[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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181(1): 2019/12/19(木)14:22 ID:Mk8uV/OR(2/2) AAS
>>179
11キロから12キロとはすごいね、俺の２倍だ
俺は毎日６キロ歩いてもう数年経つが、未だに全然痩せない orz
183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/19(木)16:56 ID:KoUNfNHa(2/2) AAS
>>181
>>170です。
ウォーキングを始めた時に運動公園のコースを2周と決めてやったんだけど、
それが5.6km。
やせなくて困ってて「ウォーキングだけでは負荷が足りない」というYouTubeとか
ネットの記事見て筋トレも追加した。
確かに、落ちるよ。
距離を伸ばすより筋トレ追加してみては？
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