[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89]) 2019/08/01(木)21:00 ID:sAc6R/gr0(1) AAS
>>5
175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
323(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-016w [106.133.43.114]) 2019/08/13(火)18:10 ID:HhadNNnfa(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
30分走れるようになったけどめちゃくちゃ遅かった
30分5kmを目標にするか
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2615-RZ8Y [121.111.162.119]) 2019/08/15(木)00:48 ID:cC+0a2e10(1) AAS
ローソンのスモークささみを朝飯に食べてる。
味もうまいしカロリー低くてタンパク質多いから昼まで持つよこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
498: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)20:12 ID:k1iGUccCa(2/11) AAS
全然論外じゃない
むしろ運動してるなら足りないくらい
こういうハメになるぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
533(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/19(月)06:30 ID:tBg/v2i60(1/3) AAS
４時半、２６℃だけど風があって走りやすい
暑くて半額クッキーは１ヵ月ほど買いに行けなくて、
240gで材料費50円の簡単クッキーよく作ってるｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
昨日クッキーに共感を持ってくれた人に分けてあげたい！
545(1): (ｽﾌｯ Sd22-TAxU [49.104.34.246]) 2019/08/19(月)12:55 ID:fP4V1SMPd(1) AAS
>>533
クッキー好きすぎw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
553: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/19(月)16:26 ID:tBg/v2i60(2/3) AAS
>>545
自分がセサミストリートのクッキーキャラに見えるのかなｗ
キャラと言えば今年４月にスポンジボブのビスケットを40個買ったよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
定価130円が50円(今日和)でイチゴクリームが美味しかった！
オレオが大好きで去年２月、５月に今日和で100円で売ってて50個買い太ったｗ
649: 2019/08/22(木)20:39 AAS
こういうのが筋肥大
画像ﾘﾝｸ[jpg]:light.dotup.org
770: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/26(月)06:52 ID:9SqConIK0(1) AAS
４時半２１℃、走り終わりに１ヶ月振りに買い物
走って高揚しててあまり緊張しなかったｗ
100円ローソンでヨーグルトとクッキー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
右は親が買ったクッキーで、今は大きいのだけ残り
小袋に入ってないので450g全部食べてしまう危険性があって自分でクッキー買ってきたｗ
839(2): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)09:33 ID:SSSCA9uk0(1/5) AAS
６時半２５℃、小雨が止むの待ってから走る
朝食は具沢山カレーとヨーグルトケーキでお腹苦しいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨーグルト200gと粉、卵、砂糖、油を混ぜて焼く
不器用な自分でも簡単に作れて350g600kcalで
ヘルシーでベイクドチーズケーキぽくて好き
841: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)10:21 ID:SSSCA9uk0(2/5) AAS
>>840
いつも朝と昼一緒に食べててケーキは牛乳パック1/4量90gです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この焼き立てを１晩冷やすと濃厚な食感になって美味しいのよｗ
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