[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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591: 2017/06/11(日)14:46 ID:KzF53qu7(2/3) AAS
44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな
592: 2017/06/11(日)20:05 ID:opm/VsTU(1) AAS
このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら？
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り～腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる
593: 2017/06/11(日)20:41 ID:KzF53qu7(3/3) AAS
奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ
156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか
594: 2017/06/12(月)01:52 ID:oKMoKzwB(1) AAS
奥様どころか喪女だけど158㎝45～46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ
595: 2017/06/12(月)15:05 ID:X5m6MrFR(1) AAS
170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17％、内臓脂肪レベル1.0
596(1): 2017/06/12(月)23:56 ID:5yRi9Nwl(1) AAS
ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし
597: 2017/06/13(火)01:52 ID:ddOM4qpa(1) AAS
>>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる？
598: 2017/06/14(水)00:11 ID:2yZuOZDE(1) AAS
マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった
599: 2017/06/14(水)04:59 ID:SDMQjHMn(1) AAS
162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと
600(1): 2017/06/14(水)14:24 ID:789tepLZ(1) AAS
最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ
601(1): 2017/06/14(水)18:18 ID:nx1/Lwvk(1) AAS
>>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい
602(3): 2017/06/14(水)19:36 ID:msc5y+yg(1) AAS
149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする
603(1): 2017/06/14(水)22:28 ID:JgDztpab(1/2) AAS
>>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ！
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ
604(1): 2017/06/14(水)22:31 ID:JgDztpab(2/2) AAS
ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…
605: 2017/06/14(水)22:56 ID:8JVlceoZ(1) AAS
>>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。
606(1): 2017/06/15(木)00:22 ID:elS9gDXJ(1/3) AAS
>>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったｗ
607: 2017/06/15(木)00:24 ID:elS9gDXJ(2/3) AAS
「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる
608(1): 2017/06/15(木)01:02 ID:/Y+oPC9y(1) AAS
>>606
？？
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが
609: 2017/06/15(木)01:41 ID:elS9gDXJ(3/3) AAS
>>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてｳﾗﾔﾏｼｽ
610: 2017/06/15(木)23:16 ID:eNAJPtOF(1) AAS
160センチ47キロ
44～45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…
611: 2017/06/15(木)23:58 ID:GDyneEwu(1) AAS
前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7％/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減
612: 2017/06/16(金)19:02 ID:aIRx0ClL(1) AAS
腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・！
613(1): 2017/06/17(土)10:53 ID:ntXQ7dPe(1/3) AAS
やっと44キロ切れた！現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…１ヶ月ほどかかった
４ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない
614(1): 2017/06/17(土)14:58 ID:OAbB1nXD(1/2) AAS
>>613
ちょっとーすご過ぎない？
何してるか教えて下さいませ
615(1): 2017/06/17(土)16:25 ID:ntXQ7dPe(2/3) AAS
>>614
ありがとう！ ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2～3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー
616(1): 2017/06/17(土)16:44 ID:bfxHeTqP(1) AAS
ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
外部ﾘﾝｸ:keep-fit-masa.com
617: 2017/06/17(土)17:20 ID:ntXQ7dPe(3/3) AAS
>>616
はステマ
618: 2017/06/17(土)17:24 ID:OAbB1nXD(2/2) AAS
>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く！前半目指すぞ
619: 2017/06/17(土)18:52 ID:/+ISrEQg(1) AAS
>>601
そこでヒップスラストですよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた
620(1): 2017/06/18(日)10:16 ID:oH0f6eOK(1/2) AAS
今朝10年ぶりくらいに43kg代きた！
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg！！テンションめっちゃ上がる
621: 2017/06/18(日)10:40 ID:PVFM8w8O(1) AAS
160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…
622(1): 2017/06/18(日)14:09 ID:e6B/qqm6(1/2) AAS
>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります
623: 2017/06/18(日)15:19 ID:Sh/kHD58(1) AAS
43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ
624: 2017/06/18(日)19:27 ID:oH0f6eOK(2/2) AAS
>>622
ありがとー！！
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう！
625: 2017/06/18(日)21:51 ID:qqK9JddX(1) AAS
自分はやっと43kgの壁を破ったところです！
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります！
626: 2017/06/18(日)23:03 ID:d2cVK0lM(1) AAS
40kg台後半のスレだよね？スレ間違ったかと思った
627: 2017/06/18(日)23:06 ID:04Ji7pYC(1/2) AAS
45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね
628: 2017/06/18(日)23:09 ID:04Ji7pYC(2/2) AAS
ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ
629(1): 2017/06/18(日)23:41 ID:e6B/qqm6(2/2) AAS
156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中
630(1): 2017/06/19(月)01:57 ID:zy1Fb9Ee(1) AAS
スレチということでしたので、４０kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
2chｽﾚ:shapeup
良かったらお使い下さい
631: 2017/06/19(月)02:12 ID:yIT5fks5(1) AAS
>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます
★４０kg台前半のダイエット★
2chｽﾚ:shapeup
632: 2017/06/19(月)06:17 ID:9NeM41Fd(1) AAS
2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか
633: 2017/06/19(月)08:11 ID:v/e/Hh59(1) AAS
私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す！
634(1): 2017/06/19(月)09:20 ID:o3iulPmc(1) AAS
>>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ！
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう！
635: 2017/06/19(月)10:07 ID:MIGGQ/Bh(1) AAS
>>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね！
636: 2017/06/19(月)12:18 ID:zHXlki1f(1) AAS
こちらのサイトをご参考〜！
外部ﾘﾝｸ:esthe-ranking.net
637(1): 2017/06/20(火)08:12 ID:Fk8kCXGl(1) AAS
157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい
638: 2017/06/20(火)16:11 ID:UsD1fBhx(1) AAS
>>637
73？！すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください
639(1): 2017/06/26(月)16:31 ID:VtTILp/k(1) AAS
アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg
タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る
お腹周りと肩周りをすっきりさせたい
640: 2017/06/29(木)03:57 ID:xIn2C9TL(1) AAS
>>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい
同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る
641: 2017/07/01(土)10:47 ID:CHNG2lyb(1) AAS
1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた
運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か
642(1): 2017/07/04(火)17:43 ID:pNkof/iJ(1/2) AAS
6/28 51.2
7/1 50.0
7/4 47.7
この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い
摂取kcalを600～700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど
今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう
643: 2017/07/04(火)17:45 ID:pNkof/iJ(2/2) AAS
目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト
筋トレ頑張る
644: 2017/07/04(火)17:57 ID:7bO55zNt(1) AAS
>>642
何したらこんなにガクッと減るんだ
もうここ1ヶ月47～49を行ったり来たりして全然減ってないや
645: 2017/07/08(土)10:34 ID:1nzV0T4o(1) AAS
47.9kg
いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな～
食べたあと運動しようっと
目標45.0kgだからあともう少しだ
646(1): 2017/07/08(土)12:56 ID:lCv3exaY(1) AAS
155cm48kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
647: 2017/07/09(日)05:05 ID:oOjUoXA0(1) AAS
写真に写るとまさにこんな感じだ
これのー５kgがいいよね
648: 2017/07/11(火)16:04 ID:NOU/S1Nv(1) AAS
157/47
目標の45まであとニキロ
前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る
649: 2017/07/11(火)21:43 ID:Bqxb8xb1(1) AAS
>>646
あーこの肉感わかるわ
ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。
650: 2017/07/13(木)13:07 ID:tnXEos/N(1) AAS
46.8キロ
やっと46キロ台来た！あとちょっと！
651(2): 2017/07/14(金)00:47 ID:jbayuuIc(1) AAS
50キロきったので、このスレに来た
13日の朝測って49.8キロ
顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた！？って聞かれるけど、
下半身があんま変わってなくてストレス…
骨格太いから限界あんのかなー
652: 2017/07/14(金)07:36 ID:nMbJQvby(1) AAS
>>602
ようやく46キロまできた
こんなに頑張ってるのに全然減らないわ
増えて減ってを繰り返してる
653(1): 2017/07/15(土)21:55 ID:ohDRdNX7(1) AAS
>>651
骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。
こっちにもペタペタ
271の人
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>271のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
省6
654: 2017/07/15(土)22:03 ID:/rN6rTzu(1) AAS
>>653
グロ
これに近い人を街でたまに見かけるけど脂肪がないから寒いのか夏でも厚着してる
655(2): 2017/07/20(木)21:40 ID:1SFzjkps(1) AAS
160cm
やっと48キロ台で安定してきた
46キロくらいまで落としたいけれど年齢的に厳しいかな…アラフォーです
656: 2017/07/20(木)21:45 ID:+PI2gCZ9(1) AAS
>>655
アラフォーで痩せすぎると見た目があまりよろしくないのでそのくらいがいいと思う
657(1): 2017/07/22(土)11:08 ID:10RFpaxj(1) AAS
>>655迷わずに、精神科を受診しましょう。死にたくなければ。
658: 2017/07/22(土)18:33 ID:GgpoJbhh(1) AAS
え？精神科って言うほどじゃ全くないじゃん
私も年齢違うけどほぼ同スペックだけど
659: 2017/07/22(土)19:07 ID:PET4Lg8J(1) AAS
>>657
どのくらいだと思ってんだﾜﾛﾀ
660: 2017/07/22(土)22:17 ID:Fez7xfDW(1) AAS
158/47.8/27.8
お腹ポッコリでお腹を隠す服ばかり選んでたけど
ジムウエアのトップスはSやSS買った
ウォーキングでもお腹に力入れられるように
661(1): 2017/07/23(日)11:40 ID:GASzf6CM(1) AAS
>>651
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省16
662(2): 2017/07/27(木)08:27 ID:ak63MzTM(1) AAS
6/7開始59.8kgから現在49.7kg
148cmなので40kg代と言っても太り気味です…
まずはBMIが22になる48kgを、最終的には40前半を目標に頑張ります！
663(1): 2017/07/27(木)22:27 ID:79Abt1Hj(1) AAS
>>662
ペース早いですね
体脂肪率はどのくらいですか？
664(1): 2017/07/28(金)13:01 ID:AaxaDuv/(1) AAS
>>662
ペース早すぎでしょ
1日の摂取カロリーは？
運動はしてる？
665(1): 2017/07/29(土)01:06 ID:DXI/v8de(1) AAS
>>663
>>664
一日の摂取カロリーは大体0～1000kcalくらいで、体脂肪率は34から現在は27%辺りを推移してます。
運動は15時間のほぼ立ちっぱなしでやる仕事くらいでしょうか
私自身もペースが早すぎるとは思いましたが、仕事が忙しすぎるのと、忙しい中食べれてる量を考えたらこんなもんだと思います。
666: 2017/07/29(土)04:34 ID:po74WkzH(1) AAS
>>665
ネタだよね…？
667: 2017/07/29(土)08:43 ID:8KhDJNHV(1) AAS
あんまり早いペースで落とすと反動来るしリバウンドしやすいよ
生理も止まるし
同じ身長で1ヶ月4キロくらい落とした時生理遅れた
今は1ヶ月1キロ～2キロペースでのんびり落としてる
668(1): 2017/08/02(水)14:52 ID:Tg+tPK3+(1) AAS
>>661
自分も155cmだけどこの画像見ると45～50ぐらいが健康的な細さかなと思った
一時期42ぐらいの時があったけど皆にやつれたって言われてた
今はやっと50きったとこなのでせめて2kgは痩せたい
669: 2017/08/03(木)13:00 ID:mYLw2osP(1) AAS
>>668
なかーま155cm
モデル体重目指す気持ちはわかるけど、やつれた感じになるのは嫌だよね
このくらいの身長なら45～50kgがほんといいと思う
私は以前44kg台になったこともあったけど、体の不調が結構あって
風邪ひきやすかったり、変な吹き出物？が出てなかなか治らなかったり...免疫力落ちた
もともと食べるの好きなので、46～50をウロウロしていて、最近は50超えてしまったので慌てて節制&運動で48kg台まで戻したところ
体の調子が良く、見た目も服の着こなしもいい感じなのは47kg台なのでもうひとがんばり
670(1): 2017/08/03(木)13:17 ID:n7eD159K(1) AAS
骨格がごつすぎるのと顔がでかすぎるので155cmで48kgまで落としても50kg以下には見えない
45kgまで落としたらましになるかなと思って頑張ってる
671: 2017/08/03(木)14:34 ID:+7NWtG/1(1) AAS
>>670
顔でかなら痩せたら余計顔でか目立つんじゃ？
ガリガリに頭乗ってるみたいな状態じゃバランス悪いよ
672: 2017/08/03(木)22:53 ID:0KEoMYMS(1) AAS
155cmだけど、私は筋力ないからか50キロだとポチャに見えた
元々42キロ位だったけどその時はガリで心配されてし
46キロ位が一番バランスがいいな私は
673: 2017/08/04(金)00:20 ID:P4GiFT1N(1) AAS
体脂肪率にもよるよね
674(4): 2017/08/05(土)08:19 ID:X0YtRXqW(1) AAS
158/55→48.5
4月から食事制限なしでビリーズブートキャンプ腹筋編を毎日やって6月で50kg代になったが、そこから減らず食事制限700～1000kcal/日を始めてこの2週間で48.5kgになった。
45kg目指して頑張る！
675(1): 2017/08/07(月)19:03 ID:OA61BWsk(1) AAS
>>674
せっかく筋肉ついてるっぽいのにもったいないなあ
676(1): 2017/08/07(月)22:57 ID:ihnm/yOy(1) AAS
>>674
運動してるなら1500でも落ちる
677: 2017/08/08(火)00:49 ID:GmxCWhEc(1) AAS
155センチ 46.3㌔
意地でも42㌔はいきたい
彼氏をギャフンと言わせたい
今は週2バーベル・ダンベル筋トレ
週2の5キロジョギング
食事制限1350kcal以下とプロテインを
2ヶ月続けて3.7ｋｇ減った
絶対腹ペタにしてやる
そして華麗に振ってやりたい（笑）
太ってた私を馬鹿にしたあの男を見返してやりたい
省1
678: 2017/08/08(火)05:16 ID:IR6WZHxY(1) AAS
あのー40台後半のスレなんですが
679: 2017/08/08(火)06:01 ID:cWLPGbni(1) AAS
え！今46ｋｇだから
40台後半スレでいいと思ってた
これは失礼しました。。。
680: 2017/08/08(火)06:23 ID:cdJTOCCw(1) AAS
私はスレチではないと思う
681: 2017/08/08(火)07:15 ID:R23gUMuA(1) AAS
45切るまではここでいいと思う
682(1): 2017/08/08(火)12:29 ID:x3BHqu9q(1) AAS
40前半は目指さないスレでしょ
683: 2017/08/08(火)14:46 ID:Zk8m5lyN(1) AAS
目指さない？の？をどう受けとるかだねぇ
684: 2017/08/08(火)14:46 ID:zkye2MqV(1) AAS
>>682
自分もそうだと思ってる
685: 674 2017/08/10(木)16:46 ID:HltpGquf(1) AAS
>>675>>676
ビリーと食事制限なんですが、食事制限をもっとゆるくした方がいいですかね？？
686: 2017/08/19(土)11:15 ID:C94BuFAP(1/2) AAS
一時の愛子さまみたいなのが理想な人たちなんだね。でも、すっかりぽっちゃりに
戻ってしまわれて・・。だから、病的な痩せ方はしたくないんです。
687(1): 2017/08/19(土)11:19 ID:C94BuFAP(2/2) AAS
>>674 ５０キロ割ったら、皆から心配されるようになりますか。
それとも５０キロ台前半（５２キロくらい）と４９キロくらいでは変わりなしですか。
688: 2017/08/19(土)11:59 ID:9u1Y6onR(1) AAS
今47前後をうろうろしてる
48と46だと顔が全然違う気がする
なんか顔丸いなーと思うと増えてる
689: 2017/08/19(土)14:35 ID:GCRXXnH8(1) AAS
若い時はガリでもまだ見れるけど、年齢重ねると骸骨になって老けて見えるよね
690: 2017/08/19(土)16:43 ID:RCYgMrkD(1) AAS
安室奈美恵のような体型になりたい
安室は全盛期（10代）158cm40kgで
それよりは少し体重増えたような印象だけど今は何kgかな
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