[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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554: 2019/11/21(木)08:01 ID:mJPpm4tf(1) AAS
大袋のスープ春雨良いよ
やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない
春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい
555: 2019/11/21(木)15:18 ID:3zEyNYvy(1) AAS
インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。
春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？
556(1): 2019/11/21(木)18:23 ID:4J07pinp(1/2) AAS
春雨とオートミールは合わせないでしょｗ
麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？
557: 2019/11/21(木)19:09 ID:pTcyzBEd(1) AAS
>>556
春雨サラダごはんで食べるし
春巻きもごはんで食べるけど？
558: 2019/11/21(木)19:37 ID:4J07pinp(2/2) AAS
それは別の品物になってるじゃん
春雨スープにご飯投入はしないだろ
559: 2019/11/21(木)19:47 ID:+BGUgj8z(1) AAS
春雨食ったあとにぶち込めばええねん
560: 2019/11/21(木)20:24 ID:VLkMG2oh(1) AAS
オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん
561(1): 2019/11/21(木)20:50 ID:t+/3VSXM(1) AAS
ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった
不味くはなかったけど粉っぽかった
カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね
ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです
562: 2019/11/21(木)23:59 ID:9h7Umzvt(1) AAS
粉っぽい？
オートミールの加熱が不十分だったとか？
563: 2019/11/22(金)00:06 ID:KTs5aTso(1/2) AAS
>>561
ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？
こないだあれ使ってたけどいまいちだった
今ZEPPIN使ってるけど結構美味い
ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました
564: 2019/11/22(金)05:29 ID:S7QNqh75(1) AAS
煮込みが足りなかったみたいです
2日目の朝カレーは美味しかった
今度業務用ジャワカレーも試してみよう
565: 2019/11/22(金)06:09 ID:YjW/OVsA(1) AAS
りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯
アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい
りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む
これからの時期は冷たいのが欠点
566(2): 2019/11/22(金)08:08 ID:IbVCJC1J(1) AAS
このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど
高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。
567(1): 2019/11/22(金)08:57 ID:p4eG7RRw(1/2) AAS
トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない
減らしすぎるのも良くないしな
568: 2019/11/22(金)10:06 ID:v5ki5ziq(1/4) AAS
>>567
いちいち反論すんなハゲ
569: 2019/11/22(金)10:51 ID:p4eG7RRw(2/2) AAS
いきなり切れてて草
570: 2019/11/22(金)13:59 ID:W0jIlmWb(1) AAS
gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論
571: 2019/11/22(金)15:51 ID:J6g9ygCM(1/2) AAS
>>566
オトミは1食30gで十分
量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし
ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん
572: 2019/11/22(金)16:19 ID:wr+XI2oJ(1/2) AAS
半年かけて数キロゆっくり落とすか
３ヶ月で１０キロ落とすかで
食べる量も質も変わってくる
573: 2019/11/22(金)16:50 ID:v5ki5ziq(2/4) AAS
＞半年かけて数キロ
食事制限なんかせんでええやんｗ
574: 2019/11/22(金)16:50 ID:v5ki5ziq(3/4) AAS
ｗ
575: 2019/11/22(金)17:17 ID:wr+XI2oJ(2/2) AAS
ダイエットしてるやつがみんな
お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか
576(1): 2019/11/22(金)17:24 ID:c+6YVY/D(1) AAS
デブには見えない景色があるんだよ。
腹が邪魔でチ◯コも見えない。
577: 2019/11/22(金)18:04 ID:KTs5aTso(2/2) AAS
>>566
別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？
578: 2019/11/22(金)18:22 ID:3uvRlnyX(1) AAS
自分は50ｇ食べても全然足りないぜ
少食いいなー
579(1): 2019/11/22(金)18:41 ID:clwsKkci(1) AAS
おならが止まらない・・・
580: 2019/11/22(金)18:48 ID:W1XWC6+Y(1) AAS
最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる
ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる
581: 2019/11/22(金)22:11 ID:oc0EsjE/(1) AAS
>>576
デブエアプだな
背中丸めたら見えるから
582: 2019/11/22(金)22:54 ID:v5ki5ziq(4/4) AAS
>>233
馬鹿乙
583: 2019/11/22(金)23:00 ID:AG45pgu1(1) AAS
袋から口に直接ザーでいいじゃん
584: 2019/11/22(金)23:05 ID:J6g9ygCM(2/2) AAS
>>579
ヨーグルト食え
ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ
585: 2019/11/23(土)02:19 ID:IuUm47JQ(1) AAS
v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？
586(1): 2019/11/23(土)17:14 ID:rStVpW+s(1) AAS
暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね…
もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど)
587: 2019/11/23(土)19:26 ID:qriFnUnW(1) AAS
>>586
バナナクッキーとはちみつで焼き固めたオートミールバーは
忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる
めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい
588: 2019/11/23(土)19:36 ID:1yg4g9Qw(1) AAS
> ダイエット的にアレ
全然OKでしょう？ バナナ
589(1): 2019/11/23(土)19:41 ID:ii7de2Qw(1) AAS
ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？
590: 2019/11/23(土)21:29 ID:LmkThpF2(1) AAS
無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ
というかスープが美味しければ何でも合う気がする
591(2): 2019/11/23(土)22:31 ID:hjYK7tvW(1) AAS
>>589
オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて
592: 2019/11/23(土)23:29 ID:QCg02Uvx(1) AAS
それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう
593: 2019/11/23(土)23:59 ID:GjMVliOM(1) AAS
>>591
サバ缶をノンオイルツナ缶に変える
594: 2019/11/24(日)12:39 ID:84eLkX9n(1/2) AAS
>>591
それいいな
今度やってみるわ
595(2): 2019/11/24(日)17:39 ID:RmMMBDtX(1/2) AAS
業務のカナダ産買った
表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？
器の深い容器は使ってる
596(1): 2019/11/24(日)17:43 ID:QUQJWwTR(1) AAS
それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる
鍋のまま食えば洗う手間は同じだし
597: 2019/11/24(日)17:58 ID:qqLaYgj0(1) AAS
俺はポットのお湯かけるだけ。
598: 2019/11/24(日)18:11 ID:LJEOHZwl(1) AAS
>>595
どんぶり使ってるけど一度も爆発したことない
599: 2019/11/24(日)18:38 ID:84eLkX9n(2/2) AAS
モコモコってなることはある
600(1): 2019/11/24(日)23:41 ID:RmMMBDtX(2/2) AAS
>>596
洗う手間確かに一緒だけど鍋のほうがめんどくさくないか？
爆発しない人もいるんだなーなんでだろう
次ラーメンどんぶりで試してみるか
601: 2019/11/24(日)23:47 ID:iqBDpPVD(1) AAS
シーフード入れたら初めて爆発した。イカがレンジの内壁に飛び散った
602: 2019/11/24(日)23:54 ID:hiJF+Yso(1) AAS
自分もも鍋派、16cmのミニパン
浅型鍋というかちょっと深めのフライパンというか
603: 2019/11/25(月)00:46 ID:Jn0yMBcC(1/2) AAS
前にこのスレで中華調味料が合うと話題になったの何て言う調味料だったかな？
604(1): 2019/11/25(月)01:05 ID:0pFwwq32(1) AAS
>>150と>>221に出てくるウェイパーかな？
605: 2019/11/25(月)01:05 ID:uZwAUWQn(1/4) AAS
>>600
ミルクパンって感じの小さいやつだから別に
むしろテフロン加工で洗いやすい
606: 2019/11/25(月)01:40 ID:Jn0yMBcC(2/2) AAS
>>604
それだわ
ありがとう
607(1): 2019/11/25(月)02:24 ID:hTWVPA8m(1) AAS
ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！
刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ
608: 2019/11/25(月)08:08 ID:oysLmmkA(1/3) AAS
>>607
同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。
和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。
ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。
609(1): 2019/11/25(月)08:37 ID:1zg7TzwQ(1) AAS
オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分
その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分
旨かったけど若干味が薄いなと感じたので
次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う
610: 2019/11/25(月)08:59 ID:uZwAUWQn(2/4) AAS
鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1
最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油
これでなんちゃって豚骨風スープ
最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる
611(2): 2019/11/25(月)09:12 ID:6upxNY5R(1) AAS
ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！
的なアメリカン思考を感じるスレ。
612: 2019/11/25(月)09:13 ID:oysLmmkA(2/3) AAS
>>609
自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。
クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。
カレーをたっぷりかけた。旨い。
613: 2019/11/25(月)09:16 ID:oysLmmkA(3/3) AAS
>>611
そんな発想はない。
キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。
20グラム80キロカロリーぐらい。
オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。
614: 2019/11/25(月)12:24 ID:6uf2i4aK(1) AAS
>>611
味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？
615(1): 2019/11/25(月)13:10 ID:DSvnxzqw(1) AAS
オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね
25gでお腹いっぱい
616: 2019/11/25(月)13:22 ID:U9q6uqaZ(1) AAS
まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに
美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない
誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな
そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して
苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ
その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている
ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて
痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す
617: 2019/11/25(月)14:47 ID:Dd5PfebI(1) AAS
オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？
618: 2019/11/25(月)15:26 ID:14DGG8Kf(1) AAS
あるやろ
619(1): 2019/11/25(月)17:07 ID:ob6kaHAb(1) AAS
>>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？
620: 2019/11/25(月)18:38 ID:uZwAUWQn(3/4) AAS
糖質0麺の粒状のやつでてほしいな
本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる
621(1): 2019/11/25(月)20:00 ID:80i40nnn(1) AAS
マンナンヒカリじゃダメ？
622: 2019/11/25(月)20:07 ID:lKsXkz5t(1) AAS
30g>>25g>>20g(現在)
623: 2019/11/25(月)21:08 ID:Wpl0qqai(1) AAS
>>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
624: 2019/11/25(月)21:28 ID:uZwAUWQn(4/4) AAS
>>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
625: 2019/11/25(月)22:23 ID:PVHiDWI+(1) AAS
糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
626: 2019/11/26(火)00:08 ID:CdkmEWi5(1) AAS
御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
627: 2019/11/26(火)00:27 ID:+YdeC6R7(1) AAS
単純に糖質0麺はやわやわで不味い
糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ
628: 2019/11/26(火)01:50 ID:seZVIr+W(1) AAS
カサましは気分的な問題だけじゃなくて
便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ
単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？
食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね
エビデンス？しらん
629: 2019/11/26(火)10:22 ID:fHMJG39+(1) AAS
俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。
630: 2019/11/26(火)16:51 ID:hIlqANan(1) AAS
>>544
桃屋の生七味もおいしいから試してみて！
631: 2019/11/26(火)17:04 ID:eNMHovHR(1) AAS
面倒だけど小鍋で煮込むのいいな
自分もドロドロなのが好きっぽい
溶き卵も落としてタンパク質補給できた
632: 2019/11/27(水)11:13 ID:ac+A0yl0(1) AAS
レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ
たまに爆発するけど
633(1): 2019/11/27(水)12:27 ID:JyCzecm/(1) AAS
業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル
634: 2019/11/27(水)12:48 ID:fcEhprLe(1) AAS
>>633
旨そうだね。今度やってみる。
今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。
635: 2019/11/27(水)16:04 ID:aYoZAtG+(1) AAS
糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた
普通にかさ増し出来て有りだったわ
636(1): 2019/11/27(水)22:06 ID:PUGfJ1oW(1) AAS
猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる
業務に比べると高くなっちゃうけど
637(2): 2019/11/28(木)13:24 ID:x8ehqcIP(1) AAS
わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか
638: 2019/11/28(木)13:47 ID:nHQPeS/M(1) AAS
オートミールとプロテインでクッキー作った。やはりバターとかオリーブオイルはたっぷり使わないと
ボソボソして美味くないね。まぁいいや。
639(1): 2019/11/28(木)13:51 ID:XLRtPjPy(1) AAS
>>636
40秒も4分も大差ないと思うが何かの支度でもするのか？
640: 2019/11/28(木)15:20 ID:14LdAq/k(1) AAS
>>637
それな。行為に満足するやつな
641: 2019/11/28(木)15:36 ID:tsOgtqH1(1) AAS
卵粥にしたけど水少ないのかチンしすぎたのか
これが1kg分の脂肪ですの模型みたいになった
642: 2019/11/28(木)15:51 ID:W1D1HXdc(1) AAS
参鶏湯ではないけど味覇とニンニクチューブ、生姜チューブも鳥肉入れたらそれっぽい味になって美味い
自分はレンチンとか煮込まずに熱々のスープに直接入れて混ぜ混ぜして食ってる
あとサラダに直接振りかけてナッツ感覚で食べる
643: 2019/11/28(木)16:28 ID:3xAV9vch(1) AAS
>>637
0麺は全然こんにゃく臭さないから糸コンとは別物なんよ・・・
まぁ濃いめの味付にしちゃえばそっちでもいいかもしれんけど
644: 2019/11/28(木)18:32 ID:VpxyI9C0(1) AAS
>>639
ジブリじゃなくてまじで本当に腹減ってると4分も待てなくなる
645: 2019/11/28(木)19:04 ID:cRdjLjsx(1) AAS
夕飯にカレー味(普段食べてる分にカレー粉小さじ一杯入れただけ)試したけど成程美味かった…
作ってる途中でひらめいて真ん中にポーチドエッグ落したけどそれも良かった
明日の朝もやってみようっと
646(1): 2019/11/29(金)18:02 ID:hIVF2ec9(1) AAS
日食のならお湯かけるだけですぐいけない？
お茶漬けにしようとすると、すぐトロミ出てきておじやになってしまうくらい
647(1): 2019/11/29(金)18:25 ID:3dYoGeEj(1) AAS
>>646
すぐいって・・・トロミが・・・出るだと！？
648: 2019/11/29(金)18:45 ID:4hTCmdk2(1) AAS
ウェイパーのチューブ入り買ってみた
649: 2019/11/29(金)21:03 ID:24EKHrdw(1) AAS
慣れてきすぎて味付け不要になった
薄味はダイエットに良いと聞いたので
650: 2019/11/29(金)22:20 ID:jjuhoWaZ(1) AAS
これ水加減が難しい
651(4): 2019/11/29(金)23:32 ID:uDY9I3hN(1) AAS
あんなに大好きだったオートミール
ある日突然、喉をとおらなくなった
体がまったく受け付けなくなったのはなぜ？
652: 2019/11/29(金)23:41 ID:Xkpx3pNh(1) AAS
>>651
何かの歌詞？
653: 2019/11/30(土)05:14 ID:6BsHBhmw(1/3) AAS
本質的にまずいから>>651
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