[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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803(2): (ﾜｯﾁｮｲ 07db-aWpY [128.22.96.223]) 2019/08/26(月)21:43 ID:FW3PXGmt0(1) AAS
普段履き用に買ったエアマックス90で走ってたら母趾球の辺りが靴擦れになった
安くて幅広でクッション性に優れてるスニーカーがあったら教えてください
804: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.202.175.190]) 2019/08/27(火)01:40 ID:2MnpykKGx(1) AAS
12㌔減
805: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/27(火)07:07 ID:rMemalCj0(1) AAS
５時２１℃涼しい
お酒の〆に昨日買ったクッキー255g1300kcal食べて太りそうな気がして
多めに走り(散歩4km、走るの8km)少し疲れたｗ
806(1): (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-8J/2 [219.100.28.127]) 2019/08/27(火)07:15 ID:2aExWT/hM(1) AAS
昨日、仕事で30Kmのウォーキング
過ぎたるは及ばざるが如し
807: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-inwY [126.35.23.76]) 2019/08/27(火)07:45 ID:fNmDEB2Rp(1) AAS
>>806
施工管理者さん乙
808: (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-auBg [110.165.135.164]) 2019/08/27(火)08:03 ID:XLWODoEKM(1) AAS
5時20分から40分、7キロのラン終了
あついあつい🥵
809: (ﾜｯﾁｮｲ a725-Z4JX [180.50.183.221]) 2019/08/27(火)08:21 ID:9Jm2rh0F0(1) AAS
動かざるごと山のごとし
810: (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-ZMys [49.106.192.36]) 2019/08/27(火)10:40 ID:wGtyyCqEF(1) AAS
>>803
アシックスのハダシウォーカー
811: (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.4.43]) 2019/08/27(火)12:42 ID:oo91xDhqM(1) AAS
>>803
ニューバランスHANZO Uの4E
812(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)16:33 ID:dWlWlH3nd(1/5) AAS
シューズってなかなか気に入った色使いの物がなくて、この色いいなと思ったらメンズ商品だったりするから、色使いは男女の別なく作ってほしい
813: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/27(火)17:21 ID:I8EbLqYR0(1/2) AAS
あれ？ものすごい勢いで雨雲が迫ってきてる
814(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-+4ii [202.214.198.91]) 2019/08/27(火)17:24 ID:UJ4rIQ/tM(1/2) AAS
>>812
すげーわかる
日時使いも兼ねられるような色は99パーセントメンズだからクソ
815(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)17:41 ID:dWlWlH3nd(2/5) AAS
>>814
シューズに限らずウェアとかでも言えるのかもしれないけど、レディースは鮮やか過ぎというか軽い色使いが多くて困る
だから、本当は色物のシューズ履きたいのに、いつも黒とか選んでしまうよ
816(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-B3uT [106.129.219.79]) 2019/08/27(火)17:53 ID:Gfu/BwTSa(1/2) AAS
昨日、真っ黒のトレッキングシューズをついついポチッた
キャラバンのC1-02Sというド定番靴だけど、真っ黒って珍しいなあと
今のメリルが妙にしっくり来ているのでいつ出番がくるかはわからんがw
817: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-B3uT [106.129.219.79]) 2019/08/27(火)17:53 ID:Gfu/BwTSa(2/2) AAS
悪い、>>816は登山板と間違えて誤爆
忘れてくれ
818: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-+4ii [202.214.198.91]) 2019/08/27(火)17:54 ID:UJ4rIQ/tM(2/2) AAS
>>815
それもあるね
落ち着いた色少ない
明るい色は汚れがつきやすく落ちにくいのもやだ
819: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/27(火)18:05 ID:Z2EbL+kk0(1) AAS
俺は膝保護のクッション性重視でトレッキングシューズでウォークしてるよ
ローカットのトレラン向けのモデルは見た目も違和感無いし、おっさんの膝にも優しいから重宝してる
カラーもランニング系よりは落ち着いた物が多いから良いよ
820: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/27(火)18:35 ID:PDXH8hNQ0(1) AAS
ミズノのウエーブリムええよ
カジュアルで普段履きできるし歩きやすくて丈夫
821(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/27(火)18:58 ID:I8EbLqYR0(2/2) AAS
どうにか雨が降り始める前に帰宅できた
ここ数日は秋の天気を先取りしてたが、明後日からはまた太平洋高気圧に覆われて
夏の蒸し暑い天気が帰ってくるようだ
822: (ﾜｯﾁｮｲ df67-XCZG [219.200.190.88]) 2019/08/27(火)19:01 ID:OHlouCLj0(1) AAS
テスト
823: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-XxZ4 [126.233.18.75]) 2019/08/27(火)19:40 ID:SfoRvmg1p(1) AAS
むしろレディースの方か渋い色あったりして羨ましい時あるけどね
型落ちばっか探してるから余計w
824: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5b-8J/2 [126.247.225.44]) 2019/08/27(火)20:16 ID:4Ta+bsFcp(1) AAS
ホカオネオネのボンダイ
825: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-KHxP [126.255.184.127]) 2019/08/27(火)22:22 ID:JaGN2Ptwr(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
826: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.97]) 2019/08/27(火)22:23 ID:CjAPIDT8a(1) AAS
>>821
どこ住よ
こっちはこれから先ずっとジメジメ雨なんだが 西。
827(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)22:32 ID:dWlWlH3nd(3/5) AAS
うちの地元も大雨だわ
少しくらいの雨ならレインボーウェア着てウォーキングするけど、雷がひどいので恐ろしくて外に出られん
今週はずっと雨みたいなんで、しばらくは縄跳びすることにしたよ
828(1): (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)22:33 ID:dWlWlH3nd(4/5) AAS
あ、レインウェアって書きたかったのにレインボーウェアになってた…(´･ω･｀)
829: (ﾜｯﾁｮｲ df67-cb9F [219.211.138.56]) 2019/08/27(火)22:37 ID:JNvgjTHQ0(1) AAS
>>828
レインボーカラーのレインウェアを着ればおk
830: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-m4OL [49.98.131.224]) 2019/08/27(火)22:50 ID:/H8pKQ6ud(1) AAS
>>827
雨の日に目立とうとするなよカメレオン野郎が
831: (ｽﾌｯ Sdff-iY9x [49.106.206.172]) 2019/08/27(火)22:55 ID:dWlWlH3nd(5/5) AAS
いまのご時世レインボーカラーなんて着てたらLGBTの人みたいだな
832: (ﾜｯﾁｮｲ bf33-AX+A [119.10.223.226]) 2019/08/28(水)00:00 ID:ZbN/RaHX0(1) AAS
いや、目立つ方が車は気をつけてくれるぞw
833: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dWAE [106.133.43.214]) 2019/08/28(水)01:52 ID:EGctjG7pa(1) AAS
そういうウェアがあるのかと思った
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-w8a8 [153.197.132.107]) 2019/08/28(水)04:35 ID:ld8awBq70(1) AAS
涼しくなって、雨もあり1週間走ってない…
夏は早かった…
自分に甘いのがほんと嫌になる
835: (ﾜｯﾁｮｲ df62-inwY [125.31.106.114]) 2019/08/28(水)07:00 ID:M1hqeBs60(1/2) AAS
>>834
完璧すぎんだよ
傘さしてちょっと2時間くらい散歩してみるかとか
前進しないと
836: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/28(水)07:18 ID:p0fbDXgf0(1/2) AAS
2時間なんて完璧すぎ
外出できればいいよ
837: (ﾜｯﾁｮｲ 871b-P0k6 [112.136.67.240]) 2019/08/28(水)08:20 ID:V1BkE4gQ0(1) AAS
厄介なのは
１日に必要なカロリーだけでは、満腹感を得られない、という事だ
カロリーオーバーして、ようやく満腹感が得られる
そもそも満腹というのは「もう体に入らないよ」という脳シグナルなので
その時点でカロリーオーバーなのである
つまり、毎日の食事は腹八分で十分なのだ
痩せている人は、満腹になる前に食事を止める
腹が減ったら食う、ある程度満たされたら止める、という食事だ
だから太ることはない
肥満の人は、満腹になるまで食事を続ける
省4
838: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)09:26 ID:xLiEJIf60(1/8) AAS
満腹になるまで食って有酸素運動すればいいんだぞ
839(2): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)09:33 ID:SSSCA9uk0(1/5) AAS
６時半２５℃、小雨が止むの待ってから走る
朝食は具沢山カレーとヨーグルトケーキでお腹苦しいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨーグルト200gと粉、卵、砂糖、油を混ぜて焼く
不器用な自分でも簡単に作れて350g600kcalで
ヘルシーでベイクドチーズケーキぽくて好き
840(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)09:52 ID:xLiEJIf60(2/8) AAS
半額クッキー氏朝からカレーとケーキｗ
841: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)10:21 ID:SSSCA9uk0(2/5) AAS
>>840
いつも朝と昼一緒に食べててケーキは牛乳パック1/4量90gです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この焼き立てを１晩冷やすと濃厚な食感になって美味しいのよｗ
842: (ﾜｯﾁｮｲ a725-6AzI [180.50.183.221]) 2019/08/28(水)12:03 ID:NduATXly0(1) AAS
こいつは明らかに俺たちを太らせようとしてる
俺にはわかる
843: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.201.37.7]) 2019/08/28(水)12:04 ID:e3jLaHz0x(1/2) AAS
なんともおもわんな
844: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-aWpY [106.130.215.160]) 2019/08/28(水)12:08 ID:/UM477ZHa(1) AAS
キャベツで腹膨らまそうとしてるけどなんか腹に溜まってる感を感じられない
845: (ﾜｯﾁｮｲ 8727-A2sh [112.68.192.175]) 2019/08/28(水)12:09 ID:o107SFoq0(1/2) AAS
美味そう
846: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)12:41 ID:xLiEJIf60(3/8) AAS
太平洋高気圧が思ったより弱くて秋雨前線が居座りそう
847: (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)12:42 ID:EMXmnVfIM(1/2) AAS
レコーディングダイエット始めたらそんなにストレス溜めずにお菓子我慢できるようになった
どうも食べたい気持ちより食べる量を定めたカロリーに収めたい気持ちの方が勝るらしい
今のところ3ヶ月で約3kg減
ここ何年も走るだけでは維持しかできなかったから嬉しい
848: (ﾜｯﾁｮｲ 07ee-O9Za [202.229.50.8]) 2019/08/28(水)12:47 ID:VNkxru/o0(1) AAS
素晴らしい
849: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.97]) 2019/08/28(水)12:48 ID:qriNzF1ha(1) AAS
don't worry be happy
850: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-dIvo [153.248.197.76]) 2019/08/28(水)13:43 ID:i4u6J/cpM(1) AAS
>>839
どか食いスレでやれ
851(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-lP1I [110.165.201.143]) 2019/08/28(水)15:01 ID:MzwT7zF+M(1) AAS
>>839
カレーのカロリーが600だとして合計1200kcal
1200kcalを消費するには体重70kg運動強度6METsで3時間弱走る必要がある
体重を落とすには運動より食事を我慢する方が楽だね
852: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.201.37.7]) 2019/08/28(水)15:14 ID:e3jLaHz0x(2/2) AAS
子供はカレー大好きだからな
大盛りで食うのにお替りとかもうね
学生時代に部活していて正解だった
夏は死ぬほど頑張っていたし痩せ型で過ごせた
大人になっても極端に太ったことはなくいつも
ある程度で気づいて節制をはじめたのがいまにつながる
853: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/28(水)15:21 ID:yjunUyo80(1/2) AAS
食ったら走ればいいのさ
3時間なら頑張りゃやれんこともないけど
膝のこと考えるならランより自転車かな
854: (ﾜｯﾁｮｲ 8727-A2sh [112.68.192.175]) 2019/08/28(水)15:24 ID:o107SFoq0(2/2) AAS
3時間走り続けるなんて学生時代でも無理だ…
ウォーキングでも1時間で随分歩いたなって感じてる
855: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-O9Za [163.49.204.130]) 2019/08/28(水)15:29 ID:Zp6xpU+uM(1) AAS
初めは好意的に見てたがここまでしつこいと鬱陶しく感じるクッキー
856: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/28(水)15:52 ID:Iod2hqA20(1) AAS
とっくにNG済みでレス番飛びまくり
相手してる人も止めてNGしてくれよ
857: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)16:12 ID:xLiEJIf60(4/8) AAS
夕暮れランの時間帯にはちょうど雨やむように雨雲レーダーでは見えるが果たしてどうなるか
858: (ﾜｯﾁｮｲ 5feb-gQHD [133.123.59.58]) 2019/08/28(水)16:23 ID:sMZ9bj5f0(1) AAS
雨続きで怠けてた。でも今日はウォーキングしてきたぞぉ。６ｋｍ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)16:42 ID:SSSCA9uk0(3/5) AAS
>>851
カレーは油5gで野菜肉を炒めて小麦5g、カレー粉5g、最後にルー5gなどで旨味を加えご飯180gで550kcal位です。
これが朝昼まとめた食事で、ケーキは今回特別で1食分90gと両親の分180g
１日２食で1600kcal位で外に出なくても痩せてたのに、
問題はクッキーで2016年から15kg太って、走らないと体重維持できなくなってるわｗ
860: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:08 ID:SSSCA9uk0(4/5) AAS
10年引きこもってて、小食なのでヘルシー料理を心掛けていて
お金も貯金０で親だけが頼りだわ
２年練習してるオムライスも卵の量を100gに減らしてご飯も減らしてパカッと自然に開くのを毎日考えてる暇人ですわｗ
861(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)17:09 ID:EMXmnVfIM(2/2) AAS
>>859
以前ジョギングがマンネリ化した時にパン屋巡りジョグ＆ウォークをやってたけど、
走っただけでは予防にもならず太っていったのでクッキーも食べるのやめるしかないと思う
862: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/28(水)17:16 ID:yjunUyo80(2/2) AAS
こちらはいま止んでるけど雨雲がかなりやばい
今日は夕食の買い物兼ねてイオンウォークかな
863: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)17:27 ID:xLiEJIf60(5/8) AAS
小食とかヘルシーとかｗ
864: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-4WQq [126.182.69.12]) 2019/08/28(水)17:31 ID:aUby+d87p(1) AAS
何が良くないかと言うと数ヶ月、一年近くやってるとこのくらいは大丈夫と言う量や質がわかってくる
2kgくらいなら戻っても余裕で調整して戻せる
865: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)17:31 ID:SSSCA9uk0(5/5) AAS
>>861
ああーーーパンすごい分かるわ
チョココロネ、メロンパン、クリームパンが好きで、ご飯よりもお腹一杯ならない不思議ｗ
今は暑くて半額クッキー買いに行けてないけど、
クッキー食べないと一気に体重減るので、なんとか酒の後のクッキー生活を卒業したいです！！
866: (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-hQKT [182.251.254.34]) 2019/08/28(水)18:54 ID:NmzOdKYxa(1) AAS
出張で大阪に来ました念願の大阪城ランだというのに天気が微妙だ。だか走る
867: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)19:11 ID:xLiEJIf60(6/8) AAS
結局雨がパラついていたのでウォーキングしてきた
なんかウォーキングの方がしんどいし腹が減る
868: (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-koIp [110.165.132.179]) 2019/08/28(水)19:20 ID:UnbaCKr4M(1) AAS
ダイエットしててわかったけど、お菓子とパスタは破壊力やべー。
ジョギングが無になる。
869: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-ukGT [1.75.4.132]) 2019/08/28(水)20:30 ID:4sdvzq/td(1) AAS
たかがこの程度の天候でジョギングやウォーキングをためらうようなメンタルならダイエット自体向いてないしやめた方が良い
普通やる気があれば雨なんか何の問題にもならない
小中高生は土砂降りでも歩いたり自転車で通学してるのもいる
怪我や痛みなら仕方ないけど、そう言うと今度は普段気にもならないような違和感を引っ張り出してきて不調とし、やらない理由をつけだす
こうなると手の施しようがない
一つ言っておくけど、デブは不摂生でなる人もいるけど大半は変えられない遺伝子の問題
すぐサボる、すぐ食べる奴はもう遺伝子レベルでデブなんだから痩せれない
諦めた方が賢明
それでも痩せたいなら普通の人の3倍の努力が必要
そして期間限定じゃない事を忘れるなよ
省3
870: (ﾜｯﾁｮｲ e732-a65f [60.37.67.201]) 2019/08/28(水)21:00 ID:noo/fGes0(1) AAS
おっどうしたどうした
871: (ﾜｯﾁｮｲ df62-inwY [125.31.106.114]) 2019/08/28(水)21:21 ID:M1hqeBs60(2/2) AAS
走ると昂ぶるからね
みんなあることほっとけ
872: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/28(水)21:59 ID:p0fbDXgf0(2/2) AAS
ずいぶん長いマウントだな
最後の「努力しろゴミ」だけで十分じゃん
873: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)22:26 ID:xLiEJIf60(7/8) AAS
やっぱウォーキングだと体重が減らんわ～
874: (ﾜｯﾁｮｲ 67f3-HOQG [118.109.46.33]) 2019/08/28(水)23:03 ID:0/Q7VACR0(1) AAS
でもウォーキングやらなかったら太る
875: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/28(水)23:04 ID:xLiEJIf60(8/8) AAS
そやね
何もやらないと確実に体脂肪増えるから
876: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-Wb5i [163.49.209.141]) 2019/08/28(水)23:21 ID:/gLKpbM4M(1) AAS
この夏は炎天下で汗かき過ぎたせいで痛風になって20日近く何もできてないや
お酒飲んでないし痩せてるけど、ジョグ後の尿の出が悪かったのでなったみたい
調べたらアスリートも痛風にはなるらしいね
てっきり、酒飲んで太っている人だけなるもんだと思ってたわ
気を取り直して今週末から再始動するとしよう
877: (ﾜｯﾁｮｲ 37b9-54tX [124.101.164.174]) 2019/08/29(木)01:03 ID:/robRxnX0(1) AAS
夏場は雨のほうが走りやすいよ、慣れると
雨が止んだら地獄だけど
878: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-5cq7 [110.165.135.164]) 2019/08/29(木)07:53 ID:TFuzy/vCM(1/2) AAS
朝4:30に起きて1時間のランニング
気温は低いけどジメジメしてて暑い…
その後通勤ウォーキング40分
これもジメジメしてて暑い
電車に乗ってるみなさん、汗だくでごめんよ🙏
879(4): (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-dah3 [110.165.132.179]) 2019/08/29(木)08:11 ID:22BoebWdM(1) AAS
ここ1ヶ月で68kgから62kgに減ったけど、そこから全然減らねぇ。
食事制限してるから、便秘になったわ。体が栄養吸収しようと抵抗してるのかな。
880: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-5cq7 [110.165.135.164]) 2019/08/29(木)08:12 ID:TFuzy/vCM(2/2) AAS
>>879
うらやましあ
こっちは68.5から2ヶ月動かないよ
881: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-tb/Y [180.49.174.78]) 2019/08/29(木)08:50 ID:b1AToXXT0(1) AAS
>>879
早く落としすぎて省エネ状態になってるんでは
1ヶ月6キロはまずいっしょ
882: (ﾜｯﾁｮｲ f767-ca7b [60.108.155.47]) 2019/08/29(木)09:54 ID:QFADlyPk0(1) AAS
１２日間続いたけど足の疲れで休む
放置してたヤフーブログの投稿が今月で終了みたいです。
東南アジアで１日500～800円で１年旅行して毎日５時間歩いたけど、
１０年経った今は２時間で足裏が痛くなって衰えたわｗ
883(2): (ﾜｯﾁｮｲ d201-kFJ3 [133.203.134.5]) 2019/08/29(木)09:57 ID:VEND+2T+0(1) AAS
ここのスレでは基本お酒は飲まない方が多いのでしょうか？
総カロリーだけ考えれば別に飲んでも良いような気がしますが
884: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/29(木)10:13 ID:O6OFhb0/a(1/2) AAS
そんなもん飲む量によるだろ
885: (ﾜｯﾁｮｲ 3777-cRT5 [124.219.176.98]) 2019/08/29(木)10:14 ID:DrFB06990(1) AAS
別に飲んでもいいけど、そのカロリー分をもっと他の物食べたいとか思うんじゃね？
自分は毎晩のビールを0カロリーのノンアルに代えて、その分好きなものを食べてる
886: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-CiUU [126.233.165.30]) 2019/08/29(木)10:59 ID:Cksyk5btp(1) AAS
俺は大雨や台風で走るの大好き
ワクワクする
887: (ﾜｯﾁｮｲ 4f31-QXt9 [116.82.32.67]) 2019/08/29(木)11:58 ID:5m0TBm/s0(1) AAS
≫883
参考になるかも
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
888: (ｵｯﾍﾟｹ Srff-ZDUk [126.161.54.124]) 2019/08/29(木)13:51 ID:YWf/a0eGr(1) AAS
ウォーキングでも十分痩せると思うけどな
ダラダラ歩いてたり距離短いとか、めっちゃ食ってるなら別だが
889: (ｽｯﾌﾟ Sde2-fhds [1.72.3.225]) 2019/08/29(木)13:59 ID:fnkyBGc5d(1) AAS
>>879
単に入る量が減ったから出る量も減っただけでは？
890(1): (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/29(木)14:14 ID:RPG7B+Rtx(1) AAS
基本だよな、人として。
走るとか筋トレとかは不要で10㌔程度なら痩せられる。
食い過ぎと運動不足なだけ。
891: (ﾗｸﾍﾟｯ MMd7-zNwD [134.180.0.180]) 2019/08/29(木)14:41 ID:1L1To9yYM(1/2) AAS
>>890
どのレベルの体重から減らすかによるのでは
892: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/29(木)15:14 ID:O6OFhb0/a(2/2) AAS
痩せる＝栄養失調
と
痩身＝栄養管理(健康管理)の違い
893: (ﾜｯﾁｮｲ 0233-rkig [115.176.135.36]) 2019/08/29(木)15:15 ID:V/cyEHTk0(1) AAS
>>883
運動した日だけ消費ぶん飲んでいいルールです
アルコールのカロリーにビビりますよそりゃ太るわ
894: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/29(木)19:19 ID:Nke6eIAH0(1/3) AAS
きのう雨でウォーキングにしたのが脚休めになったのか脚の痛みが楽だった
やはり連日走るのは疲れが蓄積して無理が出てくるようだ
明日はまた朝から雨のようでどうなるやら
895: (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-VaRZ [114.18.208.56]) 2019/08/29(木)19:29 ID:fNi5/eYx0(1) AAS
>>879
一回どかんと満足するまで食った方が良い
ウォーキングやジョギングで運動してるだろうから一時的に増えてもすぐ落ちるよ
896(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e4d-4Vkb [119.240.156.242 [上級国民]]) 2019/08/29(木)21:10 ID:eUai/8vw0(1) AAS
>>883
ダイエット中のアルコールがなぜダメなのか
基礎代謝からアルコール分解に必要な分を差し引かれるからだよ
897(1): (ｱｰｸｾｰ Sxff-vAGC [126.149.108.138]) 2019/08/29(木)21:45 ID:nLcUpaeux(1) AAS
>>896
脂肪や炭水化物の代わりにアルコールが代謝され、脂肪が残るわけか
初めて聞いた。面白いね(皮肉ではない)
898: (ﾗｸﾍﾟｯ MMd7-zNwD [134.180.0.180]) 2019/08/29(木)22:21 ID:1L1To9yYM(2/2) AAS
今学生時代の頃と同じBMI20を目指していて、そこまであと0.3kg減くらいで一瞬なら明日にも達成しておかしくないのだけど、
学生の頃ほど身体が締まった感じがしないから筋肉を増やした上で0.3kg減を目指さないといけないと思い始めた
筋トレ苦手だけど頑張ろ
899: (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-4Vkb [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/29(木)22:56 ID:ZLhG/CuY0(1) AAS
>>897
初めて聞いたの？
割と常識だけど
900: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-xtYk [49.98.14.173]) 2019/08/29(木)23:12 ID:6sHZe36Bd(1) AAS
自分は酒で筋量がやたらと減って軽い運動じゃ痩せなくなってしまった
運動不足で体重増えても散歩すれば元に戻ってたのに、酒を毎日飲んでたらそれが無くなった
酒は本当に脂肪を貯めて筋肉を落とす最強のデブの元
つまみの脂肪とかもアルコールパワーで全部吸収させてる気がする
本当に痩せにくく太りやすい身体になる
まず筋肉分解がハンパじゃない
酒飲みながら筋トレしても効果が極端に落ちるし、酒やめても中々元に戻らなくなる
筋肉細胞とか破壊してるんじゃないかと思うレベル
ジョギングしても酒を毎日飲む前の運動なんかしない時よりも筋力は低いしビックリする
901: (ﾜｯﾁｮｲ 4688-1unV [153.179.55.153]) 2019/08/29(木)23:16 ID:FPLyrn5b0(1) AAS
アル中には何を言っても無駄だからなぁ
902: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/29(木)23:17 ID:Nke6eIAH0(2/3) AAS
アルコールって筋肉を破壊するんだね
急性アルコール筋症っていうそうだけど
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