[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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268: 2019/10/23(水)10:39 ID:yD7putgS(3/3) AAS
>>267
＞ツナライト 71cal
＞サバ水煮 １９０cal
＞サバ味噌煮 ２１７cal
３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。
269(1): 2019/10/23(水)11:17 ID:HssTc5u6(1) AAS
数年脂質をカットした生活続けてたら
HDLが基準値を下回ってしまったので
半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら
取るようにしたら数値が基準値に収まったわ
なんでも極端なのは良くないんだな
270: 2019/10/23(水)12:26 ID:w89CsMCM(1) AAS
1日何ｇくらいにしてたの？
自分は今大体2〜30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる
271(1): 2019/10/24(木)13:12 ID:DQwiNI6+(1) AAS
オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った
272: 2019/10/24(木)14:01 ID:3itzcymZ(1) AAS
ノンオイルツナ缶は合うね
タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます
蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念
273: 2019/10/24(木)19:19 ID:YKOYEuxO(1) AAS
>>271
試したことあるけどクソまずいよ。
274: 2019/10/24(木)21:19 ID:N7mXOeI6(1) AAS
牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ
っていうか味を邪魔しない感じ
275: 2019/10/24(木)21:42 ID:jfmqgeDn(1) AAS
>>269
一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？
脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな
276: 2019/10/24(木)22:26 ID:T5m4RsDr(1) AAS
いくら削ると言っても10〜20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ
脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし
277: 2019/10/24(木)22:35 ID:S8Uqg8HU(1) AAS
そりゃそうだろ
必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる
278: 2019/10/25(金)09:19 ID:ywX46RXa(1) AAS
最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな
パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった
水入れてチンして漬物と食ったらうまかった
279: 2019/10/25(金)10:04 ID:o7M98m8y(1) AAS
老化が進みそうな食べ方だな
280: 2019/10/25(金)16:12 ID:TEmX5Woe(1/2) AAS
ｗ
281: 2019/10/25(金)21:17 ID:WkSiqCli(1) AAS
何食べてもうまく感じそう
282: 2019/10/25(金)22:07 ID:arWNskbq(1) AAS
その方が人生幸せやで
貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ
283: 2019/10/25(金)22:07 ID:yZ/nvoiU(1) AAS
面倒でたまごかけオートミールしてるわ
284: 2019/10/25(金)23:43 ID:Ddj8ashO(1) AAS
上の方で刺身は合わないってレスあったけど
クレイジーソルトかなんかで味付けして
オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ
285: 2019/10/25(金)23:55 ID:TEmX5Woe(2/2) AAS
一般論にしなけりゃなんでもありだろ
さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ
286: 2019/10/26(土)00:17 ID:5fO7Byo5(1) AAS
おいどうした？
287: 2019/10/26(土)00:33 ID:vjDC4ZZC(1/3) AAS
それはかわいそうな舌過ぎるわ
鼻でもつまってるのかな？
288: 2019/10/26(土)00:34 ID:O3tubwZP(1/3) AAS
おい小池！なんだ？ｗ
289: 2019/10/26(土)09:20 ID:ej8H4VoS(1) AAS
バカ舌すぎて可哀想
290: 2019/10/26(土)12:43 ID:3TWPGuDG(1) AAS
前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた
1食30グラムとして米より安くつくかな
調理方法も色々あるみたいだし楽しみ
291: 2019/10/26(土)12:48 ID:MuPu4hho(1) AAS
プロテインぶち込んでこねこねしたやつが美味そうだったんで買ってくるわ
292(1): 2019/10/26(土)13:14 ID:vjDC4ZZC(2/3) AAS
自分もいつも業務スーパーで売ってるカナダ産のやつだけど
この前いつもと違う店舗に行ったらリトアニア産の500ｇのやつが売ってたから買ってみた
まだ食べてないけど見た目はカナダ産より粒が細かい
293(1): 2019/10/26(土)15:29 ID:0ibkhCyW(1) AAS
>>292
ポップコーンみたいにたまに殻みたいのが口に触るよ
つか腹持ちいいか？
1食60g食ってるが物足りない
294(1): 2019/10/26(土)15:38 ID:WJ7jD+Nk(1) AAS
業務スーパーだとサラダ豆っていう冷凍のミックスビーンズみたいなのを毎回少し足して食べてる
ほうれん草とかトッピングに足すと良さそうな冷凍野菜が業務はけっこうあっていいね
295(1): 2019/10/26(土)16:16 ID:C65Ok5st(1) AAS
>>293
初心者かい？
血糖値のコントロールに慣れれば30gで1日余裕です
オトミ以外もGI値の低い炭水化物に切り替えましょう
296: 2019/10/26(土)16:31 ID:s9h5zhnT(1) AAS
体重も書かずに余裕ぶっこかれてもな
297(1): 2019/10/26(土)17:30 ID:oTheKz7y(1) AAS
>>294
田舎は野菜買う人居ないから古いのばっかりで不味いわ
都会だとこんな感じはなかった
298: 2019/10/26(土)17:39 ID:pWuwxpTZ(1) AAS
松茸の土瓶蒸しで食べるオートミールウマ〜
299(1): 2019/10/26(土)17:52 ID:O3tubwZP(2/3) AAS
>>297
ごめん、ちょっと意味わかんない
300(1): 2019/10/26(土)18:19 ID:hxFp7UHB(1) AAS
>>299
横だけど
田舎は野菜を自前でまかなう人が多いから
お店での商品の回転悪くて
古くなってるってことじゃない？
古かったり温度管理とか甘かったりして
もし霜がついたりしたら
おいしくないでしょうね
301: 2019/10/26(土)18:38 ID:vjDC4ZZC(3/3) AAS
買うとしても新鮮野菜を買う人が多いって話じゃ
まぁ自前で賄う人もいるだろうが
302: 2019/10/26(土)19:05 ID:ybHehg3S(1) AAS
>>295
胃は強い方？昔から強かったけど糖質制限してから胃が痛い。オリーブオイル取りすぎてるのかな脂質を増やすって難しい
303: 2019/10/26(土)19:51 ID:O3tubwZP(3/3) AAS
>>300
どうも。賢くなりました。
304(1): 2019/10/26(土)20:36 ID:VtnYfk1f(1) AAS
むしろ田舎だと野菜は朝採れ新鮮なのが安く山積みだし、帰宅すると旬の野菜や果物が玄関に置いてあったりもするんだけどな
都会いた頃より野菜や果物を色んな種類たくさん食べるようになったわ
305(1): 2019/10/27(日)08:38 ID:sNUKWCBa(1) AAS
>>304
規格外のシャインマスカットとか回ってくると嬉しいよね
306: 2019/10/27(日)11:49 ID:suKy5rRO(1) AAS
>>305
あるある
これからの季節は、白菜大根芋柿あたりが半ば押し付け合いになるな…
水炊きのシメにオトミで雑炊風もけっこうイケるよ
こないだ犬の散歩してたら畑のおじいさんが掘りたて秋ジャガくれた、ソフトボールよりデカくて蒸かしたらめっっっちゃくちゃ美味かった！！
307: 2019/10/27(日)11:54 ID:2/InPe6r(1) AAS
実家の隣がいちご農家で規格外をしょっちゅうもらってたな
新鮮なジャガイモはびっくりするくらいうまい
風味が違うね
308: 2019/10/27(日)12:58 ID:VtMH4+ip(1) AAS
ここはお前らの日記帳だ
309(2): 2019/10/27(日)13:24 ID:aSw2AGFU(1) AAS
生まれも育ちも都内なんで未開人みたいな交わりがうらやましいわ
310: 2019/10/27(日)17:13 ID:7NM0R3Bo(1) AAS
近所の業務スーパーで最近発売された青い印字のリトアニア産のオートミールが気に入った
一粒一粒が小さくて食べやすい
近所の業務スーパーは半年くらい前から各種オートミールを仕入れていなかった
けど最近になって緑の箱入りのチェコ産と青い印字のリトニア産の二種類が売られるようになった
311: 2019/10/27(日)17:25 ID:m6neFr2p(1) AAS
田舎にそんなデブばっかりいないだろ
312: 2019/10/27(日)22:04 ID:Af8PT79S(1) AAS
>>309
未開人ってのは酷い言いようだが、マジで程よい地方はいいぞー
数年前に引っ越したけど、ド田舎でなけりゃ意外となんの不便も無くて、今迄の非日常がすぐそこにって感じ
オートミールは好きだから続けてるけど、身体は随分と健全になった
313: 2019/10/28(月)04:24 ID:0cY9zvkF(1) AAS
おっさんのインスタントが1番好きだ
314: 2019/10/28(月)12:17 ID:bbgQau8X(1/2) AAS
>>309
沖縄居た時は規格外の伊勢海老回ってきたり
北海道の時は鹿の脚とか鮭が回ってきたり
東京の時より良いもの食ってたな
卵1パック200円特売ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
とか思う東京民
315: 2019/10/28(月)13:14 ID:I9+q4kao(1) AAS
スレチだけど東京って卵200円が特売なの…？物価ヤバいね…
そうなるとオートミールのような生鮮食品でない物のほうが、価格差あんま無くてむしろコストダウンになってよいとかあるのかな
316: 2019/10/28(月)13:42 ID:bPoMQv8k(1) AAS
流石に200円はねぇよ
130〜160くらいが一番的だろうね
200円するのもあるけど単に高級な商品であって一般的に皆が買うようなものじゃない
317: 2019/10/28(月)13:54 ID:jw4Yc+rQ(1) AAS
Ｓ〜LLサイズで価格は変動するだろにドヤ顔で
318: 2019/10/28(月)14:04 ID:Cp4xTx0E(1/2) AAS
いや特売なら普通に98円とかあるから…
319: 2019/10/28(月)15:47 ID:DlRPH4a9(1) AAS
ウチの近所は最安88円だよ！＠品川区
320: 2019/10/28(月)17:57 ID:bbgQau8X(2/2) AAS
東北の地元だと基本LL特売98円だけど東京だとSも買えなくて凄いとこだと
というかSなんて卵を東京で初めて見た
代々木、恵比寿、葛西に住んだけどスーパーよりコンビニの方が安いとかいう意味不明な物価だった気がする
321: 2019/10/28(月)19:35 ID:Cp4xTx0E(2/2) AAS
結構昔は東京でも特売8円とか10円とか投げ売りしてる時あったけど全然見なくなったな
サイズは最近見るのランダムばっかりな気がする、MS〜Mとか
広島の友達は日曜になると必ず58円で売ってるスーパーがあるって言ってて羨ましい
322: 2019/10/28(月)22:00 ID:qf9grw1x(1) AAS
卵は時期によって価格の変動激しいからね
後は近隣スーパーに合わせたりするから地域によっても結構違う
323(2): 2019/10/28(月)22:51 ID:8qP0xI19(1) AAS
今朝はじめてオートミールに挑戦
プロテインミルクティー味と水でチンして食ったらクソ不味かったわ
身体が食べ物と認識してくれなくて喉を通らないから水で流しこんだ
明日はお吸物で食ってみる
324: 2019/10/29(火)02:30 ID:8wPJFfvy(1) AAS
プロテインで甘みつけるならメープルシロップ味みたいなクソ甘と言われる系統だと悪くないかもしれない
あとは味が合いそうなフルーツ足して誤魔化すとか
甘いの大好きでないならしょっぱい系のほうが食べやすいと思うよ、お茶漬けの素ｵｽｽﾒ
325: 2019/10/29(火)03:01 ID:ief43aqv(1/2) AAS
プロテイン＋ヨーグルト＋オートミールかなあ
もちろん冷たいままで、温めたプロテインは...
326(2): 2019/10/29(火)06:53 ID:evFeqIlx(1) AAS
2日目のオートミール
お吸いもので食ったらまあまあ旨い！
甘いもの大好きだけどオートミールはあわなかった
327: 2019/10/29(火)08:17 ID:vqZCB11l(1/2) AAS
>>323
素人はカレールー１片ぶっこんどけ
328: 2019/10/29(火)09:19 ID:7PwDcgDr(1) AAS
>>326
米化するとバリエーション豊富だよ〜
329: 2019/10/29(火)10:38 ID:KAFBCS9+(1) AAS
>>323
甘い系は温めるときついぜ冷たくして食ったほうがいい
逆にしょっぱいのは温めるほうがいいね
330: 2019/10/29(火)11:59 ID:mKyjI41x(1/3) AAS
一般論にすんなｗ
331(1): 2019/10/29(火)12:57 ID:+wJFlZIf(1/4) AAS
お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
332: 2019/10/29(火)12:58 ID:7ec0adBB(1/2) AAS
米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる
オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな
自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね
333: 2019/10/29(火)13:03 ID:vAx+q+yF(1) AAS
ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃
334: 2019/10/29(火)13:07 ID:9B42cbUg(1) AAS
>>326
プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ
ただミルクティの味が穀物に合うのかというと
個人的にはチョコ系やミルキーは好き
335: 2019/10/29(火)13:09 ID:bz1Dvxe/(1) AAS
>>331
お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ〜
336: 2019/10/29(火)13:16 ID:a2NYgNSV(1) AAS
少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って
小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて
セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー
337: 2019/10/29(火)13:40 ID:NyfXRtXK(1) AAS
インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。
338(1): 2019/10/29(火)13:42 ID:Q7ETzmmq(1) AAS
米化の人うざいな
食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる
いいねは消えてた
339: 2019/10/29(火)13:57 ID:+wJFlZIf(2/4) AAS
今夜はオートミールもんじゃにするかな
340: 2019/10/29(火)19:55 ID:ief43aqv(2/2) AAS
米化って何ですか？
341: 2019/10/29(火)20:03 ID:7ec0adBB(2/2) AAS
オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？
>>338が気分を害した件について自分は知らないけど
固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる
342: 2019/10/29(火)20:17 ID:L0DnyFSp(1) AAS
オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする
343: 2019/10/29(火)20:25 ID:0lXRZI2Q(1) AAS
米化と言っても米にはならんのじゃ
344(1): 2019/10/29(火)21:49 ID:Ovbi1cUK(1/2) AAS
みんなオートミール始めてどのくらいやせた？
自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた
体脂肪は参考程度だけど7%くらい
ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター
これオススメです
345: 2019/10/29(火)21:51 ID:mKyjI41x(2/3) AAS
糖尿病乙
346: 2019/10/29(火)21:56 ID:Ovbi1cUK(2/2) AAS
ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー
ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね
347: 2019/10/29(火)22:00 ID:pIesOBDr(1) AAS
171cm俺より除脂肪10kgも軽い…
348: 2019/10/29(火)22:06 ID:+wJFlZIf(3/4) AAS
具体的な数値が書けるほど
オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる
349: 2019/10/29(火)22:50 ID:vqZCB11l(2/2) AAS
オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路
350(2): 2019/10/29(火)22:53 ID:N7Td5NFr(1) AAS
172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。
それで7%ならかなり貧相。
351: 2019/10/29(火)23:01 ID:+wJFlZIf(4/4) AAS
井上尚弥も女の子か
352: 2019/10/29(火)23:16 ID:mKyjI41x(3/3) AAS
だなｗ
353: 2019/10/29(火)23:40 ID:um9k7aA/(1) AAS
>>350
その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない
7%が本当ならだが
354: 2019/10/30(水)00:10 ID:am/cQ6lp(1/2) AAS
>>350
自転車乗りなんかはそれくらいだね
体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い
355(2): 2019/10/30(水)00:20 ID:Hjwiozlh(1/4) AAS
なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ
何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ
356: 2019/10/30(水)00:22 ID:wmCf4Zvv(1) AAS
自転車乗りの上半身は貧相だぞ
357: 2019/10/30(水)02:19 ID:6kV2rTqi(1/3) AAS
>>355
体重落として喜んでるガリは見たことないな
358(2): 2019/10/30(水)05:37 ID:C0H4OKHG(1) AAS
デブの動揺半端ないな
見苦しいわw
359(3): 2019/10/30(水)08:03 ID:EUzCyFY6(1) AAS
オートミール食べると便秘になる
なんでだろ？
360: 2019/10/30(水)08:33 ID:Hjwiozlh(2/4) AAS
>>359
そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である
オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない
そこで俺の推理はこうだ
お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え
動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ
361(1): 2019/10/30(水)08:40 ID:6kV2rTqi(2/3) AAS
>>358
バカじゃねえの？
自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw
362: 2019/10/30(水)09:33 ID:90ut92Ck(1/2) AAS
>>355
当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ
363: 2019/10/30(水)09:39 ID:naQetyiX(1) AAS
痩せられないデブが泣きながら
お茶漬けの素処分してる姿が想像できた
運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか
一週間オートミール生活頑張ったご褒美に
大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ
364: 2019/10/30(水)10:53 ID:ZzE2yxtm(1) AAS
Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで
食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った
水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった
クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として
365(1): 2019/10/30(水)11:00 ID:p1X2ggM7(1/2) AAS
>>359
よく聞くのは水分不足かなぁ？
人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい
それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど…
366: 2019/10/30(水)12:15 ID:aZ+mZ/9h(1/2) AAS
>>344は女だろ
ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型
367: 2019/10/30(水)12:16 ID:aZ+mZ/9h(2/2) AAS
>>361
>>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ
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