[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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142: 2019/12/03(火)09:33:14.50 ID:WXQkrKL0(1) AAS
NHKの趣味どきの
スロトレプラスがおもしろそう
石井 & 比嘉の講師コンビはガチ
157: 2019/12/09(月)11:59:14.50 ID:OVgPw7s4(1) AAS
ロードバイクで体型維持してきたけど、５０歳過ぎてから冬場は膝肩が痛みようになってきた。
ここ２か月走ってないから２キロ増加。
179(1): 2019/12/19(木)11:56:14.50 ID:vSJIx8ip(2/2) AAS
少なくて11から12キロ
日曜などは15キロ超えるかな
腹筋、お尻、太ももに少し力みを入れつつ歩いている
215(3): 2022/07/02(土)01:37:26.50 ID:yA8hmjo2(1) AAS
62歳女です。毎日900kclで1万歩歩いてたら、体重減らずに体脂肪だけ増えました。
他スレで完全な隠れ肥満、もっと食って筋トレしろ、有酸素運動は休めと言われ忠実に2週間。
あっちゅうまに1.5kg増、体脂肪変わらず。これでいいの？
筋トレつっても自重のスクワットしか筋肉ないから出来ず5000歩歩くだけ。
もう食べてるから歩いていいの？不安、、
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