[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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96: 2019/04/21(日)16:29 ID:/uyPSQRa(3/3) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
97(2): 2019/04/21(日)18:48 ID:lwoafdNx(1) AAS
一食生活を二ヶ月やってみたら7kg落ちた
そこでちょっとくらい大丈夫だろうと普通に食べてみたら、
そこからもう食欲が止まらないw
あっという間にリバウンドして元の体重よりも3kgも増えたw
やっぱり極端なことはするもんじゃないな
98(3): 2019/04/21(日)21:10 ID:l5FYRgXq(1) AAS
ちょっと必殺技みたいな病名だ
99(2): 2019/04/21(日)21:46 ID:OcHemSp+(2/2) AAS
>>95
お大事に
>>98
閃輝…暗点！！（ｻﾞｼｭｯ
100(2): 2019/04/21(日)23:47 ID:Vo6OYjmr(1) AAS
１食生活をしたら永遠に１食を貫いて生きるんだ
101(2): 2019/04/22(月)11:00 ID:jW9q1MoS(1) AAS
朝、あんパン小さいの４個
棒アイス、素麺１束でお腹いっぱい
あとは麦茶とコーヒーで１日過ごす
102: 2019/04/22(月)12:19 ID:opwhQ/wT(1/3) AAS
>>97-101
62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
省27
103: 2019/04/22(月)12:19 ID:opwhQ/wT(2/3) AAS
>>97-101
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
104(1): 2019/04/22(月)14:27 ID:FA0vDyLD(1) AAS
もう何年も続けてるけど、旅行や冠婚葬祭で仕方なく2食の時があると胃がもたれてキツい。
2食には戻したいとは思わなくなるよ。
1年以内の頃は2食くってしまうと数日は空腹感じて辛かったが、それもそのうちなくなる。
105: 2019/04/22(月)17:50 ID:opwhQ/wT(3/3) AAS
>>104
62歳哀れなユルアゴコビト爺さんw
自分で自分にレスしないのかな？w
106(1): 2019/04/22(月)18:12 ID:MbK2+O2G(1) AAS
今日から一日一食始めます
67.4kg
目標は50kg
107(1): 2019/04/22(月)21:23 ID:teHHJkBB(1) AAS
>>106
具体的に教えて
スペックとか
経緯とか
108: 2019/04/22(月)22:07 ID:djnH28F+(1) AAS
>>107
62歳哀れなユルアゴコビト爺さんw
自分で自分に質問してるよww
109(2): 2019/05/05(日)21:45 ID:u9l85XvA(1) AAS
３日前から１日一食始めた。
ダイエット始めた二日間は何も食べなかったけど、３日目の今日はさすがにジムで身体が全然動かなかった…
単純な事だけどエネルギーって必要なんだなと、帰宅してからサラダ半分と大好きなトマトジュース2杯もがぶ飲みしてしまった。
110(2): 2019/05/06(月)00:54 ID:zBuzdM5C(1) AAS
がんばれよ
111(2): 2019/05/06(月)05:02 ID:I441/Nup(1) AAS
>>109
ジム行ってるならタンパク質摂れよ
112(1): 2019/05/06(月)10:07 ID:v25AxtyQ(1) AAS
>>110>>111
優しい、有難う。
１日１食とか極端だからみんなもっと殺伐としてるのかと思ってた。
たんぱく質だね、分かった！
がんばります。
113(2): 2019/05/07(火)14:16 ID:ssfEU7p/(1) AAS
>>109-112
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
114(1): 2019/05/07(火)16:14 ID:OFaX5LZJ(1/2) AAS
>>113
ビチクコビトジジイ！
よくも社長令嬢の私をフッたわね〜！
一生ストーカーするわよ！
115: 2019/05/07(火)16:18 ID:OFaX5LZJ(2/2) AAS
>>113
>>114
あまりにも虚しすぎる巨漢婆ちゃんの人生
116(1): 2019/05/07(火)19:12 ID:Di6LMqU4(1) AAS
一日一食で56キロから51.2キロまで痩せた（一か月半）
朝食を食べるのを毎日めちゃめちゃ楽しみにしてる
あと、腹がすいてしょうがないので9時とか早く寝る
成功したあかつきの1日過食DAYをつくりたいのでリバウンドを見込んで45キロまで頑張る
117(1): 2019/05/07(火)23:56 ID:ZS6akecU(1) AAS
>>116
凄いね、頑張れてる！
私も本格的にダイエットしてた時は次の日の食事が楽しみで仕方なかったから気持ちよく分かる！
私の場合は極端だけど、仕事がある日の出勤前は何を食べても良い事にしていて、午後から仕事の時とかは朝からマックのLサイズセットとか食べてたw
118: 2019/05/08(水)06:01 ID:yq8ij4Vr(1) AAS
>>117
ありがとう
停滞期が終わったみたいで何とかここまできたよ
朝ごはんは好きなものを割とたくさん食べてる。マック食べたいなｗ
応援ありがとね。気持ちも上向きになったよ
119(1): 2019/05/08(水)12:21 ID:6451ZyE1(1) AAS
皆さんどの時間帯に取ってますか？
夜食べるとして日中はスタバのフラペチーノとか飲んじゃう
120: 2019/05/08(水)16:12 ID:bB5Fc11w(1) AAS
夕方の６時前後に食べてるけど食後に甘いもの食べると体重が減らないんだよな
減量目的なら、日中のスタバはブラックコーヒー以外は控えた方がいいような気がする。
121: 2019/05/08(水)20:48 ID:IvEOXe6V(1) AAS
>>119
夕食のみです。朝はコーヒー１杯、昼は牛乳１杯飲んでます。間食はガムと飴です
122: 2019/05/08(水)23:22 ID:PTGQ7FUg(1) AAS
俺も夜のみ
朝、コーヒー一本、昼に水1リットル、夜はあまり気にせず好きなものを食べる
ただ、栄養素的に足りないものが無いようにちゃんと野菜なども食べるよう心掛ける
123: 2019/05/09(木)05:12 ID:VCyuzAMV(1) AAS
朝はお水とコーヒー
お昼にプロテイン
3時過ぎに小腹が空いたら
カフェオーレやミルクティ
夕飯は普通に好きなもの。
唐揚げやラーメン、カレーなどの時も。
朝やお昼に時間に余裕があるっていいね。
普通のダイエットと違って夜は好きなものを食べられるから反動で過食ってのもない。
124(1): 2019/05/09(木)11:37 ID:4uKIHfcm(1) AAS
要するに１日一食でも基礎代謝を上回ってたら太るよね？
125: 2019/05/09(木)12:04 ID:u9bgh1fh(1) AAS
基礎代謝+活動代謝を上回ってたら太る
基礎代謝近辺しか食べない人も太りやすくなる
126(1): 2019/05/09(木)12:47 ID:JyP9Vypi(1) AAS
日中はカロリーゼロ製品も含めて一切摂らず、でやった方がいいて書いてあったよ。
127: 2019/05/09(木)16:18 ID:Ka/Nfyrg(1) AAS
目標体重を達成した後の食事が怖い
リバウンドの恐怖
128(1): 2019/05/09(木)23:21 ID:7M7e/Tjz(1) AAS
>>124
ビートたけし氏もそれで太ってるのだろうか？
楽屋にある菓子をちょくちょく摘み食いしてるからだろうか？
129(1): 2019/05/09(木)23:43 ID:IElFfjAk(1) AAS
カロリー表記は上下2割まで誤差が許容されてる
計量法って法律があって、実際より少ないと問題になるので、表示重量より多い
例)200gのもやしを買ったが、実際には250g入っていた
あっという間に
脳内「摂取カロリー＜消費カロリー」が
現実「摂取カロリー＞消費カロリー」になる
130: 2019/05/10(金)02:11 ID:3n783kLx(1) AAS
>>129
毎日のジョギングもウォーキングとして計算してるから
2割くらい摂取カロリーが増えたしとても大丈夫だと思う
131(1): 2019/05/10(金)03:24 ID:mjeFLAQf(1) AAS
>>126
一食以外『断食』って意味かと思ってた。
断食なら胃を休める為に固形物は一切NGで液体ならカロリーがあってもOKかと思ってたよ。
132(1): 2019/05/10(金)06:59 ID:Xkd6lDU7(1) AAS
>>131
自分の身体で実践しているのですが、カロリーを摂取するとインスリンが分泌されてせっかくのファスト状態が中断されてしまうとのことで、わたしの実践しているメソッドではリンゴ酢を水で希釈したもののみオーケーとされています。
133: 2019/05/10(金)10:19 ID:BExAHmvc(1) AAS
>>128
ビートたけしの腹ぽっこりやばいよね
134: 2019/05/10(金)14:46 ID:85huD1AK(1/2) AAS
>>114-133
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
135: 2019/05/10(金)14:46 ID:85huD1AK(2/2) AAS
>>114-133
62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
省27
136(1): 2019/05/10(金)19:38 ID:lEqpBm2e(1) AAS
あくまで１日の総摂取カロリーを減らすのが目的で、
無理に断食期間をまとめて取ることが第一義じゃない
ということにしたら、比較的楽になった。
メインの１食は夜にして、日中は100〜200kcalくらいの
軽食１回くらいは時にはＯＫとした。
さらに運動も有酸素と筋トレ共にガンガンやりはじめたので、
無駄肉取れていくのが分かりやすく実感できている。
やっぱ食事制限だけじゃなく運動も組み合わせないと
自分の場合はダメだ。
137(2): 2019/05/10(金)22:55 ID:TqIDfu4K(1) AAS
断食3日中2日目、今が一番つらい
138(1): 2019/05/10(金)23:30 ID:1E/q5mlY(1) AAS
ガンバろうぜ
腹減った
139(1): 2019/05/11(土)01:19 ID:nEV69AHS(1) AAS
>>137
1番辛いときだね。
140(1): 2019/05/11(土)04:52 ID:svRQtdHD(1) AAS
平日は仕事してるから我慢できるけど、週末になると時間が有りすぎて食べたくなっちゃう
141(1): 2019/05/11(土)08:00 ID:oAhKzAMf(1) AAS
>>132
昔、断食宿に3泊した時はお決まりの酵素ジュースを定期的に飲むのと、三食野菜やフルーツをミキサーにかけたフレッシュジュースが出て来たのでカロリーはOKなのかと思っていました。
あれは初級編で本当はカロリーも取らない方が良いのですね
142: 2019/05/11(土)18:39 ID:pzBuFi/O(1) AAS
>>136-141
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
143(1): 2019/05/12(日)02:52 ID:MSMPypL2(1/2) AAS
一日一食だと睡眠時間が短くなるのは本当のようだ。スマホ弄ったら浪人が解除されてた。
それとまたバカが荒らしてた。
144(1): 2019/05/12(日)03:00 ID:MSMPypL2(2/2) AAS
仮に俺以外ビチクさんの自演だったとしても
全然問題ないんだが
何で巨漢婆さんはスレ荒らすんだろう？
145(1): 2019/05/12(日)06:58 ID:RuT3AZ66(1) AAS
デブだからだよ
146: 2019/05/13(月)15:37 ID:wUpZcK6l(1) AAS
>>143-145
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
147(1): 2019/05/13(月)17:35 ID:oeYXb+S3(1) AAS
デブババァwww
148(1): 2019/05/17(金)13:00 ID:maa5Ob1F(1) AAS
腹いっぱいになると、何もやる気が起きなくなる。
空腹感でイラつくくらいの方がまし。
朝昼抜きはやっぱ正解だ。
１食だと食事を大事にするようになって、
健康で美味いものを食べようとするようにもなる。
149(2): 2019/05/17(金)21:49 ID:ZmRXJWLv(1/3) AAS
今日は二食たべてしまった。おまけに夕食後に酒とツマミを飲み食いした。明日から仕切り直しだ。
150(1): 2019/05/17(金)21:56 ID:ZmRXJWLv(2/3) AAS
〉朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
〉まさに2chはビチクの人生そのものですね
〉熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
↑これって巨漢婆さんのことだよね。
本当によく飽きないよなw
151(1): 2019/05/17(金)22:17 ID:ZmRXJWLv(3/3) AAS
>>149−151は諏訪衣装おじさんだ
巨漢婆さん、スワイショウをググったかい？
でんでん太鼓のが効果的だからやってみな
152: 2019/05/18(土)07:25 ID:W4zndYRY(1) AAS
>>147-151
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
153: 2019/05/18(土)16:52 ID:/opesAc7(1) AAS
酒飲んじゃうと翌日の空腹感が半端ないんだよなぁ。だから一日一食は明後日から再開することにした。
154: 2019/05/19(日)12:33 ID:EEupdRTx(1) AAS
カフェインってどうなのでしょう？
155(2): 2019/05/19(日)18:42 ID:1RR4peOs(1) AAS
カフェインは空腹時で飲むと胃が荒れるから良くないって南雲医師の本に書いてあったがどうなんだろう？俺は鈍感なのか普段と変わらないよ。
156(1): 2019/05/20(月)06:56 ID:teQ2n06h(1) AAS
最近また始めたけど過疎り気味？
自分はやっぱり１食が合ってる
157: 2019/05/20(月)17:37 ID:g7QkgYAn(1) AAS
>>156
極端なカロリー制限のスレはどこも過疎ってるね
寂しい
158: 2019/05/20(月)21:57 ID:sXLNkUzH(1) AAS
血糖値測ってやってる人いる？
空腹時間長いと血糖値スパイク(食後高血糖)起こしそう
159(1): 2019/05/21(火)01:22 ID:op67dIyn(1/2) AAS
筋肉量による
運動で持久力や瞬発力あげてる人は
グリコーゲンとして筋肉に安全に蓄えられる
コーラを少々飲んだぐらいで血糖値は変動しない
腕立て伏せ5回&スクワット5回を1分間やり続ける
というワークアウトでも効果はある
というか負荷をかけたらかけた分だけ消費される
至極真っ当な物理法則
160: 2019/05/21(火)01:24 ID:op67dIyn(2/2) AAS
グリコーゲンとして安全に蓄えられる量が増やせる
という方が正しいか、やればやった分だけ
161(1): 2019/05/21(火)17:21 ID:Kh4ES3t0(1) AAS
>>155-@60
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
162: 2019/05/21(火)17:28 ID:M9f4AiIv(1) AAS
>>161
ユルアゴのコビト爺さんがなんか言ってるw
163: 2019/05/21(火)17:35 ID:kxWGB1mB(1) AAS
巨漢婆さん、週二回のパトロールご苦労さん
164: 2019/05/21(火)19:05 ID:WDvmLEO0(1) AAS
普通の体格の人は血糖値スパイクを起こしやすくなる
繰り返しスパイクを起こしていると、いずれ発症のトリガーが引かれることになる
165: 2019/05/21(火)23:22 ID:fNe0i01u(1) AAS
>>155
胃が強い？人は、なんないのかな
寝起きで緑茶（お茶の葉から）入れて飲んでみるとわかるかも？
自分は吐き気がしたり、けっこうきついから朝一カフェインは避けてる
166: 2019/05/21(火)23:23 ID:6jYtT8D7(1) AAS
>>159
調べたけど朝 空腹時の筋トレ→糖質摂取することで耐糖能が正常になるし、その日１日の血糖も安定するらしい
167(1): 2019/05/22(水)01:36 ID:zcM9RD+v(1/2) AAS
１日１食ダイエットとは
１食は遠慮なく食べていいのですか？
168: 2019/05/22(水)03:11 ID:pb3pY8ns(1) AAS
という論者がいるが、そんなはずがない
169: 2019/05/22(水)05:32 ID:vn1gy2bS(1) AAS
>>167
胃が拡張するから昼まで空腹我慢できないぞ
170: 2019/05/22(水)18:35 ID:PeohfZ7e(1) AAS
んなこたーない
やりようによっては胃袋の中で待機してる分が10時間以上残るから17時間経っても食直後＆絶賛消化中
171: 2019/05/22(水)20:25 ID:zcM9RD+v(2/2) AAS
だから、どっちよー？
172: 2019/05/22(水)21:25 ID:TCQnp48H(1) AAS
1日１食を昼に食べてるけど、１食分を朝と昼に分けて食べた方が痩せやすかったりするかな？（量は変えずに)
意見が聞きたいです。
よろしくお願いします。
173: 2019/05/22(水)23:36 ID:DAhNnD+b(1) AAS
総摂取カロリーだと思うぞ
本日体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.0のオッサンより
174: 2019/05/23(木)02:16 ID:0gOXBxZC(1) AAS
昼一日一食ドカ食いダイエット
10年ぶりの70台が見えてきたわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
175: 2019/05/23(木)02:48 ID:uQCLJfKy(1) AAS
腹減って目が覚めた
176: 2019/05/23(木)06:45 ID:5xXXds2b(1/3) AAS
どうもお昼の時間帯が食欲旺盛なのでお昼ごはんガッツリな1日1食生活始めようかとここに来た
朝はスムージー
夜は完全抜き
身長166
63キロから58キロまで順調に痩せたがここにきて度重なる過食衝動のせいで停滞中
あと5キロは痩せたい
177(1): 2019/05/23(木)08:50 ID:IefKngEs(1) AAS
スムージーは良くないよ
178: 2019/05/23(木)09:05 ID:5xXXds2b(2/3) AAS
>>177
なぜ？
お通じ快調で大助かりなんだが
ちなみに糖質量は2g以下
179: 2019/05/23(木)09:52 ID:TRpRcZ8y(1) AAS
1日一食やってて不都合なく、着実に減量できているが、なるべくゆっくり食べれる時間帯にその一食を、かつ贅沢にすると、過食衝動も抑えられると思うね。
180(3): 2019/05/23(木)10:37 ID:n9bvV3Er(1/3) AAS
多い？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
181: 2019/05/23(木)11:22 ID:rX57rbiw(1) AAS
ご飯はその半分ぐらいだけどおれも同じくらい食べてる。1食だしな
182(1): 2019/05/23(木)11:33 ID:n9bvV3Er(2/3) AAS
まだギリ10代だし筋トレするから死ぬほど腹減る
183(1): 2019/05/23(木)11:34 ID:eEeeqnuf(1) AAS
>>180
まあそんなもんだよな
てか、いつの写真だよw
184: 2019/05/23(木)11:42 ID:n9bvV3Er(3/3) AAS
>>183
あ、賞味期限でバレた？
10月くらい、毎日撮ってたからｗ
185(1): 2019/05/23(木)12:12 ID:HgEWHrtX(1/2) AAS
１食の人達HbA1cの数値はどうなの？
186(1): 2019/05/23(木)13:02 ID:Ezu5/49e(1/2) AAS
>>185
この生活してると高くなるの？
今度検診あるんだけど。やばいんかな？
187(1): 2019/05/23(木)14:40 ID:HgEWHrtX(2/2) AAS
>>186
空腹時間が長いと耐糖能が狂うから糖尿病になりやすくなるって聞いたことはある
でも人それぞれ運動量が違うし、まったく運動してない１食の人と筋トレしながら１食の人では結果が同じとは限らないよね
定期的に血液検査うけて、空腹時血糖とHbA1cを測り正常値なら１食でも問題ないってこと
気になるなら血糖値測定器買って毎日食後二時間後に測るといいよ
188: 2019/05/23(木)18:09 ID:Ezu5/49e(2/2) AAS
えーそうなんだ
血液検査は今度の検診で一年ぶりだし、一日一食始めて２ヶ月くらいだけど、どんな結果かなぁ
体に良いと思ってやってることでもし数値悪くなるならヤダな
189: 2019/05/23(木)18:24 ID:oaFU6pJa(1) AAS
体に良いと思ってたら逆に悪くなるというのは民間健康法によくあることだから
でも元々が健康で短期間ならそんなに心配ないよ
190(1): 2019/05/23(木)19:01 ID:OzWm++8H(1) AAS
>>180
すくなっ
その3倍は食ってるわ
191(1): 2019/05/23(木)20:12 ID:5xXXds2b(3/3) AAS
>>190
痩せてる？
192: 2019/05/23(木)23:54 ID:Z8LODRSZ(1) AAS
>>187
少食療法の第一人者である甲田氏の本にはそんなこと書いてなかったと思うが
193: 2019/05/24(金)00:32 ID:a4MjqjRo(1) AAS
書いてないから平均寿命まで生きられなかったとか
194: 2019/05/24(金)11:41 ID:TqXq8IuG(1/2) AAS
幼少の頃から病弱だった甲田博士は８４歳まで生きたんだよ
195(1): 2019/05/24(金)11:50 ID:TqXq8IuG(2/2) AAS
糖尿病患者が食事を抜くのは危険だけど。糖尿病になりやすいなんて初めて聞いたよ。
どの文献にそんなことが書いてあるのか知りたいね。
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