[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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168: 2019/10/13(日)01:02 ID:m+baYmnK(1) AAS
オーバーナイトしょっぱい系って出汁系溶けなそうでない？
一度煮ておじや風のを冷蔵庫で冷やしたのが好きだから煮る手前省けりゃいいんだけど
169: 2019/10/13(日)07:59 ID:c3MLLrBN(1) AAS
久々に買ったオートミールにチューブの中華ダシで食べてみたけど結構イケる
学生時代にミルクとジャムで作ってあげたのを友達に酷評されたけどこれなら反応違っただろう
170: 2019/10/13(日)10:46 ID:tVkkQ05f(1/2) AAS
塩分
171: 2019/10/13(日)12:59 ID:UPPNClvu(1) AAS
業務スーパーにリトアニア産オートミールが出てたので衝動買い
500g袋入で税込159円。見た目は小粒やね
172(1): 2019/10/13(日)13:09 ID:le5f1YSl(1) AAS
オートミールも飽きてしまった
刺し身とは合わん
173: 2019/10/13(日)13:27 ID:tVkkQ05f(2/2) AAS
残留放射能
174: 2019/10/13(日)23:18 ID:no0gT77L(1) AAS
>>167
生きてるぜ
うちはマンションなんで問題ないけど周囲は道路水びたし
175: 2019/10/14(月)09:18 ID:NPuNJWqc(1) AAS
放射能って自然界に普通にあるのに
頭悪すぎて生きるの辛そう
176: 2019/10/14(月)09:38 ID:5Sw3+4Uj(1) AAS
>>172
飽きるよね
でも白米もパンもとっくの昔に飽きて単なるルーティンになってる
食事なんてきっとそんなものなんだよ
177(3): 2019/10/14(月)21:28 ID:8Or3DBZL(1) AAS
オートミール＋低脂肪牛乳＋レーズン＋メイプルシロップ
＋無糖ピーナッツバター＋シナモンパウダー＋バナナ＋ホエイプロテイン
甘い物を食べたい欲求は朝食で解消してる
これ続けて体重４ｋｇ落ちたわ（運動もしてるけど）
まったく飽きないどころか毎日朝食が待ちきれないわ
178: 2019/10/15(火)01:01 ID:+1ptptMC(1) AAS
>>177
メイプルシロップ太らないの？
毎日毎日食べてたら糖尿病になりそう
179: 2019/10/15(火)05:33 ID:BuiCdaFK(1) AAS
なんでもデブは食い過ぎるからな
180: 2019/10/15(火)06:10 ID:pzQl7XDR(1) AAS
メイプルシロップは寒い時の樹液だから出す時に体力と熱を奪われてゼロカロリーってお笑いコンビが言ってた
181: 2019/10/15(火)08:08 ID:vUF1mh0C(1) AAS
今からオートミール粥食べる
甘くするよりしょっぱい方が好き
オートミール食べるとトイレ近くなるけど私だけ？
182(2): 2019/10/15(火)09:02 ID:7wHiNEsl(1) AAS
オートミール1キロでどれくらい持つ？
二週間で食べきったら食いすぎだよね
183: 2019/10/15(火)10:44 ID:AKE5lUZi(1/2) AAS
>>182
1食40gで朝昼と食ってるとそんなもんよ3週間はもたない
月に2袋いかないくらいの消費量です
184: 2019/10/15(火)17:02 ID:A1bd96HZ(1/3) AAS
>>182
1000割14日で1日約70グラムか
他に主食の炭水化物を摂ってないなら少ないくらいじゃない？
185: 2019/10/15(火)17:22 ID:A1bd96HZ(2/3) AAS
>>177
オートミールはアブラが入ると美味しいから無糖ピーナッツバター合いそうだけどカロリーも高そう
寝起きのプロテインを朝食に混ぜ込むって発想はなかったがいくらでもフレーバーを変えられるしｲｲﾈ
低脂肪牛乳ってところにダイエットを感じる
186: 2019/10/15(火)18:06 ID:rgnvmBBm(1) AAS
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
187(1): 2019/10/15(火)18:24 ID:vVjoXiUb(1) AAS
俺は減量したくてオートミールを朝食に置き換えてみてるんだけど、カロリーとか気にしない食べ方の人は何目的で選んでるんだろう
絶対的な美味しさではやっぱり白米やパンに負けると思うんだよな
188: 2019/10/15(火)18:42 ID:Jyjsxyar(1) AAS
手軽さ？
コスパは微妙か
フルグラ系買うよりは安いが
189: 2019/10/15(火)19:46 ID:dmn//3cJ(1) AAS
甘いもの食べたい時はさつまいもだわ
オートミールはしょっぱい味付け専用
さつまいも美味しいよ。オススメ
190: 2019/10/15(火)19:52 ID:AKE5lUZi(2/2) AAS
>>187
栄養とGI値かな
白米やパンは栄養価低すぎて食べる価値なし
スーパーさん全粒粉のライ麦パン売ってくださいよ
全粒粉入りみたいなパチモノじゃなくて100％のやつ
191: 2019/10/15(火)20:56 ID:XpkiFTZf(1) AAS
日食のオートミールは白米より美味しいと思える俺はおかしいのか？？
192: 2019/10/15(火)22:10 ID:NJILSnjD(1) AAS
チーズやトマトは白米より合うとは思う
卵は米だな
食感がいいのは豆の入った雑穀ご飯、もう白米食えなくなるくらい好き
193: 2019/10/15(火)22:18 ID:obvBGEM1(1) AAS
自分はお粥とかの食べ方に抵抗なかったんで全然すんなり受け入れたな
少なくとも我慢して食べてるって事は無い
調理も早いし通じもいいし、ダイエット終わっても食べ続けるよ
194: 2019/10/15(火)23:33 ID:A1bd96HZ(3/3) AAS
とりあえず上の方に出てた「中華あじ」っていう中華だしとメープルシロップと
ついでにいつもコンソメのブロックがレンジだと溶けないので顆粒のやつとミロも買ってきた
カロリーが高くならないように全部少しずつ入れるつもり
明日からのオートミール生活が楽しみ
195: 2019/10/16(水)00:17 ID:ofx42aUb(1/2) AAS
やめとけ
196: 2019/10/16(水)02:25 ID:6G9DN/uW(1/2) AAS
いや全部いっきにまぜるわけじゃないだろｗ
197: 2019/10/16(水)09:28 ID:Yw2IFKX1(1) AAS
日本語ムズカシイネw
198: 2019/10/16(水)12:28 ID:04xR6PbL(1) AAS
いや、文面だと全部入れ。w
199(1): 2019/10/16(水)13:20 ID:uoaFt7r3(1) AAS
昨夜は全部入れるつもりだったけど
初めて買った中華だしを味わいたくてコンソメ入れなかったから
国語的に解釈した人も常識的に解釈した人も正解！
塩コショウしょうゆごま油ラー油マヨまでは良かった
メープルでアレってなってミロは断念した
中華だしでコンソメよりもっと炒飯ぽくなるかと期待したけど
ブロック2個分の体積くらい振りかけたつもりなのに出汁が薄くて
調味料の味ばっか濃くて違いがわからなかった
200: 2019/10/16(水)14:18 ID:0P9BS6dC(1) AAS
会社にインスタントオートミールを持っていってお湯かけて食べた。
201: 2019/10/16(水)14:25 ID:ofx42aUb(2/2) AAS
>>199
犬のエサまでよんだ
202: 2019/10/16(水)14:57 ID:RmNXetMM(1) AAS
お前頭おかしいだろ
203: 2019/10/16(水)15:19 ID:dDKSqpgL(1) AAS
牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて
メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ
204: 2019/10/16(水)16:31 ID:6G9DN/uW(2/2) AAS
今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした
205: 2019/10/16(水)23:00 ID:N36Mvjqq(1) AAS
オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた
普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった
次回からオートミールの量を減らしてみる
カロリー制限できて良いかも
206(1): 2019/10/17(木)08:37 ID:EByyDTOQ(1) AAS
ソイプロテインとオートミール
甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？
207: 2019/10/17(木)09:00 ID:ak8HZ7h1(1) AAS
塩分
208(1): 2019/10/17(木)10:26 ID:DULotRNC(1) AAS
おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう
209: 2019/10/17(木)11:25 ID:AmvGffLH(1) AAS
>>208
あれ水分足りないと詰まるよね
しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい
ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの
210: 2019/10/17(木)12:12 ID:eqEoGXfS(1/2) AAS
毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる
構ってちゃんって同じ人かな
211: 2019/10/17(木)18:42 ID:3HD0moT6(1) AAS
>>206
オートミールは茶漬けや中華粥風にする
ソイプロテインはビルダー飲み
212(2): 2019/10/17(木)19:33 ID:eqEoGXfS(2/2) AAS
これオートミールにかけたら美味かった
外部ﾘﾝｸ:www.muji.net
極端なダイエットしてる人は
脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど
一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして
運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ
213: 2019/10/17(木)19:39 ID:9yhx8H02(1) AAS
>>212
このシリーズは色々あって美味い！
214(1): 2019/10/19(土)12:42 ID:vUScioIW(1) AAS
50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ……
今度からチンして食べよう
215: 2019/10/19(土)13:43 ID:LYkspmKK(1) AAS
小腹がすいたときは自分もよくやる
よく噛むと甘みがあって美味しい
216: 2019/10/19(土)13:55 ID:Oq/G96NO(1/2) AAS
>>212
塩分；
217: 2019/10/19(土)13:56 ID:Oq/G96NO(2/2) AAS
>>214
岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ
218: 2019/10/19(土)18:51 ID:TbOJak+t(1) AAS
たまたまようつべで観た、
水、ツナ缶、出汁醤油、卵
で煮たのが美味かった。
まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。
219: 2019/10/19(土)18:57 ID:PmgKuaSD(1) AAS
今日まさにそれやったわ
ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた
220: 2019/10/19(土)19:07 ID:f4VYUVfA(1) AAS
「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる
221(2): 2019/10/19(土)20:28 ID:Uej3ZC9o(1) AAS
鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥
222: 2019/10/19(土)20:35 ID:+Ka902fe(1) AAS
>>221
めっちゃ美味しそう
223: 2019/10/20(日)10:29 ID:OGzt1gp1(1/4) AAS
塩 分
224(1): 2019/10/20(日)15:11 ID:m36bC1xf(1) AAS
セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる
225(1): 2019/10/20(日)15:31 ID:XVkoTf3A(1) AAS
業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ
あればしめじか舞茸も入れる
226(1): 2019/10/20(日)16:23 ID:N80ZSTTT(1/2) AAS
業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗
当たり前だけど値段なりだな
227(2): 2019/10/20(日)16:27 ID:Y8YXi8Hp(1) AAS
>>226
きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ
228: 2019/10/20(日)18:21 ID:OGzt1gp1(2/4) AAS
>>224
添 加 物 乙
229: 2019/10/20(日)18:22 ID:OGzt1gp1(3/4) AAS
>>225
オ ワ ッ テル な
230: 2019/10/20(日)18:23 ID:OGzt1gp1(4/4) AAS
>>227
ダ ニ の 住 処
231: 2019/10/20(日)18:48 ID:mD87Glp0(1) AAS
これ、初めて食べてみたけど
映画とかに出てくる刑務所で看守が囚人に与える
べちゃっと皿に入れられる食べ物感が凄いね。
232: 2019/10/20(日)21:47 ID:N80ZSTTT(2/2) AAS
>>227
挽きが微妙に粗くてパサパサしてて
豆まきの時の炒った大豆そのまま食べてるような味
とにかく大豆の主張が強すぎてキツい
233(1): 2019/10/21(月)01:31 ID:qwjdHacB(1) AAS
オートミールでマグマってやつ作った、普通に好みの味で美味しかった
今まで和中な味付けばかりだったけど洋風でニンニクってのもいいなー
234: 2019/10/21(月)05:39 ID:ZwWWnl5m(1/3) AAS
馬鹿乙
235(2): 2019/10/21(月)10:11 ID:3L0hUmuv(1/2) AAS
いろんな味付けを試してみたけど最近は味付けなし、水で煮て納豆ぶっかけが多いな
236(2): 2019/10/21(月)10:24 ID:yOyBcJoM(1/2) AAS
>>235
悟りの境地に達したか
オートミールではまだ試行錯誤しているけど
自炊はじめたころ調味料こだわっていろいろ揃えて最終的には昔からよくあるテーブルコショーなんかが一番しっくりくるなあって落ち着いたりはある
クレイジーソルトなんか店でサラダに振りかけるとあんなに美味しく感じたのに使いきれないで残ってるし
237: 2019/10/21(月)10:30 ID:ZwWWnl5m(2/3) AAS
>>235
>>236
天才
238: 2019/10/21(月)11:48 ID:k54yGCM9(1) AAS
きな粉は国産大豆を使ってる物じゃないとどれも似たり寄ったりだよ。
239: 2019/10/21(月)12:30 ID:3L0hUmuv(2/2) AAS
>>236
オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。
240(1): 2019/10/21(月)15:04 ID:ZDbc7bjW(1) AAS
海鮮は合わないけどチーズは合う
魚と米、肉と小麦その地域に住む人は合うものを自然と食べるようになったんだね
241(2): 2019/10/21(月)19:42 ID:6YrppMOr(1) AAS
低脂肪乳にコンソメチーズでリゾット風にして食べたけど旨かったわ
具は鶏肉としめじ
242(1): 2019/10/21(月)19:47 ID:S4aYMQzi(1) AAS
>>241
オートミール何gかわからないけど結構カロリーありそう
243(1): 2019/10/21(月)19:52 ID:yOyBcJoM(2/2) AAS
>>242
どれがカロリーありそう？
チーズ以外減量食だと思うけど
244: 2019/10/21(月)21:30 ID:eCVRYHwo(1) AAS
そのチーズやろなあ
245: 2019/10/21(月)21:31 ID:Ypz7uJxl(1) AAS
>>243
うん、そのチーズ
246: 2019/10/21(月)21:42 ID:kDRnuhqi(1) AAS
みんな日課のトレーニングでそこそこいい体してて
ホントに太ってるやつなんかこのスレにはいない説
247(1): 2019/10/21(月)21:49 ID:CY4YD716(1) AAS
ガチのデブは居ないだろうな
デブって我慢が出来ないからオートミールなんて食べ続けられない
248: 2019/10/21(月)22:17 ID:ZwWWnl5m(3/3) AAS
>>241
べつに一食分のチーズでそこまで突っ込まれてもね だよね
249(1): 2019/10/21(月)22:52 ID:AAmcGKUo(1) AAS
>>247
元ガチのデブですよ
オートミール食い始めたの標準まで落ちてからだけどｗ
250: 2019/10/22(火)01:13 ID:9MrF8QyF(1) AAS
>>249
ほらな？
デブはオートミール食わねえんだわ
251: 2019/10/22(火)01:43 ID:m2gq7HU4(1) AAS
知識があれば食ってたと思う
外人がよく食ってるけどなんか見た目がまずそうだし実際まずいらしい、くらいの認識だった
252: 2019/10/22(火)06:11 ID:t4Q+li5C(1) AAS
家畜のえさ
253(1): 2019/10/22(火)07:20 ID:kEOBYblr(1) AAS
豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ
254: 2019/10/22(火)11:13 ID:EBH9uKEH(1/2) AAS
>>240
鮭とかホタテとか合うぞ
255: 2019/10/22(火)11:16 ID:EBH9uKEH(2/2) AAS
>>253
家畜の餌は1kg60円70円くらいだな
大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食
256(1): 2019/10/22(火)16:06 ID:vdgFlCa0(1) AAS
90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。
257: 2019/10/22(火)16:24 ID:Mii4y+Ot(1) AAS
>>256
素晴らしい！
258: 2019/10/22(火)19:37 ID:sLomkdj1(1) AAS
オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング
合うわぁ
259: 2019/10/23(水)01:46 ID:RguTFNBc(1) AAS
いまさら食べ始めたばかりだけどハマった
そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い
ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな
260(2): 2019/10/23(水)08:47 ID:DUThFWpt(1) AAS
温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる
261: 2019/10/23(水)08:50 ID:k16OEhu6(1) AAS
>>260
まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か
262: 2019/10/23(水)09:05 ID:EJn4EsPr(1) AAS
>>260
サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる
263: 2019/10/23(水)09:30 ID:DITLu19n(1) AAS
オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい
264(2): 2019/10/23(水)09:35 ID:IYhUoMKQ(1/2) AAS
ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど
ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう
同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん
でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな
265(1): 2019/10/23(水)09:41 ID:yD7putgS(1/3) AAS
>>264
ツナライト 71cal
266: 2019/10/23(水)09:42 ID:yD7putgS(2/3) AAS
>>264
サバ水煮 １９０cal
サバ味噌煮 ２１７cal
267(1): 2019/10/23(水)10:01 ID:IYhUoMKQ(2/2) AAS
>>265
うちのは４９ｋｃａｌだな
ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると
オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する
最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが
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