちがう
やつれると極論、餓鬼みたいなぽっこりお腹になるよ
352: 2019/12/02(月)21:50 ID:eAYTaM2Y(2/2) AAS
349のどこに運動なんて書いてあるのか…342にも書いてないどころかここまでの維持が大変って話の流れで運動しろなんて誰も書いてない事ないか？
353(2): 2019/12/02(月)21:59 ID:fCMkYXJI(1) AAS
>>350
減少率と元の体脂肪率によると思う。
減らす量が多い場合は筋肉の減少もかなり大きくなるから、運動抜きだと極端に難しくなるかと。
俺は半年で-21kg（元体重から-27%）したら明らかに腕とか皮余りして、2カ月筋トレで筋肉を取り戻した。
俺は極端な方かもしれんけどね。
354(1): 2019/12/02(月)22:28 ID:NWWUX/U/(2/2) AAS
>>351
話が変わってるんだが。
>>353
体重が減れば筋肉が減るのは当たり前だし、運動してない人が痩せたら、
運動してない痩せてる人の体型になるだけだよ。
運動を否定してる訳じゃないが、運動しないと痩せれないは嘘
355(1): 2019/12/03(火)00:24 ID:5KcuF50l(1/2) AAS
>>354
痩せられないは嘘だろうけど、健康に痩せるとか、スタイル良く痩せるとか条件が増えるほど運動が絡んでくる。
試合直前のボクサーみたいに、とにかく体重の数値落とせさえすればって人は別だけど。
356: 2019/12/03(火)00:27 ID:jVtqzt8w(1/5) AAS
>>339
お前の主張はなんつうか悲壮感がありすぎだよ
そんなに苦しい思いを一生続けるなら
もう好きに食べて太っちゃった方がよっぽど健康的だし良い人生だと思うよ？
俺は有酸素運動にしてもPFC管理にしても筋トレにしても
無理も我慢もせず日々楽しみながらやってるよ？
別にダイエット成功して
その後もそこそこコントロールできてる人が
みんなお前みたいに辛い我慢の日々を送ってるわけじゃないんだよ
357: 2019/12/03(火)00:32 ID:jVtqzt8w(2/5) AAS
典型的な失敗する人の原因そのまんま
「ダイエット」＝「つらい日々」「ストイックじゃなきゃだめ」という思い込み
そんなことないんだから
視点を変えて
脳みそ使って考えてみ？
358(1): 2019/12/03(火)00:37 ID:BnIbmfgk(1) AAS
>>355
スタイル良くとか健康的にってのはわかるが、
なんでそんな極論になるのかな。
体重維持してる人が1食ダイエットメニューにするだけで痩せるのに、極端なんだよ。
359: 2019/12/03(火)06:29 ID:5KcuF50l(2/2) AAS
>>358
俺の場合、>>353に書いたとおり72kg→51kgを半年達成だから、そもそも極端かもしれんよ。
360: 2019/12/03(火)08:21 ID:nCAGwf0O(1) AAS
まぁ少なくとも5年維持出来たらまた来てねって事だよ
痩せられたのは凄いと思うし否定もしないけど維持が大変なんだよって言ってる人たちを否定して「俺はできる」っていくらいっても実績のない人の話は誰も聞かない
自分が代謝が減ったら減ったぶん食事を減らせばいいとか言ってる割にはそのやり方したら更に代謝が落ちるよって言ってる人を悲壮だと言ったり一貫してないんだよね
運動したくなければしなきゃいいしそれで俺はできるって言うならそうですかとしか言えないね
361: 2019/12/03(火)08:45 ID:hzlv9dCT(1) AAS
痩せるのは簡単とか言ってるアホのせいだな
痩せるのも維持もどちらも大変なのにイラッとして子供みたく突っかかる言い方するから荒れるんだよ
太るのって簡単でしょ？もちろん病気でなければだけど
その逆が難しいのは当たり前だよ
まずは目標体重維持達成した人おめでと
維持がんばって！
俺は維持を3回も失敗してる 今回は続けたい
362(1): 2019/12/03(火)09:43 ID:IqwsZ/R4(1) AAS
運動しないと維持大変つらい運動がんばろという意見に
消費カロリー以上に食べなきゃ痩せるのに運動しなきゃなんて意味わかんなーい
とか
運動なしで痩せれる人に嫉妬してるの？とか
この煽り方かなり好き
363(1): 2019/12/03(火)15:44 ID:63EF7C6g(1) AAS
冬になるとロードバイクで走らなくなるから、たいてい３〜５?増える。
真冬でもフル装備して走ってた頃もあるけど、５５歳の老体にはキツイ。
364: 2019/12/03(火)16:05 ID:aBczsBJs(1) AAS
食べなきゃ痩せる！
断食おじさん思い出すな
365: 2019/12/03(火)16:32 ID:rLbhvfIL(1) AAS
>>363
その老体なスレで愚痴って下さい
55歳以上のダイエット
2chｽﾚ:shapeup
冬に備えて家トレを極めれば良い
366(2): 2019/12/03(火)18:43 ID:dUC+Fl2P(1/2) AAS
もうダイエット嫌になってきたよ
去年の今頃から始めたけど食べたいもの食べたいし
運動ももう嫌だ
そうしてダラダラしてたらまた戻るかなモトの体重に
367: 2019/12/03(火)18:46 ID:iB5ypO0N(1) AAS
>>366
元以上の体重になるよ
気をつけて
368: 2019/12/03(火)18:51 ID:dUC+Fl2P(2/2) AAS
そうかあ 食事療法だけは続けてるけど
また明日から頑張るよ
369: 2019/12/03(火)18:53 ID:o4C6qcmi(1) AAS
結局のところダイエットして痩せた体重というのは自然な状態ではないんだよな
370: 2019/12/03(火)21:20 ID:JjbxWVLj(1) AAS
要するに生活に見合った体型になるだけなんだよ
だから結果を求めるんじゃなくて結果が最終解になる生活を探さなきゃ元の木阿弥
371: 2019/12/03(火)21:45 ID:jVtqzt8w(3/5) AAS
5年経たなきゃ発言できないってどういうことだよｗ
372(1): 2019/12/03(火)21:52 ID:jVtqzt8w(4/5) AAS
>>366
半年で66キロ23%から52キロ13%まで来たけど
食べたいものしか食べてないよ？
1日のPFCはC200gP75gF56gでおよそ1640kcal
今まで好きだったものに捉われずに
数字がよくて美味しいものを探してみ
いっぱいあるから
日々苦しいの我慢しながらじゃそりゃ難しいよ
もし痩せていく間は我慢しきれたとしても
その後維持できるわけがない
省1
373: 2019/12/03(火)23:00 ID:Jmz6zRi3(1) AAS
>>372
同意するとこもあるけどvそこまで厳密に数字管理するのも人によってはストレスかも
性格によって向いてるやり方っていろいろあるからね
だから辛い辛い言うならそれは続けていくのにあまり向いてないダイエット方法なんじゃないかな？と思う
いっそのこと「甘いもの食べても体重を維持する方法」とか探してみて試すのも良いかも
自分は基本筋トレでダイエットしてるけどたまに「1週間で5キロ落とす方法」探して試したりする
374(1): 2019/12/03(火)23:20 ID:jVtqzt8w(5/5) AAS
すぐ慣れるよ
慣れたら今日のPFCいくつだったか分からん状態でダイエットとか信じられん
わざわざ意味もなく難易度上げて何がしたいの？痩せたいんじゃないの？
ただ日々苦しむのが目的なの？って感じ
摂り過ぎだけじゃなく不足もあるからね
我慢して我慢して脂質が足りてませんとか
アホすぎて笑えもしないわ
数えた方が圧倒的に効果も出やすいし体にも良いし
しかも気分もラクなのに
まあ人によるか
省1
375(1): 2019/12/04(水)08:22 ID:U5AX/xQd(1/2) AAS
>>374
年齢おいくつです？C200g取って半年でそれだけ絞れるの羨ましい
あと1日の運動量ってどれくらいなんだろう
自分は糖質を100gくらい、筋トレ1日30分筋トレと土日はそれにプラスウォーキング３〜4kmという感じなのだけど少ないのかな
体重も脂肪もぜんぜん減らない
376(1): 2019/12/04(水)08:48 ID:AHCFyE1h(1) AAS
しっかり計算してやるのが苦にならない人って理系の男性のイメージ
377(1): 2019/12/04(水)09:12 ID:U5AX/xQd(2/2) AAS
意外と筋トレとかボディメイクって理詰めなとこあるから
オタク向きではあるよね
378(1): 2019/12/04(水)19:03 ID:Yv+2VMr8(1/2) AAS
>>375
40代だよ
40過ぎて毎日食べ過ぎてたら急に太った
有酸素運動を毎日40分ぐらいやってたけど
運動なしでも痩せてったと思う
今は飽きたから筋トレに変えた
個人的には運動しなくても痩せてく摂取カロリーにするのが良いと思うよ
てかC100gで痩せないって何かおかしいよ
PFをどれだけ摂ってて何kcalになってるの？
C200gP75gF56gで1604kcalだよ？
省3
379: 2019/12/04(水)19:25 ID:KlmwH/sv(1) AAS
>>362
そんなこと言ったつもりないが、
カロリー摂取控えれば痩せれるのに食べてるだけじゃん。
食べてないのに痩せないって人は原理から外れてるよ。
380: 2019/12/04(水)20:41 ID:Yv+2VMr8(2/2) AAS
てか糖質100gとか
なにか病気で医者にそうしろと言われてるの？
じゃなきゃなんでそんな極端なことをするのかね
バランスよく食べてカロリー収支がマイナスなら体重も脂肪も減るのに
要はなんか近道抜け道できると思ってるんでしょ？
そんな発想になるのは
「普通にやるのは辛いから嫌だ」と思ってるからだよ
まずその勘違いを正した方がいいよ
もし普通にやるのがホントに辛かったら
それは目標が無理だからあきらめた方がいい
省2
381: 2019/12/04(水)21:05 ID:NtE63qIU(1) AAS
桐谷美玲の名言
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
382: 2019/12/04(水)21:18 ID:QBKbS+i1(1) AAS
>>376
俺も>>378に似た感じでダイエットできたが、俺はたしかに理系だな。
成分の感覚なく、食材単品でしか覚えてない人が多いね。
ジャガイモがでんぷん多いときいて、蓮根も栄養蓄積の根菜類だからカロリー高そうといった想定が全くできない人。
383: 2019/12/04(水)21:51 ID:AvqyRjIG(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
384(2): 2019/12/05(木)00:45 ID:QC+/40qb(1) AAS
ダイエット板でよく見かける「カロリーオーバーしてないはずなのに・・・」はほぼ全部嘘
じゃなきゃ意識的に都合よく忘れてる
詳しく聞こうとすると何も返ってこなかったり
どんどん話が変わったり
この板はホントそんなのばっっっっかり
「糖質100gしか取ってないのに痩せない・・・」の人も
ご多分に漏れず同類なんだろな
何か意見を言ったところで有効活用される事はない
なにせ最初の話が嘘なんだからｗ
385: 2019/12/05(木)06:13 ID:6GYAfiKy(1) AAS
>>384
たぶん嘘をついている訳じゃないと思うよ。
知識がない、記憶力がない、思考がない。
「記録するだけで痩せる」というダイエットがあるのも、どれほど記憶と思考が無いかの証左。
386: 2019/12/05(木)09:27 ID:HfSuwUVL(1) AAS
57?プラスマイナス１?で停滞中。
忘年会シーズンだから太るんだろうなぁ
387: 2019/12/05(木)10:25 ID:0PjxFi5+(1) AAS
>>377
ワラタ
388: 2019/12/05(木)20:18 ID:IhyaiwMj(1) AAS
>>384
だよね
389(2): 2019/12/05(木)23:13 ID:vfk4ReQS(1) AAS
俺は毎日2500カロリー以上取ってるが56キロぐらいで現状満足している体重ではある
まだ31で若いと言うのと現場仕事でこの時期でも汗だくで仕事してると言うのもある
カロリーオーバーしてないはずなのにって人はカロリーをたくさん撮ってるんじゃなく代謝も低ければ消費カロリーも低くて痩せないんだと思うよ
特に女性は代謝も低いし重労働の仕事はしないだろうしであまり食べなくても摂取カロリーのほうが多くなってしまうんだと思う
他人より食べてないのに痩せないって人はそういうことだと思う
390(1): 2019/12/05(木)23:54 ID:BRCfucxg(1) AAS
まぁ、痩せないって言ってる人は1日1500キロカロリー未満にしてから言えって話だわな。
朝食を200kcal程度にしたら、昼夜十分に食べれるし
165cmよりも身長低い人は尚更ね。
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