[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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491(1): 2017/02/03(金)11:39 ID:k7ie3sVm(1) AAS
170cm/49.3kg（BMIは17.1）
数ヶ月ほど維持期だったけど暖かくなってきたので再開しました。
内臓脂肪レベルがやっと1.0になって嬉しいです。
492: 2017/02/08(水)13:16 ID:Y331EN0X(1) AAS
175/95なかなか痩せません食べる順番とかはどうなのだろうかレコダイしています
先週チェック甘く少し増えました今回は厳しくしたいです
493: 2017/02/08(水)13:19 ID:pJoHoakb(1) AAS
レコダイスレで待ってますw
494: 2017/02/12(日)07:03 ID:qnjlsJlh(1) AAS
158/46.7
たぶん停滞期ってやつに入ったんだと思う
ここまでスルスル痩せたけど（51スタート）
でもこれくらいで良いのかな
増やさず減らさずの維持大変そうだな
495(1): 2017/02/12(日)12:55 ID:ugqEObqq(1) AAS
夏まで156/46 をエアロバイクで維持してたけど
今年からエアロバイクをジョギングに変えたら
42まで落ちてしまった
496: 2017/02/12(日)13:06 ID:n9c0p/Rz(1) AAS
>>495
ジョギングって脂肪もろ無くなってゴツゴツにならない？
162センチ46.5キロまでジョグ＋筋トレ＋食事制限で落としたけど
前に食事制限だけで42キロまで落とした時の方が女っぽい、華奢！って感じの身体だったような気がするのは気のせいだろうか
497: 2017/02/13(月)07:13 ID:FSyAdnys(1) AAS
去年の夏からダイエット始めて、61kg→49.5kgになった。
今年は45kg台目指す。
498(2): 2017/02/17(金)14:26 ID:Tj/+g6G8(1/3) AAS
昨年12月月から中旬から始めて
154/53/26%→46.5/19.8%になった
40kg台前半は目指さないにしても、45kg台を見てみたい気もするなー
499(1): 2017/02/17(金)19:34 ID:xeTubvLc(1/2) AAS
>>498
その体重にしてはちょっとペース早すぎない
どんなダイエットしてるの？
500(1): 2017/02/17(金)19:55 ID:Tj/+g6G8(2/3) AAS
>>499
早いかな...主に食事制限と運動（ヨガや筋トレ中心）朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます
501(1): 2017/02/17(金)20:11 ID:xeTubvLc(2/2) AAS
>>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた？」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね
502: 2017/02/17(金)20:17 ID:Tj/+g6G8(3/3) AAS
>>501
ありがとう！やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ
503: 2017/02/18(土)00:31 ID:eCgiq6q2(1/2) AAS
>>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの？
504: 2017/02/18(土)15:52 ID:0/dr9HFS(1) AAS
有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの
雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ
505(1): 2017/02/18(土)20:10 ID:eCgiq6q2(2/2) AAS
有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう
506: 2017/02/18(土)20:20 ID:Mxk246Ib(1) AAS
>>505
うん！一緒に頑張ろう
507(1): 2017/02/23(木)10:08 ID:RnQgPPIL(1) AAS
158.5/51からの現在47～46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル？って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ
508: 2017/02/23(木)10:12 ID:Fe+jbwwO(1) AAS
モデルは骨格が違うもん
509: 2017/02/23(木)13:54 ID:PY+JVmL+(1/2) AAS
>>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね～やっぱ骨格なのか？
510: 2017/02/23(木)14:56 ID:mMVglvLV(1) AAS
痩せた後にこんな問題にぶつかるとは
511: 2017/02/23(木)16:26 ID:PY+JVmL+(2/2) AAS
どうにもならない骨格問題w
512(1): 2017/02/23(木)19:14 ID:VO12NIh7(1) AAS
みんな身長と手首何センチくらい？
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…
513: 2017/02/23(木)19:26 ID:h6RncUhF(1) AAS
私154で13だ
514: 2017/02/24(金)01:52 ID:K3a50L1Z(1) AAS
48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。
515: 2017/02/24(金)17:12 ID:sXqZ+FMp(1) AAS
>>512
170で14です
516: 2017/02/24(金)19:50 ID:G0jLk1lB(1) AAS
私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね とういうか細い人しかコメントしてない感じ？
517(2): 2017/02/24(金)21:20 ID:+j/YZ+72(1) AAS
手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい
女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ
518: 2017/02/24(金)23:04 ID:SUkWu4kH(1) AAS
>>517
足首を自分の手で握って親指と中指がつく人なんているの？
手首じゃなくて？
519: 2017/02/25(土)00:16 ID:OghUlI7N(1) AAS
51から落として47
久々に会った人に痩せたって言われた！
目標は45だからまだまだだけど、見た目に出てくるのは素直に嬉しい
520: 2017/02/25(土)10:38 ID:Qc/OkSVH(1) AAS
162cm49.3kg
モデル体重チェックってサイトによりけりで変わるけど大抵162cmだと47.48キロあたり
でもあと2.3キロ痩せたからってモデル体型には見えないw下半身は華奢だけど鳩胸だからかなぁ？あばらも腰骨も色んな骨が浮き出てるよ…
適正な体重がわからん
521(1): 2017/02/25(土)21:17 ID:z9KcGOtJ(1) AAS
518
モチロン足首！
ショーモデルなら当然余裕ですし、一般人で脚キレイなら付くはずです
522: 2017/02/26(日)03:00 ID:3SzsDGEF(1) AAS
親指と中指が届く足首って、キレイというより拒食症かなんか病気みたいじゃない？
13～14センチぐらいってことでしょ？そこまで細い足首は怖いよ。
523: 2017/02/26(日)06:53 ID:DhFiAAz5(1) AAS
手の大きさもある。
たまに普通身長でも男より手デカイ人居るし。
524: 2017/02/26(日)08:36 ID:jNSSeEZG(1) AAS
>>517>>521はショーモデルを見たことが無いんじゃなかろうか
ショーモデルは身長があるぶん、足首も150センチの一般人よりも太いよ
525: 2017/02/26(日)11:07 ID:2VJ6yae3(1) AAS
ショーモデル=8～9頭身=手脚長い=手大きい
自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス
526: 2017/03/01(水)15:21 ID:zXNv+f2u(1) AAS
普通体型かもしれないけど、154cm47kgないくらいで自分的には気に入ってる
体脂肪率は20%台
油断するとすぐ増えるので、一生維持していくために、運動欠かさず頑張ろうと思う
以前は50kgスレにいたので、やっとここまでこれた嬉しい
527(1): 2017/03/04(土)02:40 ID:fM8IySiE(1) AAS
158cm
52㎏体脂肪29%からの
46.1㎏体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる
嘘もうちょっとヒップアップしたい
528(1): 2017/03/07(火)21:09 ID:0JOW8OaK(1) AAS
>>527
音のスペックも今のもほぼ一緒
そして結構現状に満足しているのも一緒
胸もD70あるし
パンツがX0とかXSになったり00になったりが嬉しい
でも尻肉が垂れただけだと思うから
私もヒップアップはしたいな
バレエビューティフルをポチろうかと思ってるよ
ヒップアップ頑張ろうね！
529(1): 2017/03/14(火)23:50 ID:WxepUksm(1) AAS
31歳160㎝47㎏
最デブ期は19歳頃で63㎏くらい
10年くらい53～58㎏辺りうろうろしてて
病気きっかけで50切るようになったのがここ2～3年
リハビリ兼ねた筋トレするようになってもうすぐ1年
筋肉増やしたいから体重は減らなくても気にならないんだが
手強い太ももをあと3㎝は引き締めたい
>>528
バレビュ持ってる
個人的には腕～背中によく効いたけど、尻は他のワークアウトDVDと大差ないと思う
省2
530(1): 2017/03/20(月)12:53 ID:3O9F8mBV(1/2) AAS
156kg 48.6kg
だいたいBMI 20くらい
45kg目指して頑張ります
531(1): 2017/03/20(月)16:55 ID:gAmE44vt(1) AAS
39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%
もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1～2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ！
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね！
532(1): 2017/03/20(月)17:40 ID:4RoDWwSR(1/2) AAS
>>530
156kg？w
自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる
533(1): 2017/03/20(月)17:41 ID:3O9F8mBV(2/2) AAS
>>532
間違えました！笑
156cmです！
534(1): 2017/03/20(月)17:46 ID:4RoDWwSR(2/2) AAS
>>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます
535: 2017/03/21(火)07:09 ID:ji268/YM(1) AAS
>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね！
536: 2017/03/21(火)16:46 ID:GW9HxFoM(1) AAS
154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45！
537(2): 2017/03/21(火)17:22 ID:drDfEKnc(1) AAS
>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵
そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな？
538: 2017/03/22(水)02:49 ID:EjPqamMm(1) AAS
>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ
筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる
ビバ筋肉
レッツ筋トレ
539: 2017/03/22(水)07:52 ID:VJLvJ0HY(1) AAS
47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと！
540: 2017/03/22(水)11:01 ID:nOsrRVJF(1/2) AAS
>>537
ありがとう！
うん、1～2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ
541: 2017/03/22(水)11:04 ID:nOsrRVJF(2/2) AAS
今朝の計測
（身長は154.5cm）
46.8kg/19.6%
身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな
542: 2017/03/27(月)16:21 ID:Uomx+PMw(1) AAS
ここ最近、あまり人来なくなったなー
543: 2017/03/27(月)22:04 ID:UyUu4irr(1) AAS
今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット！！！！って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ
544: 2017/03/27(月)22:08 ID:v9r2btUm(1) AAS
やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる
545: 2017/03/31(金)13:44 ID:0OccaCke(1) AAS
こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋？(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%
49kgに増えたのでリバウンド防止のため１ヶ月1kg減らすつもりで２月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日１時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな
546: 2017/03/31(金)18:52 ID:kMf9Vu9c(1) AAS
痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい
547(1): 2017/03/31(金)18:55 ID:LMSfL+hT(1) AAS
154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト
548: 2017/03/31(金)20:19 ID:pVErAGeF(1) AAS
体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな
549: 2017/03/31(金)21:01 ID:j3T4roKc(1) AAS
維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒！
気をつけながらお互い頑張ろう
550: 2017/04/05(水)21:10 ID:nmh0RBhm(1) AAS
ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする
551(1): 2017/04/13(木)23:22 ID:IHe64BoK(1) AAS
155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る
552(1): 2017/04/24(月)20:33 ID:XWylK1Uy(1) AAS
45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る！
553: 2017/04/25(火)03:59 ID:4tPiZqIr(1) AAS
やばい45～6㎏で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49㌔
ちょっと生活見直さなくては
554: 2017/05/01(月)12:05 ID:cLN1v7RS(1) AAS
153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい
555: 2017/05/01(月)13:52 ID:R7samsvT(1) AAS
>>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる！！
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと
556: 2017/05/06(土)10:10 ID:Zjkp0wvW(1) AAS
このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…
557: 2017/05/08(月)19:39 ID:0DYo2k2D(1) AAS
ダイエットで158㎝46㎏まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000～3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど
558: 2017/05/08(月)20:46 ID:GcHzSpdO(1) AAS
わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。
559: 2017/05/09(火)01:25 ID:8SnJWGsV(1) AAS
160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ～46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで！
ウエストが62から細くならないよ…
560: 2017/05/09(火)17:10 ID:t+k4xrpX(1) AAS
私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった！ありがと
561: 2017/05/13(土)20:41 ID:OG59mDE5(1) AAS
>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月～金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった
562: 2017/05/14(日)18:59 ID:8oy7+0AV(1) AAS
超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな？ちょっと見苦しいかな？いやぎりぎりいけるか？というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む～♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった
563: 2017/05/15(月)17:08 ID:VlZWpRuz(1) AAS
ごめんワロタ
564: 2017/05/15(月)20:52 ID:W/7L9lqZ(1) AAS
私という戦うボディ！
ダイエットは戦いだいろいろと
565: 2017/05/15(月)21:20 ID:A7iZ+96l(1) AAS
懐かしいねぇ
566: 2017/05/17(水)20:54 ID:XOFt9tLw(1) AAS
痩せたい！！！
頑張る！！！
567: 2017/05/23(火)00:00 ID:FV+b7g5M(1) AAS
2ヶ月で3kg戻す！
568: 2017/05/28(日)01:21 ID:j4Orc2je(1) AAS
>>552
同じだ！45キロ前後
ただ、自分も目標は40～42キロだけど8月末まででいいかなw
月１キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので
しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_
569(2): 2017/05/28(日)20:04 ID:zgEI26t5(1) AAS
若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう
>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる
570(1): 2017/05/28(日)23:28 ID:21kOzrgf(1) AAS
久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ
571(1): 2017/05/29(月)01:07 ID:FS81RRw7(1) AAS
>>570
チートデイだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ~
572: 2017/05/29(月)08:00 ID:sJhWrdhO(1) AAS
>>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る！
573: 2017/05/31(水)01:34 ID:hf0bJ6FT(1) AAS
今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。
574(1): 2017/05/31(水)04:12 ID:ok2hjSHl(1) AAS
>>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。
575: 2017/05/31(水)12:36 ID:xojmV2Cb(1) AAS
>>569>>574
腰回りの浮き輪と背中のお肉！
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ
576: 2017/06/01(木)22:48 ID:wRBAJ736(1) AAS
地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな
577: 2017/06/05(月)21:55 ID:BggU8tY0(1/2) AAS
やっと43kgになった。あと2kg！
578: 2017/06/05(月)21:57 ID:BggU8tY0(2/2) AAS
あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。
579(1): 2017/06/06(火)02:47 ID:Gh62HAQ6(1) AAS
身長何センチ？
580: 2017/06/06(火)20:44 ID:ohryrdYl(1) AAS
49～50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ！
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る
581: 2017/06/07(水)23:22 ID:e6bvhAtV(1) AAS
>>579
低身長です。
582: 2017/06/08(木)18:33 ID:yb6pKTpp(1) AAS
浮き輪？
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ？あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか
温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ
583: 2017/06/08(木)18:36 ID:/Y4xHkxG(1) AAS
浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね
584: 2017/06/08(木)18:55 ID:MkuvmdpR(1) AAS
女子だけど腹筋6パック目指すスレ
2chｽﾚ:shapeup
585: 2017/06/09(金)07:10 ID:Seeo/XXa(1) AAS
成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。
586: 2017/06/10(土)19:45 ID:3cx02rHZ(1) AAS
経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない
587: 2017/06/10(土)21:18 ID:77t5s1zs(1) AAS
単に皮下脂肪の量によるのでは？
588: 2017/06/11(日)08:03 ID:F5Cp/O1f(1) AAS
アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない
589: 2017/06/11(日)08:14 ID:qmWflqJe(1) AAS
何年ぶり？久しぶりに45kg切った！
155cm
590: 2017/06/11(日)14:43 ID:KzF53qu7(1/3) AAS
ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい
子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも
前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ
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