[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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521: 2019/08/11(日)00:24 ID:xbocNGMv(1) AAS
朝昼夜それぞれ試したが、一番痩せるのはやっぱり朝
今は仕事の兼ね合いで昼一食だが腹具合は一番調子良い
夜はご飯が凄く楽しめるとそれぞれメリットはある
522(1): 2019/08/29(木)19:25 ID:BImFxGGa(1) AAS
166/80
1週間で76へ。もっとがんばるぞ〜
523: 2019/09/02(月)18:20 ID:s9AFt7Xp(1) AAS
>>522
ぼく10kg減らしてきみのスタート体重や。うはは。
524(1): 2019/09/05(木)22:40 ID:3gk75WjS(1) AAS
お昼に一食してるけど、食べたあと眠くて眠くて。
デスクワークなんだけど、午後の仕事がものすごい辛い。
小さな職場なので、事務所の人とご飯を食べなきゃいけないので、お昼に一食にしてたけど辛すぎ。
みなさんは食べたあと眠くなりますか？
525(1): 2019/09/06(金)00:02 ID:cjldioZV(1/2) AAS
>>524
眠くなるよ
自分は仮眠室あるから15分くらい寝てスッキリさせてるけど環境によってはそうも行かないよね
食べる順番だったりゆっくり噛むか炭水化物や血糖値上がるものを控えてみてはどうかな？
526(1): 2019/09/06(金)00:51 ID:sCYW4bzC(1) AAS
>>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな〜
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。
省2
527: 2019/09/06(金)06:50 ID:aExvZxFo(1) AAS
ゆうべカレー爆食してしまったせいか胃が痛い
528: 2019/09/06(金)07:02 ID:mk5Gi1m6(1) AAS
2日1食スレから案内されました。お世話になります。
基本的に1日夕食1食＋間食というパターンです。
毎朝測定します。
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6
529: 2019/09/06(金)21:14 ID:cjldioZV(2/2) AAS
>>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ
530: 2019/09/07(土)09:09 ID:qlE5j58+(1) AAS
おやつは食事じゃないから食べ放題
531(2): 2019/09/07(土)10:51 ID:6f8toDoP(1) AAS
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6 飲むヨーグルト、クレープ、おにぎり、からあげくん、プレミアムカレーとサラダ、ナッツ、うまい棒、爽、プロテイン アイスコーヒー ひじき
4日目 73.6
痩せないね（笑） 間食多すぎか。
532: 2019/09/07(土)11:59 ID:AcIMmghN(1) AAS
食いすぎだろw
まあ、１ヶ月１〜２キロ目標ならいいけども
533(1): 2019/09/09(月)00:12 ID:V2RVvg9h(1) AAS
最近2,3ヶ月は平日だけは1日1食って生活を続けられるようなったが土日だけは気が緩み我慢できず2食、しかもそれなりの量を食べてしまうのが悩み
土日で増えた分の体重を平日の5日間で調整し戻すような生活になったんだけどそれでも週単位でも僅かだが体重は減ってきていた
それが休みの日の食事量が少しずつ増えてしまって順調に減っていた体重も減らなくなり戻り始めている
毎朝起床時トイレ後に体重を計っているが1食の時は必ず前日より体重が減っていた（200g〜多い時で700g）
それが先週は平日の1食時でも前日から体重がまったく落ちてないという日があるという状況になってしまって・・・
元々食べるのが大好きなデブだったし休日はとにかく暇すぎて食い物のことばかり考えてしまったりついつい手が伸びてしまう
罪悪感を少しでも減らすために糖質だけはちゃんと控えてキャベツの千切りや蒸し大豆を最初に食べたり食後はすぐにスクワットやったりしてる
平日は肉は一切食べずサバの水煮缶がメインなんだけど土日はとにかく糖質は控えるが肉をたくさん食べるし食欲を抑えられずに困っています
お腹がすいたらきゅうりを食べたりしてるけど5本6本と食べても結局満足できず他の物に手が伸びちゃう
どうしたらこの食欲を抑えられるのか。食べることに対する執着を捨てられるんだろうか
省3
534: 2019/09/09(月)09:25 ID:y1sQPL58(1) AAS
>>533
カゼインプロテイン は腹持ちめちゃくちゃ良いですよ
私は夕食のみ生活してます。爆食いを避けるため、一度カゼインプロテイン の豆乳割りをのんで、それからご飯食べてます。なかなか良いですよ。
535: 2019/09/10(火)20:24 ID:7292dyL/(1) AAS
栄養バランス考えるのめんどくさ過ぎて、スーパーフードとプロテイン摂取＋1日1食好きなもの食べる生活に変えた、いいのかこれ
536(2): 2019/09/12(木)00:09 ID:dt9itFvJ(1) AAS
1日1食生活で髪が薄くなってきた方いませんか？始めてもうすぐ1年になりますが確実に生え際と後頭部が薄くなっており。。
私の場合、血液検査で中性脂肪が標準値よりかなり低くどうやら栄養不足が関係しているようで、栄養のバランスをよく考えて食事をしなければいけなかったな〜と反省中なのですが皆様はやはり一食の栄養バランス意識していますか？
あまり抜け毛が増える方はいないのかな？
このままハゲ続けたら悲しすぎるので1日1食をやめようか悩んでおります。。
537: 2019/09/12(木)00:33 ID:6F6mQJKu(1) AAS
デブの薄毛なんていくらでもいる
538(1): 2019/09/12(木)07:00 ID:Z/RlGqX/(1) AAS
>>536
逆にどんな食事内容か知りたい。
気をつけるから。
539: 2019/09/12(木)09:44 ID:BXm7BTDk(1) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
540: 2019/09/12(木)10:14 ID:OASf0pMM(1) AAS
>>536
遺伝
541: 2019/09/12(木)11:55 ID:CN16xdbc(1) AAS
>>538
ジャンクな食事で済ませる日もあったりしますし間食でお菓子もつまんだりしながら基本は炭水化物もそこそこにとりつつ野菜とタンパク質も意識してある程度栄養バランスは頭に入れながらやっていたつもりでした。
お肉と野菜は積極的にとっていました。
薄毛とはまるで無縁の家系なのでまさか自分の頭髪が薄くなるなんて思いもせずめっちゃ落ち込みます。
でも書き込みを読む限り中性脂肪が低くなったや抜け毛で悩む方はいらっしゃらないようなので私はレアなケースなのでしょうか。。。
体調も崩すことなく1日1食気に入っていたので今後も続けようと思っていただけにショックが大きい、、
542: 2019/09/12(木)12:54 ID:QyjcpqCP(1) AAS
確かにネットで探すと禿げるっていってる人いるなぁ
自分はあまり実感がないが
栄養素の取り方によってはありえるのかもしれん
543: 2019/09/12(木)14:09 ID:nwU1pdkV(1) AAS
ただのカロリー不足
減量でハゲる人はハゲるがカロリー不足が解消されたら元に戻るから心配ない
544: 2019/09/13(金)14:04 ID:dMbILUjH(1) AAS
一食人種のカロリー不足は油不足が多い
オリーブ油などを積極的に採ろう。便秘予防にもなるよ
545: 2019/09/14(土)12:03 ID:VqkvsOl3(1/2) AAS
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
546(1): 2019/09/14(土)12:05 ID:VqkvsOl3(2/2) AAS
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
547(1): 2019/09/14(土)17:25 ID:cdLsVS+e(1) AAS
久しぶりに一食ダイエット開始
66.５kgからスタート
目標55kg
548: 2019/09/14(土)17:32 ID:Yd1YFXei(1) AAS
>>547
久しぶりにってことは前にもやってるのかな？
前にはどのくらい効果ありましたか？
549: 2019/09/14(土)23:51 ID:CBR9UD4j(1) AAS
>>531
自分は間食すると効果なかったよ
ちょっとつまむくらいなら・・・でもダメ
ジュースとか酒とか、カロリーのある飲み物もダメ
アルコールはエンプティカロリーだから・・・という言い訳もダメ
1食で好きなだけ飲み食いしていいけど、それ以外の時間は完全断食するくらいの感覚
それで20kg以上減った
550(2): 2019/09/15(日)06:46 ID:zBNqGV/F(1) AAS
>>531
冷たいもの取り過ぎかも
涼しくなってきたからコーヒーをホットに変えるとか
アイスを半量にするとか
味噌汁を飲むとか
意外とささいなことで体重落ち始めるよ
自分はダイエット初期ドレッシングやめて塩にしたら落ち始めた
551: 2019/09/15(日)16:42 ID:epaqe7zl(1) AAS
>>546
ジャンク…ってどんなの食べてたのよ？
ポテチとか身体を酸化、炎症させる食べ物はタブーだよ。食事量が減ってるなら有害な食べ物影響も大きくなる。
基本、オリーブオイル以外で揚げたり焼いた物はＸ。
むしろ揚げ物焼き物は食べないぐらいでないとね。
肉食べるなら蒸し料理、熱を加えるなら100度以下が理想の調理法。魚の刺身ばかりってのも楽しく無いけど、1週間ぐらいは我慢した方がいいと思う。
1週間に1度、2週間に1度なら多少ジャンク食っても影響少ないだろうし。
遺伝でもないのに薄毛って事はホルモンバランス崩れてたんだろうね。脂質が極端に少ないとお肌も荒れる。野菜果物はなるべく生で食べるのがベターだね。
552: [age] 2019/09/18(水)06:37 ID:HwpuSfFM(1) AAS
ち。
553: 2019/09/18(水)08:05 ID:MwW7vBan(1) AAS
昼のみにしてから疲れにくくなったり良いことはあるけど、体重は減らない
147センチ43キロで太ってはないけどもうちょい後三キロくらいやせたい
昼の食事量減らすしかないかな
水分は水と麦茶のみ、水分取りすぎてるとかも有りますかね
夜は筋トレしてます
便通は朝食べてたほうが毎日出ていた。
今は2.3日に1度に減った
554: 2019/09/18(水)08:40 ID:AdPJC0wL(1) AAS
明らかに心身共に元気になるからよいね
健康のために続けたいけどやせたいから昼ごはん量へらすしかないな
555: 2019/09/18(水)12:49 ID:/sUgw+lJ(1) AAS
朝にライザップ牛サラダと豚汁食べたけどさ
いきなりステーキで食べたくなってきたｗ
１日に必要なたんぱく質は足りてるから
あとは空腹で脂肪を燃焼させるだけなんだが
誘惑が半端じゃない
556: 2019/09/18(水)20:02 ID:kqMKQ+cv(1) AAS
１日一食に完全に慣れたから２日に一食にしたら不調とストレスがすごかった
557(1): 2019/09/22(日)23:13 ID:V8Frn+Oc(1) AAS
1日1食って忙しい人ほど簡単にできるけど暇人にはとてつもなくハードル高い
俺も仕事してる平日は朝だけ食ってそれ以降は何も食わなくてもまったく苦じゃないしそれが習慣になってるから仕事終わって帰ってきてもシャワー浴びて寝るだけ
でも土日の食欲を我慢するのは未だに無理。食べれば腹が減るが食べなくても腹は減る
休みの日に最初に何か口に入れた瞬間からもう止まらなくて後は1日中暇があれば何かつまんでるような感じ
タンパク質たくさん摂れば食欲を抑える効果があると聞いたがそれも効果なし
高野豆腐に大豆にプロテインにサバ缶にといろいろ摂ってもダメ
きゅうりやキャベツの千切りをたくさん食べたりもしたがよく噛んでもいつまで経っても腹が膨れなくて
退屈な時間や手を伸ばせばすぐ食べ物がある環境が良くないと思いとにかく休日はなるべく家に居ないようにするとか集中できる物を見つけるとかいろいろ試してる最中
原因はよくわからんがたぶんもっと食べて太れって命令が脳から出てるんだろうな
558: 2019/09/23(月)20:56 ID:/fc/V69g(1) AAS
休みの日は運動量が少ないから腹が減るんだよ
運動したら腹が減るっては大嘘で実は運動すると食欲が抑えられる
559: 2019/09/23(月)21:00 ID:EKHwHGbT(1) AAS
>>557
完全に同意。
平日は例えば飲み物OKだったら夕飯まで固形物食べないのは大して苦じゃない
でも休日はなぜか食べるのを我慢できなくなるんだよな
「平日と同じく１食で済ませる！」と決意してもすぐに揺らいで色々食べてしまうｗ
きっと体が平日と違う食生活、つまり「変化」を求めてるんだと思うよ
あと時間の使い方についてもやはり平日と違ってダラダラ過ごしたいんだと思う
仮に平日と同じように１日１食を達成できたとしてもその結果すごく満足したりはしないような気がする
むしろ平日と違う食生活をするチャンスを失ったような気分になると思う
なので自分は諦めて土日は好き放題食べてるよｗ
省1
560: 2019/09/24(火)08:45 ID:jc31M7tM(1) AAS
俺も土日好き放題だけど、なだらかなペースで体重減ってる。月に1〜2キロだから、ちょうどいいんだと思うわ。
561: 2019/09/26(木)10:16 ID:YIhSpP+w(1) AAS
巨デブなのに減るペースが遅いのは食べ過ぎかな。
運動もしないで月3kg減れば御の字なのかな。
562: 2019/09/26(木)10:24 ID:ocfpE0Gl(1) AAS
巨デブの3kgは誤差
563: 2019/09/26(木)11:49 ID:l8xc6b3+(1) AAS
それが1年続けば36キロ痩せるんやから、続けられるペースかどうかが重要なんやで。
564: 2019/09/26(木)11:56 ID:moD5mDzb(1) AAS
直線で落ちると思ってるところがすごいな
ダイエットしたことないだろ
565: 2019/09/26(木)16:51 ID:ZeTMiqLE(1) AAS
頭が悪いから太る、という前提がないんだよ巨には
566: 2019/09/26(木)17:15 ID:i2pD2VCg(1) AAS
半年で85→65になったけどどこが痩せたか自分で全く自覚できない
全体的に肉肉しく腹はブヨブヨ三段腹のまま
腕立て逆立ち続けてて回数は増えて筋肉が減った訳ではなさそう
これは内側の脂肪が凄かったって事かな？
567: 2019/09/26(木)22:29 ID:6RcprRUf(1) AAS
皮がたるんでるからでは？
568: 2019/09/27(金)06:06 ID:ZLAG1fQk(1) AAS
短時間で萎むと皮たるむよ
569: 2019/09/27(金)07:23 ID:KdZterfq(1) AAS
これがほんとの「取らぬ狸の皮算用」。
お後がよろしいようで。
570: 2019/09/27(金)08:08 ID:Foqw7UR1(1) AAS
たるんだ皮じゃなくてブヨブヨした肉なんだよなぁ、見た目も肉つまんだ感じも以前と何も変わってないんだ
デブのまま体重だけ消えたって凄く損した気分ｗ
571: 2019/09/28(土)12:07 ID:1nqo/EMw(1) AAS
鍛えろよ
572: 2019/09/29(日)11:45 ID:kizn9wdS(1) AAS
自重の回数が増えたから筋肉減ってないとは言い切れないんじゃないかな
単純に体重減ってる量が多ければ負荷もそれだけ減るでしょ
男ならきっちり筋トレしてその体重なら本来腹筋割れてると思う
573(1): 2019/10/01(火)21:31 ID:B71hgXWo(1) AAS
腹減ったなーっての我慢できるようになったけど腹減った時のあの胃痛みたいのがシンドイ
誰か対処法おせーて 水ガブ飲みしても3分ももたず胃痛が来る
574: 2019/10/03(木)20:09 ID:RthD1Rih(1/2) AAS
>>573
軽く筋トレをする
ストレッチをする
ウォーキングをする
風呂に入る
掃除をする
5分後には空腹を忘れてるよ
575(2): 2019/10/03(木)20:10 ID:j7sPT8tg(1) AAS
マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。
ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
外部ﾘﾝｸ[html]:www.news-postseven.com
外部ﾘﾝｸ:hamsonic.net
外部ﾘﾝｸ[cgi]:www2.nhk.or.jp
576: 2019/10/03(木)20:11 ID:RthD1Rih(2/2) AAS
あ、ごめん
胃痛だったか
577: 2019/10/03(木)20:17 ID:cZ3HNnHn(1) AAS
長生きなんてしてもいいことねーよw三食なんて喰わねぇよハゲ
578: 2019/10/03(木)20:38 ID:g231NTo1(1) AAS
>>575
無知
579: 2019/10/03(木)23:51 ID:7HvQbmI7(1) AAS
スムージーに何入れてるの？
牛乳も入れてる？
580: 2019/10/05(土)01:01 ID:2R57LvAo(1) AAS
そもそも朝なんか起きてない
581: 2019/10/08(火)00:33 ID:7VV8xb7m(1) AAS
朝起きてないってなんだよ
582(1): 2019/10/08(火)02:12 ID:lhGhrEEV(1) AAS
おっきしないってことだろ
583: 2019/10/08(火)09:41 ID:Ruktn6Q7(1) AAS
>>582
勃起のことを言ってるのか？
さっきから朝立ちのことを討論してのか？
確かに本に書いてあるとおり小食だとアッチの方が強くなるよな
584: 2019/10/14(月)10:57 ID:Uw6N1GyK(1) AAS
もうサバ缶は辞めてちりめんジャコとサラダチキンに変えたよ
何か知らんけど拭いても拭いても中々取れない良くないウンコになる…
585(18): 2019/10/18(金)01:04 ID:P6o5aa8v(1/2) AAS
今日から一日一食始めてみる。痩せたいのももちろんあるけど、一日一食にしたら身体にどんな変化があるか気になる。職場の人の目があるから昼だけの一食で。
24歳女、164cm/48.5kgからスタート。続けられるだけ続けようと思う。
586: 2019/10/18(金)01:06 ID:oPJLKUfl(1) AAS
いや、する必要ないほど痩せてんじゃん！
587: 2019/10/18(金)01:14 ID:jZyTnVMr(1) AAS
一日一食は以外と楽に慣れたけど二日一食はフラフラするし集中力切れまくりで辛い
588: 2019/10/18(金)03:08 ID:XbvfPJWY(1) AAS
BMIが18くらいで低体重なのにそんなことするの真剣にやめた方がいいと思うよ、、、
589: 2019/10/18(金)04:29 ID:6BANavrf(1) AAS
難病持ちで体の具合が悪すぎて生きてるのが嫌めストレス発散に一日一食にした。
四群点数法とかやってたからバランスよくしつつ標準下限位の維持カロリーで。
壊滅的では無いけど常に自傷してる気分でなんか落ち着く。
590: 585 2019/10/18(金)06:56 ID:P6o5aa8v(2/2) AAS
昨日で1日目終了。今朝48.2kg。昨日は昼にしっかりお弁当食べたから夜もそこまでの空腹感なく、疲れてたからすぐ眠れた。朝の目覚めもすっきり。
591(1): 2019/10/18(金)09:36 ID:tJR3da9R(1) AAS
生理遅れたらさっさと二食に戻しなさいよ
子供産めなくなったら取り返しがつかないからね
592: 2019/10/18(金)15:11 ID:P1VBDVrt(1) AAS
俺のは元気だから
大丈夫だぜ
593: 2019/10/18(金)16:17 ID:RxzkBphg(1) AAS
様子見ながらだね。
594: 2019/10/18(金)16:49 ID:qTb2CruW(1) AAS
>>575
例のニンジンリンゴジュースかな？
栄養成分が違うとは言っても
247kcal炭水化物64gもあるんだよね…
595: 585 2019/10/19(土)00:16 ID:LSx7UApz(1) AAS
>>591 心配ありがとう。体調の変化を感じたらすぐ元の生活に戻すつもり。ありがとう。
596: 585 2019/10/19(土)09:40 ID:0POduMsp(1) AAS
2日目終了。今朝47.7kg。昼にセブンのおにぎりとサラダ、ハーゲンダッツ食べた。ハーゲンダッツの幸福感はあるものの夜は1日目より空腹感あり。でも秒で寝た。
597(1): 2019/10/19(土)18:23 ID:GCqdqELs(1) AAS
自分あんまり１回に量食えない事が発覚。
必要なタンパク質取れず肌がナメクジみたいに半透明がかって来たから残念だが自分はここでさらばだ。
598: 2019/10/20(日)01:10 ID:IkaHwymU(1) AAS
>>597
どうぞお元気で。
599: 585 2019/10/20(日)09:54 ID:m11thdMl(1) AAS
3日目終了。今朝48.9kg。昨日は夜友達と飲み会だったから朝昼抜きで夜飲み会参戦。アルコール回るのがいつもより断然速くてびっくり。暴食の結果当然の増量。
600: 2019/10/20(日)12:31 ID:05ehEqYG(1) AAS
そうですか
601: 2019/10/20(日)12:57 ID:A3uXnFvq(1) AAS
ここ個人の日記ありなの？
602: 585 2019/10/21(月)06:56 ID:CRtpvuMc(1) AAS
4日目終了。今朝47.2kg。飲み会リセットのために昼をコーヒーだけにして午後から岩盤浴に行ってきた。夜お腹空いて寝付くまでに時間かかった、、ちょっとでもスレを盛り上げられればと思ったけど個人の日記だめなら辞めます
603: 2019/10/21(月)09:38 ID:qruTZgw0(1/2) AAS
日記以前に体重ＢＭＩとか具体的な数値がＮＧ
604: 2019/10/21(月)09:39 ID:qruTZgw0(2/2) AAS
ごめん数値の件はスレ間違えた。日記は知らない
605: 2019/10/21(月)10:38 ID:ynTsZNqt(1) AAS
スレ違いでも板違いでもないから、何も気にすることないってばよ
606(1): 2019/10/21(月)13:30 ID:GXuq9VUw(1/2) AAS
過疎スレなんだし
まぁまぁ
607: 2019/10/21(月)15:05 ID:5Xqyb+5Y(1) AAS
自演
608: 2019/10/21(月)17:07 ID:GXuq9VUw(2/2) AAS
いやいや私>>606だけど自演違うし
私は165cm78キロのデブだよ
609: 585 2019/10/22(火)07:05 ID:zSjBFm6e(1) AAS
5日目終了。今朝46.1kg。昼は職場の同僚とパスタランチ。調子に乗ってデザートにパンナコッタもつけてしまったけどいつもの量が食べきれなくてびっくりした。一日一食に慣れてきたのかも。
610: 585 2019/10/23(水)07:24 ID:yyxbq2TE(1) AAS
6日目終了。今朝45.4kg。生理が終わって調子が良い。仕事終わりにずっといきたかったプールにも行けた。この調子で運動習慣もつけていきたい。
611(1): 2019/10/23(水)07:53 ID:ukI3xoZA(1) AAS
数字は着実に減ってますが、見た目の変化はどうですか？
体型や肌の調子など
612: 2019/10/23(水)10:30 ID:6ttULgL3(1) AAS
いつの間にかゴミスレやん
613: 2019/10/23(水)12:39 ID:+RMnu6Cy(1) AAS
日記が嫌いならそっと閉じればいいだけの話
禁止でもなんでもないし
614: 585 2019/10/23(水)18:42 ID:iV0Fk8Lr(1) AAS
>>611
目に見える変化はウエストが細くなってきたことです。ズボンのベルトの穴が縮まりました。肌はもともと乾燥よりオイリーでしたが、何故か中間のちょうどよい感じになってきました。お腹すくとひたすらアルカリイオン水を飲んでるのでそっちのせいかもしれませんがｗ
空腹を感じる時もありますが今のところ体重は順調に落ちているので辛くないです。
615: 2019/10/23(水)19:48 ID:KWU0bYmX(1) AAS
3週間目。デスクワークだからか、なんだかいびつな太り方してたが、それがだんだん整った体型になってきた。
616: 585 2019/10/24(木)08:17 ID:oW3VlU+x(1) AAS
7日目終了。今朝44.8kg。1週間でマイナス3.7kg。一日一食ならもっと落ちるかと思いきや一食をそこそこ食べるから思ったより減らず。三食食べてた頃と比べて体力的には疲れやすいけど集中力は上がった気がする。来週まで一日一食続行してみる。
617(1): 2019/10/24(木)11:47 ID:hy0LhnUt(1) AAS
もともと細いのにマイナス3.7キロすごいなぁ。期間中に頭痛とかありました？体調悪くなったことは？
618: 585 2019/10/25(金)08:07 ID:EYOcjm2a(1/2) AAS
>>617 今のところはありません。昨日今日の変化としては、朝起きるのが辛くなったような気がします。動いてしまえば大丈夫なのですが、動き出すまでが辛い、、
619: 585 2019/10/25(金)08:08 ID:EYOcjm2a(2/2) AAS
8日目終了。今朝44.8kgで変わらず。昨日は外回りだったのでへとへと、ジムはおやすみ。帰宅と同時に化粧も落とさず就寝し今朝後悔、、
620(1): 2019/10/25(金)20:23 ID:jTigPgsd(1) AAS
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