[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
196: 2019/05/24(金)11:52 ID:Z4WAvlUF(1) AAS
胃腸に問題がある病弱な人にしか健康効果ないからな
197(1): 2019/05/24(金)12:27 ID:c9s+yP3+(1) AAS
朝一番で>>180のような食事摂ると自分なら即血糖値あがって眠くなる
198: 2019/05/24(金)13:38 ID:hBa2puqZ(1) AAS
新種の「荒し」がいるようだね
199: 2019/05/24(金)13:46 ID:11WZG/CM(1/2) AAS
事実を書いて荒らし扱いはないな
>>195
朝食欠食は 2 型糖尿病発症と関連する - 日本疫学会
外部ﾘﾝｸ[pdf]:jeaweb.jp
200: 2019/05/24(金)14:12 ID:rFQ+cnXG(1/2) AAS
少食実践者じゃない奴は「荒し」と呼ぶ
201: 2019/05/24(金)14:20 ID:11WZG/CM(2/2) AAS
1日1食を少食療法にすり替える奴を荒らしと呼ぶ
202: 2019/05/24(金)14:26 ID:YFZySfeW(1) AAS
>>197
10代で筋トレしてるやつと自分を同じ土俵で考えるなよ
203: 2019/05/24(金)14:40 ID:rFQ+cnXG(2/2) AAS
フォイト栄養学を未だに信奉している人がいる。
おめでたい人だ。
204(1): 2019/05/24(金)15:01 ID:XW4viPDD(1/2) AAS
むしろ断食で糖尿病の発症を抑えられるってよ。
外部ﾘﾝｸ[php]:www.medicalnewstoday.com
Periodic fasting 'may protect against diabetes in at-risk groups'
"Together with our prior studies that showed decades of routine fasting was associated with a lower risk of
diabetes and coronary artery disease, this led us to think that fasting is most impactful for reducing
the risk of diabetes and related metabolic problems."
The researchers found that during fasting days, the participants' cholesterol went up slightly, as it had
done in the previous study of healthy people. However, over a 6-week period, the cholesterol levels of the
prediabetic participants actually decreased by about 12%.
"Because we expect that the cholesterol was used for energy during the fasting episodes and likely came
省4
205(1): 2019/05/24(金)15:11 ID:XW4viPDD(2/2) AAS
これは糖尿病にすでになってる患者に対してすらも
断食が良い効果あるって言ってるな。
外部ﾘﾝｸ[php]:www.medicalnewstoday.com
Intermittent fasting may help fight type 2 diabetes
Researchers used intermittent fasting as a method to reduce the symptoms of type 2 diabetes
in a new observational study conducted in Canada and published in the journal BMJ Case Reports....
The results revealed significant improvement: all three lost weight, blood glucose was lower,
and they were able to stop using insulin after a month from the beginning of the trial. In one case,
the person stopped after only 5 days.
Two of the men also discontinued all diabetic drugs, while the third participant stopped 3 out of 4 drugs.
206: 2019/05/24(金)16:16 ID:dM9va0z7(1) AAS
読まないで書くが断食でデブが痩せるからだろｗ
207(3): 2019/05/24(金)18:31 ID:L13ZdxJd(1) AAS
あくまでも個人的な見解だが少食には三種類あるように思う。
一つ目は少食乞食です。
経済的な理由で少食にならざるおえない人です。
二つ目は少食療法です。
成功者の多くが実践し美と健康と能力開発のために少食を実践することです。
三つ目は少食痩身です。
痩身のみを目的としているため一日三食以上食べる肥満者に嫌悪感を抱き肥満者に対して高圧的スレッドを立てたりする輩だ。同じ少食者でも人間のクズであり糞以下である。
208(1): 2019/05/24(金)18:38 ID:GeOtbkBh(1) AAS
>>207
少食にならざるおえない人って?
209: 2019/05/24(金)18:50 ID:VQ/d9ESN(1/2) AAS
>>208
ならざるを得ない人です
210: 2019/05/24(金)19:05 ID:oyPWkBS7(1) AAS
>>207
「経済的な理由」うまい表現ですね。
211(1): 2019/05/24(金)19:31 ID:a2aBax3i(1) AAS
>>207
食費3万のうち12000円はダイエット代だからダイエット貧乏
1日600円しか食費使えない
ザバスのプロテイン 3000
アサヒビール酵母 1100
モリンガダイエットサプリ 2000
MCTオイル 2000
プロテインに混ぜる低脂肪乳 2000
モリガンに混ぜる無調整豆乳 1000
212: 2019/05/24(金)20:05 ID:VQ/d9ESN(2/2) AAS
>>211
食費に三万円もですか！勝ち組ですね
213: 2019/05/25(土)01:17 ID:84WacGnR(1) AAS
>>191
BMIで言えば標準下限、体脂肪率で言えば痩せの範疇、肥満歴なし
食事量を増やして増量を試みているものの減量トレンドに入ったり入らなかったりしてる
食事回数を増やさず摂取カロリー積み増しでは増量トレンドに入れない体質らしい
214: 2019/05/25(土)01:21 ID:c731//G7(1) AAS
ダイエットに金かけるのはもったいない
金かけないでダイエットが良い
215: 2019/05/25(土)08:57 ID:CxTIlvNU(1) AAS
10代の人だけど、俺の目的は肌質改善です
216: 2019/05/25(土)13:16 ID:ueYp51Ko(1) AAS
食べて胃腸鍛えて強くして出す説と
休ませてあげる説どっちがいいんだか…
217: 2019/05/25(土)14:06 ID:yxqzRKiB(1) AAS
出す？
排泄物なら食べる量が減れば出る量も減る
218: 2019/05/25(土)14:34 ID:TE4R71Rj(1) AAS
宿便がドバッと出るらしいね。いつもの便と違うんだろうか？
219: 2019/05/25(土)15:59 ID:KNLkqzAy(1) AAS
やってる人はオートファジー硬化やミトコンドリア活性狙ってるの？
220: 2019/05/25(土)19:12 ID:X7zrkD8P(1) AAS
1日1食にしてから1週間(朝食のみ)
身体が軽くなった
美容やファッションにも興味が出てきた
マイナス20kg目指します！
221(1): 2019/05/25(土)21:51 ID:f3z1NSD9(1/2) AAS
本日の1食
養殖インドマグロの身あら1.2kg480円
400gくらい中トロっぽいがとれたので、漬けに
400gくらい腹骨や筋が多いが、脂のノリは大トロなので塩してステーキ、油がたんまり出た
残りの血合は捨てた
本日の体脂肪率10.9、内臓脂肪レベル1.5
222: 2019/05/25(土)22:23 ID:aC+hQ8Wj(1) AAS
あら煮
サイコー
223: 2019/05/25(土)23:35 ID:vCxk3NTa(1) AAS
>>221
血合いが美味いんじゃん
224: 2019/05/25(土)23:45 ID:f3z1NSD9(2/2) AAS
とりあえず焼いたが、腹一杯になったので捨てた
225: 2019/05/26(日)00:07 ID:o31RmnJ9(1) AAS
捨てたぁ?
226: 2019/05/26(日)00:13 ID:cj0f72Jn(1/2) AAS
たしかに「もったいない」は美徳だが、ダイエットには足かせ。
痩せて初めて知った。
227: 2019/05/26(日)00:15 ID:cj0f72Jn(2/2) AAS
1日3食であるべき、というのも足かせ。
1〜2食でもかまわない、としたら痩せられた。
228: 2019/05/26(日)05:27 ID:qa5TGbAN(1/2) AAS
1食で食べられる量が減ってきた
1食分1,000kcal以下
デザートのアイスも半分残してしまったよ
229(1): 2019/05/26(日)05:32 ID:1/rHrcB3(1) AAS
体重は？
減らしたいのは体脂肪であって食べられる量じゃないからねぇ
230(1): 2019/05/26(日)09:14 ID:qa5TGbAN(2/2) AAS
>>229
1週間で2kg減りました
ウェストが細くなりました
231: 2019/05/26(日)10:58 ID:0SEEK1h9(1) AAS
これ結構危険だな
反動で爆食しちゃう
232: 2019/05/26(日)17:15 ID:w3dUnLGU(1) AAS
一日三食の人がいきなり一食でその減量なら当然そうなるわな
233: 2019/05/26(日)17:35 ID:4iucKiWL(1) AAS
そうか？胃が縮んで人並みにしか食えなくなったぞ
234: 2019/05/26(日)17:39 ID:vW4wI9w6(1) AAS
>>230
最初の1週間なら水分だよ
235: 2019/05/26(日)17:50 ID:wIYC2v06(1) AAS
最初は水分でもいいから細くなりたい
236: 2019/05/26(日)17:54 ID:NGGh7H2L(1) AAS
筋トレはしないと筋肉も落ちて太りやすい体質になるよ
237(1): 2019/05/26(日)20:20 ID:7qT64Nmi(1/2) AAS
暑くなってきたら勝手に1食になった
238(1): 2019/05/26(日)20:42 ID:nkgh1tSI(1) AAS
>>237
そのまま一食継続しちゃえば？
慣れると快適だよ
夏とか暑い方が食減らしやすいからチャンスだ
239(2): 2019/05/26(日)21:10 ID:k9uzetmD(1) AAS
1日1食のお陰でご飯食べる時間が節約
皿洗う、調理する時間も節約
年間400時間ぐらいの節約になってるかもしれない
1日1食を普通にするには空腹対策が何よりも大事
今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品
飲み物 MCTオイル入りおーいお茶、MCTオイルとデキストリン入りのバナナ味豆乳がメイン
省6
240: 2019/05/26(日)21:19 ID:x6vltQMs(1) AAS
俺はキシリトールガムと黒飴で空腹を乗りきったよ
241(1): 2019/05/26(日)23:05 ID:7qT64Nmi(2/2) AAS
>>238
そうしたいんだけど冬になると空腹が辛く感じて2食にもどっちゃうんだよなあ
242: 2019/05/26(日)23:24 ID:05XdefFA(1) AAS
朝なし
昼どか食い（2000キロカロリー）
夜なし
これ3ヶ月続けてたら7キロ痩せたよ
175センチ75キロから68に
243: 2019/05/27(月)01:21 ID:H6JfVn5Z(1) AAS
>>241
冬つらいよね
あったかいくず湯とスープで乗り切ったよ
244: 2019/05/27(月)07:18 ID:t8ZpvJ3e(1/3) AAS
昨日はお腹空かなかったなぁ
消化能力が落ちたのだろうか
245: ♪(´ε｀ ) 2019/05/27(月)09:01 ID:29cqDegL(1) AAS
朝、松屋の牛めしと味噌汁
そのほか昼夜が、サプリとミネラル水でいいや
246: 2019/05/27(月)10:45 ID:YLTvaqjU(1/5) AAS
>>239
一食が少ない割に体重減少は緩やかだね
MCTオイル試してみよ
247: 2019/05/27(月)10:47 ID:YLTvaqjU(2/5) AAS
てかMCTオイルて大さじ１で100kcalじゃなかった？
摂りすぎ注意
248(1): 2019/05/27(月)11:55 ID:bHzZvIZo(1/2) AAS
おなじエネルギー
1回で2000キロカロリー
3回で2000キロカロリー
ならトータルでおなじエネルギーでも1回で余分なエネルギーとったほうがストックはされるらしいね。
249: 2019/05/27(月)12:17 ID:MzL6Z2sf(1) AAS
アボカドに醤油ぶっかけて食え
250(1): 2019/05/27(月)12:27 ID:GhmurZC5(1/4) AAS
>>239
これは1日4食だよ、糖質が入るのが1日1食ってだけで
蛋白質＋脂質でカロリー摂取とインスリン追加分泌は1日4回起きている
MCTオイル＋蛋白質摂取時は食後血糖もインスリンもスパイクさせてないから、糖質4食よりは1日1食の内分泌動態に近くなってはいるけどね
251(1): 2019/05/27(月)12:31 ID:YLTvaqjU(3/5) AAS
>>248
なら飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食なら問題ないのでは
252: 2019/05/27(月)13:35 ID:+xoTzCpD(1) AAS
>>250
俺も4食だと思うわ
なんか別の置き換えダイエットだ
253: 2019/05/27(月)13:40 ID:6XGd+QWW(1) AAS
他にもたくさんの人が言ってるし自分も実際やってみて思ったんだけど
食べることって現代ではもはや娯楽に近いものがあるのかもしれない
それから心の中が平和になる（ような気がする）
栄養はとらないといけないけど貪るのは良くない
254(1): 2019/05/27(月)13:57 ID:GhmurZC5(2/4) AAS
>>251
> 飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食
これも小分けにした飲み物でマクロ栄養素（カロリーのあるもの、特にインスリン追加分泌を促す蛋白質や糖質）を摂る場合、その回数は食事にカウントすべきだよ
咀嚼不要な液体で栄養摂ればノーカンってわけにはいかない
255: 2019/05/27(月)14:23 ID:BJjV3cCk(1) AAS
食事の時間がなくなると1日が長く感じる。実際タスクが一つ減るからってのもあるだろうけど
心が暇を感じるよな。娯楽要素はあるよ
256: 2019/05/27(月)15:57 ID:n85JpHWW(1) AAS
睡眠時間が短くて済むようになるから尚更１日が長く感じられるようになる
257(2): 2019/05/27(月)16:07 ID:t8ZpvJ3e(2/3) AAS
ダイエット目的でない方はいますか？
内臓を休めたい
食費を浮かせたいetc.
258: 2019/05/27(月)17:08 ID:q11ttl8q(1) AAS
>>257
その３つ全部目的です
259(1): 2019/05/27(月)17:28 ID:YLTvaqjU(4/5) AAS
>>254
カロリー吸収率が変わるかどうかが知りたい
260: 2019/05/27(月)18:14 ID:t8ZpvJ3e(3/3) AAS
空腹感がない
簡単なダイエットだな
261(1): 2019/05/27(月)19:15 ID:GhmurZC5(3/4) AAS
>>259
カロリー吸収率と絶食中の脂肪燃焼率や筋肉異化率のバランスで仕上がりが決まるが、個人差が大きいので試さないと分からない
基本的には、分けて少しずつ食べたほうが消化吸収されやすいとはいわれている
食後のインスリン追加分泌が常にある状態になると糖を優先的に燃やし、脂肪燃焼効率が落ちるとも言われる
262: 2019/05/27(月)19:50 ID:Q++TDTv6(1) AAS
ダイエット目的だけど、満腹感って結構な不快だと
思うようになって、それを避けるためにやってる
ところもある。空腹感の方が慣れればずっとまし。
ただ食いたい時にはちゃんと量食いたいので、
そうなると１日１回夜ということになる。
仕事中に満腹状態にはなりたくない。
263(1): 2019/05/27(月)21:27 ID:YLTvaqjU(5/5) AAS
>>261
うーん難しい、、
教えてくれてありがとう
264: 2019/05/27(月)21:47 ID:GhmurZC5(4/4) AAS
>>263
吸収率と貯蔵率は別物だと覚えてくれればおk
一度にたくさん吸収しても使いきってしまえば太らないし、貯蔵してある脂肪を空腹時に使えば空腹時間帯で痩せるし、食べた蛋白質は筋肉や臓器の補修に優先的に回される
食べたものから都度エネルギーを使って、自前の脂肪を使う訓練してなければ痩せられない
265: 2019/05/27(月)23:29 ID:bHzZvIZo(2/2) AAS
質量保存の法則
一度にたくさん食べれば甘ったものは姿を変えて、貯蔵されていく。
266: 2019/05/27(月)23:55 ID:+glF41jK(1) AAS
バレエの人も１日１食にしてるって言ってたね。
何食も食べるより吸収が低いらしい。
でもダイエットで700カロリーとか摂生も凄いけどね。
見習いたいもんだわ。
267(1): 2019/05/28(火)00:27 ID:3/Yi/jD2(1) AAS
体操の人も１食だね
268: 2019/05/28(火)01:04 ID:a0J6qXHK(1) AAS
仲本工事？
269: 2019/05/28(火)04:47 ID:dxaj3dWp(1) AAS
長時間空腹だと口臭が気にならない？
270(1): 2019/05/28(火)06:16 ID:bkOCMIrB(1) AAS
>>267
内村航平だな
271: 2019/05/28(火)06:18 ID:BaI93+Ub(1) AAS
人間は適応していくので少ない栄養ならそれで賄えるように省エネで燃費の悪い体になっていく
272: ♪(´ε｀ ) 2019/05/28(火)07:04 ID:y3lDpSo/(1/2) AAS
今日も、松屋の牛めし並 ＋味噌汁
旨過ぎる。これで、また明日
273: ♪(´ε｀ ) 2019/05/28(火)07:21 ID:y3lDpSo/(2/2) AAS
毎日、牛丼を食べるワイにとって・・
交差点に３店舗ある、牛丼屋
松屋、吉野家、すき家
毎日牛丼になると、コスパから松屋一択になる。
これは、実践してみるとわかる。
松屋：牛めし並に、無料味噌汁 これで３２０円
紅しょうがは、ワイは普通の人の３倍いれる。こ
れで野菜対策もばっちり。
吉野家：おそらく、最下位となる。牛皿定食をし
ばらくの間、続けていた。５００円ならまあまあ
省14
274(2): 2019/05/28(火)07:46 ID:sAGgdSjD(1) AAS
帰れ
275: 2019/05/28(火)14:11 ID:3uMXCT0Z(1) AAS
>>274
お前が帰れ。臭い息 吹きかけるぞ
276: 2019/05/28(火)14:27 ID:6KDs+9iY(1) AAS
俺はガム噛んで唾液をたくさん出してるから口臭が少ないはずだ。
277: 2019/05/28(火)14:50 ID:xANUthu/(1) AAS
お腹は空いてないんだけど、何か食べたくなってきた...
ガマンガマン
これで食べてたから太ってたんだよね
278(1): 2019/05/28(火)19:09 ID:vm5zBGio(1) AAS
この生活を始めて2年
178cm
79kgスタート
現在約68kgで安定
体調すこぶる良好
健康診断の数値も全て正常
他にも書いてる人がいるけど、
一番良かったのは食事にかけていた時間やお金を大幅に節約できるようになったこと
歯にもステインが付きにくくなった
いいことずくめ
279: 2019/05/28(火)19:41 ID:yWbID+tJ(1) AAS
久々に夕飯にステーキ食べた。
それでも１日の総カロリーが800以下。
一回に食べれる満腹感じる量が限られているから、ちゃんとカロリー考えながら食べる物を選んで食べるとお腹いっぱいになるし満足。
280: 2019/05/28(火)20:43 ID:MmNCQlZI(1) AAS
いいなー今食欲旺盛でとても一食では済まされない
気分が乗れば飲み物だけで過ごせる日もあるのに
281(1): 2019/05/28(火)21:31 ID:uRZt/z51(1) AAS
>>257
1日1食健康法 5食目
2chｽﾚ:body
282: 2019/05/28(火)22:19 ID:qT8oTdA9(1) AAS
なんだ。この板以外に１日１食スレがあったのか。
これでチビの俺は嫌な思いしてこの板に来なくて済む。
情報ありがとう。
そうか、それで俺が少食療法とレスしたら嫌がる人がいたのか。
みなさん短い間でしたけど。さようなら。
283: 2019/05/28(火)22:47 ID:/O0Kbc/P(1) AAS
>>278
一食は何時に食べてるの？
やっぱり夜の人が多いのかな
自分は昼だね
284: 2019/05/28(火)23:42 ID:zmQFBxP4(1) AAS
>>281
うわ。サンキュ。
知らずに3年くらいここにいたわ。
みなさん、さようなら。
285: 2019/05/29(水)06:56 ID:qHURY1vy(1/3) AAS
ラーメン半分しか食べられなかった
糖に対する能力が落ちたのかな？
286: 2019/05/29(水)06:57 ID:qHURY1vy(2/3) AAS
ラーメン半分しか食べられなかった
糖に対する能力が落ちたのかな？
287(2): 2019/05/29(水)08:05 ID:qHURY1vy(3/3) AAS
1日1食にしてから、便通が2日に1度になった
便秘になることはない
288: ♪(´ε｀ ) 2019/05/29(水)10:40 ID:BOQYU5ri(1) AAS
(´・ω・)ﾊﾟ-ﾝ
⊂彡☆))Д´) >>274
おなじく。
きょうも、６じに家を出て、松屋で
牛めし並＋味噌汁
なんか、身体にありがたい一膳がし
み込んで入ってゆきそうで、こんな
おいしい食事をすることができて、
感動です。食事がこれほど、ありが
たく、楽しく、おいしい習慣になる
省4
289(1): 2019/06/01(土)15:23 ID:JGWqQWLU(1/2) AAS
1日1食にしてから2週間が経過
マイナス5kg
朝食のみだけど、空腹感に襲われることはない
簡単なダイエットだね
290: 2019/06/01(土)17:07 ID:Sf/QsheM(1) AAS
>>182
死ぬほど腹減ってこれだけなのか
俺ならどんぶり二杯は食うが
291: [age] 2019/06/01(土)17:28 ID:lHwB+Hpl(1) AAS
上がれ。
292(1): 2019/06/01(土)17:59 ID:mJ/IIHiF(1/5) AAS
>>289
元の体重は何キロですか？
293(1): 2019/06/01(土)18:00 ID:mJ/IIHiF(2/5) AAS
>>287
わかる。
2日で1食だけど、便通は1日おきだ。
294(1): 2019/06/01(土)18:03 ID:mJ/IIHiF(3/5) AAS
>>270
調べたらマジっぽいね
夕食１食のみ1000cal程度
ブラックサンダー大好きだとか
それでいてあの筋肉
俺ね、武井壮を尊敬しているが、内村航平も尊敬する人物リストにいれるわあ
ちなみに、
谷川浩司九段
ミックドゥーハン
武井壮
省3
295: 2019/06/01(土)18:05 ID:fJs9iO2c(1/3) AAS
>>294
いや、内村は普通にプロテイン飲んでるしお菓子も食いまくりだから一食ではないぞ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 707 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.602s*