[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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121(1): 2019/11/29(金)21:12 ID:Qa04M7xa(2/2) AAS
>>120
小麦粉は毒だからパン、ラーメン、うどん、パスタは食べない方が良いけど
白米は食べなきゃダメだよ
122: 2019/11/29(金)22:07 ID:htxdB9mT(1) AAS
>>121
糖質減らすのに加え、
要は加工の少ないモノ。
サラダ油じゃなくて肉の脂肪。
白糖ではなく粗糖。
小麦じゃなくて麦。
スムージーじゃなく素の果物。
コレを目安にカロリー抑えたら
不思議と満足感を得て絞れるよ。
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