[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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453: 2019/07/06(土)19:59 ID:Or7a7pYN(2/2) AAS
日に日に胃がでかくなっていくな
454: 2019/07/06(土)20:37 ID:3gbVyL9x(2/2) AAS
>>450
だいたい１年で10キロくらい痩せた
っても毎日爆食するわけではないけど
455: 2019/07/07(日)19:20 ID:IPGx0IkR(1) AAS
んーやっぱり無制限だと罪悪感が残って後味悪そうだからやめた、腹7〜8分でやめると精神的に満足
456: 2019/07/09(火)18:20 ID:KOaUC4Ax(1) AAS
スカッとするようなウンコが出なくなって寂しい
457: 2019/07/09(火)18:37 ID:cuTl4kgt(1/4) AAS
今日頑張ったし無制限で食べようかな
458: 2019/07/09(火)18:48 ID:cuTl4kgt(2/4) AAS
と言っても、、またサツマイモ一本茹でて食うだけだけどｗ
メインが豚しゃぶサラダと塩サバでアッサリだったし
459: 2019/07/09(火)19:04 ID:cuTl4kgt(3/4) AAS
はぁー満足ｗ最高
腹持ちいいしおすすめ
460: 2019/07/09(火)19:12 ID:cuTl4kgt(4/4) AAS
GI値低いしミネラル豊富で神食
461: 2019/07/10(水)07:22 ID:NZ9R3Dh/(1) AAS
以前は無制限だったけど今はセックスする日と週3日だけ無制限にしてる あとの４日はカット野菜、豆腐、りんご、納豆、鯖缶をローテーションで
肌とハゲないためにやっぱり食うことも大切なだと思う。
462: 2019/07/10(水)15:02 ID:6ffCDtQO(1/4) AAS
1日1食慣れたけど、農家の収穫バイトしても大丈夫かな？むしろ今の方が疲れないんだけど
あと休憩時間、食わないと奇人扱いだろうな
463: 2019/07/10(水)16:06 ID:sRI04Sek(1) AAS
いろいろと食べろ食べろ攻撃が
来るぞ！
464: 2019/07/10(水)17:19 ID:6ffCDtQO(2/4) AAS
くるだろうなぁ、、食うと余計重くなる身体になっちゃってんだけど
465: 2019/07/10(水)18:51 ID:6ffCDtQO(3/4) AAS
蕎麦うめえ
466: 2019/07/10(水)21:23 ID:6ffCDtQO(4/4) AAS
朝にバターコーヒー飲んでる人いたけど、コーヒーって胃腸刺激しちゃうんじゃないの
467: 2019/07/10(水)22:08 ID:/HitCjOv(1) AAS
ブラックコーヒーと牛乳1：1で混ぜて飲んでる
空腹感も感じにくい
468: 2019/07/11(木)12:05 ID:llIYkqdR(1) AAS
空腹感ってより、胃腸を休めることによって効果があるんじゃないの、違うんかな
469: 2019/07/11(木)17:26 ID:VUDviwL5(1) AAS
コーヒーはいいけど、牛乳はアカンよ。
カナダ人医師の本で読んだけど。
470: 2019/07/12(金)09:16 ID:tmnUg26a(1/2) AAS
炭水化物抜いてたら免疫力下がって風邪ひいたっぽい
471: 2019/07/12(金)12:38 ID:vsvWk5/7(1) AAS
炭水化物を食べていても、風邪ひいていたかもしれない。
そういうのは正確な比較ができない。だいたいが思い込み。
472: 2019/07/12(金)13:04 ID:tmnUg26a(2/2) AAS
そっか、たしかに思い返すと要因がありすぎる
473: 2019/07/12(金)22:42 ID:LkYucex5(1) AAS
雨で冷え込んだり季節の変わり目で風邪気味
474: 2019/07/13(土)01:47 ID:pVJqpjvB(1) AAS
無理するなよ
475: 2019/07/15(月)14:45 ID:fkAqpsee(1) AAS
二週間近く体重に動きがなくてダメもとでチートデイっての一日やったら体重落ちだした。色々とやってみるもんだね
476: 2019/07/15(月)15:47 ID:oym1iiQ1(1) AAS
この時間になると腹が減り始める
477(3): 2019/07/17(水)21:19 ID:hhNtH4du(1) AAS
久しぶりに訪問したんだけど過疎ってるね
俺がレスしなくなったせいなのか？
巨漢婆さんも荒らしに来なくなったじゃないか
478(1): 2019/07/19(金)16:51 ID:gvoeD5sL(1) AAS
>>477
久しぶりwww
63 歳155センチコビト爺さんw
大半オマエの自演一人芝居なのにw
キチガイすぎるw
479: 2019/07/20(土)14:02 ID:nz/ViuGQ(1/2) AAS
>>478
>>477はスワオジだよ。嘘だと思うんだったらスワイショウ スレの最後のレスのＩＤと
このＩＤを確かめてみなさい。もうビチク爺さんのことは忘れろ。何度もいうようにビチク爺さん
は５ちゃんねるには居ないんだ。そろそろ、あんたも自分の肥満と向き合いなさい。
480: 2019/07/20(土)14:16 ID:nz/ViuGQ(2/2) AAS
一日一食スレは5.5ってのもあるんだな。>>477は俺が数日前レスしたやつだが
5.5のは、巨漢婆さんのコピペのあと俺がレスしといた。とにかくビチク爺さんは
もう居ないんだから諦めなさい
481(1): 2019/07/23(火)18:16 ID:1EaiMQFq(1) AAS
一日一食始めて77日目で11kg減。目標体重の71kgに到達した！10年前の体重に戻れたよ。次の目標は65kg。達成したら報告させてくれ。
482: 2019/07/23(火)18:33 ID:eJC5DkiQ(1) AAS
>>481
おめでとう！！！
自分も今年から初めて74キロから今は57キロになって嬉しい
今は53キロを目標にしている
暑くなってきたから身体に気を付けて一緒に頑張ろう！
483: 2019/07/23(火)22:56 ID:4DbD0Aou(1) AAS
本日の1食
神保町二郎で小豚
484: 2019/07/24(水)02:04 ID:7QO0qpFh(1) AAS
野菜マシマシ
ヘルシー
485: 2019/07/24(水)08:54 ID:8DHK/NeO(1) AAS
なわけねーだろ
486(1): 2019/07/24(水)10:23 ID:th+h1pEw(1) AAS
みなさん１食は何時にどれくらい食べてますか？
487: 2019/07/24(水)11:07 ID:jxsTPIdW(1) AAS
カナダ人医師の本によれば、動物性の脂肪は摂った方がいいらしいから、二郎スープは悪くないと思う。麺がダメ。
488(1): 2019/07/24(水)13:38 ID:+ZwZyVhv(1) AAS
74から53はすごいな。
489: 2019/07/24(水)16:44 ID:FdmaUb1e(1) AAS
>>486
今からです
490: 2019/07/24(水)17:02 ID:Q3QevgJq(1) AAS
>>488
53に本当になれれば凄いよねw
自分は18〜20時の間にドカ食いしてる
ご飯必ずお代わりするからそれを無くせば目標に近付くかなと思っているけど
食べる時は好きなもの食べたいしそれで57までは落ちたから中々量減らせない
491: 2019/07/24(水)18:34 ID:7H3GOjvc(1) AAS
私も週末断食と禁酒で72kgから58kgなったけど下げ止まったから１日1食にする
今日からやろうと思ったけど夜までもたなくて昼にガッツリ食べちゃった
夜は食べなくて済みそうだけど朝が不安だなぁ
492: 2019/07/24(水)21:28 ID:kl6FcMNO(1) AAS
本日の1食
茹でたブロッコリー500gを低カロリーマヨネーズもどきで
493: 2019/07/25(木)06:02 ID:UfVQNj87(1) AAS
デブテロに屈せず頑張れ！
※ デブテロとはダ板にチビ叩きスレを立てたり、生活習慣病の危険性があるにも関わらず
デブを肯定するスレを立てる輩のこと
494(1): 2019/07/25(木)06:49 ID:HIGUq9Lf(1/2) AAS
朝になったけど別に食欲に操られてる感じはないみたい
白湯とコーヒーで過ごせそう
今日は夕方までもつかなぁ
ま、昼のみ１食でも自分に合えばいいとは思うけど夕食1食にしてる人が多いのかなぁと
495(1): 2019/07/25(木)18:25 ID:byAHDvGj(1) AAS
3ヶ月目、7キロ減で下げ止まった感じ
引きこもりまったく運動なし
496: 2019/07/25(木)19:04 ID:vz5H+d/M(1) AAS
>>495
元の体重はどんな感じ？
497: 2019/07/25(木)19:07 ID:IfT/4/qj(1) AAS
サルコペニア肥満になるやつだな
498(1): 2019/07/25(木)19:50 ID:EFg/aRy2(1) AAS
>>494
夕方までもった？
全然昼でいいと思うけどね
むしろ朝or昼の１食が理想だけど好きな物を好きなだけ時間気にしないで食べたいから夜にしてしまっている自分
499: 2019/07/25(木)21:06 ID:HIGUq9Lf(2/2) AAS
>>498
全然もたなくて昼に食べました
夜は食べないつもりだったのに
食べてしまったので明日は食べに帳尻会わせるつもりです
夜までは無理とわかったので昼に決めてやり直します
ありがとうございます
500(1): 2019/07/27(土)17:23 ID:nCQt1kdf(1) AAS
昼一食(多め)のみ 運動筋トレ一切無し デスクワーク
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
一応数字で見ると順調に減ってはいるけど
誰からも痩せた？とか言われないし
自分でも見た目に変化があるようには見えない
501: 2019/07/28(日)06:12 ID:KV5+uqeP(1) AAS
最低限のPFCとVMは摂らないとハゲたり早死にするから気をつけろよ
502: 2019/07/29(月)08:20 ID:Xx5uMXEP(1) AAS
>>500
身長にもよるけどその体重からだとまだ気づかれないかも
わたしも全く同じ方法で10kg減らしたけどチビだから自分でも大きな変化感じるし
痩せたと言われる。ただし「痩せたね」と言ってくる人はそれなりに意識高めの人だ。
503: 2019/07/29(月)16:39 ID:OmQuClvU(1) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
504: 2019/07/30(火)18:23 ID:M+PlL1p8(1) AAS
朝飯、枝豆、納豆２つ、ライス無し
昼飯、MCTオイル2杯
夕飯、冷奴一丁、納豆２つ、麻婆豆腐二丁、ライス無し
明日は朝飯を抜けたら抜こう！
505(1): 2019/07/31(水)14:14 ID:0F+Ctsb1(1) AAS
「朝だけ」から、３週間ほど「夜だけ」に戻してたんだけど、
昨日からまた「朝だけ」に戻した。
やっぱ夜は駄目だ。
506(2): 2019/07/31(水)16:00 ID:U23vgbxi(1) AAS
>>505
夜だけですが何とか2年続いてます。
逆に朝だけだと夜中にお腹空きそうですが大丈夫なのですか？
507: 2019/07/31(水)16:22 ID:7W9YUrYK(1) AAS
朝飯、麻婆豆腐二丁、ライス無し
昼飯、枝豆、MCTオイルコーヒー2杯
3時のおやつ、肉野菜炒め、ライス無し
晩飯も抜けないだろうな、1日1食無理だな
508(1): 2019/07/31(水)17:52 ID:Td0RxkcY(1) AAS
>>506
お腹すいたまま寝た方が痩せますよ
夜就寝前に食べると太ります
509: 2019/07/31(水)19:35 ID:hSHLlZ0O(1) AAS
カロリー量関係なくちょこちょこ食いは絶対減らない
510: 2019/07/31(水)21:21 ID:7jStLPbd(1) AAS
>>508
お腹すいてても寝れるのすごいですよ
寝つけずに目が覚めてしまって余計な物を食べてしまいそうです
511: 2019/08/01(木)06:45 ID:4Ruj1P+T(1) AAS
>>504-510
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
512(1): 2019/08/01(木)12:03 ID:GZDedeQ4(1) AAS
>>506
夜はヒマだからついつい冷蔵庫を開けてしまう、
朝より食べる量が倍に増えたから、こりゃ駄目だと思った。
あと夜食べないと朝の目覚めが格段に良い、まぶたの重さが無い。
513(1): 2019/08/02(金)00:32 ID:16KV5pIg(1/2) AAS
朝か夜か迷う
どちらがいいんだ
514(1): 2019/08/02(金)01:49 ID:16KV5pIg(2/2) AAS
痩せた以外に、効果ないんですか
515: 2019/08/02(金)05:55 ID:iRT3hP00(1) AAS
>>512-514
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
516(1): 2019/08/02(金)14:00 ID:XqxfW3T5(1/2) AAS
前書き込んだ19の者だけど、やめてやった！まだ成長期だし、昼夜食べる！！30なってから一食頑張るね！！！
517(1): 2019/08/02(金)14:03 ID:XqxfW3T5(2/2) AAS
確かに体が軽いし頭は冴えるし良いんだけど、時たまダムがぶち壊れてしまう、食べ盛りにはまだ早い
518(1): 2019/08/02(金)17:22 ID:weT61yk/(1) AAS
21だけどさすがにもう成長なんかせんから続けるわ
21日から始めて3.3kg落ちた
519: 2019/08/03(土)08:48 ID:zVfLa8aR(1) AAS
>>516-518
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
520: 2019/08/05(月)11:40 ID:BW1V9fHM(1) AAS
あーーーー
2食さいこーーーーーーーーー
521: 2019/08/11(日)00:24 ID:xbocNGMv(1) AAS
朝昼夜それぞれ試したが、一番痩せるのはやっぱり朝
今は仕事の兼ね合いで昼一食だが腹具合は一番調子良い
夜はご飯が凄く楽しめるとそれぞれメリットはある
522(1): 2019/08/29(木)19:25 ID:BImFxGGa(1) AAS
166/80
1週間で76へ。もっとがんばるぞ〜
523: 2019/09/02(月)18:20 ID:s9AFt7Xp(1) AAS
>>522
ぼく10kg減らしてきみのスタート体重や。うはは。
524(1): 2019/09/05(木)22:40 ID:3gk75WjS(1) AAS
お昼に一食してるけど、食べたあと眠くて眠くて。
デスクワークなんだけど、午後の仕事がものすごい辛い。
小さな職場なので、事務所の人とご飯を食べなきゃいけないので、お昼に一食にしてたけど辛すぎ。
みなさんは食べたあと眠くなりますか？
525(1): 2019/09/06(金)00:02 ID:cjldioZV(1/2) AAS
>>524
眠くなるよ
自分は仮眠室あるから15分くらい寝てスッキリさせてるけど環境によってはそうも行かないよね
食べる順番だったりゆっくり噛むか炭水化物や血糖値上がるものを控えてみてはどうかな？
526(1): 2019/09/06(金)00:51 ID:sCYW4bzC(1) AAS
>>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな〜
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。
省2
527: 2019/09/06(金)06:50 ID:aExvZxFo(1) AAS
ゆうべカレー爆食してしまったせいか胃が痛い
528: 2019/09/06(金)07:02 ID:mk5Gi1m6(1) AAS
2日1食スレから案内されました。お世話になります。
基本的に1日夕食1食＋間食というパターンです。
毎朝測定します。
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6
529: 2019/09/06(金)21:14 ID:cjldioZV(2/2) AAS
>>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ
530: 2019/09/07(土)09:09 ID:qlE5j58+(1) AAS
おやつは食事じゃないから食べ放題
531(2): 2019/09/07(土)10:51 ID:6f8toDoP(1) AAS
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6 飲むヨーグルト、クレープ、おにぎり、からあげくん、プレミアムカレーとサラダ、ナッツ、うまい棒、爽、プロテイン アイスコーヒー ひじき
4日目 73.6
痩せないね（笑） 間食多すぎか。
532: 2019/09/07(土)11:59 ID:AcIMmghN(1) AAS
食いすぎだろw
まあ、１ヶ月１〜２キロ目標ならいいけども
533(1): 2019/09/09(月)00:12 ID:V2RVvg9h(1) AAS
最近2,3ヶ月は平日だけは1日1食って生活を続けられるようなったが土日だけは気が緩み我慢できず2食、しかもそれなりの量を食べてしまうのが悩み
土日で増えた分の体重を平日の5日間で調整し戻すような生活になったんだけどそれでも週単位でも僅かだが体重は減ってきていた
それが休みの日の食事量が少しずつ増えてしまって順調に減っていた体重も減らなくなり戻り始めている
毎朝起床時トイレ後に体重を計っているが1食の時は必ず前日より体重が減っていた（200g〜多い時で700g）
それが先週は平日の1食時でも前日から体重がまったく落ちてないという日があるという状況になってしまって・・・
元々食べるのが大好きなデブだったし休日はとにかく暇すぎて食い物のことばかり考えてしまったりついつい手が伸びてしまう
罪悪感を少しでも減らすために糖質だけはちゃんと控えてキャベツの千切りや蒸し大豆を最初に食べたり食後はすぐにスクワットやったりしてる
平日は肉は一切食べずサバの水煮缶がメインなんだけど土日はとにかく糖質は控えるが肉をたくさん食べるし食欲を抑えられずに困っています
お腹がすいたらきゅうりを食べたりしてるけど5本6本と食べても結局満足できず他の物に手が伸びちゃう
どうしたらこの食欲を抑えられるのか。食べることに対する執着を捨てられるんだろうか
省3
534: 2019/09/09(月)09:25 ID:y1sQPL58(1) AAS
>>533
カゼインプロテイン は腹持ちめちゃくちゃ良いですよ
私は夕食のみ生活してます。爆食いを避けるため、一度カゼインプロテイン の豆乳割りをのんで、それからご飯食べてます。なかなか良いですよ。
535: 2019/09/10(火)20:24 ID:7292dyL/(1) AAS
栄養バランス考えるのめんどくさ過ぎて、スーパーフードとプロテイン摂取＋1日1食好きなもの食べる生活に変えた、いいのかこれ
536(2): 2019/09/12(木)00:09 ID:dt9itFvJ(1) AAS
1日1食生活で髪が薄くなってきた方いませんか？始めてもうすぐ1年になりますが確実に生え際と後頭部が薄くなっており。。
私の場合、血液検査で中性脂肪が標準値よりかなり低くどうやら栄養不足が関係しているようで、栄養のバランスをよく考えて食事をしなければいけなかったな〜と反省中なのですが皆様はやはり一食の栄養バランス意識していますか？
あまり抜け毛が増える方はいないのかな？
このままハゲ続けたら悲しすぎるので1日1食をやめようか悩んでおります。。
537: 2019/09/12(木)00:33 ID:6F6mQJKu(1) AAS
デブの薄毛なんていくらでもいる
538(1): 2019/09/12(木)07:00 ID:Z/RlGqX/(1) AAS
>>536
逆にどんな食事内容か知りたい。
気をつけるから。
539: 2019/09/12(木)09:44 ID:BXm7BTDk(1) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
540: 2019/09/12(木)10:14 ID:OASf0pMM(1) AAS
>>536
遺伝
541: 2019/09/12(木)11:55 ID:CN16xdbc(1) AAS
>>538
ジャンクな食事で済ませる日もあったりしますし間食でお菓子もつまんだりしながら基本は炭水化物もそこそこにとりつつ野菜とタンパク質も意識してある程度栄養バランスは頭に入れながらやっていたつもりでした。
お肉と野菜は積極的にとっていました。
薄毛とはまるで無縁の家系なのでまさか自分の頭髪が薄くなるなんて思いもせずめっちゃ落ち込みます。
でも書き込みを読む限り中性脂肪が低くなったや抜け毛で悩む方はいらっしゃらないようなので私はレアなケースなのでしょうか。。。
体調も崩すことなく1日1食気に入っていたので今後も続けようと思っていただけにショックが大きい、、
542: 2019/09/12(木)12:54 ID:QyjcpqCP(1) AAS
確かにネットで探すと禿げるっていってる人いるなぁ
自分はあまり実感がないが
栄養素の取り方によってはありえるのかもしれん
543: 2019/09/12(木)14:09 ID:nwU1pdkV(1) AAS
ただのカロリー不足
減量でハゲる人はハゲるがカロリー不足が解消されたら元に戻るから心配ない
544: 2019/09/13(金)14:04 ID:dMbILUjH(1) AAS
一食人種のカロリー不足は油不足が多い
オリーブ油などを積極的に採ろう。便秘予防にもなるよ
545: 2019/09/14(土)12:03 ID:VqkvsOl3(1/2) AAS
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
546(1): 2019/09/14(土)12:05 ID:VqkvsOl3(2/2) AAS
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
547(1): 2019/09/14(土)17:25 ID:cdLsVS+e(1) AAS
久しぶりに一食ダイエット開始
66.５kgからスタート
目標55kg
548: 2019/09/14(土)17:32 ID:Yd1YFXei(1) AAS
>>547
久しぶりにってことは前にもやってるのかな？
前にはどのくらい効果ありましたか？
549: 2019/09/14(土)23:51 ID:CBR9UD4j(1) AAS
>>531
自分は間食すると効果なかったよ
ちょっとつまむくらいなら・・・でもダメ
ジュースとか酒とか、カロリーのある飲み物もダメ
アルコールはエンプティカロリーだから・・・という言い訳もダメ
1食で好きなだけ飲み食いしていいけど、それ以外の時間は完全断食するくらいの感覚
それで20kg以上減った
550(2): 2019/09/15(日)06:46 ID:zBNqGV/F(1) AAS
>>531
冷たいもの取り過ぎかも
涼しくなってきたからコーヒーをホットに変えるとか
アイスを半量にするとか
味噌汁を飲むとか
意外とささいなことで体重落ち始めるよ
自分はダイエット初期ドレッシングやめて塩にしたら落ち始めた
551: 2019/09/15(日)16:42 ID:epaqe7zl(1) AAS
>>546
ジャンク…ってどんなの食べてたのよ？
ポテチとか身体を酸化、炎症させる食べ物はタブーだよ。食事量が減ってるなら有害な食べ物影響も大きくなる。
基本、オリーブオイル以外で揚げたり焼いた物はＸ。
むしろ揚げ物焼き物は食べないぐらいでないとね。
肉食べるなら蒸し料理、熱を加えるなら100度以下が理想の調理法。魚の刺身ばかりってのも楽しく無いけど、1週間ぐらいは我慢した方がいいと思う。
1週間に1度、2週間に1度なら多少ジャンク食っても影響少ないだろうし。
遺伝でもないのに薄毛って事はホルモンバランス崩れてたんだろうね。脂質が極端に少ないとお肌も荒れる。野菜果物はなるべく生で食べるのがベターだね。
552: [age] 2019/09/18(水)06:37 ID:HwpuSfFM(1) AAS
ち。
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