[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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91(1): 2019/11/23(土)18:03 ID:33yWwpr4(1) AAS
>>89
太ってる10キロは簡単だよ
標準体重に近づいてからの10キロは大変な努力が必要だけども
92: 2019/11/24(日)07:41 ID:4kS6zbD/(1/2) AAS
>>91
糖質制限だけで体重20kg、体脂肪20%弱以上絞ったけど
最終盤は食事制限だけでは進まずクランチやスクワットを
取り入れて目標に達したよ。
よく体重を一週間で5kg絞ったって書き込みあるけど
開始時が100kgか60kgで創意工夫は天と地の差があるよ。
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