[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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170(4): 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/18(水)16:18 ID:HJw1FWWF(1) AAS
170cm 88.5kgのメタボ56歳だが、この１年筋トレとウォーキングをやってきた。
体重は残念ながら2kg減ったにとどまっている。
見た目もとても痩せたとは言えない。
ただ、久しぶりに会う人が「しまったね」と言ってくれるようになっている。
腕や胸の筋肉はついてきたし、肩のシルエットもたくましい感じがあると自覚してる。
内臓脂肪やらちょっと腹周りの脂肪が落ちて筋肉が増えたから体重そのものは
そんなに減ってないんだろうなと思ってはいる。
だけど、もっと減らしたいよねー。
お腹はなかなか落ちてくれないもんだね。
来年には腹筋が見えるようになりたい。
171: 2019/12/18(水)16:54 ID:PeS80htT(1) AAS
>>170
前向きにがんばってて偉いなぁ
腹の脂肪は落ちにくいよホント
172: 2019/12/18(水)21:01 ID:D7v4C/xM(1) AAS
>>170 俺と全く同じスペック！笑ってしまった！
176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/19(木)09:55 ID:KoUNfNHa(1/2) AAS
>>170 です。
自分の投稿読み返して
88.5kg→85.6kg(これぐらいを上に行ったり、下に行ったり)
て書いたつもりが、元が90kgあったみたいになってる。笑
ま、88.5が90でも誤差の範囲だけど。汗
90越えそうだったからダイエットに取り組んだんだった。
共に頑張りましょう。
でも、ホントにお腹落ちない。泣
183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/19(木)16:56 ID:KoUNfNHa(2/2) AAS
>>181
>>170です。
ウォーキングを始めた時に運動公園のコースを2周と決めてやったんだけど、
それが5.6km。
やせなくて困ってて「ウォーキングだけでは負荷が足りない」というYouTubeとか
ネットの記事見て筋トレも追加した。
確かに、落ちるよ。
距離を伸ばすより筋トレ追加してみては？
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