[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
601: 2019/11/24(日)23:47 ID:iqBDpPVD(1) AAS
シーフード入れたら初めて爆発した。イカがレンジの内壁に飛び散った
602: 2019/11/24(日)23:54 ID:hiJF+Yso(1) AAS
自分もも鍋派、16cmのミニパン
浅型鍋というかちょっと深めのフライパンというか
603: 2019/11/25(月)00:46 ID:Jn0yMBcC(1/2) AAS
前にこのスレで中華調味料が合うと話題になったの何て言う調味料だったかな？
604(1): 2019/11/25(月)01:05 ID:0pFwwq32(1) AAS
>>150と>>221に出てくるウェイパーかな？
605: 2019/11/25(月)01:05 ID:uZwAUWQn(1/4) AAS
>>600
ミルクパンって感じの小さいやつだから別に
むしろテフロン加工で洗いやすい
606: 2019/11/25(月)01:40 ID:Jn0yMBcC(2/2) AAS
>>604
それだわ
ありがとう
607(1): 2019/11/25(月)02:24 ID:hTWVPA8m(1) AAS
ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！
刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ
608: 2019/11/25(月)08:08 ID:oysLmmkA(1/3) AAS
>>607
同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。
和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。
ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。
609(1): 2019/11/25(月)08:37 ID:1zg7TzwQ(1) AAS
オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分
その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分
旨かったけど若干味が薄いなと感じたので
次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う
610: 2019/11/25(月)08:59 ID:uZwAUWQn(2/4) AAS
鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1
最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油
これでなんちゃって豚骨風スープ
最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる
611(2): 2019/11/25(月)09:12 ID:6upxNY5R(1) AAS
ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！
的なアメリカン思考を感じるスレ。
612: 2019/11/25(月)09:13 ID:oysLmmkA(2/3) AAS
>>609
自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。
クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。
カレーをたっぷりかけた。旨い。
613: 2019/11/25(月)09:16 ID:oysLmmkA(3/3) AAS
>>611
そんな発想はない。
キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。
20グラム80キロカロリーぐらい。
オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。
614: 2019/11/25(月)12:24 ID:6uf2i4aK(1) AAS
>>611
味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？
615(1): 2019/11/25(月)13:10 ID:DSvnxzqw(1) AAS
オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね
25gでお腹いっぱい
616: 2019/11/25(月)13:22 ID:U9q6uqaZ(1) AAS
まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに
美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない
誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな
そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して
苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ
その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている
ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて
痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す
617: 2019/11/25(月)14:47 ID:Dd5PfebI(1) AAS
オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？
618: 2019/11/25(月)15:26 ID:14DGG8Kf(1) AAS
あるやろ
619(1): 2019/11/25(月)17:07 ID:ob6kaHAb(1) AAS
>>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？
620: 2019/11/25(月)18:38 ID:uZwAUWQn(3/4) AAS
糖質0麺の粒状のやつでてほしいな
本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる
621(1): 2019/11/25(月)20:00 ID:80i40nnn(1) AAS
マンナンヒカリじゃダメ？
622: 2019/11/25(月)20:07 ID:lKsXkz5t(1) AAS
30g>>25g>>20g(現在)
623: 2019/11/25(月)21:08 ID:Wpl0qqai(1) AAS
>>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
624: 2019/11/25(月)21:28 ID:uZwAUWQn(4/4) AAS
>>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
625: 2019/11/25(月)22:23 ID:PVHiDWI+(1) AAS
糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
626: 2019/11/26(火)00:08 ID:CdkmEWi5(1) AAS
御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
627: 2019/11/26(火)00:27 ID:+YdeC6R7(1) AAS
単純に糖質0麺はやわやわで不味い
糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ
628: 2019/11/26(火)01:50 ID:seZVIr+W(1) AAS
カサましは気分的な問題だけじゃなくて
便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ
単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？
食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね
エビデンス？しらん
629: 2019/11/26(火)10:22 ID:fHMJG39+(1) AAS
俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。
630: 2019/11/26(火)16:51 ID:hIlqANan(1) AAS
>>544
桃屋の生七味もおいしいから試してみて！
631: 2019/11/26(火)17:04 ID:eNMHovHR(1) AAS
面倒だけど小鍋で煮込むのいいな
自分もドロドロなのが好きっぽい
溶き卵も落としてタンパク質補給できた
632: 2019/11/27(水)11:13 ID:ac+A0yl0(1) AAS
レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ
たまに爆発するけど
633(1): 2019/11/27(水)12:27 ID:JyCzecm/(1) AAS
業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル
634: 2019/11/27(水)12:48 ID:fcEhprLe(1) AAS
>>633
旨そうだね。今度やってみる。
今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。
635: 2019/11/27(水)16:04 ID:aYoZAtG+(1) AAS
糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた
普通にかさ増し出来て有りだったわ
636(1): 2019/11/27(水)22:06 ID:PUGfJ1oW(1) AAS
猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる
業務に比べると高くなっちゃうけど
637(2): 2019/11/28(木)13:24 ID:x8ehqcIP(1) AAS
わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか
638: 2019/11/28(木)13:47 ID:nHQPeS/M(1) AAS
オートミールとプロテインでクッキー作った。やはりバターとかオリーブオイルはたっぷり使わないと
ボソボソして美味くないね。まぁいいや。
639(1): 2019/11/28(木)13:51 ID:XLRtPjPy(1) AAS
>>636
40秒も4分も大差ないと思うが何かの支度でもするのか？
640: 2019/11/28(木)15:20 ID:14LdAq/k(1) AAS
>>637
それな。行為に満足するやつな
641: 2019/11/28(木)15:36 ID:tsOgtqH1(1) AAS
卵粥にしたけど水少ないのかチンしすぎたのか
これが1kg分の脂肪ですの模型みたいになった
642: 2019/11/28(木)15:51 ID:W1D1HXdc(1) AAS
参鶏湯ではないけど味覇とニンニクチューブ、生姜チューブも鳥肉入れたらそれっぽい味になって美味い
自分はレンチンとか煮込まずに熱々のスープに直接入れて混ぜ混ぜして食ってる
あとサラダに直接振りかけてナッツ感覚で食べる
643: 2019/11/28(木)16:28 ID:3xAV9vch(1) AAS
>>637
0麺は全然こんにゃく臭さないから糸コンとは別物なんよ・・・
まぁ濃いめの味付にしちゃえばそっちでもいいかもしれんけど
644: 2019/11/28(木)18:32 ID:VpxyI9C0(1) AAS
>>639
ジブリじゃなくてまじで本当に腹減ってると4分も待てなくなる
645: 2019/11/28(木)19:04 ID:cRdjLjsx(1) AAS
夕飯にカレー味(普段食べてる分にカレー粉小さじ一杯入れただけ)試したけど成程美味かった…
作ってる途中でひらめいて真ん中にポーチドエッグ落したけどそれも良かった
明日の朝もやってみようっと
646(1): 2019/11/29(金)18:02 ID:hIVF2ec9(1) AAS
日食のならお湯かけるだけですぐいけない？
お茶漬けにしようとすると、すぐトロミ出てきておじやになってしまうくらい
647(1): 2019/11/29(金)18:25 ID:3dYoGeEj(1) AAS
>>646
すぐいって・・・トロミが・・・出るだと！？
648: 2019/11/29(金)18:45 ID:4hTCmdk2(1) AAS
ウェイパーのチューブ入り買ってみた
649: 2019/11/29(金)21:03 ID:24EKHrdw(1) AAS
慣れてきすぎて味付け不要になった
薄味はダイエットに良いと聞いたので
650: 2019/11/29(金)22:20 ID:jjuhoWaZ(1) AAS
これ水加減が難しい
651(4): 2019/11/29(金)23:32 ID:uDY9I3hN(1) AAS
あんなに大好きだったオートミール
ある日突然、喉をとおらなくなった
体がまったく受け付けなくなったのはなぜ？
652: 2019/11/29(金)23:41 ID:Xkpx3pNh(1) AAS
>>651
何かの歌詞？
653: 2019/11/30(土)05:14 ID:6BsHBhmw(1/3) AAS
本質的にまずいから>>651
654: 2019/11/30(土)05:23 ID:f3RPc2ER(1) AAS
>>651
なんとなくわかる
食感に飽きるわ
味付け替えても、やはり米とは違うよなあ
比較するようなもんでもないけどさ
655: 2019/11/30(土)05:34 ID:hHZhEJMB(1) AAS
>>647
やめなさい
656: 2019/11/30(土)09:31 ID:kc0tYLoO(1/2) AAS
>>651
受け付けないとかじゃないけど毎日ほぼ主食はこれかライ麦パンしか食べてなかったのに、パタリと食べる気が起きなくなった時期が長く続いた。
飽きちゃうのかね。
今は他の主食とローテで出番少なめにしてるけどおいしくいただけてる。
657: 2019/11/30(土)12:28 ID:wcmqH8VH(1) AAS
初めて食ってみたが腹持ちいいな
658: 2019/11/30(土)13:45 ID:ch7pZQLq(1) AAS
腹持ちいいとか感じたことないなあ、うらやま
659: 2019/11/30(土)14:48 ID:H5TyT+0Y(1/2) AAS
自分も腹持ちいいと思ったことない
けどいつもオートミールのお茶漬けとかで具なしで食べてるからかな
660: 2019/11/30(土)15:39 ID:SMsNJ0Ea(1) AAS
ほかでGI値高い炭水化物とってたら意味ないぜ
661: 2019/11/30(土)16:43 ID:d34HtdqR(1/2) AAS
腹持ちいいとは思ったこと無いなｗ
ただ水で十分にふやかして汁多めにすれば案外食べごたえはあるなぁと思った
662: 2019/11/30(土)16:58 ID:MZ+yKoSx(1/2) AAS
腹持ちの良さと食べ応えの有無はまた別のんだなってオートミール食べ始めて痛感したわ
途中お腹空くことあっても｢さっきあれだけオートミール食べたしな｣と思うと割と頑張れるっていうか
663: 2019/11/30(土)17:12 ID:H5TyT+0Y(2/2) AAS
自分は完全に手軽さだな
ご飯チンするのとかパン焼くのと同じくらい簡単な作業だし
ご飯パン食べるならオートミールの方が良い
664: 2019/11/30(土)17:40 ID:6BsHBhmw(2/3) AAS
一般論化すんな
馬鹿の話し方
665: 2019/11/30(土)18:43 ID:fEnxunu6(1) AAS
買ってきたのにレーズンぶち込んで混ぜたのをふやかさずにそのまま食べてるけど慣れれば別に問題なく食べられるね
プロテインパウダー混ぜてそのまま食べるのは口の中の水分全部持っていかれて無理だったけど
666(1): 2019/11/30(土)18:45 ID:UEVh8zD1(1) AAS
たしかにオートミールに比べれば白米やパンの方が美味しい
でもそれだって毎日食べてる時は飽き飽きして特に朝ごはんなんか単なるルーティーンになってた
毎日の食事って基本的に飽きるものだからそれがオートミールになったってだけだな
それに飽食の時代である現代において食に楽しみを見出そうとすると太るか病気になる
お前らだって今まで満腹感や満足感を満たしてきたからダイエットするハメになったんだろ？
ところで食と同じ次元の生理的欲求である恋愛とかだって
自分の満足感を安易に追及したら相手はシラケるだけで上手くいかない
いろいろ嫌だなと思いながら我慢した先に思いもよらなかった高次元の満足感が得られる
美食がもてはやされているが食も満足感を安易に追求しては上手くいかないと自分たちの体で証明済み
食事とは本来毎日歯をみがくのと同じように無感動なルーティーンで正解なのではないだろうか
省1
667: 2019/11/30(土)19:03 ID:6BsHBhmw(3/3) AAS
「うんこが固くて指でほじった」 までよんだ
668: 2019/11/30(土)19:05 ID:iI45auEN(1) AAS
食べて腹が膨れる印象はあまり無いけど空腹感を覚えるまでの間が結構長いなと感じる
669: 2019/11/30(土)19:16 ID:kc0tYLoO(2/2) AAS
>>666
いや、私はおいしくないと絶対続かない。
ダイエットも食べたくないもの我慢して食べるんじゃなくて、食べるもの吟味するようになったから以前より充実した食生活になってる。
オートミールも和風の味付けやお鍋の残りで雑炊にするの普通においしいからウキウキで食べてるよ。
670: 2019/11/30(土)19:58 ID:wwilD/o4(1) AAS
出先でコンビニのおにぎり代わりに水で流し込んで食ってる
エサと思って食えば何てことない
671: 2019/11/30(土)20:03 ID:30pngPsd(1) AAS
ポタージュの素で煮込んだけどあんまり好みじゃなかった
やっぱ和風や中華だしが合うなあ
コンソメも良かった
672: 2019/11/30(土)20:45 ID:mOK1g3TH(1) AAS
色んなお茶漬けの食べ方を真似るのが良さそう
673: 2019/11/30(土)21:39 ID:d34HtdqR(2/2) AAS
自分はコンポタ好きだったな、リゾットみたいになって
カボチャ潰して豆乳とコンソメで作ったスープでもいけた
どっちもスープに甘みがあるから好みは分かれそうだけど
674: 2019/11/30(土)21:46 ID:r9hqapC4(1) AAS
前夜のおでんの汁で作ったら、オートミールがうまくなったというよりプラス感より
微妙なおでんになってしまったというマイナス感・・・
水と熱の入り具合がベストだと、むしろ何も味つけてない方が好みの俺
675: 2019/11/30(土)22:00 ID:gzqJ7FfO(1) AAS
今は鮭粥でおいしく食べてるけどリゾット風もいいな〜
チーズ系で試してみるか
676: 2019/11/30(土)23:36 ID:MZ+yKoSx(2/2) AAS
コンポタ単品(レンチンしたものにコンポタ粉と湯)は少し物足りなく感じたけど
チーズ入れて鍋で煮込んだものは濃厚ですごく美味しく感じた
カロリーも多くなるから週1〜2くらいでしか食べられないのが寂しい
677(1): 2019/12/01(日)00:02 ID:KhCStnsu(1/2) AAS
中華調味料の味覇ウェイパー、自分も買ってみた。これは良いわ。サッポロ一番のラーメンのスープみたいな感じ之味。
678: 2019/12/01(日)03:15 ID:hVbzZl4+(1) AAS
>>677
俺は創味シャンタンが好きだな。
日本製なので安心だし、どぎつくない。
679: 2019/12/01(日)08:59 ID:ma3QdmVx(1/2) AAS
実は今のシャンタンは中身は前のウェイパーだからな
元ウェイパーは偽物、というわけでもないけど昔からのウェイパーが好きならシャンタン買うのが正解
680(1): 2019/12/01(日)09:00 ID:ma3QdmVx(2/2) AAS
変換ミス
元ウェイパー→現ウェイパーね
681: 2019/12/01(日)15:27 ID:KhCStnsu(2/2) AAS
それも試してみるわ
682: 2019/12/01(日)23:35 ID:oTUcedHg(1) AAS
>>680
同音異義語だな
683: 2019/12/02(月)02:34 ID:F6o85R9l(1) AAS
嘔吐ミール
684(1): 2019/12/02(月)06:07 ID:HsE/rJ5U(1/2) AAS
味覇買ったらオートミールが美味くなって頻繁に食べてしまいダイエットにならない。
685: 2019/12/02(月)06:07 ID:HsE/rJ5U(2/2) AAS
でも美味しいからいいや。
686(1): 2019/12/02(月)08:52 ID:to8HGYN8(1) AAS
>>684
味覇はどんな調理の仕方にしてる？
687(2): 2019/12/02(月)15:33 ID:SP8lP5Dw(1) AAS
せっかく健康的なオートミールを食しているのに化学調味料たっぷりの味覇に手を出すとはもったいないなｗ
688: 2019/12/02(月)15:48 ID:2mwvsobs(1) AAS
そんなこと言ったらコンソメの塊とかスープの素とかプロテインとかも全部人工的に作られた物で同じじゃね
689(1): 2019/12/02(月)16:00 ID:t/KYI4xi(1) AAS
アジシオ入れて食べてるわ。化学調味料万歳！！！
こないだ買った鮭フレークが無くなったからどうしようか
お茶漬けの素使い切ったら塩こんぶでも買おうかな
690(2): 2019/12/02(月)16:02 ID:jc4AchuW(1/5) AAS
>>687
化学調味料を否定したら、食べるものがなくなる。
加工食品はすべて使ってる。スーパーの惣菜もたっぷり使用。
ファミレスなど外食はすべて使用。中華料理で旨いと思う店は大量に使用。
一時期中華料理症候群なんて言われ痛風の原因とされた。
まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。
調味料は警戒した方が良い。醤油も危ない。酒みりんなども自然食品店で買う（高いよ）
私は気にするのをやめた。グルタミン酸ナトリウムは旨味の神。
691: 2019/12/02(月)16:04 ID:QbUtRRmc(1) AAS
グゥの音も出ねぇ。。。orz
692: 2019/12/02(月)16:18 ID:jc4AchuW(2/5) AAS
>>689
塩昆布はお手軽で良いね。
業務用の袋を買うと大量に入ってる。
693: ６９０ 2019/12/02(月)16:29 ID:jc4AchuW(3/5) AAS
>>687
そうそう、俺は業務スーパーでハイミーの１キロ入りを買ってるよ。数年分だけどｗ
ハイミーはグルタミン酸ナトリウム（昆布の旨味）にイノシン酸（鰹だしの旨味）が入ってる。
スーパーの小袋だとけっこう高くつくんだよね。業務用は半端ない量で安い。
グルタミン酸はグルタミンと別物だが、相互に関連してる。グルタミンは免疫力を高める。
694(1): 2019/12/02(月)16:43 ID:f2ZA7UER(1) AAS
鉄の中華鍋買って動画見て本格炒飯作った時、味の素と香味ペーストがっつり入れたら店の味そっくりになって旨かった
それまでずっと味の素使わず料理してたけどなんか吹っ切れた、外食や冷食には散々世話になってたのにね
ところでオートミール炒飯にするなら業務のが合いそうなんだけど、ちっとも入荷してくれないなぁ…
695: 2019/12/02(月)17:21 ID:sAymeyz/(1/3) AAS
>>690
おまいが全宇宙の真理に目覚めたようなことはそもそも何の問題もなくクリアしているが
696: 2019/12/02(月)17:26 ID:jc4AchuW(4/5) AAS
>>694
中華街の食材店に行って驚いたのは、味の素の巨大な赤缶がたくさん並んでいた。
中華料理には必須だと気づいた。料理店のチャーハンが旨いのは味の素。
その他炒め物など大量に使ってる。野菜炒めなどにドバッと入れれば店の味になる。
香港でも上海でも大量に使ってるよ。
697: 2019/12/02(月)17:31 ID:EZ5W3ZXn(1) AAS
中華料理は化学調味料たっぷりだから具合が悪くなるんだ
と言いつつ、化学調味料たっぷりのスナック食べてるアメリカ人思い出した
698(1): 2019/12/02(月)20:24 ID:2glQ0mga(1) AAS
トマト缶とサバ水煮缶で作ったカレーかけたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
699(1): 2019/12/02(月)20:28 ID:jc4AchuW(5/5) AAS
クエーカーなら形がしっかりしてるからチャーハンも可能かな。
今度チャレンジして見る。
誰かやった人いる？
700: 2019/12/02(月)21:10 ID:sAymeyz/(2/3) AAS
>>698
塩分 。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 302 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.165s*