[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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391(2): 2016/03/23(水)12:26 ID:up2ARHP/(1/2) AAS
前回>>386
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.9kg/19.0%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
392: 2016/03/23(水)15:45 ID:IBCw9ZJ8(1/2) AAS
>>387
僻みわろた
あなたみたいなの絶対いるなとおもた
393(1): 2016/03/23(水)15:47 ID:IBCw9ZJ8(2/2) AAS
>>391
体脂肪20切っててすごい
めっちゃ減らしましたね
394: 2016/03/23(水)17:25 ID:up2ARHP/(2/2) AAS
>>393
ありがとうございます。
自宅の体脂肪計付き体重計は10年以上前のタニタ製。
本当はもっと体脂肪あるのではないかと思う。
でも体脂肪50%の時も同じ物で計っていたから減っているのは間違いない。
新しいの欲しいけど数値が変わりそうで足踏みしている。
395(1): 2016/03/30(水)12:08 ID:nOHYjJc7(1) AAS
前回>>391
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.4kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
396(2): 2016/03/30(水)17:55 ID:gq89C8p9(1) AAS
158/42.1/23.9
キープしたい
397(1): 2016/03/30(水)18:10 ID:uLyfiAGG(1) AAS
>>396
めっちゃ軽いのに体脂肪率高くない？
398: 2016/03/30(水)19:25 ID:JJMhqhgC(1) AAS
わたしもそうだけど、筋肉量が少ないんだよ
だからキープするのもそうなんだけど
筋肉を増やす筋トレで太りにくくなる・・・と自分に言い聞かせたい・・・
399: 2016/04/01(金)23:20 ID:L89qhAIo(1) AAS
156cm
49kg
目標は47kg
そのためにも毎日筋トレしようと思う
400: 2016/04/05(火)20:12 ID:rQ7dWE4h(1) AAS
160/48→51にリバウンド…目標46なのに、なかなか到達できない
401(2): 2016/04/06(水)10:29 ID:VNXDe0Fn(1) AAS
前回>>395
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.6kg/19.9%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
402(2): 2016/04/10(日)10:39 ID:XpcbJkaL(1) AAS
>>401
50キロスレの344です。
やっとこちらに来る事が出来ました～。
意を決して晩酌の焼酎を止めたらひと月停滞してたのが減りだしました。
154/58→48.2
目標45。
40キロ代は流石に厳しいようだけど諦めませんよ！
403(1): 2016/04/13(水)19:49 ID:Yx7fR6HC(1/2) AAS
前回>>401
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.1kg/20.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省5
404: 2016/04/13(水)19:51 ID:Yx7fR6HC(2/2) AAS
>>402
お互い頑張りましょうねー。
40kg台はなかなか難しいですよね。ギリギリしがみついてます。
405: 2016/04/19(火)03:10 ID:1mF/BqPT(1) AAS
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406(1): 2016/04/20(水)09:31 ID:7YO2JA9A(1) AAS
前回>>403
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/19.7%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省7
407(1): 396 2016/04/28(木)17:27 ID:+lbKo+aK(1) AAS
>>397
運動全くせずに痩せたのと
体重変動がかなり激しい方なので
お腹ぷよぷよです
それにしてもダ板ってBMI17でデブとか
70キロ超えでも愛嬌があればいいとか
なかなか皆逝かれてますねｗ
もっとやせなきゃってなって怖い
408(1): 2016/04/28(木)21:24 ID:wmZ/GDX8(1) AAS
前回>>406
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/20.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省6
409(1): 2016/05/04(水)16:43 ID:JxbbLYKW(1) AAS
前回>>408
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.7kg/20.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省8
410: 2016/05/14(土)19:55 ID:ZwAkkxmg(1) AAS
>>402です。
154/47.5
半年のダイエットで食生活がそれに慣れてきました。
停滞を過ぎ、今日は何食べるか、運動はどうするか考えるダイエットが割と楽しいです。
目標まで後3キロ。
411(1): 2016/05/15(日)12:57 ID:zeTZ8RN5(1) AAS
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 49.4kg/24.1%
[目標] 47kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・筋トレと有酸素運動
[コメント]
40キロ台を目指すスレから移動してきました。
生理が遅れPMSが長引いた事を言い訳に、焼肉やお菓子を食べ、運動をサボりまくってたら体脂肪が増えました…。
やっぱり運動って大事ですね。
省1
412(2): 2016/05/22(日)10:48 ID:8G8a4oFp(1) AAS
>>411
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.4kg/22.5%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
4日ほど前から、48.4キロ～48.7キロで停滞中。
ホルモンバランス的には痩せ期だと思うので、有酸素運動を増やします。
省1
413: 2016/05/25(水)19:52 ID:0kw9JAn0(1) AAS
>>278
ここからほぼ一年、未だここにいる…
現在157/49.8
てゆーか増えてる…
414: 2016/05/29(日)11:21 ID:2YrnndfC(1) AAS
現在：48.8/156
目標：47.5
満腹食べると51行っちゃうので、たくさん食べても50行かないくらいまで落としたい
415(1): 2016/05/29(日)11:50 ID:4E1QzHov(1) AAS
>>412
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.1kg/22.8%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
朝の体重が47.9キロだった日に写真を撮ったら、顔が痩せて面長が強調されて老けて見えたので怯んでしまった。
でもあれは写りのせいだと分かった（？）ので、ダイエット続行します。
省1
416(1): 2016/05/31(火)20:21 ID:zNaOMKC1(1) AAS
>>412
[身長/年齢] 153/23 女
[初期値] 47.1
[現在値] 46.8
[目標] 42～43
[方法]
夜は炭水化物を抜いて20時以降たべない
豆腐、納豆を毎日食べる
脂肪燃焼スープも毎日のむ
あしぱか運動とワンダーコアを無理せず続ける
省3
417: 2016/06/01(水)06:54 ID:jwwjYPse(1) AAS
前回>>409
[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.7kg/21.2％
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)＋ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
省10
418: 2016/06/01(水)15:18 ID:oq9XyFfR(1) AAS
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419(1): 2016/06/05(日)17:50 ID:LieUO9Tq(1) AAS
>>416
ダイエット開始一週間で46.3
スープは4日でやめて一昨日から生理始まったけどいいかんじで落ちてる
420(1): 2016/06/05(日)21:27 ID:ZZMijd5M(1) AAS
>>415
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.2kg/22.8%
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/20.0% 位
[方法]
・なるべく18時以降食べない
[コメント]
今週はダイエットに対するモチベーションが低くダイエット開始前のような生活をしていましたが、不思議と食べ過ぎた分は翌日には排出されてゆき、体重は先週と殆ど変わりませんでした。
（カロリーが高いものを過剰に食べると、お腹が痛くなるようになりました。いいのか悪いのか…？）
省1
421: 2016/06/09(木)18:27 ID:9RKDFE2q(1) AAS
今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
422(1): 2016/06/11(土)15:49 ID:p+PPW6Gh(1) AAS
>>407
今朝量ったら47.4㎏/28.7%に！
やっぱり運動は大事だと思い水中ウォーキングを始めます
あとリバウンドの原因は一日3食の生活に慣れてきたのもあるのかも
423: 2016/06/11(土)15:58 ID:pSz2edsV(1) AAS
>>419
45.6まできた
安定してゆっくり落ちてる
424: 2016/06/16(木)23:26 ID:3undzbhW(1) AAS
>>422
今日プールで体組成計測ってきた
【性別】女性
【年齢】37歳
【身長】158㎝
【体重】47.8㎏
【体脂肪率】27.3%
【除脂肪量】34.8㎏
【筋肉量】32.9㎏
【体水分量】20.9㎏
省4
425: 2016/06/17(金)21:21 ID:Nprnnazp(1) AAS
洗濯機がいきなり成仏してしまって、近所にコインランドリーがないので洗濯機が届くまで家族には靴下と下着はおのおので洗って貰うよう指示して、
残りは全て手洗いしてるが、洗うよりもすすぎと脱水にめちゃ体力使う。
水を吸ったTシャツなんか重い上に間然に絞れないし、洗濯ネットに入れて風呂場でぶんぶん振り回す方法でなんとかしのいでいる。
というわけで、洗濯機が壊れて4日目で153/46.7→45.9
洗濯機が届くまであと3日、二の腕がアツい…
426: 2016/06/24(金)09:12 ID:zuSgp8Dn(1) AAS
一昨日50キロに戻ってしまってこのスレから出ていかねばならんか…と焦ったが、なんとか昨日今日と49.2をキープできてるからセーフ
427(1): 2016/06/24(金)13:49 ID:4kmwVgDw(1) AAS
>>420
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 46.6kg/21.8%
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/20.0% 位
[方法]
・なるべく18時以降食べない
[コメント]
精神的にショックな出来事があって、食欲がなくて今朝体重を測ったら目標体重になってました…。
リバウンドしないように、徐々に食事と運動量を増やしつつ維持したいです。
428(1): 2016/07/09(土)10:47 ID:5VloSOuF(1) AAS
>>427
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 46.7kg/21.8%
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/20.0% 位
[方法]
・なるべく20時以降食べない
・お腹が空いてない時は無理に食べない
[コメント]
無事食欲が元に戻り体重は維持できていますが、サッパリ運動していないのでやはり体脂肪率が全然減りません…。
省1
429: 2016/07/11(月)17:11 ID:V6SC3tcS(1) AAS
体脂肪率20%羨ましすぎる
430(1): 2016/07/22(金)22:26 ID:4F79K3ba(1) AAS
[身長/年齢] 163/35 男
[初期値] 68.1kg（2015/5/26）
[現在値] 46.2kg/13.2%/ウエスト65cm 夜は12％
[目標] 48kgぐらいで9%
[方法]
・毎日ランニング10km(雨の日は5km)
・ランニング前は筋トレ、ランニング後はプロテイン
・１日3食2000kcal
・野菜ジュース、ヨーグルト、豆腐、マルチビタミンサプリは欠かさない
[コメント]
省5
431(1): 2016/07/28(木)13:54 ID:HuKbAck4(1) AAS
[身長/年齢] 156/30 女
[初期値] 59kg/27.8％（2016/4/1）
[現在値] 47.6kg/20.1%
[目標] 44キロ19％まで落としてから体脂肪率だけ減らして1キロ増やす
[方法] ジョギング
[コメント] 簡単な栄養管理とジョギングだけで当初の目標10キロ減達成できて腹筋も勝手に割れてきたので
この勢いに乗って全身の筋力アップを目指す
432: 2016/07/29(金)07:58 ID:KEo3OdMg(1) AAS
>>430
7/23 46.4(13.3%)
7/24 46.4(13.3%)
7/25 46.4(13.4%)
7/26 46.0(13.0%)
7/27 46.0(13.0%)
7/28 46.3(13.2%)
7/29 46.5(12.8%)
ようやく座ったときの下腹部の脂肪がほとんどなくなってるのを実感
433: 2016/08/09(火)02:53 ID:pC24g+Bm(1) AAS
体脂肪20%とか羨ましい
46キロ台行ったから運動もっと頑張るぞー！
434(1): 2016/08/10(水)00:54 ID:IqrVcVc1(1) AAS
>>431
4ヶ月ほどでそこまで体脂肪減らせてスゴイ！
良かったらジョギングの距離・時間・頻度など教えていただけませんか？
自分はかれこれ1年以上約8キロ1時間のジョギング週5～6日やってるのにほとんど痩せない
ここんとこの暑さで食べる量が少し減ったおかげで体重はちょっとだけ減ったけど
体脂肪率は23％ほどで変わらないしお腹もダルダルなまま
走るペースが遅すぎるのかな
435: 2016/08/22(月)20:57 ID:KOPb/gPT(1) AAS
>>434
ジョギングの距離は最初6キロから始めて距離伸ばして今は仕事の日は10㎞、休みの日は12～15㎞くらい
キロ6分半～7分くらいで、呼吸が乱れずいつまでも走れそうなくらいのペースを意識してます。
あと一番意識してるのは上半身のランニング姿勢ですね。
これはかなり大切だとわかりました。
予定があったり雨降ったりでだいたい月に20日いかないくらいしか走れてないですが、今月は月間200㎞目標にしてます。
同じ負荷ならいつかは減量ペースが止まるのは当然で、私は体重体脂肪率が横ばいになったら食事と運動の見直しをしてます。
現在体重はほぼ横ばいで体脂肪率が18％台になったので運動はこのままで食事バランスを見直す予定です。
436: 2016/09/06(火)17:13 ID:HM5ZqgyP(1) AAS
ここにいられなくなってしまった…
437: 2016/09/16(金)23:33 ID:DJrg46io(1) AAS
>>428
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 47kg/20.4% （朝に計測）
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/19%台
[方法] 基本20時以降食べない
[コメント] 特定の運動もせず、好きなものを食べているのに今の所47キロ前後をキープ出来ているので、53キロ台の時はどれだけ食べていたんだろうと驚きます。
これから立ち仕事になるので、体脂肪が１９%台になれたらいいなぁ。
438: 2016/10/08(土)14:22 ID:x/IzjvqP(1) AAS
体脂肪率が18%くらいだった時胸ペタンこだったから
今度は23くらいでいい
439: 2016/11/04(金)19:01 ID:mGuhVsIf(1) AAS
170cm/女
49.8kg/18.7%
40キロ台を目指すスレから移動してきました。
440(1): 2016/11/05(土)11:58 ID:7Hq8Vud2(1) AAS
170センチで40キロ台はすごいね、細いのは生まれつき？
カロリー計算とかしてるのかな
441(1): 2016/11/05(土)13:51 ID:f3/5N7mf(1) AAS
170なら53～55kgにした方がいい
体重よりも体脂肪率の方が重視される。体重が少ないだけだと見た目が残念になる
今の体脂肪率を維持しつつ体重を増やした方が健康的
442: 2016/11/05(土)16:09 ID:H1lBjKD1(1) AAS
>>440
今年の4月は59kgの28％だったし、2年前は63kgあったから体質ではないですね。
カロリー計算はここ数年やってますよ。
>>441
そうですね、体脂肪率はこれからも重視していく予定です。
443: 2016/11/05(土)20:36 ID:jWb+iQiG(1) AAS
170で50ならめっちゃ小顔になってそうで羨ましい
444: 2016/11/19(土)08:52 ID:0fuiKfJ6(1/2) AAS
170cmの人は40キロを目指すスレでダイエットの必要はないって散々言われメンヘラ確定された人だよ
普通に考えて充分痩せてるしむしろ痩せすぎでしょ
身長－体重＝120以下って骸骨みたいな体型でしょ
自分も病気でなったことがあるけど骨皮筋子だった
元は太っていたみたいだからダイエットハイの拒食脳になっているんじゃないかな
身体に気を付けて欲しい
応援するのはいいことだけど心配だよ
445(1): 2016/11/19(土)13:26 ID:7qUQ2+42(1) AAS
マジレスすると身長-体重=120で体脂肪率19%は筋肉落としただけだから
女は皮下脂肪が多いとはいえこの体重でこの体脂肪率は高すぎる
体重ばっかり気にしてメシ食わないだけなのにこれに憧れるとかレスしてる人は大丈夫か？
446: 2016/11/19(土)13:41 ID:0fuiKfJ6(2/2) AAS
>>445
そう、体脂肪率が高すぎるね
自分は-120の時は9%だった
とすると体型は骸骨とは限らないのか
どんな感じなのか全く想像出来ない
447: 2016/11/21(月)11:07 ID:MI1wuBME(1) AAS
筋肉の代わりに脂肪があるだけだよ。ぶよぶよしてて気持ち悪い
運動しないで痩せてると体重が少ないのに体脂肪率が多くなる
要するに不健康なダイエット。寿命を縮めるだけだからみんな真似しないように
あと男と女では体脂肪率は違うからね
成人女性で9%だったら問題あるから同じに考えないように
448: 2016/11/21(月)11:16 ID:tNgRwhMS(1) AAS
女だけど9%だった
今は少し増やしたから大丈夫
449: 2016/11/21(月)21:28 ID:pG2oRXcT(1) AAS
胸もお尻もなさそう
450: 2016/12/14(水)20:16 ID:qxMG8F2r(1) AAS
早くここに来たいがんばる
451: 2016/12/17(土)20:53 ID:gpDAJT6F(1) AAS
48キロ代で安定した
運動量増やす
452: 2016/12/23(金)06:21 ID:I45Y+NEQ(1) AAS
一番軽くなったとき46だったのに最近50付近をうろうろ…
あーどうしよう
453(2): 2016/12/31(土)20:12 ID:T85//5p2(1) AAS
164/46
減りすぎたので増やしたい
せいかつに支障をきたしてる
でも食欲ない…
454: 2017/01/02(月)21:33 ID:xxy1M6l1(1) AAS
>>453
バランスよく食べるしかないんじゃ
158/46.7
正月だけど頑張ってる
455: 2017/01/03(火)19:57 ID:89prjodD(1) AAS
いや、先ずは太る、体力つける、バランスは二の次かなー..
456(1): 2017/01/09(月)21:27 ID:5o894YXe(1) AAS
まずは太るって言ってもジャンク食べまくるとかじゃないよね？
それだと変に太ってまたダイエットってダイエット地獄に陥るよ
457: 2017/01/10(火)02:15 ID:S3Tv4HVD(1/2) AAS
食べまくらないとあかん
毎日減り続けてんねん
筋肉つくと代謝あがって
食べないと普通の生活だと痩せちゃうねんで
458(1): 2017/01/10(火)02:17 ID:S3Tv4HVD(2/2) AAS
>>453
今はこれから更に減ってる
年末の仕事やばかったんよ
459(1): 2017/01/22(日)15:45 ID:3E3BgK3G(1) AAS
>>456
>>458は安価ミス
今は43kg
orz
460: 2017/01/23(月)16:08 ID:xYPl9Eme(1) AAS
身長154だけど54キロから動かない。
47キロ目標。
私はこのスレでいいのかな？
461: 2017/01/23(月)16:46 ID:4B6Iq9vK(1) AAS
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
こっちじゃね？
462: 2017/01/23(月)20:54 ID:umaO6wwR(1) AAS
ありがと！
463(1): 2017/01/24(火)22:59 ID:NYliZDzt(1) AAS
>>459
今朝、43切った
何も伝えずにしないで座っておしゃべり
だから80キロ以上あるんだよ
自分二人分じゃん
あり得ない
464: 2017/01/25(水)00:11 ID:cao6eE1i(1) AAS
46程度を維持していたのに、年明けてから日により50を超すようになってしまった
実家で食べ過ぎたな
もっとケツを小さくしなければ
465: 2017/01/25(水)21:24 ID:g0Ojpz0V(1) AAS
158.5㎝ 47㎏ 体脂肪26%
なんでみんなそんなに体脂肪低いんだよー
私の下腹～尻～太ももは脂肪がっちりつかめる
体重はこれくらいでいいから体脂肪落としたい
466(2): 2017/01/26(木)05:24 ID:FBVoz33q(1/2) AAS
身長－体重＝110以上だと体脂肪率は20%弱か10%後半になるよ
しっかり脂肪を落とす減量ができていればの話だけど
467: 2017/01/26(木)09:09 ID:ywMJozK9(1) AAS
なるよ
じゃねーよ5%以上落ちたけど25あるわ
20切るまで頑張るわ
468(1): 2017/01/26(木)09:26 ID:Yqh2+vuy(1) AAS
>>466
これってホントなの？
私スクワットプランククランチレッグレイズもう3か月もやってるんだけどなあ
469: 2017/01/26(木)10:42 ID:XqQVnwi/(1) AAS
154/47.8/20%
筋トレばかりしてたら、なんか身体触った感じが固いというかムキっとしてきた
たいして痩せてもないのにムキムキは困る
470: 2017/01/26(木)10:45 ID:wijKwEaM(1) AAS
>>468
違うと思う
>>466は男のコメントかと思ったよ
471(1): 2017/01/26(木)17:56 ID:FBVoz33q(2/2) AAS
いや、女
120で9%だった
472: 2017/01/26(木)18:11 ID:k9fOksnz(1) AAS
フライングだけど...
去年の12月からダイエット開始、53→47.8（26%→21%くらい）まで来ました！今月末までキープ（もしくはもっと落とせたら）このスレに移動してきます
473(1): 2017/01/26(木)23:57 ID:tt17J63d(1) AAS
>>471
9%って女じゃないや（女捨ててるに意味）
474: 2017/01/27(金)05:17 ID:QyLQVKjb(1/2) AAS
>>473
今は体脂肪率はだけ戻して17%くらい
括弧内、日本語でおk
475: 2017/01/27(金)05:20 ID:QyLQVKjb(2/2) AAS
IDころころ変えないで
（横槍なら余計なお世話
そんな暇があるなら自分のダイエットに励んだらいかが？って意味）
476: 2017/01/29(日)16:04 ID:wWiNmZ5X(1) AAS
>>463
もう幻覚か何か見てるの？
意味が全く分からない
477: 2017/01/29(日)22:51 ID:eXM6/fZY(1) AAS
亀レス自体に意味わからないというブーメランw
478(1): 2017/01/30(月)14:18 ID:ZECe3kq2(1) AAS
158/47.7
目標44.0
方法は食事制限と筋トレ！
部活をしてるので有酸素運動も週3
ヤンヒーに頼って5キロくらい落とした時期もあったけど副作用が酷かったので、ここで正攻法で痩せたい
479(2): 2017/01/30(月)23:04 ID:Df4VNdYu(1/2) AAS
>>478
だいたい同じ
163/47.8
目標44.5
方法も全く同じ！ヤンヒーしたことあるのも同じ！
ヤンヒー飲んでた時目がガリガリで目がギラギラしてたらしくシャ◯中疑われてた
健康的に頑張ろうね！
480: 2017/01/30(月)23:05 ID:Df4VNdYu(2/2) AAS
>>479
目がガリガリってやばいな
ガリガリの間違え
481: 2017/01/31(火)08:18 ID:NtkVkPet(1) AAS
50kgスレから移動してきました
154/48.0/21.4です
私は骨太&肩幅がっしりなので、47kg以下になるとかなりげっそり...骨骨しくなるので、ここからは落としても後1kg、47kg台くらいをキープで頑張ります
食事制限と筋トレしてます
482: 2017/01/31(火)11:20 ID:exmDLPRM(1/2) AAS
>>479
479さんの方が背が高いとはいえ、目標が近いのは嬉しいです！
ツイッターの美容系では薬飲んでる人が多かったんですけど、2ちゃんだとそんなことないんですね
ここをちょこちょこ覗きながら、ヘルシーに細くなります！
今夜は夜が外食の予定がなので朝と昼をジュースにして、脚パカパカしてます
483: 2017/01/31(火)11:21 ID:exmDLPRM(2/2) AAS
日本語おかしくてすみません汗
484: 2017/02/01(水)13:19 ID:Iax9PoBP(1) AAS
158/47.7 から、野菜スープ中心にして46.5まで落ちてきてる
浮腫が取れたんだと思う、うれしー
脂肪も落ちてってほしいな
485: 2017/02/01(水)14:05 ID:HWiBf0a2(1) AAS
165/49
目標45kg
夏までに頑張る！
486: 2017/02/01(水)18:54 ID:eAYcwcPF(1) AAS
158.5/47.8の私も混ぜて下さい
20代で41の栄光が忘れられないけど、同じ数字でも若い方がぽっちゃり見える気がするから、目標は3月中に45！
487: 2017/02/01(水)23:14 ID:xaDBgkUr(1) AAS
156/ 49.4
50を切って数日たったからスレ移動！
しばらく体重計に乗らないまま正月明けて52.3まで行ってた
3月にスーツを着る日があるから、その時までに47㎏台にするのが今の目標
488(1): 2017/02/02(木)07:34 ID:eeRWG6UP(1) AAS
154/48.2/21.7
お尻やわき腹の肉が落ちすぎて、床に直に座ったり寝転がると、骨がごりごりして痛いw
体重は数字で見ると普通なのになぁ...
489: 2017/02/02(木)23:06 ID:vWOgU3MK(1) AAS
>>488
わかる！肋骨と尻の骨痛いｗ
今158/46.8
顔と手の指はいつ痩せるんだろう…パンパンすぎる
490: 2017/02/03(金)07:40 ID:8VrkY1lB(1) AAS
154/47.8/21.3
昨日の夜晩酌したけど、減ってた
生理後～の痩せ期で水分抜けてくのが分かる
嬉しい
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