[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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621: 2019/10/25(金)20:41 ID:ezkDhfcm(1) AAS
ゴミ共
622: 585 2019/10/26(土)10:26 ID:ypnNHkiU(1) AAS
>>620 ありがとうございます。自己満の日記ながらコメントいただけると嬉しいものですね。誰かの参考になれば幸いです。
9日目終了。44.2kg。落ち方が緩やかになってきた。空腹に慣れてきたのか食欲自体があまりない。昼はサラダとコーヒーに。
623: 2019/10/27(日)11:09 ID:Tc+sBqdd(1/2) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
624: 2019/10/27(日)11:09 ID:Tc+sBqdd(2/2) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
625: 585 2019/10/27(日)14:59 ID:0C3qM/eL(1) AAS
10日目終了。今朝42.9kg。自分のお腹の音で起床。なぜか朝一の空腹感がすごくてご飯たくさん食べちゃった。代わりに昼夜抜き。朝食べすぎたせいか一日中満腹感あり。体力が余ってたのでプールに行ったけど泳ぎ始めたらすぐ疲れて帰宅。
626: 2019/10/27(日)15:05 ID:66RzslUv(1) AAS
↑自演はまだまだ続きます↓
627(1): 2019/10/27(日)19:06 ID:WoFBq54M(1) AAS
なんだか心配よ。大丈夫かね。42キロって。
そろそろ辞めてもよいのでは？
628: 2019/10/27(日)19:42 ID:VTtfmmJX(1) AAS
若い頃、体脂肪率が10％切った時期のある女性は有意に不妊症になる確率が高いからね
年齢いってから慌てて太ってもだめみたい
629: 2019/10/27(日)19:55 ID:HMhd50iL(1) AAS
女で10切るって凄いことだよな
男の5切りとか相当？
630: 585 2019/10/28(月)13:34 ID:cTADHEGG(1/2) AAS
>>627 ご心配ありがとうございます。とりあえず2週間続けてみようと思います。
631(1): 585 2019/10/28(月)13:40 ID:cTADHEGG(2/2) AAS
11日目終了。今朝41.3kg。職場の人から痩せたと指摘をもらって嬉しかった。確かに胸のサイズが落ちて下着が合わなくなってきたことを実感。仕事がバタバタすぎてたまたま昼休憩取れず。夜ご飯買ったけど疲れて食べずに就寝。疲れやすさを感じる。
632: 2019/10/28(月)17:08 ID:8MVIvnZJ(1) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
633(3): 2019/10/28(月)18:23 ID:9T3q6982(1) AAS
>>631
首から下でいいからそのＩＤ紙に書いて手で持って写真とってうｐしてくれる？
634: 2019/10/28(月)18:46 ID:ejVcydNl(1) AAS
何故そんなことしなければならないのか
635: 2019/10/28(月)19:09 ID:KZcJ+l6P(1) AAS
>>633
まずお前がしろよ。顔つきで。
きもいよ。
636: 2019/10/28(月)20:57 ID:LNHC/ZJM(1) AAS
キレイになったとかスッキリしたとかじゃなくて「痩せた」ってだけのコメントか
なんか色々想像ついた
637: 2019/10/28(月)22:42 ID:aCmDvTQR(1) AAS
>>633
キモいから死んで
638: 2019/10/28(月)22:49 ID:UMwFU/eo(1) AAS
胸囲のビフォーアフターを書かない無能
639: 585 2019/10/29(火)07:36 ID:CTYSnocF(1) AAS
12日目終了。今朝41kg。気温が下がったせいか一日一食にしてるせいか、寒さが堪える。
640: 2019/10/29(火)08:42 ID:y8ANasTJ(1) AAS
そのままあと10キロマイナスくらいまで頑張れ
641: 2019/10/29(火)12:15 ID:BvYEPJNU(1) AAS
>>633-640
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
省27
642: 585 2019/10/30(水)12:15 ID:8p2G4b0i(1) AAS
13日目終了。今朝40.6kg。貧血なのか低血圧なのか、頭痛とめまいを感じる。空腹でなるべくじっとしていたい時と、空腹でめちゃくちゃ運動したくなる時がある。気持ちが不安定なのかな。とりあえず明日まで継続してみる。
643: 2019/10/30(水)12:32 ID:aZ+mZ/9h(1/2) AAS
メンヘラ
644: 2019/10/30(水)14:10 ID:zt6JN/NK(1) AAS
骸骨になるまで頑張って〜
645: 2019/10/30(水)15:08 ID:dbEHv1Qf(1) AAS
まだ40キロ台なのー？
太りすぎぃ
646: 2019/10/30(水)16:27 ID:porR9dG6(1) AAS
お疲れさま。ゆっくり休んでね。
647: 2019/10/30(水)16:39 ID:XAxR71DY(1) AAS
同じ人の日記は無条件でうざがられるからレス禁チラ裏行けば?
648: 2019/10/30(水)16:51 ID:0/G7+wvW(1/2) AAS
妬み僻みが酷いな
649: 2019/10/30(水)18:30 ID:n1BexvCp(1) AAS
ネットのどこの誰か嘘かホントかもわからない書き込みに嫉妬とか言う奴ってすぐ人に騙されそうだよね
650: 2019/10/30(水)18:38 ID:63BMHTaP(1) AAS
嫉妬と思いたい本人なんじゃね？
すでに骨と皮なのにまだ痩せようという病んだカキコは日記であるなしを問わずひたすらウザい
651: 2019/10/30(水)19:00 ID:0/G7+wvW(2/2) AAS
コテついたるんだし、見たくなければNGすればいいだけなのに、ワザワザ負のオーラ全開のレスしてるのは外見も心も醜いよ（笑）
652: 2019/10/30(水)19:56 ID:roQUa1qP(1) AAS
自演おばさんくやしそう
653(1): 2019/10/30(水)21:13 ID:fGoiZuzQ(1) AAS
てか2週間で48キロから40キロってまじかー！
1食あたりが少ないのかな…
私の方がデブで伸びしろあるのに全然痩せない…2週間で3キロとかくらいしか…
654: 2019/10/30(水)21:48 ID:aZ+mZ/9h(2/2) AAS
>>653
メンヘラか嘘つきかのどちらかだと思うよ
間で48キロから40キロになんて水分を抜いても減るわけがない
>>633に写真うｐしろって言われてもせずに逃げてるし
メンヘラかまってちゃんだと思う
655(2): 585 2019/10/31(木)07:59 ID:5o9DwsaJ(1) AAS
所詮ネット上の戯言ですし、メンヘラでも嘘つきでもなんと思われてもいいです。14日目終了。今朝39.8kg。トータル8.4kg減。小学生の時ぶりに30kg台の数字を見た。
この2週間の身体的変化としては、胸のカップがEからDになった。ズボンがどれもブカブカでベルトの穴が足りなく(ウエストが50弱に)なった。
彼氏の前で服脱いだらギョッとされた。性欲がなくなった。階段を上がるだけで息切れしたり、ベッドから起き上がるのもしんどかったり、体力が落ちた。頭痛やめまい、立ちくらみがした。
精神的変化としては、お腹が空いて泣きそうな夜があった。考え方がネガティブになりがちだった。逆に頭がまわらなくて何も考えられないこともあった。朝体重が減ってるのを見ることが楽しみだった。こんなところです。
辛くも楽しくもあった2週間でした。ぶっちゃけおすすめはしません。今日から一日二食にして食べる量増やしていきます。くだらない日記にお付き合いくださった皆様、ありがとうございました。
656: 2019/10/31(木)08:04 ID:QRF6xIey(1) AAS
EからD…
164cm39キロDカップってなんだか芸能人みたいな数字だね
お疲れさま
自演でもなんでもなくて76キロの私は単純に羨ましいよ〜
とりあえず40キロ台に戻して！笑
657: 2019/10/31(木)10:20 ID:Yqr9vyXM(1) AAS
>>655
ありがとうお疲れ様
日記興味深く拝見させて頂いておりました。
大好きな食べ物ゆっくり食べてね
658: 2019/10/31(木)10:51 ID:witE5iFp(1) AAS
脂肪そぎ落として骨格標本みたいになりたいのか？
男が必要以上に無意味な筋肉付けようとすんのの逆みたいな感じか
659: 2019/10/31(木)11:14 ID:tMcEbaCk(1) AAS
あーあ意地になってる
660: 2019/10/31(木)14:27 ID:iIjlOv0W(1) AAS
>>655
２週間で8.4ｋｇかあ。お疲れ様でした。
十分お分かりでしょうが、リバウンドと健康にお気を付けて。
最近平日だけやってるけど３週間で３キロ減だな。昨日〜今日では
変化なしだ。中年で活動量も低いとこんなもの。
661: 2019/10/31(木)18:05 ID:lpfNjCVO(1) AAS
すごいなー
だいたいどれぐらい食べてたか教えて欲しい
662: 2019/10/31(木)19:05 ID:rueAVEcu(1) AAS
メンヘラのデタラメなのにこんなにバカが釣れるとは
663: 2019/10/31(木)20:14 ID:Wq5cup9j(1) AAS
絶食してもここまで減らねえわ
664: 2019/10/31(木)23:01 ID:9CZMyrmJ(1) AAS
本当だとしたらリバウンド半端ないので覚悟をした方がいいと思ふ、あくまで本当なら
665: 2019/11/01(金)15:27 ID:I3QSzUEa(1) AAS
マジレスすると女性の１日一食は効果がうすく向かんそうだ
666: 2019/11/01(金)17:01 ID:kAAJwLyu(1) AAS
1日1食で健康害したって話は聞かないし、とても優れた食習慣だと思うがね。毎食小出しで我慢し続けるマラソンより、気にせず食べて良いゴール地点が1日1回設けられてるのは精神的に楽なんじゃないかな？
667: 2019/11/01(金)17:07 ID:TXuZZENQ(1) AAS
情弱すぎる
胃腸が弱かったらすぐ害する
668: 2019/11/01(金)18:48 ID:IoAGFa/z(1) AAS
あっという間にリバって体調も崩して後悔するやろな
669: 2019/11/01(金)23:00 ID:9b/1YVY3(1) AAS
糖質制限と１日１食
どっちが馬鹿なの？
670: 2019/11/03(日)15:10 ID:6ox3HIbE(1) AAS
1日1食、1年間で3キロ太った。
筋トレ、ジョギングしてるけど。
671: 2019/11/03(日)15:25 ID:lA6J8kRG(1) AAS
代謝が落ちたからや
672: 2019/11/03(日)16:12 ID:A8BAZEeM(1) AAS
生理遅れたから2食にして快調
女性の場合一食が向かない人にはすぐ影響出る
673: 2019/11/03(日)18:08 ID:thHSVCLR(1) AAS
量を食えば太る。
相撲取りも1日2食だからな
674: 2019/11/03(日)22:08 ID:DinUeiSD(1) AAS
相撲取りはその２食が多い上に体でかくしたいのは
間食も夜食もするけどな。
675: 2019/11/05(火)06:45 ID:QEuZ/9Qp(1) AAS
お腹がぐーぐー鳴ってから食べるという事をしていたら体格的に代謝悪いせいもあると思うけど1日1食になった。
でも空腹の時に普通の速度で食べると頭にがっときついものが来る(血糖値急上昇？)から満足するまで食べるのに3時間くらいかかる。(量は1食になる前の2食分より少し少ないくらい)
みんなは1食にして食べるスピード変わった？
676: [age] 2019/11/05(火)07:43 ID:boaW9DT1(1) AAS
1日1食...
無理です。
677: 2019/11/06(水)05:33 ID:ppCBUN3s(1) AAS
あまり変わらない。この一食食べたら丸一日食べられないと思うから
大事に食べる。体重減らすためにやってるから量は増やさないようにしてる。
678: 2019/11/06(水)15:40 ID:LeO4Qmz2(1) AAS
あまり無理すると体重じゃなくて健康面で反動が来るから程々にな
個人的にはガッツリ食う為の一日一食だと思ってるのでその一食を減らしたりはしないな
体重停滞したり明らかな栄養不足を感じたら、チートデイ的な発想で一日三食食べるのもありだと思ってる
679: 2019/11/06(水)17:20 ID:4tcMHE42(1) AAS
1食はしっかり食べたほうがいいんじゃないかな
空腹に慣れて量を極端に減らしたとき、爪が割れたり抜け毛が増えたり肌が荒れたりした
680(3): 2019/11/06(水)20:06 ID:CDAzlCG6(1) AAS
みんなどんなもの食べてるの？
あまり美味しいものばかり食べてると１日１食は辛くなると思う
美味しいものは食欲を暴走させるように出来てる
私たちは食べ物にはホントに気を付けなきゃいけない
だから何を食べるかがとても大事
食べるものが正しければ１日１食にしても体が対応して丸１日持つようになるよ
胃腸の消化吸収速度がゆっくりになるからね
681(1): 2019/11/06(水)22:53 ID:F+TaT7ZH(1) AAS
1日1食だとよく片頭痛によくなる。
最初は原因か分からんかったが、空腹だとなるらしい。
682: 2019/11/06(水)23:19 ID:+vL7m/0P(1) AAS
正しい食事とは到底言えない有様だけど丸一日持つよ。
自分なりに満足できる食事なら大丈夫。
何日かに一度は普通に食べる日設けてる。
じゃないと体重も腸も滞るから。
683: 2019/11/06(水)23:38 ID:pt7XL/qS(1) AAS
>>680
野菜→果物→海鮮→ふかし芋
684(1): 2019/11/07(木)05:29 ID:CVXibxyZ(1) AAS
>>681
それって、ファスティングやる人がなる好転反応じゃないのかな？
普段の食事がよろしくないと起こる現象らしい。
685(1): 2019/11/07(木)06:36 ID:bdZa0W+6(1) AAS
>>684
なにそれ？
詳しく教えて
686: 2019/11/07(木)09:42 ID:Cvq6DH66(1) AAS
>>685
あたしゃ、素人や
ぐぐんなはれ。
687: 2019/11/07(木)09:44 ID:aOkcN5Fx(1) AAS
>>680
むしろ美味しいもの食べたいものを食べるようにしてるかな
個人差があるのかもしれないが、中途半端な1食よりも満足感のある1食の方が食欲暴走しづらいと思う
ただ可能な限り栄養バランスは考えて食べる
1日1食の罠は、栄養価が偏りやすくなる→体調不良になってストレスでドカ食いする
ってパターンだと思うので特に栄養面には気をつけてる
688: 2019/11/07(木)10:30 ID:Gv8RkRD/(1/3) AAS
たんぱく質大事
１食で必要なたんぱく質を摂取するのは結構大変
カロリーや脂質の事も考えないといけないからね
689(1): 2019/11/07(木)11:51 ID:sXsVsN3I(1) AAS
１日一食始めて１ヶ月たったけど慣れると胃が縮んで一食でじゅうぶんになるな
朝は野菜ジュース飲んで夜だけ食べてる
途中でコンビニのジュースコーナーのプロテイン飲んだりするけどそれで腹ふくれる
690: 2019/11/07(木)16:34 ID:r9yEdYtd(1) AAS
諸事情で一食生活をやめたら一ヶ月で6kg太った
ドカ食いとか全くしてないのに
これをやる人はマジで一生続ける覚悟が必要
691: 2019/11/07(木)16:39 ID:pzVJf+vH(1) AAS
諸事情の内容を教えてプリーズ
692: 2019/11/07(木)17:26 ID:Gv8RkRD/(2/3) AAS
美味しいものには質の良い食べ物と質の悪い食べ物があるよね
納豆キムチは前者だけどビッグマックは後者…w
693: 2019/11/07(木)20:49 ID:s6B3tOYr(1) AAS
納豆キムチうまいよね
694: 2019/11/07(木)21:08 ID:Gv8RkRD/(3/3) AAS
ご飯自体は良いけどチャーハンになると駄目だな
止まらなくなる…
牛丼の味や香りも中毒性がある気がする
だから食べ物のチョイスにはホントに気をつけた方が良い
何を食べるかによって１日１食の難易度が全然違ってくる
ご飯よりパンやパスタの方が難易度は高いと思う
あと、肉よりも魚
肉なら牛や豚より鶏の方が良い
カレーや揚げ物は絶対駄目だ
カツカレーやカレーパンなんか食べたら挫折するしかない…w
695: 2019/11/08(金)22:18 ID:RP2Fwkwn(1/2) AAS
>>680
かならずとるのは、めかぶ納豆と大豆プロテイン
時間に余裕があれば（朝1食なので）キャベツの千切りかちぎりレタスも追加
あとはそのとき食べたいものを揚げ物でも炭水化物でも好きなだけ
696(1): 2019/11/08(金)22:32 ID:el77R6z3(1) AAS
このダイエットは
１回だけはたらふく食べてもいいんですか？
697: 2019/11/08(金)23:00 ID:RP2Fwkwn(2/2) AAS
>>696
自分はそれがメリットだと思うよ
よほどの大食いとなるとわからないけれど、普通に満腹になるくらいなら肥満から標準まで確実に痩せる
すでに標準以下の人がもっと痩せるとなると、運動とか必要になるかも
698(2): 2019/11/08(金)23:08 ID:pk5gxKHi(1) AAS
私は好きな物をたらふく食べてます
野菜やタンパク質は摂るようにして、プラス自分の好きな物を食べてます
30歳女、身長162cmで5月1日に72キロだった体重が11月1日に55キロになりました
目標は50キロ切ることですがもう少し運動しないと、ここからは中々動かなそう
私の場合は生理不順が1日１食にしてから何故か治ってあまりデメリットはありません
今まで甘い物は食べない生活だったのですが１食にしてからはたまにおやつは食べてます
１ヶ月に1、2回出掛けた時は3食しっかり食べてます
もともと腹八分目にすることが出来ない性分なので、１食でも満腹になるまで食べられる方がストレスがなくて自分にはあっているようです
699: 2019/11/09(土)23:08 ID:0/dBScup(1) AAS
可愛い
700: 2019/11/09(土)23:39 ID:YEGE2TCU(1) AAS
>>698
6ヶ月続けるのすごいな
701: 2019/11/11(月)11:51 ID:KlBbPzwi(1) AAS
成人は何もしなくても2000カロリーとか大ウソまかり通ってんだから栄養学なんてインチキ
702: 2019/11/11(月)18:44 ID:tl7UMzJj(1) AAS
ウソなん？
703: 2019/11/11(月)18:46 ID:t3McdkCT(1/2) AAS
個人差があるやろ…
704: 2019/11/11(月)19:17 ID:t3McdkCT(2/2) AAS
１日１食で毎日同じモノ同じ量食べてるとホントにそれに対応する体になるんだな
今日、とある事情でそれが食えなくて仕方なく吉野家の唐揚げ定食食べたら何か違和感があった
油でウッってなるし味も濃く感じたし半分くらいでお腹いっぱいになった
唐揚げ熱くて口の中火傷したし…w
705: 2019/11/16(土)14:07 ID:kd2Q4r9H(1/3) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
706: 2019/11/16(土)14:07 ID:kd2Q4r9H(2/3) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
707: 2019/11/16(土)14:10 ID:kd2Q4r9H(3/3) AAS
>>698
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
708: 2019/11/17(日)03:19 ID:k4Zt8vS1(1/2) AAS
過敏性腸症候群対策で朝飯を抜いて電車に乗るようになったのが12年前。
朝お腹が空くことがなくなった。
5年前からお昼はボッチなのでつるんで昼飯を食うことがなくなり、カフェでPCをすることにしたら、
たいてい、カフェオレか、ブラックコーヒーとスイーツ1つだけ。
夜は、外食でとんかつ定食とかたべちゃう。
というわけで、昼間の完食＋夜1食パターンが定着。
でも全然やせません。
3食たべるのがいいとききますが下痢で電車乗れなくなるので無理です。
それでも休日は3食たべちゃいます。そして太るという。。。
709: 2019/11/17(日)03:23 ID:k4Zt8vS1(2/2) AAS
女性が2chなんてやるわけねーってレスあったけど、
電車で女性のスマホをのぞきこんだら、2chの画面だった人はいますね。まあ、極稀にですけどね。
今だと、たいてい、インスタグラムかTwitter、あとは二次元キャラのゲーム。
あ、ゲームでもツムツムはおばさんがやっていて、ゲーム終わると寄っかかってきたりとかたちが悪いケースが多いです。
710: 2019/11/17(日)03:46 ID:k16x0ByN(1) AAS
まず、女性向けのスレが存在してる時点で。。。
711: 2019/11/17(日)09:10 ID:Aoeb0Yxm(1) AAS
まず女性のスマホ覗き込んでるのがキモいよ
712: 2019/11/17(日)10:58 ID:FsqYLnyY(1) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
713: 2019/11/18(月)17:57 ID:uudB7Gdg(1/5) AAS
たぶん１日１食って夜より朝や昼に食べた方が減量スピード早い気がする
714: 2019/11/18(月)18:34 ID:JpW0J05Z(1) AAS
そりゃ午後二時ごろまでに食べるのが一番太りにくいみたいだから。
できる人はそうすればいいのでは。
715(1): 2019/11/18(月)18:53 ID:uudB7Gdg(2/5) AAS
俺は今まで仕事から帰って来て筋トレ→晩飯のパターンだったから２０時間くらい食ってない状態で筋トレしてた事になる
これだと具合が悪い(筋肉が全然発達しない)事が判明したので今日から朝に食べる事にした
そして案の定、胃もたれと眠気に襲われた…w
716: 2019/11/18(月)20:22 ID:uudB7Gdg(3/5) AAS
朝１日１食と夜１日１食は全然空腹感が違うね
夜食わない空腹感は強烈…
だから１日１食は夜に食べるのを推奨してるんだと思う
とりあえず１週間、朝１日１食続けてみて減り方の違いを見てみるよ
俺は仕事が昼頃終わるから昼飯というのが存在しないから昼１食というのが出来ない
仕事終わってからの食事＝夜飯だからね
717: 2019/11/18(月)21:50 ID:zD80Jrej(1) AAS
朝昼食べて夜食べないより、夜だけ食べる方が楽だわw
718(1): 2019/11/18(月)22:01 ID:uudB7Gdg(4/5) AAS
夜１食＝全然余裕
朝や昼１食＝地獄…
食べる時間帯が違うだけでこうも違うんだな
719: 2019/11/18(月)22:04 ID:tEDou3N8(1/2) AAS
>>715
俺はご飯食べた後に筋トレだわ。
720(1): 2019/11/18(月)22:14 ID:uudB7Gdg(5/5) AAS
それが一番良いんだけどね
飯喰ったら筋トレまでに何時間か待たなきゃいけないのがネック…
何かさっきからお腹がグーグー鳴ってるw
１日１食始めてこんなの始めてだわ
夜喰ってた時はお腹鳴らなかったし
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