フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ７

[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ７ (804ﾚｽ)
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478: 2016/11/30(水)23:29 ID:gmaooyjs(1) AAS
レスありがとうございます、>>475です
>>476
隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います
>>477
ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね
10分のサンプルだったので気づきませんでした
教えてもらえてよかったです
コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、
確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです
明日早速ポチろうと思います！

479: 2016/12/01(木)18:01 ID:fHpFzxVv(1/2) AAS
もうポチっちゃった…？
コアリズムはジャンプしないけど足音立てずにやるのが難しい動きが結構あるよ

480: 2016/12/01(木)19:27 ID:cRfiJ4HD(1) AAS
まだです！
コアリズムのキックスタートは持っているのですが、本編ポチするところでした
先にアドバイスいただいてよかったです
ありがとうございます
やはり厳しそうですか...諦めるしかないのかな

481: 2016/12/01(木)22:11 ID:fHpFzxVv(2/2) AAS
ヒップホップアブスは一番目の脂肪燃焼はほとんどジャンプ無かったよ。
クッション効かせればどうにかって感じで。
コアはジャンプというよりステップで響くかなと思い自重しました。
デブだからかも…
ヤーナは私もやってないです。

482: 2016/12/01(木)22:29 ID:zQixzc9t(1) AAS
そこまでポチるの躊躇するくらいならひとまずつべや他動画サイトで
ヒップホップアブスやヤーナを英語で検索すると幸せになれるかも
一度見てみて大丈夫だと思ったら買えばどうかね
今はあるかどうか分からないけど去年見た時は
ヒップホップアブス一通り（もちろん体験版じゃないやつ）あったよ

483: 2016/12/02(金)01:54 ID:ufCcaLnn(1) AAS
core de forceを米尼で注文しそうな90kgマジかな私がいる
誰か止め…背中を押してくれ！

484: 473 478 480 2016/12/02(金)18:23 ID:gsJ4HMjs(1) AAS
コアリズムとヒップホップアブスは動画でみることができました！
探し方が足りなかったみたいです
こちらで聞いてよかったです
みなさんアドバイスありがとうございました

485: 2016/12/07(水)09:44 ID:1RKqvbS5(1) AAS
クローディアが尼でセール価格だよー

486: 2016/12/07(水)12:25 ID:xaXldxxq(1) AAS
スリムコンバット再販してほしい

487: 2016/12/08(木)11:41 ID:1kTQ64fa(1) AAS
ターボジャムのスカルプともお薦めです

488: 2017/01/10(火)13:02 ID:Qz3HEuK6(1) AAS
ターボジャムのスレはなくなっちゃったんだね。
ターボファイヤ、PiYoなど含めてもうシャリーンのプログラム
やってる人はもう少ないのかな？

489: 2017/01/10(火)15:52 ID:wC4kiAT3(1) AAS
ターボファイヤ、毎日やってるよ。
PiYoも時々やる。
ターボファイヤに慣れたら、ターボジャムが生ぬるく感じるようになった。

490(1): 2017/01/16(月)00:24 ID:HSeM0rvC(1) AAS
piyoって音楽は流れないの？
ターボジャムとかターボファイヤは音楽に合わせて踊る系だけどpiyoは違う？

491(1): 2017/01/16(月)23:39 ID:eeS+cOS6(1) AAS
>>490
PiYoも音楽が流れるけれど、BGMという感じ。
ターボジャムやターボファイヤのようにリズムに乗って踊る系ではないよ。
ヨガとピラティスを合わせた様な、パワーヨガの様な感じ。やると、ジワーッと汗かく。
私は、あまり好きではないな。なんだか中途半端な感じがする。ヨガだったらヨガゾーンの様なヨガ専門のものの方が良いと思うし、ピラティスもそれ専門の物の方がしっかりトレーニングできると思う。
シャーリーンは他にも、ChaLEAN Extreme というビデオも出しているけれど、これは、筋トレ系で、凄く重そうなダンベルを使ったトレーニング。
減量目的なら、ターボファイヤが一番効果があると思うよ。

492(1): 2017/01/17(火)22:43 ID:cF+sadMP(1) AAS
>>491
ありがと。やっぱりターボファイヤに専念します。

493: 2017/01/17(火)23:08 ID:6ukzLbdo(1) AAS
>>492
お互いに頑張ろうね。
私は、ターボジャムスレでおすすめだったあすけんも併用しているよ。
あすけんを始めて、ターボファイヤを毎日やる様になってから、6ヶ月で5kg痩せたよ。

494: 2017/01/18(水)19:13 ID:HqlJ9WDf(1) AAS
ChaLEAN extreme やってるよ。
「10回〜12回やっとできるくらい」に重さを設定してやるんだって。
シャリーンと後ろの男の人はダイヤルで重さが調整できるダンベルでやってる。
部位によって重さを変えてて、例えばデッドリフトはすごく重くして、
三角筋とか二の腕なんかだと軽いのにしてたりとか。
シャリーンは最大で25ポンド（約12.5kg）を使ってる。
私はまだそんなに重いのはできないので、1?〜3kgのダンベルを用意して
持ち替えてやってる。ホントは調整式のダンベル欲しいけど、高いからねorz
まだ初めて間もないので効果は出てないけど、シャリーンを信じて頑張る！

一つ誤算だったのは、今までシャリーンのDVDはリージョン1と書いてあっても
省3

495: 2017/01/27(金)23:25 ID:6GKARMqj(1) AAS
アマで売ってるブラジルバットリフトのDVDってリージョン1なのかな？

496: 2017/03/02(木)17:57 ID:ksMb9ehd(1) AAS
イネスシークレット中古購入しました。
一週目のサーキットをやったところ。

久々のエクササイズだったから
強度はちょうど良かったです。

次回のも楽しみ。
だけどエクササイズ以外の内容のなはスルーかなぁ。

497: 2017/03/11(土)16:15 ID:zqd5ZQK9(1) AAS
ヒップホップアブスを購入して、一枚目の脂肪燃焼プログラムをやったんだけど腹筋に効いてる気がしない
3Tってカーヴィでいう立ち腹筋だよね
トレーシーなんかにも同じような動きがあったけど、苦手な動きで手足がつくと訳分からんくなる
慣れるしかないのかな

498(1): 2017/03/13(月)10:06 ID:tehR+Lmn(1/2) AAS
アシュリー・ボーデン
6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ
ザ・ボディ・ファウンデーション~セクシーな腹筋を目指す3週間エクササイズ
発売予定日は2017年5月17日

499: 2017/03/13(月)10:23 ID:tehR+Lmn(2/2) AAS
これかな？
6 Weeks to Sculpted with Ashley Borden
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

The Body Foundation - Ashley Borden
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

吹き替えだったら良いんだけどなー

500: 伊吹那智 ◆xkberHzFgE [09058644384] 2017/03/15(水)00:33 ID:24De5EVb(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:nachi_ibuki
外部ﾘﾝｸ:blog.livedoor.jp

501(1): 2017/03/20(月)07:29 ID:ZazFZJ9r(1) AAS
>>498
それよさそうですね。買っちゃうと思う。
どうもありがとう

ビーチボディのcore de force、やっている人いますか？
楽しそうだから欲しいのだけど、強度的にはどうなのかと思って。Turbo Fireくらいならいいけど、もっときついなら無理だから

502(1): 2017/03/24(金)12:07 ID:/2aybC+h(1) AAS
>>501
インスタで、アメリカナイズなふくよかな人もやってるから大丈夫じゃない？

503: 2017/03/24(金)22:08 ID:1hcLQolr(1) AAS
>>502
501です。じゃ来月買うわ。
今月は迷っているうちに雨アマで何枚もDVDを買ってしまったw

504: 2017/03/25(土)04:25 ID:26D8Sfka(1) AAS
core de force買ったまま放置してたｗ
私も来月から頑張るｗｗ

505(1): 2017/03/25(土)08:13 ID:JgRK7xqY(1/2) AAS
フィットネスDVDで、背中や腕などの上半身トレーニングに適しているものってどんなのがありますか？
今はバレビュをなどのやってるんですが、上半身が物足りなくて…

506(1): 2017/03/25(土)09:17 ID:bfl4V/Tt(1) AAS
クロの上半身は？今は下半身もまとめて1枚のDVDになっているみたいだけど

507(1): 2017/03/25(土)13:12 ID:5KLc/REj(1) AAS
>>505
ジリアンが背中と腕に特化したの出してたよ
輸入版だから観れるか解らないけど

508(1): 2017/03/25(土)19:33 ID:JgRK7xqY(2/2) AAS
>>506
>>507
クローディアとジリアンか！教えてくれてありがとう！

509: 2017/03/26(日)12:25 ID:MucYxrqs(1) AAS
>>508
トレーシーのマットワークアウトもいいよ
・立ってやる腕のトレーニング
・ダンベルを使った腕のトレーニング
この2つをやると肩から背中と二の腕が
シュッと引き締まるから大好き

510: 2017/04/02(日)23:57 ID:zrN/BQAq(1) AAS
トレーシーってアンダーソン？
だったら
全くの自己流インチキトレーナーで
セレブもやアシスタントトレーナーもみな離れてってるし
効果ないからオススメしない。
トレーニングしてた人があれに変えると
筋肉落ちるから痩せたように見えるのかもね。
健康にも気を使い将来足腰立たなくなったり筋肉減らしたくなかったら、
増えはしないけど減らすのを防いでくれるジリアンとかクロとかスクワットの多い正統派をおすすめするよ。

511: 2017/04/09(日)22:12 ID:9k0V7DUS(1) AAS
トレーシーマレットもおすすめ

512(1): 2017/04/18(火)23:59 ID:LMbhkdYW(1) AAS
２ヶ月ほどクロとシンディを交代でやっています。慣れてきたので、そろそろ有酸素のDVDも始めたいと思っています。
シンディの有酸素部分が好きなので、似たようなものを探しているのですが、自宅のDVDプレーヤーではリージョン1のものが観られないのでなかなか見つかりません。
デニス・オースティンやキャシー・スミス、レスリー・サンソンなどで、ダンベルを持ちながら歩いたり動いたりできるものを探しています。
このあたりでリージョンフリーのものを行っている方がいらしたら教えてください。

513: 2017/04/22(土)00:50 ID:t+EX1uZY(1) AAS
>>512です。自己解決しました。
動画やAmazonのレビューを色々見て、Jari LoveのGet Extremely Ripped - Lean Machineを購入しました。
お騒がせしました。

514(2): 2017/05/01(月)20:25 ID:nHa/Snrp(1/2) AAS
ヒップホップアブスを入手して、二週間やってる
すごく楽しい！
コアリズムもカーヴィーもつまんなくて続かなかったけど、ようやく自分の好みの運動見つけた感じ
もともとデブだから効果が出てるのかもだけど、1日2枚やって少しくびれが出てきたのと、体脂肪率が2％下がった
鎖骨〜肩〜二の腕のラインがもっさりしてるのが悩みなんだけど、この部分に効きそうなエクササイズってありますか？
女性らしい華奢な感じにしたいんだけど、動画とか見ながら自己流で動かしてたら筋肉がついてますますたくましくなってしまった

515(1): 2017/05/01(月)21:51 ID:SyJWZExF(1/2) AAS
華奢になるかは分からないけど、バレエビューティフルはめっちゃ腕に効きました
ヒップホップアブスは、私は3Tをいまいち

516: 2017/05/01(月)21:53 ID:SyJWZExF(2/2) AAS
途中で送信してしまった
いまいち意識できなくて断念しました

517(1): 2017/05/01(月)22:54 ID:zN9dXwXi(1) AAS
ヒップホップアブスを続けて体脂肪が落ちれば、肩や腕もスッキリするんじゃないかとは思う。
わたしは今ボクシングのエクササイズにはまっているんだけど、振袖や肩、背中上部はスッキリして来ましたよ。

518(1): 514 2017/05/01(月)23:50 ID:nHa/Snrp(2/2) AAS
>>515
Be FITの動画で15分のスワンアームあったからやってみた
簡単そうに見えるのにすごくキツイね、しばらくこれで続けてからDVD買おうかな
ちなみに>>515さんはどのディスクやってますか？
>>517
うらやましいー！ボクシングどのくらい続けて成果出ましたか？
今のところ体重は変わらないんだけど、毎日やってて楽しいのと見た目が少し変化したことでヒップホップアブス続けられそうなんだ
>>517さんみたいに上半身にも結果出したいからがんばります
お二人ともレスありがとう

519(1): 2017/05/02(火)01:28 ID:iIlXOpTc(1) AAS
>>514
１日２枚できるのがすごいー！
１枚目で汗だくでぐったり…

520(1): 2017/05/02(火)23:23 ID:UnOvN594(1) AAS
>>518
517です。2〜3週間くらいで感じました。パンチする時のタプタプが減ったので、気づきました。

521: 514 518 2017/05/02(火)23:49 ID:gQvDLLOO(1/2) AAS
>>520
教えてくれてありがとう、励みになりました！
今日恐る恐る全身のサイズはかってみたら、あり得ない数値だった...
特に二の腕のつけねが、細い人のふくらはぎぐらいある
ショックだけどがんばります

522(1): 514 518 2017/05/02(火)23:54 ID:gQvDLLOO(2/2) AAS
>>519さんもアブスやってるんですか？
今頃やってる人少ないかなーと思ってたのでうれしい
脂肪燃焼と腹筋集中が好きで、主にこの２つやってるんだけど、本当に汗だらっだらになるよね
一緒にがんばりましょうね！

523: 2017/05/04(木)10:06 ID:9U2FBRll(1) AAS
>>522
やってますよ〜燃焼ばっかりｗ
楽しいですよね
頑張りましょう！

524: 2017/05/08(月)16:31 ID:5j6vw+w5(1/2) AAS
優酸素系ではなく、筋トレで音楽にのって楽しく進むのってある？
前にビリーをやってたら家族からドタバタうるさいっておこられた
クロ、バレビュ、フィギュアロビクスをやってるんだけどみんな淡々とカウントするだけなのですごく苦痛に感じてしまう
やってて楽しいよーというのがあったら教えてください
字幕でも吹き替えでも構わないです

525: 2017/05/08(月)18:08 ID:5j6vw+w5(2/2) AAS
有酸素、でした
すみません

526(1): 2017/05/08(月)20:21 ID:Maz9IpP+(1) AAS
ターボジャムのターボスカルプトは、サクサク進む感じで楽しいよ。音楽はどうだったかな、運動中は余裕がなくて覚えてない。
中古になってしまうのと、セットで買わないといけないのがね。

527: 2017/05/09(火)16:08 ID:OsZfCdNN(1) AAS
>>526
動画みれましたー、みんな楽しげにやってるのがいいですね、やる気出ます！
セット販売なので迷ったけど買っちゃうと思います
ありがとうございました！

528: 2017/05/20(土)16:58 ID:M1G9AWFG(1) AAS
過疎っちゃってるけどあげ。
久しぶりにシンディクロフォードのDVDをやりました。クローディアのも持ってますが、確かにクローディアと比べるとカウント地獄がないので易し目です。
でも筋トレの中に有酸素運動も入ってるので構成はなかなか良いと思います。
しばらくクローディアとシンディの併用で続けてみます。

529(1): 2017/05/21(日)23:51 ID:DSvXNgvN(1) AAS
やっぱりシンディとクローディアに戻ってしまう。

530: 2017/05/27(土)00:47 ID:L+iRBpBv(1) AAS
>>529
私もクロに戻る

531(1): 2017/05/27(土)21:55 ID:X4rcPZom(1) AAS
クローディアやシンディのように屋外でのエクササイズDVDを教えてください
気分転換に購入したいので
効果をそれ程気にしているわけでもなく
マイナーなものでも構いません
よろしくお願いします

532: 2017/06/06(火)20:28 ID:nE9uR6Wh(1) AAS
タエボーのfavourite movesいいね！
ブートキャンプは3日と持たなかったけど、これは楽しくて40分がすごく短く感じた。クローディアと合わせたいけど、時間が長くなっちゃうのがネックだなぁ。
クローディアの日、タエボーの日って分けても痩せるんだろうか？

533: 2017/06/06(火)22:12 ID:AE95uhEa(1) AAS
有酸素をミックスした方が痩せるんじゃない？筋トレと有酸素を別の日にやる人って多いんじゃないかな？

わたしもブートキャンプは挫折したけど、taeboがそんなに楽しいんだったらやってみようかな

534: 2017/06/07(水)08:23 ID:mVTTwAfn(1) AAS
>>531さん、もう見てないかな？
手持ちのDVDで屋外のを見つけました。ゴージャスなリゾート地ではないですが。
Jessica SmithのTotal Body Balance
　4つのセクションがあって、一部は室内。屋外はプールサイドや中庭。
Jeanette Jenkins Tone Up! with Jeanette Jenkins
DVD2枚に7つのエクササイズ。中庭。
Patricia Moreno Kickbox: core cross train
どこかの砂漠っぽいアウトドア

自分では持ってないですけどジリアンのYoga Infernoも塩湖かどこかでサングラスかけてヨガしているそうです。

535: 2017/06/07(水)21:24 ID:RZy6G4tF(1) AAS
飛び跳ねなしで手ごたえのある有酸素DVDを教えてください
ジリアン脂肪撃退は通しで出来るレベルです

536: 2017/06/08(木)08:32 ID:XsEbayhR(1) AAS
バレエビューティフル　美脚編に'Introduction''Lunge workout'があるんだけど、
どちらも15分くらいで飛び跳ねなしでも結構息が上がります。
元々はカーディオとエッセンシャルに入っていたものみたいです。

わたしもジリアンの脂肪撃退は通してそこそこいけるけど、上の二つはジリアンとは
別の意味でキツイ。

それからステップはどうでしょうか。Kari AndersonのGoをやった時は
結構息が上がってきつかったです。次の日脚がだるくてつらかった。

大体のDVDって、メインのインストラクターは飛び跳ねていてもジャンプなしの
バージョンをやる人がいることが多いですよね。ターボジャムやターボファイアも
そういうつくりになっているし。

537: 2017/06/10(土)12:28 ID:4oee4usT(1) AAS
骨盤ネジ締めっていうＤＶＤもバリだったな
アジア系のスーバー銭湯みたいなのとインストラクターのキャラ的にちょっとアレだけど・・ｗ
軽く全身運動できるので内容は悪くないです

538: 2017/06/12(月)19:42 ID:BrYtpP96(1/2) AAS
アシュリー・ボーデンのやつ、すごくいい。
さすが、アメリカで、ここ数年、評判高いだけある。

539: 2017/06/12(月)19:43 ID:BrYtpP96(2/2) AAS
アシュリーのは、男なら、6 Weeksが、お勧めですね。

540(1): 2017/06/12(月)20:00 ID:7/ylFVRv(1) AAS
読点、おおく、ない？

541: 2017/06/13(火)19:02 ID:Zhy2D7KC(1) AAS
アシュリーボーテンのワークアウトの３週間エクササイズを買って今日から始めたので
勝手ながら使用感を書きます。
週ごと、日ごとにすでにワークアウトが組まれている点は画期的。ワークアウト時間は15分からで
最長でも25分。腹筋と言いつつ、全身に効く動きも多いという印象。
有酸素運動はマウンテンクライマーやスクワットジャンプとかなので、集合住宅住まいの
人は初心者バージョンでやるか（初心者用のモデルがいます）動きを抑えるかの工夫が必要です。
ウォームアップはあるものの、クールダウンはないので自分でする必要ありです。
３週間頑張ってみます。

542(1): 2017/06/17(土)22:20 ID:ch7FreTH(1) AAS
JNL fusionって今47ドルで買えるのね。本サイトで見て思わずポチりそうになったw
日本への送料を問い合わせてみようかな？

これをやったことある人、楽しかったですか？

543: 542 2017/06/18(日)18:37 ID:K7jgs8c7(1) AAS
日本への送料は9.95ドルだそうです。
到着には最大6週間かかるとか。

544: 2017/06/27(火)23:23 ID:q/VKjgFc(1) AAS
チョンダヨンのSダンスを中古で買ったのですが、ダンスというよりストレッチみたいな内容だったので、ダンス系で難易度低めのものを探しています
アニソンエクササイズとかtrfの辺りが曲も知ってるし楽しそうかな？と気になっているのですが、アドバイスお願いします

545: 2017/06/28(水)07:01 ID:kA/HQ1/s(1) AAS
つべにあるサンプル動画や尼レビューとか読めばある程度わかると思うけど、trfはフルだとまぁまぁ難易度高めな気がする
宝島社からエッセンスDVDが出てるから（中古で探した方が早いと思う）、まずそれで試してみて物足りなければちゃんとしたDVDを買っても良いかも

知ってる曲で踊れるのは確かに楽しいよ

546: 2017/07/01(土)05:06 ID:0eulOr6H(1/4) AAS
今年のはじめから、レコーディングで5キロ落として停滞中です。（スタート時は身長160センチ、体重65キロでした）体脂肪率が40%以上あるので、食事管理に運動を加えて、筋肉をつけながら体重落としたいです。
1ヶ月ほど前から中古で買ったビリーをずっとやっているのですが、なかなか体重も見た目も変わりません。
クロ、トレーシーメソッドに興味があるので過去スレから拝見しているのですが、私のような大幅減量が必要な人には向かないとかありますか？（クロやトレーシーは引き締めというか、ボディメイクのような感じでしょうか？）
四十代ということもあって痩せにくいのかもしれませんが、ダイエットに行き詰まってしまい悩んでいます、よろしければアドバイスお願いします。
長文ですみません。

547(1): 2017/07/01(土)11:09 ID:7PGw/WEg(1/3) AAS
>>291
レコーディングというのは、自分でメモを取るだけですか？それとも何かアプリを使って、栄養バランスやカロリーを計算しているのでしょうか？
もしきちんと計算をしていないのなら、計算をすることをお勧めします。
私も、以前はただ書き出すだけだったのですが、どうしても自分に甘くなりがちでした。
結果、なかなか体重が落ちなくて、もう若くないので、仕方ないのかなと諦めていました。
ある時、他の掲示板で、あすけんを知って、使ってみてびっくり、食べていないようで結構食べているんですよ。
私は、あすけんでカロリーを計算するようになってから、無理なく痩せることができるようになりました。
運動は、最初はターボジャムを毎日、慣れてきてからは、ターボファイヤを毎日しています。
ビリーもしていたことがありますが、ビリーは私にはあまり効果はありませんでした。
まずは、きちっとした食事管理をして、有酸素運動をすれば必ず痩せることは出来ると思いますよ。
省2

548: 2017/07/01(土)11:11 ID:7PGw/WEg(2/3) AAS
↑ごめん、アンカーまちがってる…546さん宛です。

549: 2017/07/01(土)19:29 ID:0eulOr6H(2/4) AAS
>>547さん、レスありがとうございます。
レコーディングは楽々カロリー管理というアプリを使っていました。1日1200〜1400キロカロリー位にしています。試しにあすけんで入力してみたら、カロリーはちょうどよくても炭水化物が多いと指摘されました。これからはこちらで管理していきたいと思います。

550(2): 2017/07/01(土)19:33 ID:0eulOr6H(3/4) AAS
書き込みできなかったので続きです。
ビリーは毎日基本と応用をやっているのですが、引き締まるというより全身がっしりしてきました。ここで我慢して続けたほうがいいのか、他の運動に切り替えるかで迷っています。

551(2): 2017/07/01(土)20:07 ID:OqkStjrk(1) AAS
>>550
私の場合筋肉がつきやすいようで、
体重を落とす前にビリーをやり過ぎプロレスラーのような体型になってしまいました。

確かに体型は整いますが腹斜筋が付いてウエストはくびれませんでしたよ。しかも身体が硬くなったような
まずは体重を落とすために有酸素運動を取り入れたほうが良いかと
今はバレビュとヨガをしてます。

552(1): 2017/07/01(土)20:49 ID:7PGw/WEg(3/3) AAS
>>550
ビリーは、私も一年ぐらいしていたことがありますが、筋肉はついても痩せるわけではないように思います。551さんもおっしゃっているように、ビリーは運動後のストレッチがイマイチで体が硬くなるように思います。
痩せるためには、別の有酸素運動の方が良いのではないかと思いますよ。
私は、ターボファイヤ中心に、Hip Hop ABSやヨガもやっています。
あとは、運動する時に、リストバンド型の心拍計をして心拍数が脂肪燃焼ゾーン以上になるように運動強度を調節するようにしています。

553: 2017/07/01(土)22:13 ID:0eulOr6H(4/4) AAS
>>551さん、>>552さん、ありがとうございます。
そうなんですね...私も特に肩から腕にかけてのラインと太ももが固くがっしりとしてきたので悩んでました。お二方のおっしゃってることがわかります。引き締めたいのに、逆にたくましくなるのは困ります。
食事管理を見直すことと、ビリーは一旦お休みして、他の有酸素運動を探します。動画でバレビュとターボファイヤをみてみました。タイプは違うけれどどちらもハードそうですね。ヒップホップアブスは音楽にのって楽しくできそうな感じです。過去スレももう一度読み返します。
こちらで相談してよかったです、ありがとうございました。

554(1): 2017/07/11(火)11:00 ID:vfMqgdgd(1) AAS
ジャズダンス系でダンス的に難易度の高いものって何かありますか？
ダンスを元々やっていましたが、スタジオでのレッスンやフィットネスでないジャズダンスDVDは細切れで通してやっても数分のものばかりなので、
有酸素運動としてせめて10分とかある程度の時間踊れるものが欲しいのですが見つけられず。
フィットネス用の時間の長いものはエアロビ風だったり体操風だったりして楽しめなくて。。
トレーシーやバレビュの有酸素は持ってますが上記の理由でお蔵入りです。
強度は高くなくてもよく、10分以上かかるものならむしろフィットネス用でなくてよいのですが。

555: 2017/07/13(木)19:13 ID:5FIwY1R3(1) AAS
>>554
ダンスフィットネス系DVDはダンスをし慣れていない素人でも踊って痩せられると思える継続しやすさが重要だし、大抵初心者や入門向けだから
10分以上で、ダンス難易度的にもそこそこ高く、ダンス経験者が満足できるようなレベルのものはまずほとんど無いと思う
本格的にやりたい人はスタジオへどうぞって事だろうし
フィットネス系でなくても良いとなるとその問い自体がスレチだし板違い

動画サイトの適当なダンス系ＰＶを漁ってそれを観ながら躍る方が手っ取り早いんじゃないかな

556: 2017/08/04(金)08:34 ID:OZd0aT84(1) AAS
クローディアの方がきつくて効果が出るのが早いためかなかなかシンディで痩せたよとかシンディのほうが好きっていう人が見つからなくて寂しい(´・ω・｀)
音楽とかエクササイズ中の雰囲気がシンディのほうが好きでシンディばっかりやってる。

557(1): 2017/08/05(土)21:36 ID:UpZKkXb7(1) AAS
私もシンディのＤＶＤの雰囲気とか造りは、最高にかっこいいと思う

ただ、ダイエット初心者には、エクサＢとＣで、強度の差がありすぎて挫折しちゃうし、
クロができる人には、Ｃでも緩過ぎるんじゃないかな

私は、やる気がない時、やってますｗ

558: 2017/08/06(日)15:09 ID:9sm6WFZS(1/2) AAS
>>557
返信ありがとうございます。
前スレでもシンディの弱点はBとCの強度差がありすぎる
ところだって言われてた。クロができちゃう人には
シンディのCでも緩いのか。なるほど〜。
完全に主観だけど、クローディアとキャシーは
完全にビジネスライクな関係に見えて、シンディとキャシーは
お子さんがいる同士、子どもに関する会話とかあって
ほんわかするｗ
全身をまずシンディでやって、クロを30分ずつ
省1

559: 2017/08/06(日)15:29 ID:dAjuecD2(1) AAS
私はシンディのワークアウトCがメイン
時間がない時は前半、後半分けてやったりもする
好きすぎるから、飽きるのが怖くて他のDVDもやるけど
シンディに戻るとやっぱり良いわ、ってなる
スクワットやランジはダンベル持って負荷かけてるな
腹筋は一回一回丁寧に腹筋を使うようにしてる
キャシーとシンディではやっぱり腹筋一つとっても
上半身の上がり具合が違う
キャシーくらい腹筋でぐおーっと上半身持ち上げて腹筋するのが目標
似た感じのDVD欲しいな

560: 2017/08/06(日)21:03 ID:9sm6WFZS(2/2) AAS
クローディアも通しでできるけど、シンディもCのワークアウトは決して緩いとは思わないけどな〜。
合間に有酸素が入ってるのもあるからか、そこそこに息が上がる。
惜しいと思うのは、下半身の運動がほぼスクワットとランジだけでクローディアにあるお尻を
鍛える動き、内ももを鍛える動きがない点かな。
シンディをやった後に有酸素をすべきか、足りない部位を別ワークアウトで鍛えるべき
なのかいつも迷う（笑）

561(1): 2017/08/13(日)18:32 ID:hNntL7u8(1) AAS
当方体脂肪率30%超えのデブです。女です。
食事だけでやせるとたるむと思って、カロリー制限と筋トレDVDを行って２週間で3キロほど落ちました。
しかし、私のような巨の場合、まず有酸素運動で体脂肪を落としてからでないと筋トレをしても意味がないとも聞いたことがあります。
大量減量した方いらしたら、アドバイスや経験談を教えてください。

562: 2017/08/14(月)21:54 ID:qfdYyCgB(1) AAS
>>551
私も昔、体重落とす前にビリーやって、同僚になんか最近ガッチリしてきたね、と言われたわ

563(1): 2017/08/23(水)22:06 ID:ZsXRIC11(1) AAS
クローディアもバレビュもシンディもどれも好きで全部やりたいけどバランス良く組めない!有酸素もつけると1時間超えちゃうし。
今日はクロ、明日はバレビュていう風に筋トレをローテンションしても効果あるかな？
特にクロをメインでやってる人に聞きたいんだけど、上半身、下半身を日替わりでやったとして、クロで上半身やったら下半身は他ワークアウトで補ってる？
一度で全身動かしたい性分なので、お好み作成でも自分が納得できる組み方ができず、かと言ってフルでやったら2時間かかるしorz

564(2): 2017/08/26(土)08:01 ID:DHLvoBlG(1) AAS
>>563に質問をしている方がいるのに
レスがつかないうちに質問を重ねてしまってすみません

ヨガのDVDの瞑想？の部分でとてもリラックスできたDVDがあったのですが
それが何のDVDだったか思い出せず困っています
内容的には
「脚が床に沈んでいきます、腰が床に沈んでいきます〜
舌をリラックスさせて、眉間の力を抜いて…」
かなり省略していますがこんな感じだったと思います

ひとつ思い当たるのがマック久美子さんのヨガ・ベーシックスDVDなのですが
手放してしまって確認ができません
省2

565(1): 2017/08/28(月)13:44 ID:uUqp3Jnk(1) AAS
>>564
直接答えられなくて申し訳ないけど
それ自律神経のリラクゼーションに似ているね
自分はそれを知る前に自己流でそういった瞑想というかリラクゼーションをやっていて
後で似たものが実際にある事を知ったクチなんだけど、リラクゼーション瞑想法とかでググれば全く同じでなくとも近いものが見つかるように思う

そのDVDを持っていた事があるならその記憶と、曖昧な部分を近いもので補完して自己流で行うという手もあるかと

566: 2017/08/28(月)19:21 ID:osqjBVns(1) AAS
>>565

補完してやっていけば良いのよね
自分が持っている他のヨガのＤＶＤでもかなり似たものはあったんだけど
探しているＤＶＤの誘導が絶妙だった記憶が強くてこだわってしまっていたのかも
ググったりしながら練習？してみます
レスありがとね

567: 2017/09/30(土)13:47 ID:B1g0mMrt(1) AAS
上に少しだけ書いてあるけど、アシュリーボーデンのワークアウトは
Amazon、楽天ともにレビューが少ないね。内容は良さそうなんだけど、人気ないのかな。
単に知名度が低いだけ？

568(1): 2017/10/05(木)08:13 ID:r+0jXwg9(1) AAS
マウササイズやってる方いますか？
ビリー応用やトレーシーの有酸素やってるのですが物足りないでしょうか？動きのある有酸素運動が長時間できそうで気になってます。

569: 2017/10/14(土)08:34 ID:gCze031G(1) AAS
シンディのBとCに入ってるような感じのエアロビってないかなぁ。
あれくらいの強度がちょうどいいんだけど、キャシーケイラー先生のエアロビクスの
ワークアウトDVDがあれば即買いするのに〜！

570(1): 2017/10/17(火)12:32 ID:FH1U2/F8(1) AAS
>>568
マウササイズは親子向けって感じで、振り付けの練習が確か25分くらいでダンス自体は5分くらいだったかな？
DVD1枚に1曲なので大人には負荷が足りないと思うけど、曲は好きなので運動が億劫なときにやってる。
楽しい気分にはなれるし、繰り返せば痩せれるから気楽に取り組む分にはちょうど良いよ。

571: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)18:05 ID:KBW+yCzx(1) AAS
>>570
遅くなってしまいましたが、マウササイズについて教えてくれてありがとうございます！！しかも実際の踊りは5分程度ということが分かって良かったです。メインには向かなそうですが、筋トレと併用すると良さそうですね！
これと、クロあたり併用で検討してみます。

572: 2017/10/26(木)21:31 ID:3s3DUTKw(1) AAS
日本には送ってくれないらしいけどebayで買った人のブログがあったよこんなのはどう？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

573: 2017/11/13(月)23:43 ID:ypL9s1YX(1) AAS
今更だけどオクでクロおとしてみた！ビリーの応用を普通にこなせてたら、強度的には物足りないかな？

574(1): 2017/11/14(火)11:38 ID:nlFLZg98(1) AAS
下半身きついよ
めちゃめちゃきつい

575: 2017/11/14(火)15:26 ID:YOphkhSZ(1) AAS
AYAの本でDVD付きのはどう？
今 4種類くらいあるのかな？

576(1): 2017/11/14(火)22:10 ID:Rv4QXZ0K(1) AAS
>>574
まじかー！聞いておいてよかった。
心して臨みます

577: 2017/11/18(土)22:47 ID:ZxkKqIqc(1) AAS
>>576
だけどクロを下半身から通してやってみたら脚のほうから悶絶したけどできないこともなかった！ビリーとは別の引き締め効果がありそう。
明日は上半身やってみるー！

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