[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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197: 2020/08/11(火)18:11:15.59 ID:5lobeMF7(1) AAS
>>196
コロナ鬱のひきこもりの戯言なんて気にする必要無し。
224(4): 2022/07/18(月)02:51:49.59 ID:dop8ozef(1) AAS
>>215
有酸素運動するな！って連呼してる奴は無視していいよ
大切なのはバランスなので、食事の内容をアプリ(あすけん等)で管理し、筋肉強度を上げるために筋トレし、過度でない有酸素運動を組み合わせるのがベストだと思う
出来ればジムでマシンを使う方が筋肉の無い女性には効果的(自重では限界があって続かない・段階的に強度を上げられない)
元々筋肉のある男性と体脂肪が多い女性とでは、同じ事はできないし結果も違ってしまうので、書き込みを鵜呑みにせず自分で試行錯誤してみてね
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