[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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1(4): 2014/01/06(月)21:42 ID:UKJg7AJ9(1/2) AAS
どうぞごゆっくり
2(2): 2014/01/06(月)21:50 ID:UKJg7AJ9(2/2) AAS
維持目的の人もダイエットの人も
がんばりましょう
3: 2014/01/06(月)22:10 ID:wScueix3(1) AAS
>>1-2
死ね。氏ねじゃなく死ね。早く。
4: 2014/01/07(火)00:31 ID:FCpd5QxU(1) AAS
>>1乙
現在154cm48kg
54kgから43kgまで痩せたもののこの2年でじわじわリバウンドしてる
ただ今はこの季節でも全く風邪を引か、前はやたら寒く感じるし体力も落ち気味だったのは自覚していた
つまり健康的には今位が良いかもしれないけど
前に買った服がきついのはダメージきついし、またデブ服に戻りたくない…
と悩み中ではありますが、取りあえず45kgを目指します
5: 2014/01/07(火)00:36 ID:H2IOGHfO(1) AAS
156cm48kg
夜だけ炭水化物抜きでジワジワ痩せてきたけど、下半身が痩せない…
運動や骨盤矯正、歩き方矯正しないと難しいのかな
6: 2014/01/07(火)12:47 ID:vAOLIPh9(1) AAS
>>1乙
155/48
皆ほそくて50近いと40キロ台スレにレスしにくかったから助かる(;_;)
7: 2014/01/07(火)21:48 ID:Me75Jfhi(1) AAS
153cm48kg。12月末は46㎏だったのにお正月に甘えてしまった。2014年も43㎏を目指して頑張ります！
そして1乙。
8: 2014/01/08(水)00:37 ID:qX1QaQDh(1) AAS
153/49
いや、こっちの方が自分に近い気がする…
とりあえず45目指します。
9: 2014/01/08(水)02:01 ID:M7Ltj4IE(1) AAS
160/47
40kg台スレは40～43あたりが多くてROMってた。書き込めるようにするぞー！
10: 2014/01/08(水)15:00 ID:Fxsgc6l9(1) AAS
162/48.6
油断してるとすぐ49になりそして50
が来そうでコワイ
40前半を目指す！
11: 2014/01/08(水)20:42 ID:jYjqhtiT(1) AAS
158/48
45㎏台を目指す！
1ヶ月ちょっとで2㎏減したい
12(2): 2014/01/09(木)00:03 ID:HzfBcOgK(1) AAS
157/45.3まで行ったのに正月で48.0近くまでリバウンド…
3日間で46.7まで戻した
目標の44kg台まであと少しだったのに…
45切ったらこのスレは書き込んじゃダメなことになるのかな？
13: 2014/01/09(木)09:45 ID:Hxi+ePvr(1) AAS
>>1 乙です！
165.8/48㎏
ストレスですぐ食欲がなくなる豆腐メンタルの持ち主なので、維持を頑張る。
大体４７～４９をうろちょろ。
14(2): 2014/01/09(木)12:31 ID:O1XZf4/X(1) AAS
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
15: 2014/01/09(木)12:35 ID:OmBe9a/Y(1) AAS
>>12
戻してすごいと思う
わたしはこわくて体重計にのれないでいるよ（自業自得
でもまたがんばる！
158／49（クリスマス前ｗ） → 45目標
16: 2014/01/09(木)12:37 ID:cXAB5VPx(1) AAS
>>14
【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
2chｽﾚ:newsplus
韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う
17: 2014/01/09(木)15:11 ID:WU7HwQno(1) AAS
154/47.5
目指すはBMI18の42キロ
18(1): 2014/01/09(木)17:03 ID:qDRKxlbK(1) AAS
>>12
3日で1.3kg、どうやって落としました？
スペック同じなので聞きたいです！
45kg以下がすっかり安定するまではこちらでいいんじゃないでしょうかね
19: 2014/01/10(金)05:53 ID:hGjqfOHP(1) AAS
正月がっつり食べてしまって危うく50スレに戻るところだ。
20: 2014/01/10(金)13:46 ID:CFm4EDMX(1) AAS
>>14
あのさあ、うぜえんだよ！
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな！！！
２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ
死ねば？
踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp アフィリエイト狙いで ...
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる
省6
21: sage 2014/01/11(土)18:00 ID:7QzCoYSX(1) AAS
正月太り解消したら戻ってくるからね！
22: 2014/01/11(土)20:35 ID:HORxgrhk(1) AAS
155センチ47キロ
3連休を週末プチ断食して1キロ落とすぞー！
23: 2014/01/11(土)21:31 ID:vqEBPxuJ(1) AAS
３日のプチ断食効果なんて一体何日持つんだ？
24: 2014/01/11(土)21:54 ID:qZfawE4Q(1) AAS
１５６センチ４６キロだったのに正月食べまくって４７に・・・泣
痩せたいっす
25: 2014/01/11(土)23:11 ID:kKothCgD(1) AAS
1㎏位なら、普段通りの生活に戻ればすぐ戻るさ
26: 2014/01/12(日)00:53 ID:2sYQuIZR(1) AAS
154/46.5
置き換えでなんとか42kgになりたいな…
27: 2014/01/12(日)13:26 ID:UNEsKthe(1) AAS
157/46.5-48を行ったり来たり…
あと少しのはずなのに長いわ 50kgの壁もこんなだった気がする
目指せ45kg お腹減った
28: 2014/01/13(月)15:55 ID:p/Z55Bxd(1) AAS
158/49
55kgから初めて今ここ
今年度中に46kgになるぞー！
29: 2014/01/13(月)21:23 ID:q9TvCBNh(1) AAS
159/49.7
ギリギリだなｗ
46.5までおとしたのに、無職期間にじわじわと…。
働きはじめたので、頑張って目指すぞ45㎏。
さっき、チョコフレーク一袋食べちゃったけどｗ
30: 2014/01/14(火)03:25 ID:oyM2fbEB(1) AAS
161/48
チョコフレークは悪魔
正月からたらふく食べてたから怖くて体重計乗れてなかったけど意外にも変動なくて良かった
31: 2014/01/14(火)08:10 ID:aRgDNKMF(1) AAS
３連休だったので、週末プチ断食しようとしたら母と用事が出来て１食食べました
47→46,5までしか落ちなかった…。
今週こそプチ断食して、ファスティングするぞー！
32: 2014/01/14(火)16:32 ID:vvKeNk+D(1) AAS
156/47.4
久々のビリーで45まで戻す！来月からプールにも通う予定
33: 2014/01/14(火)22:55 ID:WhzI/sGq(1) AAS
鶏胸ハム、お刺身、酢飯なしの手巻き寿司食べまくったけと、全く太らなかった
諸悪の根元は炭水化物だ…
34: 2014/01/15(水)00:23 ID:8ccxWFIN(1) AAS
156cm48kg
頑張って43kgゆるゆる目指します。
期間は早ければ早い方がいいけど、ダイエットに囚われた生活も嫌なので夏のプール行くまでにしようかな
35: 2014/01/15(水)02:43 ID:DN/aulMC(1) AAS
ダイエットは生活の改善だからね
囚われるという表現はちょっと違う
36: 2014/01/16(木)01:20 ID:81l5oWeZ(1) AAS
>>18
遅レスごめん
48.0近くまで行ったのは生理のむくみ含めてだったから、
食事を正月前に戻しただけで戻ったよ
朝食 バナナ一本
昼食 8枚切り食パン2枚にジャム
夕食 一汁三菜、ご飯は4割盛り
こんな感じ
他にもほぼ毎日200kcalくらいお菓子食べちゃってる
会社勤めしてないから運動はカーヴィー以外は買い物とパート行き帰りの歩きのみ
省2
37: 2014/01/18(土)09:13 ID:S5fo5JeM(1) AAS
45
正月調子に乗って食べてたのに年末ぶりにおそるおそる計ったら体重変わってなくてびっくりしたｗ
ヤセ期+ガルシニアサプリ効果かな
気休めで飲んでて良かった
38: 2014/01/19(日)21:58 ID:7FE5iUkk(1) AAS
47.6→46.8→47.4
何この無限ループ
39(1): 2014/01/19(日)23:29 ID:JQ/cLjvI(1) AAS
１５３／５２キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に５０キロまで、２月中に４８キロまで痩せたい。
40: 2014/01/20(月)12:15 ID:NdzunWcd(1/2) AAS
>>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ
41: 2014/01/20(月)16:38 ID:OmeSHzzj(1) AAS
私は大事なのは体重の数字より全体の体型だな
壇蜜さんが理想なんだけど
42: 2014/01/20(月)19:41 ID:NdzunWcd(2/2) AAS
確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど
43: 2014/01/21(火)01:05 ID:uNQwFN6F(1) AAS
段密さんはふくらはぎの裏に脂肪吸引の後があるとかなんとか
44: 2014/01/23(木)05:19 ID:0GS9PLSp(1) AAS
158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる？と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。
45: 2014/01/23(木)09:52 ID:qoPO2T9C(1) AAS
155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!
46: 2014/01/27(月)19:19 ID:4wfKMOQt(1) AAS
158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった
47: 2014/01/30(木)03:02 ID:TCujoQoP(1) AAS
46.9で喜んだのも束の間48.2＼(^o^)/
どうしてこうなった…
すごいむくんで泣きたい
48(1): 2014/02/01(土)21:04 ID:ZyqZdc6U(1) AAS
４６キロをキープ！
っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。
このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。
49: 2014/02/02(日)00:11 ID:wLBbQEcx(1) AAS
153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると
50(1): 2014/02/02(日)00:52 ID:xuEqR53L(1/2) AAS
>>48
じゃあ適度に食えば？
51(1): 2014/02/02(日)08:09 ID:Zr3MUGlo(1/5) AAS
>>50
普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。
朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）
特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。
省1
52: 2014/02/02(日)13:16 ID:J3HVfBka(1/2) AAS
減ってるならその生活に問題があるんだろ
53(1): 2014/02/02(日)14:32 ID:Zr3MUGlo(2/5) AAS
何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。
睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。
維持がこんなに難しいとは思ってなかった。
54: 名無し [kuzrt01@yahoo.co.jp] 2014/02/02(日)15:27 ID:omRhUkc0(1/3) AAS
俺はフォースコリーでダイエット中です。
55: 名無し [kuzrt01@yahoo.co.jp] 2014/02/02(日)15:29 ID:omRhUkc0(2/3) AAS
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
56: 名無し [kuzrt02@yahoo.co.jp] 2014/02/02(日)15:30 ID:omRhUkc0(3/3) AAS
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
57: 2014/02/02(日)16:44 ID:uegCc5fh(1/4) AAS
自演わろた
58: 2014/02/02(日)18:33 ID:qxVzc6JG(1) AAS
潔い
59: 2014/02/02(日)20:02 ID:04vbDPAt(1) AAS
>>51>>53
＞何が問題なのかしら？
朝：ソイラテ１杯 昼：社食 夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？
60: 2014/02/02(日)20:22 ID:xuEqR53L(2/2) AAS
つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる
61(2): 2014/02/02(日)20:50 ID:Zr3MUGlo(3/5) AAS
なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？
朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。
生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。
62: 2014/02/02(日)21:01 ID:J3HVfBka(2/2) AAS
お前に渡すアドレスなど無い
63: 2014/02/02(日)21:05 ID:uegCc5fh(2/4) AAS
アドレス？
64: 2014/02/02(日)21:06 ID:uegCc5fh(3/4) AAS
>>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな
65: 2014/02/02(日)21:28 ID:Zr3MUGlo(4/5) AAS
×アドレス
○アドバイス
予測変換ミス
66: 2014/02/02(日)21:28 ID:nB8UWFYG(1) AAS
>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
67: 2014/02/02(日)21:41 ID:qiKT5s56(1) AAS
いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです
68(1): 2014/02/02(日)21:50 ID:Zr3MUGlo(5/5) AAS
自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。
朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！
お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
69: 2014/02/02(日)22:01 ID:uegCc5fh(4/4) AAS
>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう
頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
70: 2014/02/02(日)22:54 ID:1kxfX5jK(1) AAS
3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）
そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…
サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります
今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
省2
71: 2014/02/03(月)12:46 ID:NrI7paGK(1) AAS
54 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0 [1/3]
俺はフォースコリーでダイエット中です。
55 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0 [2/3]
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
56 名前：名無し[kuzrt02@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0 [3/3]
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
72(1): 2014/02/04(火)13:50 ID:JlA8COjm(1/2) AAS
いいスレ発見
158cm 54kgから半年くらいかけて48kgにダイエットしたんだけど、
年末暴飲暴食してもみじんも増えなかったことをいいことに
食事制限に手を抜きすぎて
昨日はかったら49.2kgに…やばいやばい！
春にむけてまた48kgできたら47kgまでもどしたい。
春夏前にリバウンドとか意味ナスだし。
がんばるー！
73(1): 2014/02/04(火)20:51 ID:1PZ7tHEW(1) AAS
>>72
すごい！すごい！
159cmで55kgの私にぜひ、どうやって
半年で減量出来たのか教えて下さい。
74(1): 2014/02/04(火)23:47 ID:JlA8COjm(2/2) AAS
>>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52～50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。
しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
省2
75: 2014/02/05(水)01:05 ID:vPzo0XYw(1) AAS
>>74
詳細をありがとうございます
食事制限はキツいですよね
おやつは言わずもがなですが、
禁酒は長く出来ず、挫折したことあります
2年前は45kgだったのが
みるみる太って服が入らず、頬肉でなにやら目も小さく…
しっかり睡眠とれてないとホルモンの関係で太るらしいですが、それもあるかのかな
カロリー計算はわかりにくいですが
私も頑張ってみます！
省3
76: 2014/02/05(水)01:51 ID:H/O4ttSg(1) AAS
カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね
77(1): 2014/02/05(水)11:41 ID:swWVCKOL(1) AAS
158/48
今日からお世話になります
目標は健康保てそうな46kgくらい
78: 2014/02/05(水)14:10 ID:czW7p7x3(1) AAS
>>77
アラフォー以上なら
シワシワになっちゃうよ
79: 2014/02/05(水)17:22 ID:4xtwws2f(1) AAS
155/48.7
昨日からスープダイエット始めた
と、同時に生理になったので筋トレはお休み
44目標にゆるゆる頑張る
80(1): 2014/02/05(水)21:37 ID:jZ1H0hKY(1) AAS
食事は最初はしんどいけど、食べること、食べ物が意識から消える瞬間がくる。
ここに至るまでが大変だけど、それを待つ
81: 2014/02/09(日)12:42 ID:5lYDpZb8(1) AAS
>>80
意識から消えないし、
暇だと食事時間まだかとか
食べることばかり考えちゃうけど、
最初よりはきつくなくなる
BMI 17強維持できてる
食生活変えて10ヶ月
82: 2014/02/10(月)00:17 ID:IlA8g/MQ(1) AAS
生理中は47㎏から49㎏寄りに行ってたけど、やっと終わったから落ち着きそう
とりあえず45㎏を目指す
83(1): 2014/02/10(月)01:14 ID:e5JolvDi(1/2) AAS
三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…
84: 2014/02/10(月)03:16 ID:6LkjmuJy(1/2) AAS
配分より一日の摂取カロリーがいくらかだったのかが大事かな～
85(1): 2014/02/10(月)06:26 ID:QuifpjpR(1/2) AAS
>>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700～800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う
86: 2014/02/10(月)11:04 ID:6LkjmuJy(2/2) AAS
だいたい40キロ代のダイエットで食事制限なしってないよね
87: 2014/02/10(月)12:40 ID:e5JolvDi(2/2) AAS
>>85
ありがとう。そうか、夜はワインなど飲むならつまみだけにすればカロリー抑えられるね。１日1200にしようとしたけど1300後半はいっちゃうし、昨夜はワイン300位飲んだら夕食他につまみもほしくて2050超え…
また、今日から頑張ろう
昼バナナはいいアイデア、ほんとにありがとう
88: 2014/02/10(月)12:53 ID:DwwImOOS(1/2) AAS
ピザって糖質0なの？！
パンの部分は？
89: 2014/02/10(月)12:54 ID:DwwImOOS(2/2) AAS
あ、ワインが糖質0ってこと？
90: 2014/02/10(月)19:23 ID:3m7d3rns(1) AAS
夜ご飯は糖質0のものってことじゃない？
それとワインとおつまみってことかな
ピザはおつまみかな？夜ご飯糖質0にしてもピザ食ってたらなーんのいみもないけどね
91(1): 2014/02/10(月)19:36 ID:QuifpjpR(2/2) AAS
紛らわしくてごめんなさい
糖質0のお酒とか赤ワインとかです
ダイエット中は夜は炭水化物はほぼ無しでした
いまは、ストレス貯めないように夜は飲んで食べてます
54→41弱です
92(1): 2014/02/10(月)20:59 ID:rR3pGG3f(1) AAS
>>91
おぉ！素晴らしい成果！
どの位の期間で、身長どの位でしょう
以前、30代後半、159センチで52→42
になった時、周りからしわっぽくなったと言われ(実際40代54の今よりしわしわ)ましたが、しわ予防しつつのダイエットあるのかな
水谷雅子、吉田栄作の奥さん(名前失念)とか、細過ぎずシワもなくきれいな肌で20後半に見える！あぁなりたいわぁ
一般人からするとマエノリは痩せすぎかなぁ
93: 2014/02/10(月)23:45 ID:eHDnvlk+(1) AAS
開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る
94: 2014/02/11(火)00:30 ID:drVDKVsx(1) AAS
155.5cm/50kg
良スレ発見。
とりあえず48目指す！
あと二キロ～！がんばるぞ！！！
95: 2014/02/11(火)09:51 ID:Z7ZHA7SE(1) AAS
今日49.4kg
今週の目標は49.0kg
ちょっとずつしか減らないので緩～くやってます。
96(1): 2014/02/11(火)16:44 ID:1ewHCJ18(1) AAS
>>92
有酸素運動併用するといいかも
運動すると顔の筋肉も衰えないみたい
ダイエットも大変ですが維持も大変ですね
97: 2014/02/12(水)02:46 ID:wGWh34x5(1) AAS
>>96
ありがとうございます。
そうなんですか！初めて知りました！
運動は苦手なのですが、出来るだけウォーキングしてみます。
基礎代謝が1156しかなく燃費はいいのですが、摂取カロリー1200～1300では美味しいものが食べられない…
ストレスになりそうですが、健康のためにも頑張ります！
98(2): 2014/02/13(木)11:27 ID:E0DCm54S(1/2) AAS
今日からよろしくお願いします。
160/49 子供二人産んでから、初めて40キロ台になりました。
ダイエットはまだ必要だと思うんだけど、何キロくらいまでしたらいいか分からない。
独身時は42キロでしたが、貧血や頭痛などいつも体調不良でした。
99: 2014/02/13(木)11:42 ID:/B/KRl7x(1) AAS
>>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか？
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ？
100: 2014/02/13(木)17:20 ID:E0DCm54S(2/2) AAS
体力は今はあるんだ。
ちなみに、体脂肪は19％
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